{"id":25015,"date":"2024-06-25T16:02:43","date_gmt":"2024-06-25T16:02:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/este-desayuno-facil-proteico-solo-tres-ingredientes-que-puedes-preparar-minutos"},"modified":"2024-06-25T16:02:43","modified_gmt":"2024-06-25T16:02:43","slug":"este-es-el-desayuno-facil-proteico-y-con-solo-tres-ingredientes-que-puedes-preparar-en-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/06\/25\/este-es-el-desayuno-facil-proteico-y-con-solo-tres-ingredientes-que-puedes-preparar-en-minutos\/","title":{"rendered":"Este es el desayuno f\u00e1cil, proteico y con s\u00f3lo tres ingredientes que puedes preparar en minutos"},"content":{"rendered":"\n

Si buscas una alternativa sencilla que puedas personalizar a tu gusto y preparar en muy poco tiempo<\/a>, te mostramos un desayuno proteico y con s\u00f3lo tres ingredientes, s\u00faper f\u00e1cil de realizar<\/strong>.<\/p>\n

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Tortitas de avena y pl\u00e1tano<\/h2>\n

Sin incluir az\u00facares libres o a\u00f1adidos<\/a>, podemos preparar este desayuno dulce, saciante y rico en prote\u00ednas,<\/strong> con s\u00f3lo tres ingredientes.<\/p>\n

Se trata unas tortitas de avena y pl\u00e1tano<\/a> que requieren para su elaboraci\u00f3n un pl\u00e1tano<\/strong>, dos huevos <\/strong>y tres cucharadas de avena, <\/strong>pudiendo saborizar con ralladura de lim\u00f3n o naranja, esencia de vainilla, canela o los ingredientes de nuestro agrado.<\/p>\n

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\"La <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para elaborarlas s\u00f3lo debemos utilizar un pl\u00e1tano <\/a>relativamente maduro para  formar con este un pur\u00e9,<\/strong> posteriormente adicionamos un huevo y la clara del otro huevo, mezclamos hasta formar una masa semi- l\u00edquida<\/strong> y a\u00f1adimos las tres cucharadas de avena <\/a>hasta unir.<\/p>\n

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En este momento, podemos saborizar con los ingredientes de nuestro agrado<\/strong> y  en una sart\u00e9n caliente y antiadherente que podemos pincelar con aceite  de oliva extra virgen<\/a>, colocamos por cucharadas la preparaci\u00f3n.<\/p>\n

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Cuando nuestras tortitas comiencen a hacer burbujas o se doren por debajo damos vuelta<\/strong> y cocinamos del otro lado, antes de retirar para servir el plato con las frutas frescas<\/a> que nos apetezcan, queso fresco batido o yogur<\/a> natural, frutos secos, semillas o los ingredientes que tengamos en casa.<\/p>\n

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Se trata un desayuno rico en prote\u00ednas, muy f\u00e1cil de realizar, fuente de fibra y az\u00facares naturales<\/a>, que podemos elaborar en muy poco tiempo para calmar el hambre de forma efectiva<\/strong> por las ma\u00f1anas.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Cu\u00e1nta prote\u00edna hay que consumir al d\u00eda <\/a><\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Recetas ricas en prote\u00ednas<\/a><\/p>\n

Imagen | cleo stracuzza<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Este es el desayuno fácil, proteico y con sólo tres ingredientes que puedes preparar en minutos \" <\/p>\n

Si buscas una alternativa sencilla que puedas personalizar a tu gusto y preparar en muy poco tiempo<\/a>, te mostramos un desayuno proteico y con s\u00f3lo tres ingredientes, s\u00faper f\u00e1cil de realizar<\/strong>.<\/p>\n

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Tortitas de avena y pl\u00e1tano<\/h2>\n

Sin incluir az\u00facares libres o a\u00f1adidos<\/a>, podemos preparar este desayuno dulce, saciante y rico en prote\u00ednas,<\/strong> con s\u00f3lo tres ingredientes.<\/p>\n

Se trata unas tortitas de avena y pl\u00e1tano<\/a> que requieren para su elaboraci\u00f3n un pl\u00e1tano<\/strong>, dos huevos <\/strong>y tres cucharadas de avena, <\/strong>pudiendo saborizar con ralladura de lim\u00f3n o naranja, esencia de vainilla, canela o los ingredientes de nuestro agrado.<\/p>\n

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\"La receta saludable, rica en proteínas y baja en hidratos que se hace en solo 10 minutos con tres ingredientes\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

La receta saludable, rica en prote\u00ednas y baja en hidratos que se hace en solo 10 minutos con tres ingredientes<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para elaborarlas s\u00f3lo debemos utilizar un pl\u00e1tano <\/a>relativamente maduro para  formar con este un pur\u00e9,<\/strong> posteriormente adicionamos un huevo y la clara del otro huevo, mezclamos hasta formar una masa semi- l\u00edquida<\/strong> y a\u00f1adimos las tres cucharadas de avena <\/a>hasta unir.<\/p>\n

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En este momento, podemos saborizar con los ingredientes de nuestro agrado<\/strong> y  en una sart\u00e9n caliente y antiadherente que podemos pincelar con aceite  de oliva extra virgen<\/a>, colocamos por cucharadas la preparaci\u00f3n.<\/p>\n

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Cuando nuestras tortitas comiencen a hacer burbujas o se doren por debajo damos vuelta<\/strong> y cocinamos del otro lado, antes de retirar para servir el plato con las frutas frescas<\/a> que nos apetezcan, queso fresco batido o yogur<\/a> natural, frutos secos, semillas o los ingredientes que tengamos en casa.<\/p>\n

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