{"id":25181,"date":"2024-06-30T12:00:37","date_gmt":"2024-06-30T12:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/este-desayuno-vegano-coccion-ofrece-muchas-proteinas-pocos-hidratos-se-prepara-solo-tres-ingredientes"},"modified":"2024-06-30T12:00:37","modified_gmt":"2024-06-30T12:00:37","slug":"este-desayuno-vegano-y-sin-coccion-ofrece-muchas-proteinas-con-pocos-hidratos-y-se-prepara-con-solo-tres-ingredientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/06\/30\/este-desayuno-vegano-y-sin-coccion-ofrece-muchas-proteinas-con-pocos-hidratos-y-se-prepara-con-solo-tres-ingredientes\/","title":{"rendered":"Este desayuno vegano y sin cocci\u00f3n, ofrece muchas prote\u00ednas con pocos hidratos, y se prepara con s\u00f3lo tres ingredientes"},"content":{"rendered":"\n

Si buscas una alternativa fresca<\/a>, sin cocci\u00f3n y muy f\u00e1cil de elaborar para degustar a primeras horas del d\u00eda, te mostramos un desayuno vegano que ofrece muchas prote\u00ednas con pocos hidratos, y se prepara con s\u00f3lo tres ingredientes<\/strong>.<\/p>\n

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Pudding de chocolate vegano sin az\u00facar<\/h2>\n

A base de tofu<\/strong> que ofrece prote\u00ednas propias de la soja y resulta completamente apto para dietas veganas, podemos elaborar un pudding de chocolate vegano sin az\u00facar<\/a> que concentra muchas prote\u00ednas y ofrece un bajo contenido en hidratos.<\/p>\n

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\"Este <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para lograrlo necesitamos un d\u00e1til <\/strong>medjoul, 250 gramos de tofu <\/strong>blando o sedoso escurrido y chocolate negro sin az\u00facar<\/strong> con alto porcentaje de cacao, pudiendo tambi\u00e9n utilizar esencia de vainilla, ralladura naranja, una pizca de sal, o cacao<\/a> puro en polvo sin az\u00facar para saborizar.<\/p>\n

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Comenzamos machacando o picando el d\u00e1til<\/strong> sin el hueso con ayuda de un tenedor y derritiendo el chocolate <\/a>en el microondas a intervalos cortos y a media potencia para evitar que el mismo se queme.<\/p>\n

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Dejamos enfriar el chocolate y posteriormente escurrimos bien el tofu<\/strong> y pasamos por un papel de cocina para que absorba la mayor humedad posible.<\/p>\n

En el vaso de la picadora, batidora o procesador de alimentos trituramos todos los ingredientes hasta formar una crema<\/strong> pudiendo incorporar m\u00e1s cacao, sal<\/a>, ralladuras o los ingredientes de nuestro agrado para dar sabor.<\/p>\n

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Una vez lograda una crema sedosa y homog\u00e9nea podemos servir con frutas frescas, frutos secos picados o coco rallado, logrando un plato con muchas prote\u00ednas y pocos hidratos,<\/strong> fresco y r\u00e1pido, para un desayuno saciante<\/a> y apto para veganos.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | El desayuno m\u00e1s fresco, rico en prote\u00ednas y bajo en hidratos, se prepara con s\u00f3lo tres ingredientes<\/a><\/p>\n

Imagen | Vit\u00f3nica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Este desayuno vegano y sin cocción, ofrece muchas proteínas con pocos hidratos, y se prepara con sólo tres ingredientes \" <\/p>\n

Si buscas una alternativa fresca<\/a>, sin cocci\u00f3n y muy f\u00e1cil de elaborar para degustar a primeras horas del d\u00eda, te mostramos un desayuno vegano que ofrece muchas prote\u00ednas con pocos hidratos, y se prepara con s\u00f3lo tres ingredientes<\/strong>.<\/p>\n

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Pudding de chocolate vegano sin az\u00facar<\/h2>\n

A base de tofu<\/strong> que ofrece prote\u00ednas propias de la soja y resulta completamente apto para dietas veganas, podemos elaborar un pudding de chocolate vegano sin az\u00facar<\/a> que concentra muchas prote\u00ednas y ofrece un bajo contenido en hidratos.<\/p>\n

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\"Este es el desayuno fácil, proteico y con sólo tres ingredientes que puedes preparar en minutos \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Este es el desayuno f\u00e1cil, proteico y con s\u00f3lo tres ingredientes que puedes preparar en minutos <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para lograrlo necesitamos un d\u00e1til <\/strong>medjoul, 250 gramos de tofu <\/strong>blando o sedoso escurrido y chocolate negro sin az\u00facar<\/strong> con alto porcentaje de cacao, pudiendo tambi\u00e9n utilizar esencia de vainilla, ralladura naranja, una pizca de sal, o cacao<\/a> puro en polvo sin az\u00facar para saborizar.<\/p>\n

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Comenzamos machacando o picando el d\u00e1til<\/strong> sin el hueso con ayuda de un tenedor y derritiendo el chocolate <\/a>en el microondas a intervalos cortos y a media potencia para evitar que el mismo se queme.<\/p>\n

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Dejamos enfriar el chocolate y posteriormente escurrimos bien el tofu<\/strong> y pasamos por un papel de cocina para que absorba la mayor humedad posible.<\/p>\n

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