{"id":23843,"date":"2024-05-25T10:01:38","date_gmt":"2024-05-25T10:01:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/minerales\/suplementos-medicamentos-que-debes-evitar-tomas-magnesio"},"modified":"2024-05-25T10:01:38","modified_gmt":"2024-05-25T10:01:38","slug":"los-suplementos-y-medicamentos-que-debes-evitar-si-tomas-magnesio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/05\/25\/los-suplementos-y-medicamentos-que-debes-evitar-si-tomas-magnesio\/","title":{"rendered":"Los suplementos y medicamentos que debes evitar si tomas magnesio"},"content":{"rendered":"\n<p>El magnesio es uno de los minerales m\u00e1s comunes en el cuerpo humano, siendo el protagonista de m\u00e1s de 600 reacciones metab\u00f3licas. Con una dieta saludable aportamos la cantidad necesaria de este mineral, pero si tenemos una dieta deficiente puede que necesitemos una ayuda extra en forma de suplemento. El problema llega cuando el <strong>suplemento de magnesio puede interferir en la absorci\u00f3n de otros minerales<\/strong> o interaccionar con algunos f\u00e1rmacos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Las interferencias del magnesio con otros minerales y medicamentos<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"4900\" width=\"3920\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-suplementos-y-medicamentos-que-debes-evitar-si-tomas-magnesio.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-suplementos-y-medicamentos-que-debes-evitar-si-tomas-magnesio-2.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-suplementos-y-medicamentos-que-debes-evitar-si-tomas-magnesio-3.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/8085e2\/mind-favour-h1sdi0ii2bm-unsplash-1-\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-suplementos-y-medicamentos-que-debes-evitar-si-tomas-magnesio.webp\" alt=\"Mind Favour H1sdi0ii2bm Unsplash 1\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/8085e2\/mind-favour-h1sdi0ii2bm-unsplash-1-\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/8085e2\/mind-favour-h1sdi0ii2bm-unsplash-1-\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/8085e2\/mind-favour-h1sdi0ii2bm-unsplash-1-\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/8085e2\/mind-favour-h1sdi0ii2bm-unsplash-1-\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/8085e2\/mind-favour-h1sdi0ii2bm-unsplash-1-\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Mind Favour H1sdi0ii2bm Unsplash 1\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-suplementos-y-medicamentos-que-debes-evitar-si-tomas-magnesio.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Las <strong>verduras, las semillas y los frutos secos son fuentes excelentes de magnesio<\/strong>, adem\u00e1s de otros alimentos como cereales integrales o legumbres. Una forma sencilla de saber qu\u00e9 alimentos son ricos es magnesio es buscar los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/top-9-de-alimentos-ricos-en-fibra\">alimentos ricos en fibra<\/a> y encontraremos la soluci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Los niveles adecuados de magnesio son muy importantes para tener una buena salud general, mejorar la calidad del sue\u00f1o o mejorar alteraciones como la ansiedad, la depresi\u00f3n o el s\u00edndrome metab\u00f3lico. <strong>Los suplementos de magnesio nos pueden ayudar a prevenir una deficiencia del mismo, pero deben tenerse algunas consideraciones<\/strong> en cuenta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/que-magnesio-puede-ser-tu-mejor-aliado-para-dormir-mejor\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Por qu\u00e9 el magnesio puede ser tu mejor aliado para dormir mejor \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-suplementos-y-medicamentos-que-debes-evitar-si-tomas-magnesio-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/2b43cb\/rafal-jedrzejek-uwa6zo4civa-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Diarrea si nos pasamos<\/h3>\n<p>El <strong>magnesio ingerido con la dieta no causa efectos adversos, pero si lo tomamos como suplemento es muy f\u00e1cil pasarse de la dosis necesaria<\/strong>. Lo notaremos porque tendremos diarrea o incluso encontraremos una respiraci\u00f3n extra\u00f1a, como si nos faltase el aire, pero sin ser preocupante.