{"id":24616,"date":"2024-06-14T10:00:00","date_gmt":"2024-06-14T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/es\/tusaludaldia\/articulos\/8-medidas-subir-autoestima-adolescencia#605107"},"modified":"2024-06-14T10:00:00","modified_gmt":"2024-06-14T10:00:00","slug":"8-medidas-para-subir-la-autoestima-en-la-adolescencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/06\/14\/8-medidas-para-subir-la-autoestima-en-la-adolescencia\/","title":{"rendered":"8 medidas para subir la autoestima en la adolescencia"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"cmParagraph\"><strong>Tener una autoestima fuerte y saludable es clave en la adolescencia<\/strong>. De hecho, la valoraci\u00f3n que hacen de s\u00ed mismos los m\u00e1s j\u00f3venes puede influir en aspectos fundamentales de su vida.<\/p>\n<p class=\"cmParagraph\">El doctor <a class=\"cmNavContentLink\" title=\"Joan Francesc Serra i Pla\" href=\"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/es\/directorio-profesionales\/joan-francesc-serra-i-pla\">Joan Francesc Serra i Pla<\/a>, psic\u00f3logo cl\u00ednico adjunto del Hospital Quir\u00f3nsalud Digital, nos explica que &#8220;la autoestima juega un papel fundamental en su desarrollo emocional y psicol\u00f3gico, pues impacta de pleno en su confianza, relaciones interpersonales, toma de decisiones y bienestar general&#8221;.<\/p>\n<p class=\"cmParagraph\">Pero \u00bf<strong>qu\u00e9 puedes hacer para que tu hijo adolescente tenga una buena autoestima<\/strong>? Te proponemos 8 medidas que puedes incorporar en casa, y adem\u00e1s te resolvemos otras dudas para que tengas todo bajo control.<\/p>\n<h2>Autoestima en la etapa adolescente, \u00bfpor qu\u00e9 es importante?<\/h2>\n<p class=\"cmParagraph\">Todas las familias temen la llegada de la adolescencia, y es que esta etapa de la vida conlleva no solo cambios f\u00edsicos, sino tambi\u00e9n retos y descubrimientos. En todo este proceso <strong>es muy importante la autoestima, es decir, c\u00f3mo se valoran los j\u00f3venes a s\u00ed mismos.<\/strong> El psic\u00f3logo puntualiza que &#8220;la autoestima desempe\u00f1a un papel crucial en el desarrollo de los adolescentes, ya que <strong>influye en su confianza, en sus relaciones, en la toma de decisiones y en su salud mental<\/strong>&#8220;.<\/p>\n<p class=\"cmParagraph\">Por lo tanto, para fomentar el crecimiento y el bienestar de nuestros hijos, debemos ayudarles a desarrollar una autoestima fuerte y positiva.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 afecta a la autoestima de los j\u00f3venes<\/h2>\n<p class=\"cmParagraph\">Existen varios aspectos durante esta etapa que pueden influir en la autoestima. En este sentido, el doctor matiza que &#8220;estos factores pueden interactuar de manera compleja y variar de un adolescente a otro, pero, en conjunto, tendr\u00e1n un impacto significativo&#8221;.<\/p>\n<p class=\"cmParagraph\">Entre los m\u00e1s destacados en los estudios cient\u00edficos est\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Relaciones con la familia<\/strong> y con otros compa\u00f1eros<\/li>\n<li><strong>Rendimiento acad\u00e9mico<\/strong><\/li>\n<li><strong>Aspecto<\/strong> f\u00edsico<\/li>\n<li><strong>Aptitudes<\/strong><\/li>\n<li><strong>Apoyo<\/strong> social<\/li>\n<li><strong>Logro de retos personales<\/strong><\/li>\n<li><strong>Vivencias de fracaso y superaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<li><strong>Momentos traum\u00e1ticos<\/strong><\/li>\n<li><strong>Cultura<\/strong><\/li>\n<li><strong>Autopercepci\u00f3n de \u00e9xito o fracaso<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"cmParagraph\"><span class=\"cmEmbedImage cmEmbedImagecenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/8-medidas-para-subir-la-autoestima-en-la-adolescencia.jpg\" width=\"800\" height=\"500\" alt=\"8 medidas para subir la autoestima en la adolescencia\"><\/span><\/p>\n<h2>Beneficios de tener una autoestima fuerte en la adolescencia<\/h2>\n<p class=\"cmParagraph\">El doctor hace hincapi\u00e9 en que es un componente esencial del <strong>bienestar emocional y psicol\u00f3gico <\/strong>durante esta etapa. Adem\u00e1s, tener una buena autoestima aporta una <strong>mayor seguridad y confianza <\/strong>en los menores, tanto en sus habilidades como en sus elecciones. Tambi\u00e9n les ayuda a <strong>tomar decisiones<\/strong> informadas y de forma independiente.<\/p>\n<p class=\"cmParagraph\">Por otro lado, los j\u00f3venes con una buena autoestima suelen <strong>relacionarse con otras personas<\/strong> de forma m\u00e1s sana y satisfactoria. Otra ventaja es que proporciona <strong>resiliencia<\/strong>, lo que permite afrontar retos y dificultades con mayor efectividad.<\/p>\n<p class=\"cmParagraph\">Por \u00faltimo, existe una estrecha relaci\u00f3n entre la autoestima y la salud mental. El doctor apunta que &#8220;los adolescentes con una autoestima baja pueden experimentar problemas como la depresi\u00f3n y la ansiedad&#8221;.