{"id":24892,"date":"2024-06-21T16:01:05","date_gmt":"2024-06-21T16:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/grupo-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-programa-entrenamiento-resultado-te-sorprendera"},"modified":"2024-06-21T16:01:05","modified_gmt":"2024-06-21T16:01:05","slug":"un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/06\/21\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera\/","title":{"rendered":"Un grupo de investigadores pusieron a prueba a ChatGPT para dise\u00f1ar un programa de entrenamiento, y el resultado te sorprender\u00e1"},"content":{"rendered":"\n<p>La fiebre por <em>ChatGPT <\/em>ya pas\u00f3, o eso cree mucha gente. Este tipo de herramientas de Inteligencia Artificial avanzan a pasos agigantados en todo tipo de terrenos, tambi\u00e9n en la prescripci\u00f3n del entrenamiento. Un grupo de investigadores quiso <strong>comprobar la calidad de un programa generado por <\/strong><em><strong>ChatGPT<\/strong><\/em><strong>, y frente a lo que pudi\u00e9semos creer, ten\u00eda un nivel superior a lo esperado<\/strong>. A lo largo de esta art\u00edculo analizamos su estudio, vemos por qu\u00e9 <em>ChatGPT<\/em>, aunque no es lo mejor, puede ser muy \u00fatil, y cerraremos surfeando una ola para que no nos aplaste.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2><em>ChatGPT <\/em>y entrenador: la uni\u00f3n hace la fuerza<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3816\" width=\"5724\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-5.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-6.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/f5ee0c\/pexels-andrew-15863066\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera.webp\" alt=\"Pexels Andrew 15863066\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/f5ee0c\/pexels-andrew-15863066\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/f5ee0c\/pexels-andrew-15863066\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/f5ee0c\/pexels-andrew-15863066\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/f5ee0c\/pexels-andrew-15863066\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/f5ee0c\/pexels-andrew-15863066\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Andrew 15863066\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>GPT son las siglas de <em>Generative Pre-training Transformer<\/em>, un modelo de lenguaje de <em>OpenAI<\/em>, inteligencia artificial, que solemos conocer por <strong>ChatGPT<\/strong>, que a lo que hace alusi\u00f3n este \u00faltimo t\u00e9rmino es a las <strong>conversaciones que tenemos con GPT.<\/strong> Desde el lanzamiento de su versi\u00f3n gratuita (GPT 3.5) no ha parado de atraer a usuarios que hemos ido descubriendo su espectacularidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>La versi\u00f3n de pago (GPT 4.0) es a\u00fan m\u00e1s completa e incluye tareas de razonamiento avanzado. Con <em>ChatGPT <\/em>podemos <strong>mantener una conversaci\u00f3n similar a la que tendr\u00edamos con otra persona<\/strong>, pero obteniendo todo tipo de datos y respuestas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>Este tipo de tecnolog\u00eda de Inteligencia Artificial <strong>ha llegado para cambiarlo todo, puede que incluso la prescripci\u00f3n de entrenamiento<\/strong>. Actualmente, ChatGPT <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37077800\">puede producir prescripciones de entrenamiento<\/a>, incluidos planes, sugerencias y comentarios sobre el rendimiento basados \u200b\u200ben informaci\u00f3n espec\u00edfica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/inteligencia-artificial-chatgpt-capaz-elaborar-menu-semanal-vegano-saludable-colocamos-lupa\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"La inteligencia artificial ChatGPT ya es capaz de elaborar un men\u00fa semanal vegano y saludable: lo colocamos bajo la lupa\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/564839\/jumpstory-download20221215-095834\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El problema es que el <strong>entrenamiento es un arte<\/strong>, y como la poes\u00eda o la pintura, la <strong>tecnolog\u00eda GPT puede complementarla, pero dif\u00edcilmente superarla<\/strong>. Esa es la raz\u00f3n por la que si pides a ChatGPT que te dise\u00f1e un programa de entrenamiento <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/asi-como-chatgpt-alimenta-mitos-entrenamiento-nutricion-internet\">puede cometer errores importantes<\/a> a d\u00eda de hoy.