{"id":24863,"date":"2024-06-20T18:00:39","date_gmt":"2024-06-20T18:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/que-parece-que-sirve-no-util-para-acelerar-metabolismo-perder-grasa"},"modified":"2024-06-20T18:00:39","modified_gmt":"2024-06-20T18:00:39","slug":"lo-que-parece-que-sirve-pero-no-es-util-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-mas-grasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/06\/20\/lo-que-parece-que-sirve-pero-no-es-util-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-mas-grasa\/","title":{"rendered":"Lo que parece que sirve, pero no es \u00fatil para acelerar el metabolismo y perder m\u00e1s grasa"},"content":{"rendered":"\n<p>&#8220;Acelerar el metabolismo&#8221; es una de las b\u00fasquedas m\u00e1s frecuentes de internet. Esta demanda, especialmente de las personas que quieren perder peso, hace que se extiendan mitos con muy poca base cient\u00edfica, o con una ligera base que magnificamos porque <strong>ponemos el foco en esos peque\u00f1os detalles que no son significativos para la p\u00e9rdida de peso<\/strong>. Estos son los mitos m\u00e1s extendidos sobre la aceleraci\u00f3n del metabolismo que no son eficaces.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Lo que la ciencia ha comprobado que no es significativo para acelerar el metabolismo<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3268\" width=\"4895\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lo-que-parece-que-sirve-pero-no-es-util-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-mas-grasa.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lo-que-parece-que-sirve-pero-no-es-util-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-mas-grasa-2.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lo-que-parece-que-sirve-pero-no-es-util-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-mas-grasa-3.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/796c3b\/pexels-pavel-danilyuk-7801536\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lo-que-parece-que-sirve-pero-no-es-util-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-mas-grasa.webp\" alt=\"Pexels Pavel Danilyuk 7801536\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/796c3b\/pexels-pavel-danilyuk-7801536\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/796c3b\/pexels-pavel-danilyuk-7801536\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/796c3b\/pexels-pavel-danilyuk-7801536\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/796c3b\/pexels-pavel-danilyuk-7801536\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/796c3b\/pexels-pavel-danilyuk-7801536\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Pavel Danilyuk 7801536\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lo-que-parece-que-sirve-pero-no-es-util-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-mas-grasa.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<h3>Beber m\u00e1s agua<\/h3>\n<p>El agua ingerida gasta unas ocho calor\u00edas por vaso, m\u00e1s a\u00fan si el agua est\u00e1 fr\u00eda porque el cuerpo debe quemar calor\u00edas para calentarlo. <strong>Tomar dos o tres litros de agua no supondr\u00e1n una ventaja en el sentido cal\u00f3rico<\/strong>, pero <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ayuda-no-ayuda-beber-agua-a-perdida-peso-esto-que-dice-ciencia\">un cuerpo bien hidratado tiene otros efectos colaterales en la p\u00e9rdida de grasa<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>El gasto de calor\u00edas es insignificante, por lo que <strong>no ser\u00e1 el agua en s\u00ed la que acelera el metabolismo, y consecuentemente nos ayuda a perder grasa<\/strong>. El agua es para nuestro cuerpo como la grasa para la cadena de la bici, nuestro cuerpo funciona mejor si est\u00e1 bien hidratado, como la bicicleta que funciona mejor con una cadena bien engrasada.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>A la hora de comer, <strong>muchas veces sentimos que tenemos hambre, pero realmente tenemos sed<\/strong>. Cuando bebemos agua y esperamos unos minutos vemos que el hambre desaparece, as\u00ed que est\u00e1bamos en lo cierto. Eso hace que comamos menos calor\u00edas al ahorrar esa comida, por lo que puede ayudar en este sentido.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/esto-que-debes-saber-para-activar-acelerar-metabolismo-tu-alimentacion\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Esto es lo que debes saber para activar o acelerar el metabolismo con tu alimentaci\u00f3n \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lo-que-parece-que-sirve-pero-no-es-util-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-mas-grasa-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/ff3584\/jamie-brown-bcfldsz-og8-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>T\u00e9 verde<\/h3>\n<p>Al igual que el agua, el <strong>t\u00e9 verde puede tener un gasto \u00ednfimo a nivel cal\u00f3rico, pero eso no va a determinar el \u00e9xito o fracaso en la p\u00e9rdida de grasa<\/strong>. