{"id":24182,"date":"2024-06-03T16:01:08","date_gmt":"2024-06-03T16:01:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/este-alimento-que-puede-incrementar-hormona-felicidad-consumes-regularmente"},"modified":"2024-06-03T16:01:08","modified_gmt":"2024-06-03T16:01:08","slug":"este-es-el-alimento-que-ayuda-a-incrementar-la-hormona-de-la-felicidad-segun-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/06\/03\/este-es-el-alimento-que-ayuda-a-incrementar-la-hormona-de-la-felicidad-segun-los-expertos\/","title":{"rendered":"Este es el alimento que ayuda a incrementar la hormona de la felicidad seg\u00fan los expertos"},"content":{"rendered":"\n

Una dieta de calidad puede ser de gran ayuda para lograr el bienestar psicol\u00f3gico<\/a>. Por eso, te mostramos cu\u00e1l es el alimento que puede incrementar la hormona de la felicidad si lo consumes regularmente<\/strong>.<\/p>\n

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Kiwi, para elevar los niveles de serotonina<\/h2>\n

El kiwi <\/a>no s\u00f3lo es un alimento que puede ofrecernos una gran proporci\u00f3n de antioxiodantes que ayudan a contrarrestar los niveles de estr\u00e9s<\/strong> en nuestro cuerpo, sino tambi\u00e9n se ha demostrado<\/a> que el consumo de dos piezas diarias podr\u00eda mejorar el bienestar psicol\u00f3gico<\/strong> en poblaciones adultas.<\/p>\n

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\"Esto <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

De igual forma, una investigaci\u00f3n de la Universidad de Cambridge<\/a> ha se\u00f1alado que el consumo de frutas frescas<\/strong> influye de manera positiva en nuestra salud psicol\u00f3gica mientras que por el contrario, el consumo de snacks salados y de origen comercial, con nutrientes de escasa calidad, se asocia con un aumento des\u00edntomas de depresi\u00f3n, estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n

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Por otro lado, el kiwi <\/strong>ha demostrado ayudar a dormir mejor<\/a> cada noche  induciendo la relajaci\u00f3n y ayudando de esta forma areducir los niveles de estr\u00e9s en nuestro organismo.<\/p>\n

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Como si fuera poco, en el mismo estudio <\/a>se ha demostrado un aumento de los  niveles de serotonina<\/strong> ante el consumo de un kiwi por la noche, lo cual implica que esta fruta consumida regularmente puede ayudar y aumentar los niveles de esta hormona de la felicidad<\/a> en nuestro organismo y mejorar nuestra sensaci\u00f3n de bienestar as\u00ed como nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

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Este es el alimento que consumido regularmente puede ayudarte a sentirte mejor y  acercarte a la felicidad,<\/strong> si lo consumes en el marco de una dieta <\/a>de calidad que provea nutrientes beneficiosos para el organismo.<\/p>\n

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Referencias<\/h2>\n
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  1. Michael Billows, Naomi Kakoschk, Ian T. Zajac. The Role of Kiwifruit in Supporting Psychological Well-Being: A Rapid Review of the Literature. Nutrients<\/em> 2022, 14<\/em>(21), 4657; https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu14214657<\/em><\/a><\/li>\n
  2. Nicola-Jayne Tuck, Claire V. Farrow and Jason Michael Thomas. Frequency of fruit consumption and savoury snacking predict psychological health; selective mediation via cognitive failures. Cambridge University Press<\/em>, <\/strong>26 May 2022. Volume 129 Issue 4 . https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/british-journal-of-nutrition\/article\/frequency-of-fruit-consumption-and-savoury-snacking-predict-psychological-health-selective-mediation-via-cognitive-failures\/B6A4BDD48E1A39C133DF454860A53239<\/a><\/li>\n
  3. Alexander P. Kanon, Caroline Giezenaa, Nicole C. Roy, Warren C. McNabb, Sharon J. Henare. Acute Evening Consumption of Green Kiwifruit in Young Men Enhances Waking Alertness, Mood and Increases 5-Hydroxyindoleacetic Acid in Urine . Med. Sci. Forum<\/em> 2022, 9<\/em>(1), 30; https:\/\/doi.org\/10.3390\/msf2022009030<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    En Vit\u00f3nica | Esta es la fruta que ayuda a conciliar el sue\u00f1o y dormir mejor<\/a><\/p>\n

    Imagen | Nathan Cowley<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

    \"Este <\/p>\n

    Una dieta de calidad puede ser de gran ayuda para lograr el bienestar psicol\u00f3gico<\/a>. Por eso, te mostramos cu\u00e1l es el alimento que puede incrementar la hormona de la felicidad si lo consumes regularmente<\/strong>.<\/p>\n

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    Kiwi, para elevar los niveles de serotonina<\/h2>\n

    El kiwi <\/a>no s\u00f3lo es un alimento que puede ofrecernos una gran proporci\u00f3n de antioxiodantes que ayudan a contrarrestar los niveles de estr\u00e9s<\/strong> en nuestro cuerpo, sino tambi\u00e9n se ha demostrado<\/a> que el consumo de dos piezas diarias podr\u00eda mejorar el bienestar psicol\u00f3gico<\/strong> en poblaciones adultas.<\/p>\n

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    \"Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si comes un kiwi todos los días \" <\/a> <\/div>\n
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    En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

    Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si comes un kiwi todos los d\u00edas <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

    De igual forma, una investigaci\u00f3n de la Universidad de Cambridge<\/a> ha se\u00f1alado que el consumo de frutas frescas<\/strong> influye de manera positiva en nuestra salud psicol\u00f3gica mientras que por el contrario, el consumo de snacks salados y de origen comercial, con nutrientes de escasa calidad, se asocia con un aumento des\u00edntomas de depresi\u00f3n, estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n

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    Por otro lado, el kiwi <\/strong>ha demostrado ayudar a dormir mejor<\/a> cada noche  induciendo la relajaci\u00f3n y ayudando de esta forma areducir los niveles de estr\u00e9s en nuestro organismo.<\/p>\n

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    Como si fuera poco, en el mismo estudio <\/a>se ha demostrado un aumento de los  niveles de serotonina<\/strong> ante el consumo de un kiwi por la noche, lo cual implica que esta fruta consumida regularmente puede ayudar y aumentar los niveles de esta hormona de la felicidad<\/a> en nuestro organismo y mejorar nuestra sensaci\u00f3n de bienestar as\u00ed como nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

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