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>La ventaja es que se <strong>abre una puerta al acceso de todo el mundo a la prescripci\u00f3n de entrenamiento de cierta calidad<\/strong>, que si bien no ser\u00e1 un plan espec\u00edfico ni \u00f3ptimo, puede ser \u00fatil, como este caso en el que <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/running-1\/oficinista-le-pidio-a-chatgpt-motivacion-para-empezar-a-correr-tres-meses-despues-ha-perdido-casi-12-kilos-se-encuentra-mejor-que-nunca\">un oficinista pidi\u00f3 a ChatGPT motivaci\u00f3n para empezar a correr y perdi\u00f3 12 kilos en tres meses<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<h2>Prescripci\u00f3n de entrenamiento por ChatGPT evaluado por la ciencia<\/h2>\n<p>Una <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10955742\/#cit0002\">publicaci\u00f3n de marzo de 2024 de la revista <em>Biology of Sport<\/em><\/a> quiso <strong>comprobar de manera cient\u00edfica si ChatGPT se alejaba de lo que pod\u00eda ser un entrenamiento general<\/strong> para personas intermedias y avanzadas en el entrenamiento de pesas. Para ello utiliz\u00f3 la versi\u00f3n 3.5 y 4.0 introduciendo las siguientes caracter\u00edsticas para obtener el programa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"580\" width=\"784\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-2.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-7.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-8.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/81765d\/jbs-41-51817-g001\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-2.webp\" alt=\"Jbs 41 51817 G001\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/81765d\/jbs-41-51817-g001\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/81765d\/jbs-41-51817-g001\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/81765d\/jbs-41-51817-g001\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/81765d\/jbs-41-51817-g001\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/81765d\/jbs-41-51817-g001\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Jbs 41 51817 G001\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-2.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Los investigadores pidieron un <strong>programa de entrenamiento de fuerza de 12 semanas para ganar fuerza<\/strong>, enfocado a un hombre de 20 a\u00f1os con un nivel de experiencia intermedio. Hicieron lo mismo para un hombre con nivel avanzado, requiriendo la carga a levantar, el descanso y el tempo de los ejercicios.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Volvieron a pedir lo mismo, pero modificando el g\u00e9nero de masculino a femenino. <strong>ChatGPT gener\u00f3 informaci\u00f3n realista para un entrenamiento de fuerza <\/strong>en funci\u00f3n de las demandas del usuario, especialmente la versi\u00f3n de pago 4.0. <strong>Puedes <\/strong><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10955742\/bin\/JBS-41-51817-s1.pdf\" data-id=\"noopener noreferrer\"><strong>descargar el programa de 12 semanas generado por ChatGPT en este enlace<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En la <strong>siguiente tabla se refleja<\/strong> si las variables, principios y estrategias ten\u00edan una asociaci\u00f3n d\u00e9bil (weak), media (moderate) o fuerte (strong) con la que recomienda la evidencia cient\u00edfica.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"746\" width=\"767\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-3.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-9.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-10.