<\/p>\n<h2>8 medidas para desarrollar la autoestima en la adolescencia<\/h2>\n<p class=\"cmParagraph\">Sigue estas recomendaciones para fortalecer la autoestima de los adolescentes:<\/p>\n<h3>1. Facilitar una comunicaci\u00f3n abierta<\/h3>\n<p class=\"cmParagraph\">Es importante ofrecer a tus hijos un <strong>ambiente seguro en el que puedan expresar libremente c\u00f3mo se sienten y qu\u00e9 opinan<\/strong>. &#8220;<a href=\"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/es\/voz-especialista\/claves-adolescencia-feliz\" title=\"Claves para una adolescencia feliz\">Escuchar activamente<\/a> y validar sus emociones promueve la autoestima&#8221;, a\u00f1ade el doctor.<\/p>\n<h3>2. Fijar metas posibles y festejar los logros<\/h3>\n<p class=\"cmParagraph\">Una estrategia para favorecer la confianza en uno mismo consiste en <strong>fijar metas que sean realistas y que se puedan alcanzar<\/strong>, y, despu\u00e9s, \u00a1celebrar cuando se consiguen!<\/p>\n<h3>3. Dejar que tomen decisiones<\/h3>\n<p class=\"cmParagraph\"><strong>Una forma de mejorar la autoestima de los adolescentes es anim\u00e1ndolos a que decidan por s\u00ed mismos.<\/strong> &#8220;Esto les da la oportunidad de desarrollar habilidades de toma de decisiones y confianza en s\u00ed mismos&#8221;. Eso s\u00ed, estas deben ser adecuadas para la edad y el nivel de madurez del menor.<\/p>\n<h3>4. Transmitir que nadie es perfecto<\/h3>\n<p class=\"cmParagraph\">En casa se debe promover la <strong>autoaceptaci\u00f3n<\/strong>, lo que significa aceptar los propios defectos. Tambi\u00e9n es vital que los menores entiendan que <strong>no hay personas perfectas<\/strong>. Todo esto les ayudar\u00e1 a desarrollar una autoestima sana.<\/p>\n<h3>5. Aprender a manejar las cr\u00edticas<\/h3>\n<p class=\"cmParagraph\">Es clave <strong>mostrarles c\u00f3mo pueden afrontar de forma adecuada las posibles cr\u00edticas<\/strong>, ya sean positivas o negativas.<\/p>\n<h3>6. Animarlos a participar en actividades extraescolares<\/h3>\n<p class=\"cmParagraph\">Existen <a href=\"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/es\/teinteresa\/claves-vuelta-cole-saludable\/actividades-extraescolares-objetivos-deben-reunir\" title=\"Actividades extraescolares: qu\u00e9 objetivos deben reunir\">multitud de actividades extracurriculares<\/a> en las que pueden participar como arte, m\u00fasica, deporte o voluntariado. En este sentido, el doctor nos explica que &#8220;pueden ayudarles a <strong>desarrollar habilidades y descubrir sus fortalezas<\/strong>&#8220;.<\/p>\n<h3>7. Usar lenguaje positivo para hablar de los dem\u00e1s<\/h3>\n<p class=\"cmParagraph\">Otro consejo para mejorar la autoestima en la adolescencia consiste en<strong> dar una visi\u00f3n saludable y emplear un lenguaje positivo<\/strong> sobre nuestros hijos y tambi\u00e9n sobre otras personas.<\/p>\n<h3>8. Acudir a consulta<\/h3>\n<p class=\"cmParagraph\">La autoestima de los adolescentes puede verse gravemente perjudicada por problemas emocionales o psicol\u00f3gicos. En ese caso, el doctor nos aconseja <a href=\"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/es\/tusaludaldia\/articulos\/salud-mental-momento-pedir-ayuda\" title=\"Salud mental, \u00bfcu\u00e1ndo es el momento de pedir ayuda?\">buscar el apoyo de un terapeuta<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<div class=\"modelArticuloCanal templateHtmlMainPage\">\n<div class=\"articuloCuerpo\">\n<div class=\"articuloContenido\">\n<div class=\"contentImageContainer\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/8-medidas-para-subir-la-autoestima-en-la-adolescencia.jpg\" alt=\"8 medidas para subir la autoestima en la adolescencia\" width=\"800\" height=\"500\" class=\"contentImage\"\/><\/div>\n<div class=\"contentTextContainer\"><!--[LINK]--><\/p>\n<div class=\"contentInfo\"><span class=\"contentDatePlace\"><span class=\"contentDate\">14 de junio de 2024<\/span> <\/span><span class=\"contentTitle\">8 medidas para subir la autoestima en la adolescencia<\/span> <span class=\"contentAltText\">\u00bfQuieres que tus hijos adolescentes tengan una autoestima fuerte? Toma nota de las pautas para lograrlo<\/span> <span class=\"contentDescription\">Tener una autoestima fuerte y saludable es clave en la adolescencia. De hecho, la valoraci\u00f3n que hacen de s\u00ed mismos los m\u00e1s j\u00f3venes puede influir en aspectos fundamentales de su vida.<\/span> <span class=\"buttonSeguirLeyendo\" style=\"display: none\">Seguir leyendo&#8230;<\/span><\/div>\n<p><!--[\/LINK]--><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24617,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24616"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24616"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24616\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}