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h3>El magnesio compite con otros minerales<\/h3>\n<p>Dice el refr\u00e1n que quien mucho abarca, poco aprieta. Eso sucede con la absorci\u00f3n de determinados componentes que ingerimos en forma de comida o suplemento. Se produce una <strong>&#8220;guerra interna&#8221; en la que uno ganar\u00e1 y se absorber\u00e1 m\u00e1s y otro perder\u00e1 y se absorber\u00e1 menos<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Un ejemplo de ello es el <strong>hierro<\/strong>, que compite con el magnesio si se toma a la vez, lo que puede ser preocupante si tenemos anemia o estamos tomando hierro como recomendaci\u00f3n m\u00e9dica. Con el <strong>zinc <\/strong>ocurre lo mismo, pudiendo empeorar su absorci\u00f3n si lo tomamos conjuntamente con el magnesio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>El <strong>calcio <\/strong>es otro de los minerales que, aunque incluso se receta en la misma pastilla a veces, no funciona bien con el magnesio. Al tomar un multivitam\u00ednico con el magnesio puede generar este fen\u00f3meno de interferencia en el que ciertos minerales se absorber\u00e1n menos que si se toman separados del magnesio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>Forma de evitar interferencias del magnesio con otros minerales<\/h3>\n<p>Lo m\u00e1s sencillo es <strong>distanciar la toma de magnesio del resto de minerales unas cuatro horas, aproximadamente<\/strong>. En este tiempo la absorci\u00f3n del magnesio no interferir\u00e1 en la buena absorci\u00f3n del hierro, zinc o calcio. Como las tomas de estos suplementos suelen de ser de una al d\u00eda, o m\u00e1ximo dos, puedes escoger la ma\u00f1ana para uno y la tarde para el otro.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de una posible interacci\u00f3n entre minerales, es fundamental <strong>explicar a nuestro m\u00e9dico si tomamos magnesio porque puede interferir en la absorci\u00f3n de medicamentos<\/strong> como antibi\u00f3ticos, diur\u00e9ticos, medicaci\u00f3n para la tiroides o anticoagulantes.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Para ahorrar estos posibles inconvenientes, lo ideal es <strong>mejorar la dieta con alimentos ricos en fibra<\/strong> como los comentados en el apartado anterior y no requerir suplementaci\u00f3n de magnesio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/como-saber-tienes-deficiencia-magnesio-estos-posibles-sintomas\">C\u00f3mo saber si tienes deficiencia de magnesio: estos son los posibles s\u00edntomas<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/un-hombre-sosteniendo-un-frasco-de-suplemento-vitaminico-VU5BDqv9URA\">ASN<\/a> (Unsplash), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/tres-botellas-de-magnesum-en-un-plato-de-madera-h1SdI0ii2bM\">MIND FAVOUR<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-suplementos-y-medicamentos-que-debes-evitar-si-tomas-magnesio.jpg\" alt=\"Los suplementos y medicamentos que debes evitar si tomas magnesio \"> <\/p>\n<p>El magnesio es uno de los minerales m\u00e1s comunes en el cuerpo humano, siendo el protagonista de m\u00e1s de 600 reacciones metab\u00f3licas. Con una dieta saludable aportamos la cantidad necesaria de este mineral, pero si tenemos una dieta deficiente puede que necesitemos una ayuda extra en forma de suplemento. El problema llega cuando el <strong>suplemento de magnesio puede interferir en la absorci\u00f3n de otros minerales<\/strong> o interaccionar con algunos f\u00e1rmacos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Las interferencias del magnesio con otros minerales y medicamentos<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Mind Favour H1sdi0ii2bm Unsplash 1\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-suplementos-y-medicamentos-que-debes-evitar-si-tomas-magnesio.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Las <strong>verduras, las semillas y los frutos secos son fuentes excelentes de magnesio<\/strong>, adem\u00e1s de otros alimentos como cereales integrales o legumbres. Una forma sencilla de saber qu\u00e9 alimentos son ricos es magnesio es buscar los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/top-9-de-alimentos-ricos-en-fibra\">alimentos ricos en fibra<\/a> y encontraremos la soluci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Los niveles adecuados de magnesio son muy importantes para tener una buena salud general, mejorar la calidad del sue\u00f1o o mejorar alteraciones como la ansiedad, la depresi\u00f3n o el s\u00edndrome metab\u00f3lico. <strong>Los suplementos de magnesio nos pueden ayudar a prevenir una deficiencia del mismo, pero deben tenerse algunas consideraciones<\/strong> en