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/a6df73\/jbs-41-51817-t001\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-3.webp\" alt=\"Jbs 41 51817 T001\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/a6df73\/jbs-41-51817-t001\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/a6df73\/jbs-41-51817-t001\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/a6df73\/jbs-41-51817-t001\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/a6df73\/jbs-41-51817-t001\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/a6df73\/jbs-41-51817-t001\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Jbs 41 51817 T001\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-3.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>En contra de lo que pudi\u00e9semos pensar, hay <strong>asociaciones fuertes en variables como la frecuencia de entrenamiento, intensidad y volumen<\/strong>. El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/nuevo-estudio-revela-cual-tiempo-optimo-descanso-series-para-ganar-maxima-masa-muscular#:~:text=En%20Vit%C3%B3nica%20solemos%20recomendar%20dos,propia%20del%20levantamiento%20de%20pesas.\">tiempo de descanso<\/a>, en la versi\u00f3n 3.5 arrojaba valores alejados de los recomendables, ya que la informaci\u00f3n alojada en internet sobre esta variable es ambigua.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/ten-cuenta-estos-nueve-principios-entrenamiento-para-unas-mayores-ganancias-resistencia-fuerza-masa-muscular\">principios de entrenamiento<\/a> tambi\u00e9n ten\u00edan asociaciones medias y fuertes con los que se deben tener en cuenta a la hora de prescribir un entrenamiento de fuerza: hacer cada vez un poco m\u00e1s (sobrecarga progresiva), variaci\u00f3n, especificidad y recuperaci\u00f3n. <strong>ChatGPT gener\u00f3 informaci\u00f3n de calidad en este apartado tambi\u00e9n<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>En lo que <strong>fall\u00f3 en gran medida ChatGPT fue en introducir las \u00faltimas actualizaciones en entrenamiento<\/strong>, como pueden ser <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/aumenta-intensidad-cada-repeticion-estas-tecnicas-avanzadas-para-ganar-masa-muscular\">t\u00e9cnicas avanzadas<\/a>, ya que lo contempor\u00e1neo se escapa a\u00fan a esta tecnolog\u00eda. En resumidas cuentas, <em>ChatGPT <\/em>puede utilizarse como una herramienta complementaria, no como un reemplazo, en la prescripci\u00f3n de fuerza.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<h2>Uni\u00f3n humano-m\u00e1quina para caminar hacia el futuro del entrenamiento<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1867\" width=\"3000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-4.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-11.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-12.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/75d674\/chatgpt-ai-cartoon-vision-care-gesture-eyewear-1671554-pxhere.com\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-4.webp\" alt=\"Chatgpt Ai Cartoon Vision Care Gesture Eyewear 1671554 Pxhere Com\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/75d674\/chatgpt-ai-cartoon-vision-care-gesture-eyewear-1671554-pxhere.com\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/75d674\/chatgpt-ai-cartoon-vision-care-gesture-eyewear-1671554-pxhere.com\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/75d674\/chatgpt-ai-cartoon-vision-care-gesture-eyewear-1671554-pxhere.com\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/75d674\/chatgpt-ai-cartoon-vision-care-gesture-eyewear-1671554-pxhere.com\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/75d674\/chatgpt-ai-cartoon-vision-care-gesture-eyewear-1671554-pxhere.com\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Chatgpt Ai Cartoon Vision Care Gesture Eyewear 1671554 Pxhere Com\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-4.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Aunque los entrenadores, y otros tantos oficios de la rama de la salud o cualquier otra sintamos incertidumbre por lo que esta tecnolog\u00eda puede llegar a ser, lo ideal es <strong>combinar la experiencia y pr\u00e1ctica humana con <\/strong><em><strong>ChatGPT<\/strong><\/em><em> <\/em>y cualquier Inteligencia Artificial.