{"id":23952,"date":"2024-05-28T14:01:38","date_gmt":"2024-05-28T14:01:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/desayuno-rico-proteinas-hidratos-probioticos-que-puedes-preparar-solo-tres-ingredientes-minutos"},"modified":"2024-05-28T14:01:38","modified_gmt":"2024-05-28T14:01:38","slug":"el-desayuno-rico-en-proteinas-bajo-en-hidratos-y-con-probioticos-que-puedes-preparar-con-solo-tres-ingredientes-y-en-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/05\/28\/el-desayuno-rico-en-proteinas-bajo-en-hidratos-y-con-probioticos-que-puedes-preparar-con-solo-tres-ingredientes-y-en-minutos\/","title":{"rendered":"El desayuno rico en prote\u00ednas, bajo en hidratos y con probi\u00f3ticos, que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes y en minutos"},"content":{"rendered":"\n

Aunque el desayuno <\/strong>no es una comida esencial<\/a>, para quienes estamos habituados a su realizaci\u00f3n resulta fundamental escoger alternativas saciantes y de calidad. Por eso, te mostramos una opci\u00f3n rica en prote\u00ednas, baja en hidratos y con probi\u00f3ticos, que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes y en minutos<\/strong>.<\/p>\n

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Fruta de verano a la parrilla con labneh de k\u00e9fir<\/h2>\n

Con 300 gramos de k\u00e9fir <\/strong>de leche, dos melocotones <\/strong>y cuatro ciruelas <\/strong>peque\u00f1as,  podemos elaborar un plato de fruta la parrilla con labneh de k\u00e9fir<\/a> que resulta rico en prote\u00ednas de calidad as\u00ed como en calcio, y fuente de probi\u00f3ticos para nuestro organismo.<\/p>\n

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Para elaborar el labneh <\/a>s\u00f3lo tenemos que elegir cualquier k\u00e9fir de leche<\/strong> del  supermercado que nos guste (o incluso yogur), pero que no sea de leche  desnatada.<\/p>\n

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\"El <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Tras eliminar o beber el l\u00edquido que flota<\/a>, debemos remover bien los botes de k\u00e9fir y echar sobre una estame\u00f1a o gasa fina que no suelte hilo, <\/strong>o bien varias capas de papel de cocina resistentes dispuestas en un colador. Dejaremos en la nevera reposando hasta que suelte todo l\u00edquido por al menos dos horas.<\/p>\n

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Si buscamos m\u00e1s consistencia podemos dejar mucho m\u00e1s tiempo reposando y  escurriendo<\/strong>, de lo contrario podemos reducir el tiempo de reposo, resultando un labneh menos s\u00f3lido.<\/p>\n

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Por separado, lavamos bien<\/a> la fruta y la cortamos en gajos para posteriormente dorarlas en un poco de aceite sobre una parrilla<\/strong> o plancha bien caliente.<\/p>\n

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Servimos el labneh con las frutas <\/a>y si deseamos, adicionamos sabor si deseamos<\/strong> con un poco de vainilla, ralladura de lim\u00f3n o lima o bien, frutos secos y semillas de nuestro grado.<\/p>\n

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Este plato de fruta a la parrilla con k\u00e9fir<\/a> resulta una opci\u00f3n baja en hidratos de carbono,<\/strong> rica en fibra y en prote\u00ednas de calidad y por lo tanto muy saciante<\/strong> para nuestro organismo, que aprovecha ingredientes frescos y de temporada.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Este es el desayuno fresco, rico en prote\u00ednas y sin cocci\u00f3n que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes<\/a><\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Las mejores recetas bajas en carbohidratos<\/a><\/p>\n

Imagen | Vit\u00f3nica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"El <\/p>\n

Aunque el desayuno <\/strong>no es una comida esencial<\/a>, para quienes estamos habituados a su realizaci\u00f3n resulta fundamental escoger alternativas saciantes y de calidad. Por eso, te mostramos una opci\u00f3n rica en prote\u00ednas, baja en hidratos y con probi\u00f3ticos, que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes y en minutos<\/strong>.<\/p>\n

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Fruta de verano a la parrilla con labneh de k\u00e9fir<\/h2>\n

Con 300 gramos de k\u00e9fir <\/strong>de leche, dos melocotones <\/strong>y cuatro ciruelas <\/strong>peque\u00f1as,  podemos elaborar un plato de fruta la parrilla con labneh de k\u00e9fir<\/a> que resulta rico en prote\u00ednas de calidad as\u00ed como en calcio, y fuente de probi\u00f3ticos para nuestro organismo.<\/p>\n

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Para elaborar el labneh <\/a>s\u00f3lo tenemos que elegir cualquier k\u00e9fir de leche<\/strong> del  supermercado que nos guste (o incluso yogur), pero que no sea de leche  desnatada.<\/p>\n

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\"El desayuno colmado de proteínas y bajo en hidratos que puedes preparar en sólo dos minutos y con tres ingredientes \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

El desayuno colmado de prote\u00ednas y bajo en hidratos que puedes preparar en s\u00f3lo dos minutos y con tres ingredientes <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Tras eliminar o beber el l\u00edquido que flota<\/a>, debemos remover bien los botes de k\u00e9fir y echar sobre una estame\u00f1a o gasa fina que no suelte hilo, <\/strong>o bien varias capas de papel de cocina resistentes dispuestas en un colador. Dejaremos en la nevera reposando hasta que suelte todo l\u00edquido por al menos dos horas.<\/p>\n

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Si buscamos m\u00e1s consistencia podemos dejar mucho m\u00e1s tiempo reposando y  escurriendo<\/strong>, de lo contrario podemos reducir el tiempo de reposo, resultando un labneh menos s\u00f3lido.<\/p>\n

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Por separado, lavamos bien<\/a> la fruta y la cortamos en gajos para posteriormente dorarlas en un poco de aceite sobre una parrilla<\/strong> o plancha bien caliente.<\/p>\n

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Servimos el labneh con las frutas <\/a>y si deseamos, adicionamos sabor si deseamos<\/strong> con un poco de vainilla, ralladura de lim\u00f3n o lima o bien, frutos secos y semillas de nuestro grado.<\/p>\n

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