cuenta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/que-magnesio-puede-ser-tu-mejor-aliado-para-dormir-mejor\" > <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Por&#x20;qu&#x00E9;&#x20;el&#x20;magnesio&#x20;puede&#x20;ser&#x20;tu&#x20;mejor&#x20;aliado&#x20;para&#x20;dormir&#x20;mejor&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-suplementos-y-medicamentos-que-debes-evitar-si-tomas-magnesio-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/2b43cb\/rafal-jedrzejek-uwa6zo4civa-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/que-magnesio-puede-ser-tu-mejor-aliado-para-dormir-mejor\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/que-magnesio-puede-ser-tu-mejor-aliado-para-dormir-mejor\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Por qu\u00e9 el magnesio puede ser tu mejor aliado para dormir mejor <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Diarrea si nos pasamos<\/h3>\n<p>El <strong>magnesio ingerido con la dieta no causa efectos adversos, pero si lo tomamos como suplemento es muy f\u00e1cil pasarse de la dosis necesaria<\/strong>. Lo notaremos porque tendremos diarrea o incluso encontraremos una respiraci\u00f3n extra\u00f1a, como si nos faltase el aire, pero sin ser preocupante.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h3>El magnesio compite con otros minerales<\/h3>\n<p>Dice el refr\u00e1n que quien mucho abarca, poco aprieta. Eso sucede con la absorci\u00f3n de determinados componentes que ingerimos en forma de comida o suplemento. Se produce una <strong>&#8220;guerra interna&#8221; en la que uno ganar\u00e1 y se absorber\u00e1 m\u00e1s y otro perder\u00e1 y se absorber\u00e1 menos<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Un ejemplo de ello es el <strong>hierro<\/strong>, que compite con el magnesio si se toma a la vez, lo que puede ser preocupante si tenemos anemia o estamos tomando hierro como recomendaci\u00f3n m\u00e9dica. Con el <strong>zinc <\/strong>ocurre lo mismo, pudiendo empeorar su absorci\u00f3n si lo tomamos conjuntamente con el magnesio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>El <strong>calcio <\/strong>es otro de los minerales que, aunque incluso se receta en la misma pastilla a veces, no funciona bien con el magnesio. Al tomar un multivitam\u00ednico con el magnesio puede generar este fen\u00f3meno de interferencia en el que ciertos minerales se absorber\u00e1n menos que si se toman separados del magnesio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>Forma de evitar interferencias del magnesio con otros minerales<\/h3>\n<p>Lo m\u00e1s sencillo es <strong>distanciar la toma de magnesio del resto de minerales unas cuatro horas, aproximadamente<\/strong>. En este tiempo la absorci\u00f3n del magnesio no interferir\u00e1 en la buena absorci\u00f3n del hierro, zinc o calcio. Como las tomas de estos suplementos suelen de ser de una al d\u00eda, o m\u00e1ximo dos, puedes escoger la ma\u00f1ana para uno y la tarde para el otro.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de una posible interacci\u00f3n entre minerales, es fundamental <strong>explicar a nuestro m\u00e9dico si tomamos magnesio porque puede interferir en la absorci\u00f3n de medicamentos<\/strong> como antibi\u00f3ticos, diur\u00e9ticos, medicaci\u00f3n para la tiroides o anticoagulantes.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Para ahorrar estos posibles inconvenientes, lo ideal es <strong>mejorar la dieta con alimentos ricos en fibra<\/strong> como los comentados en el apartado anterior y no requerir suplementaci\u00f3n de magnesio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/como-saber-tienes-deficiencia-magnesio-estos-posibles-sintomas\">C\u00f3mo saber si tienes deficiencia de magnesio: estos son los posibles s\u00edntomas<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/un-hombre-sosteniendo-un-frasco-de-suplemento-vitaminico-VU5BDqv9URA\">ASN<\/a> (Unsplash), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/tres-botellas-de-magnesum-en-un-plato-de-madera-h1SdI0ii2bM\">MIND FAVOUR<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/minerales\/suplementos-medicamentos-que-debes-evitar-tomas-magnesio?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=25_May_2024\"> <em> Los suplementos y medicamentos que debes evitar si tomas magnesio <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=25_May_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=25_May_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23844,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23843"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23843\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}