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>La uni\u00f3n de humano y m\u00e1quina es el presente y as\u00ed debemos aceptarlo. \u00bfSeguiremos de la mano dentro de una d\u00e9cada? Eso est\u00e1 por ver, pero herramientas como <em><strong>ChatGPT <\/strong><\/em><strong>puede ofrecer informaci\u00f3n de cierta calidad en circunstancias como la pandemia de COVID-19<\/strong>, en la que mucha gente quer\u00eda entrenar, pero no sab\u00eda c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --> <\/p>\n<h3>Reflexi\u00f3n humana para surfear la ola<\/h3>\n<p>Por supuesto, ni que decir tiene que un <strong>entrenador personal<\/strong> que dise\u00f1e un programa espec\u00edfico e individual har\u00e1 que los <strong>objetivos se alcancen antes, con menor riesgo de lesi\u00f3n y de manera mucho m\u00e1s precisa<\/strong>. Lo que tambi\u00e9n est\u00e1 claro es que una gran cantidad de personas teclean &#8220;programa para ganar fuerza y m\u00fasculo&#8221; en buscadores como Google.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>En esos casos, ya que <strong>van a utilizar cualquier tipo de programaci\u00f3n que encuentren, mejor que sea de cierta calidad, \u00bfno?<\/strong> Al igual que hubo empresas que no supieron ver el cambio de lo anal\u00f3gico a lo digital y se quedaron en el camino, no darse cuenta de lo que ya est\u00e1 aqu\u00ed con herramientas de Inteligencia Artificial como ChatGPT har\u00e1 que la ola que viene nos aplaste.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>As\u00ed que \u00fanicamente queda la opci\u00f3n de <strong>preparar la tabla de surf, entrenar para ello trasteando con <\/strong><em><strong>ChatGPT <\/strong><\/em><strong>y dem\u00e1s IA y surfear la ola<\/strong> con una sonrisa cuando ya la tengamos encima.<\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Puedes <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10955742\/bin\/JBS-41-51817-s1.pdf\">descargar el programa de 12 semanas generado por ChatGPT en este enlace<\/a>.<\/p>\n<p>Washif, J. A., Pagaduan, J., James, C., Dergaa, I., &amp; Beaven, C. M. (2024). Artificial intelligence in sport: Exploring the potential of using ChatGPT in resistance training prescription. <em>Biology of sport<\/em>, <em>41<\/em>(2), 209\u2013220. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.5114\/biolsport.2024.132987\">https:\/\/doi.org\/10.5114\/biolsport.2024.132987<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><\/p>\n<p>Dergaa, I., Chamari, K., Zmijewski, P., &amp; Ben Saad, H. (2023). From human writing to artificial intelligence generated text: examining the prospects and potential threats of ChatGPT in academic writing. <em>Biology of sport<\/em>, <em>40<\/em>(2), 615\u2013622. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.5114\/biolsport.2023.125623\">https:\/\/doi.org\/10.5114\/biolsport.2023.125623<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 20 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/healthify-nueva-aplicacion-inteligencia-artificial-que-te-dice-calorias-tu-plato-al-echarle-foto\">La aplicaci\u00f3n con inteligencia artificial que te dice las calor\u00edas de tu plato con una sola foto<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/hombre-manos-ordenador-portatil-internet-16094044\/\">Matheus Bertelli<\/a> (Pexels), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/internet-tecnologia-varano-varanus-15863066\/\">Andrew Neel<\/a> (Pexels), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pxhere.com\/es\/photo\/1671554#google_vignette\">Croperter <\/a>(Pxhere)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera.jpg\" alt=\"Un&#x20;grupo&#x20;de&#x20;investigadores&#x20;pusieron&#x20;a&#x20;prueba&#x20;a&#x20;ChatGPT&#x20;para&#x20;dise&#x00F1;ar&#x20;un&#x20;programa&#x20;de&#x20;entrenamiento,&#x20;y&#x20;el&#x20;resultado&#x20;te&#x20;sorprender&#x00E1;&#x20;\"> <\/p>\n<p>La fiebre por <em>ChatGPT <\/em>ya pas\u00f3, o eso cree mucha gente. Este tipo de herramientas de Inteligencia Artificial avanzan a pasos agigantados en todo tipo de terrenos, tambi\u00e9n en la prescripci\u00f3n del entrenamiento. Un grupo de investigadores quiso <strong>comprobar la calidad de un programa generado por <\/strong><em><strong>ChatGPT<\/strong><\/em><strong>, y frente a lo que pudi\u00e9semos creer, ten\u00eda un nivel superior a lo esperado<\/strong>. A lo largo de esta art\u00edculo analizamos su estudio, vemos por qu\u00e9 <em>ChatGPT<\/em>, aunque no es lo mejor, puede ser muy \u00fatil, y cerraremos surfeando una ola para que no nos aplaste.