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390%2Fnu13020644\">Una revisi\u00f3n<\/a> demostr\u00f3 que los estudios sobre el tema no han mostrado diferencias significativas, por lo que toma t\u00e9 si te gusta, pero no porque acelerar\u00e1 tu metabolismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>Comida picante<\/h3>\n<p>La comida picante tambi\u00e9n <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519\/jsc.0000000000003431\">se ha asociado con un mayor gasto cal\u00f3rico diario<\/a>, pero la <strong>diferencia entre comer picante y no hacerlo no es significativa<\/strong>. Lo que s\u00ed produce la comida picante es que comamos m\u00e1s lento y bebamos m\u00e1s agua, por lo que ayuda una vez m\u00e1s a comer menos calor\u00edas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Si queremos aprovechar realmente la capsaicina, compuesto que se encarga de aumentar el gasto cal\u00f3rico, <strong>deberemos tomarla en forma de suplemento para que tenga efecto significativo<\/strong>. De hecho, la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/complementos\/este-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-aumentar-masa-muscular\">evidencia cient\u00edfica est\u00e1 evaluando su potencial para perder grasa<\/a> y puede convertirse en un gran suplemento.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>Sauna o ba\u00f1os de hielo<\/h3>\n<p>La sauna genera un <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1161\/01.cir.91.10.2582\">gasto de unas 18 calor\u00edas cada 10 minutos<\/a>, lo cual no suena mal. Sin embargo, si sabemos que una persona promedio gasta 14 calor\u00edas en la misma posici\u00f3n fuera de la sauna observamos que el gasto es pr\u00e1cticamente id\u00e9ntico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Con los ba\u00f1os de hielo sucede lo mismo, ya que el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s004210050065\">gasto de calor\u00edas no supone ninguna diferencia<\/a> que se aprecie con respecto a estar en reposo, siendo adem\u00e1s necesario complejo llevarlo a cabo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h3>Frecuencia de comidas<\/h3>\n<p><strong>Comer m\u00e1s veces al d\u00eda no aumenta el gasto cal\u00f3rico<\/strong>. En <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0038632\" data-id=\"noopener noreferrer\">un estudio<\/a> compararon a un grupo que tomaba tres comidas con otro que tomaba 14 comidas sin encontrar diferencias entre ellos. Por lo tanto, comer menos veces al d\u00eda no ralentizar\u00e1 tu metabolismo, como habr\u00e1s podido escuchar alguna vez en la &#8220;ciencia de la calle&#8221;.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Rondanelli, M., Riva, A., Petrangolini, G., Allegrini, P., Perna, S., Faliva, M. A., Peroni, G., Naso, M., Nichetti, M., Perdoni, F., &amp; Gasparri, C. (2021). Effect of Acute and Chronic Dietary Supplementation with Green Tea Catechins on Resting Metabolic Rate, Energy Expenditure and Respiratory Quotient: A Systematic Review. <em>Nutrients<\/em>, <em>13<\/em>(2), 644. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390%2Fnu13020644\" data-id=\"noopener noreferrer\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu13020644<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Munsters, M. J., &amp; Saris, W. H. (2012). Effects of meal frequency on metabolic profiles and substrate partitioning in lean healthy males. <em>PloS one<\/em>, <em>7<\/em>(6), e38632. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0038632\" data-id=\"noopener noreferrer\">https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0038632<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>de Freitas, M. C., Cholewa, J. M., Panissa, V. L. G., Toloi, G. G., Netto, H. C., Zanini de Freitas, C., Freire, R. V., Lira, F. S., &amp; Rossi, F. E. (2022). Acute Capsaicin Supplementation Improved Resistance Exercise Performance Performed After a High-Intensity Intermittent Running in Resistance-Trained Men. <em>Journal of strength and conditioning research<\/em>, <em>36<\/em>(1), 130\u2013134. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519\/jsc.0000000000003431\">https:\/\/doi.org\/10.1519\/JSC.0000000000003431<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>Tei, C., Horikiri, Y., Park, J. C., Jeong, J. W., Chang, K. S., Toyama, Y., &amp; Tanaka, N. (1995). Acute hemodynamic improvement by thermal vasodilation in congestive heart failure. <em>Circulation<\/em>, <em>91<\/em>(10), 2582\u20132590. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1161\/01.cir.91.10.2582\">https:\/\/doi.org\/10.1161\/01.cir.91.10.2582<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Sr\u00e1mek, P., Simeckov\u00e1, M., Jansk\u00fd, L., Savl\u00edkov\u00e1, J., &amp; Vyb\u00edral, S. (2000). Human physiological responses to immersion into water of different temperatures. <em>European journal of applied physiology<\/em>, <em>81<\/em>(5), 436\u2013442. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s004210050065\">https:\/\/doi.org\/10.1007\/s004210050065<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ejercicio-fisico-quemador-calorias-para-adelgazar-hay-otros-tres-importantisimos-que-suelen-pasarse-alto\">Las cuatro cosas que determinan el \u00e9xito al adelgazar m\u00e1s que la quema de calor\u00edas<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/persona-mujer-sujetando-ejercicio-7801496\/\">Pavel Danilyuk<\/a> (Pexels), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/persona-mujer-bebiendo-cocina-7801536\/\">Pavel Danilyuk<\/a> (Pexels)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lo-que-parece-que-sirve-pero-no-es-util-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-mas-grasa.jpg\" alt=\"Lo&#x20;que&#x20;parece&#x20;que&#x20;sirve,&#x20;pero&#x20;no&#x20;es&#x20;&#x00FA;til&#x20;para&#x20;acelerar&#x20;el&#x20;metabolismo&#x20;y&#x20;perder&#x20;m&#x00E1;s&#x20;grasa&#x20;\"> <\/p>\n<p>&#8220;Acelerar el metabolismo&#8221; es una de las b\u00fasquedas m\u00e1s frecuentes de internet. Esta demanda, especialmente de las personas que quieren perder peso, hace que se extiendan mitos con muy poca base cient\u00edfica, o con una ligera base que magnificamos porque <strong>ponemos el foco en esos peque\u00f1os detalles que no son significativos para la p\u00e9rdida de peso<\/strong>. Estos son los mitos m\u00e1s extendidos sobre la aceleraci\u00f3n del metabolismo que no son eficaces.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Lo que la ciencia ha comprobado que no es significativo para acelerar el metabolismo<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Pavel Danilyuk 7801536\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lo-que-parece-que-sirve-pero-no-es-util-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-mas-grasa.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<h3>Beber m\u00e1s agua<\/h3>\n<p>El agua ingerida gasta unas ocho calor\u00edas por vaso, m\u00e1s a\u00fan si el agua est\u00e1 fr\u00eda porque el cuerpo debe quemar calor\u00edas para calentarlo. <strong>Tomar dos o tres litros de agua no supondr\u00e1n una ventaja en el sentido cal\u00f3rico<\/strong>, pero <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ayuda-no-ayuda-beber-agua-a-perdida-peso-esto-que-dice-ciencia\">un cuerpo bien hidratado tiene otros efectos colaterales en la p\u00e9rdida de grasa<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>El gasto de calor\u00edas es insignificante, por lo que <strong>no ser\u00e1 el agua en s\u00ed la que acelera el metabolismo, y consecuentemente nos ayuda a perder grasa<\/strong>. El agua es para nuestro cuerpo como la grasa para la cadena de la bici, nuestro cuerpo funciona mejor si est\u00e1 bien hidratado, como la bicicleta que funciona mejor con una cadena bien engrasada.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>A la hora de comer, <strong>muchas veces sentimos que tenemos hambre, pero realmente tenemos sed<\/strong>. Cuando bebemos agua y esperamos unos minutos vemos que el hambre desaparece, as\u00ed que est\u00e1bamos en lo cierto. Eso hace que comamos menos calor\u00edas al ahorrar esa comida, por lo que puede ayudar en este sentido.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/esto-que-debes-saber-para-activar-acelerar-metabolismo-tu-alimentacion\" > <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Esto&#x20;es&#x20;lo&#x20;que&#x20;debes&#x20;saber&#x20;para&#x20;activar&#x20;o&#x20;acelerar&#x20;el&#x20;metabolismo&#x20;con&#x20;tu&#x20;alimentaci&#x00F3;n&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lo-que-parece-que-sirve-pero-no-es-util-para-acelerar-el-metabolismo-y-perder-mas-grasa-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/ff3584\/jamie-brown-bcfldsz-og8-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/esto-que-debes-saber-para-activar-acelerar-metabolismo-tu-alimentacion\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/esto-que-debes-saber-para-activar-acelerar-metabolismo-tu-alimentacion\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Esto es lo que debes saber para activar o acelerar el metabolismo con tu alimentaci\u00f3n <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>T\u00e9 verde<\/h3>\n<p>Al igual que el agua, el <strong>t\u00e9 verde puede tener un gasto \u00ednfimo a nivel cal\u00f3rico, pero eso no va a determinar el \u00e9xito o fracaso en la p\u00e9rdida de grasa<\/strong>. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390%2Fnu13020644\">Una revisi\u00f3n<\/a> demostr\u00f3 que los estudios sobre el tema no han mostrado diferencias significativas, por lo que toma t\u00e9 si te gusta, pero no porque acelerar\u00e1 tu metabolismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>Comida picante<\/h3>\n<p>La comida picante tambi\u00e9n <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519\/jsc.0000000000003431\">se ha asociado con un mayor gasto cal\u00f3rico diario<\/a>, pero la <strong>diferencia entre comer picante y no hacerlo no es significativa<\/strong>. Lo que s\u00ed produce la comida picante es que comamos m\u00e1s lento y bebamos m\u00e1s agua, por lo que ayuda una vez m\u00e1s a comer menos calor\u00edas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Si queremos aprovechar realmente la capsaicina, compuesto que se encarga de aumentar el gasto cal\u00f3rico, <strong>deberemos tomarla en forma de suplemento para que tenga efecto significativo<\/strong>. De hecho, la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/complementos\/este-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-aumentar-masa-muscular\">evidencia cient\u00edfica est\u00e1 evaluando su potencial para perder grasa<\/a> y puede convertirse en un gran suplemento.