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2><em>ChatGPT <\/em>y entrenador: la uni\u00f3n hace la fuerza<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Andrew 15863066\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>GPT son las siglas de <em>Generative Pre-training Transformer<\/em>, un modelo de lenguaje de <em>OpenAI<\/em>, inteligencia artificial, que solemos conocer por <strong>ChatGPT<\/strong>, que a lo que hace alusi\u00f3n este \u00faltimo t\u00e9rmino es a las <strong>conversaciones que tenemos con GPT.<\/strong> Desde el lanzamiento de su versi\u00f3n gratuita (GPT 3.5) no ha parado de atraer a usuarios que hemos ido descubriendo su espectacularidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>La versi\u00f3n de pago (GPT 4.0) es a\u00fan m\u00e1s completa e incluye tareas de razonamiento avanzado. Con <em>ChatGPT <\/em>podemos <strong>mantener una conversaci\u00f3n similar a la que tendr\u00edamos con otra persona<\/strong>, pero obteniendo todo tipo de datos y respuestas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Este tipo de tecnolog\u00eda de Inteligencia Artificial <strong>ha llegado para cambiarlo todo, puede que incluso la prescripci\u00f3n de entrenamiento<\/strong>. Actualmente, ChatGPT <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37077800\">puede producir prescripciones de entrenamiento<\/a>, incluidos planes, sugerencias y comentarios sobre el rendimiento basados \u200b\u200ben informaci\u00f3n espec\u00edfica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/inteligencia-artificial-chatgpt-capaz-elaborar-menu-semanal-vegano-saludable-colocamos-lupa\" > <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"La&#x20;inteligencia&#x20;artificial&#x20;ChatGPT&#x20;ya&#x20;es&#x20;capaz&#x20;de&#x20;elaborar&#x20;un&#x20;men&#x00FA;&#x20;semanal&#x20;vegano&#x20;y&#x20;saludable&#x3A;&#x20;lo&#x20;colocamos&#x20;bajo&#x20;la&#x20;lupa\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/564839\/jumpstory-download20221215-095834\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/inteligencia-artificial-chatgpt-capaz-elaborar-menu-semanal-vegano-saludable-colocamos-lupa\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/inteligencia-artificial-chatgpt-capaz-elaborar-menu-semanal-vegano-saludable-colocamos-lupa\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">La inteligencia artificial ChatGPT ya es capaz de elaborar un men\u00fa semanal vegano y saludable: lo colocamos bajo la lupa<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El problema es que el <strong>entrenamiento es un arte<\/strong>, y como la poes\u00eda o la pintura, la <strong>tecnolog\u00eda GPT puede complementarla, pero dif\u00edcilmente superarla<\/strong>. Esa es la raz\u00f3n por la que si pides a ChatGPT que te dise\u00f1e un programa de entrenamiento <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/asi-como-chatgpt-alimenta-mitos-entrenamiento-nutricion-internet\">puede cometer errores importantes<\/a> a d\u00eda de hoy.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>La ventaja es que se <strong>abre una puerta al acceso de todo el mundo a la prescripci\u00f3n de entrenamiento de cierta calidad<\/strong>, que si bien no ser\u00e1 un plan espec\u00edfico ni \u00f3ptimo, puede ser \u00fatil, como este caso en el que <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/running-1\/oficinista-le-pidio-a-chatgpt-motivacion-para-empezar-a-correr-tres-meses-despues-ha-perdido-casi-12-kilos-se-encuentra-mejor-que-nunca\">un oficinista pidi\u00f3 a ChatGPT motivaci\u00f3n para empezar a correr y perdi\u00f3 12 kilos en tres meses<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<h2>Prescripci\u00f3n de entrenamiento por ChatGPT evaluado por la ciencia<\/h2>\n<p>Una <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10955742\/#cit0002\">publicaci\u00f3n de marzo de 2024 de la revista <em>Biology of Sport<\/em><\/a> quiso <strong>comprobar de manera cient\u00edfica si ChatGPT se alejaba de lo que pod\u00eda ser un entrenamiento general<\/strong> para personas intermedias y avanzadas en el entrenamiento de pesas. Para ello utiliz\u00f3 la versi\u00f3n 3.5 y 4.0 introduciendo las siguientes caracter\u00edsticas para obtener el programa.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jbs 41 51817 G001\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-2.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Los investigadores pidieron un <strong>programa de entrenamiento de fuerza de 12 semanas para ganar fuerza<\/strong>, enfocado a un hombre de 20 a\u00f1os con un nivel de experiencia intermedio. Hicieron lo mismo para un hombre con nivel avanzado, requiriendo la carga a levantar, el descanso y el tempo de los ejercicios.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Volvieron a pedir lo mismo, pero modificando el g\u00e9nero de masculino a femenino. <strong>ChatGPT gener\u00f3 informaci\u00f3n realista para un entrenamiento de fuerza <\/strong>en funci\u00f3n de las demandas del usuario, especialmente la versi\u00f3n de pago 4.0. <strong>Puedes <\/strong><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10955742\/bin\/JBS-41-51817-s1.pdf\" data-id=\"noopener noreferrer\"><strong>descargar el programa de 12 semanas generado por ChatGPT en este enlace<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En la <strong>siguiente tabla se refleja<\/strong> si las variables, principios y estrategias ten\u00edan una asociaci\u00f3n d\u00e9bil (weak), media (moderate) o fuerte (strong) con la que recomienda la evidencia cient\u00edfica.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jbs 41 51817 T001\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-3.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>En contra de lo que pudi\u00e9semos pensar, hay <strong>asociaciones fuertes en variables como la frecuencia de entrenamiento, intensidad y volumen<\/strong>. El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/nuevo-estudio-revela-cual-tiempo-optimo-descanso-series-para-ganar-maxima-masa-muscular#:~:text=En%20Vit%C3%B3nica%20solemos%20recomendar%20dos,propia%20del%20levantamiento%20de%20pesas.\">tiempo de descanso<\/a>, en la versi\u00f3n 3.5 arrojaba valores alejados de los recomendables, ya que la informaci\u00f3n alojada en internet sobre esta variable es ambigua.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/ten-cuenta-estos-nueve-principios-entrenamiento-para-unas-mayores-ganancias-resistencia-fuerza-masa-muscular\">principios de entrenamiento<\/a> tambi\u00e9n ten\u00edan asociaciones medias y fuertes con los que se deben tener en cuenta a la hora de prescribir un entrenamiento de fuerza: hacer cada vez un poco m\u00e1s (sobrecarga progresiva), variaci\u00f3n, especificidad y recuperaci\u00f3n. <strong>ChatGPT gener\u00f3 informaci\u00f3n de calidad en este apartado tambi\u00e9n<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>En lo que <strong>fall\u00f3 en gran medida ChatGPT fue en introducir las \u00faltimas actualizaciones en entrenamiento<\/strong>, como pueden ser <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/aumenta-intensidad-cada-repeticion-estas-tecnicas-avanzadas-para-ganar-masa-muscular\">t\u00e9cnicas avanzadas<\/a>, ya que lo contempor\u00e1neo se escapa a\u00fan a esta tecnolog\u00eda. En resumidas cuentas, <em>ChatGPT <\/em>puede utilizarse como una herramienta complementaria, no como un reemplazo, en la prescripci\u00f3n de fuerza.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<h2>Uni\u00f3n humano-m\u00e1quina para caminar hacia el futuro del entrenamiento<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Chatgpt Ai Cartoon Vision Care Gesture Eyewear 1671554 Pxhere Com\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/un-grupo-de-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-un-programa-de-entrenamiento-y-el-resultado-te-sorprendera-4.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Aunque los entrenadores, y otros tantos oficios de la rama de la salud o cualquier otra sintamos incertidumbre por lo que esta tecnolog\u00eda puede llegar a ser, lo ideal es <strong>combinar la experiencia y pr\u00e1ctica humana con <\/strong><em><strong>ChatGPT<\/strong><\/em><em> <\/em>y cualquier Inteligencia Artificial.