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>Sauna o ba\u00f1os de hielo<\/h3>\n<p>La sauna genera un <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1161\/01.cir.91.10.2582\">gasto de unas 18 calor\u00edas cada 10 minutos<\/a>, lo cual no suena mal. Sin embargo, si sabemos que una persona promedio gasta 14 calor\u00edas en la misma posici\u00f3n fuera de la sauna observamos que el gasto es pr\u00e1cticamente id\u00e9ntico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Con los ba\u00f1os de hielo sucede lo mismo, ya que el <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s004210050065\">gasto de calor\u00edas no supone ninguna diferencia<\/a> que se aprecie con respecto a estar en reposo, siendo adem\u00e1s necesario complejo llevarlo a cabo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h3>Frecuencia de comidas<\/h3>\n<p><strong>Comer m\u00e1s veces al d\u00eda no aumenta el gasto cal\u00f3rico<\/strong>. En <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0038632\" data-id=\"noopener noreferrer\">un estudio<\/a> compararon a un grupo que tomaba tres comidas con otro que tomaba 14 comidas sin encontrar diferencias entre ellos. Por lo tanto, comer menos veces al d\u00eda no ralentizar\u00e1 tu metabolismo, como habr\u00e1s podido escuchar alguna vez en la &#8220;ciencia de la calle&#8221;.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<p>Rondanelli, M., Riva, A., Petrangolini, G., Allegrini, P., Perna, S., Faliva, M. A., Peroni, G., Naso, M., Nichetti, M., Perdoni, F., &amp; Gasparri, C. (2021). Effect of Acute and Chronic Dietary Supplementation with Green Tea Catechins on Resting Metabolic Rate, Energy Expenditure and Respiratory Quotient: A Systematic Review. <em>Nutrients<\/em>, <em>13<\/em>(2), 644. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390%2Fnu13020644\" data-id=\"noopener noreferrer\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu13020644<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Munsters, M. J., &amp; Saris, W. H. (2012). Effects of meal frequency on metabolic profiles and substrate partitioning in lean healthy males. <em>PloS one<\/em>, <em>7<\/em>(6), e38632. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0038632\" data-id=\"noopener noreferrer\">https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0038632<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>de Freitas, M. C., Cholewa, J. M., Panissa, V. L. G., Toloi, G. G., Netto, H. C., Zanini de Freitas, C., Freire, R. V., Lira, F. S., &amp; Rossi, F. E. (2022). Acute Capsaicin Supplementation Improved Resistance Exercise Performance Performed After a High-Intensity Intermittent Running in Resistance-Trained Men. <em>Journal of strength and conditioning research<\/em>, <em>36<\/em>(1), 130\u2013134. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519\/jsc.0000000000003431\">https:\/\/doi.org\/10.1519\/JSC.0000000000003431<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>Tei, C., Horikiri, Y., Park, J. C., Jeong, J. W., Chang, K. S., Toyama, Y., &amp; Tanaka, N. (1995). Acute hemodynamic improvement by thermal vasodilation in congestive heart failure. <em>Circulation<\/em>, <em>91<\/em>(10), 2582\u20132590. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1161\/01.cir.91.10.2582\">https:\/\/doi.org\/10.1161\/01.cir.91.10.2582<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Sr\u00e1mek, P., Simeckov\u00e1, M., Jansk\u00fd, L., Savl\u00edkov\u00e1, J., &amp; Vyb\u00edral, S. (2000). Human physiological responses to immersion into water of different temperatures. <em>European journal of applied physiology<\/em>, <em>81<\/em>(5), 436\u2013442. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s004210050065\">https:\/\/doi.org\/10.1007\/s004210050065<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ejercicio-fisico-quemador-calorias-para-adelgazar-hay-otros-tres-importantisimos-que-suelen-pasarse-alto\">Las cuatro cosas que determinan el \u00e9xito al adelgazar m\u00e1s que la quema de calor\u00edas<\/a><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/persona-mujer-sujetando-ejercicio-7801496\/\">Pavel Danilyuk<\/a> (Pexels), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/persona-mujer-bebiendo-cocina-7801536\/\">Pavel Danilyuk<\/a> (Pexels)<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/que-parece-que-sirve-no-util-para-acelerar-metabolismo-perder-grasa&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;20_Jun_2024\"> <em> Lo que parece que sirve, pero no es \u00fatil para acelerar el metabolismo y perder m\u00e1s grasa <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;20_Jun_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico&#x3F;utm_source&#x3D;feedburner&amp;utm_medium&#x3D;feed&amp;utm_campaign&#x3D;20_Jun_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24864,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24863"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24863"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24863\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24863"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24863"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24863"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}