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>La uni\u00f3n de humano y m\u00e1quina es el presente y as\u00ed debemos aceptarlo. \u00bfSeguiremos de la mano dentro de una d\u00e9cada Eso est\u00e1 por ver, pero herramientas como <em><strong>ChatGPT <\/strong><\/em><strong>puede ofrecer informaci\u00f3n de cierta calidad en circunstancias como la pandemia de COVID-19<\/strong>, en la que mucha gente quer\u00eda entrenar, pero no sab\u00eda c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<h3>Reflexi\u00f3n humana para surfear la ola<\/h3>\n<p>Por supuesto, ni que decir tiene que un <strong>entrenador personal<\/strong> que dise\u00f1e un programa espec\u00edfico e individual har\u00e1 que los <strong>objetivos se alcancen antes, con menor riesgo de lesi\u00f3n y de manera mucho m\u00e1s precisa<\/strong>. Lo que tambi\u00e9n est\u00e1 claro es que una gran cantidad de personas teclean &#8220;programa para ganar fuerza y m\u00fasculo&#8221; en buscadores como Google.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>En esos casos, ya que <strong>van a utilizar cualquier tipo de programaci\u00f3n que encuentren, mejor que sea de cierta calidad, \u00bfno?<\/strong> Al igual que hubo empresas que no supieron ver el cambio de lo anal\u00f3gico a lo digital y se quedaron en el camino, no darse cuenta de lo que ya est\u00e1 aqu\u00ed con herramientas de Inteligencia Artificial como ChatGPT har\u00e1 que la ola que viene nos aplaste.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>As\u00ed que \u00fanicamente queda la opci\u00f3n de <strong>preparar la tabla de surf, entrenar para ello trasteando con <\/strong><em><strong>ChatGPT <\/strong><\/em><strong>y dem\u00e1s IA y surfear la ola<\/strong> con una sonrisa cuando ya la tengamos encima.<\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Puedes <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10955742\/bin\/JBS-41-51817-s1.pdf\">descargar el programa de 12 semanas generado por ChatGPT en este enlace<\/a>.<\/p>\n<p>Washif, J. A., Pagaduan, J., James, C., Dergaa, I., &amp; Beaven, C. M. (2024). Artificial intelligence in sport: Exploring the potential of using ChatGPT in resistance training prescription. <em>Biology of sport<\/em>, <em>41<\/em>(2), 209\u2013220. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.5114\/biolsport.2024.132987\">https:\/\/doi.org\/10.5114\/biolsport.2024.132987<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><\/p>\n<p>Dergaa, I., Chamari, K., Zmijewski, P., &amp; Ben Saad, H. (2023). From human writing to artificial intelligence generated text: examining the prospects and potential threats of ChatGPT in academic writing. <em>Biology of sport<\/em>, <em>40<\/em>(2), 615\u2013622. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.5114\/biolsport.2023.125623\">https:\/\/doi.org\/10.5114\/biolsport.2023.125623<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 20 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/healthify-nueva-aplicacion-inteligencia-artificial-que-te-dice-calorias-tu-plato-al-echarle-foto\">La aplicaci\u00f3n con inteligencia artificial que te dice las calor\u00edas de tu plato con una sola foto<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/hombre-manos-ordenador-portatil-internet-16094044\/\">Matheus Bertelli<\/a> (Pexels), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/internet-tecnologia-varano-varanus-15863066\/\">Andrew Neel<\/a> (Pexels), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pxhere.com\/es\/photo\/1671554#google_vignette\">Croperter <\/a>(Pxhere)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/grupo-investigadores-pusieron-a-prueba-a-chatgpt-para-disenar-programa-entrenamiento-resultado-te-sorprendera&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;21_Jun_2024\"> <em> Un grupo de investigadores pusieron a prueba a ChatGPT para dise\u00f1ar un programa de entrenamiento, y el resultado te sorprender\u00e1 <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;21_Jun_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;21_Jun_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24893,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24892"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24892\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}