{"id":23807,"date":"2024-05-24T12:01:34","date_gmt":"2024-05-24T12:01:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-rica-proteinas-muy-baja-hidratos-que-puedes-preparar-facilmente-solo-cinco-ingredientes"},"modified":"2024-05-24T12:01:34","modified_gmt":"2024-05-24T12:01:34","slug":"la-cena-rica-en-proteinas-y-muy-baja-en-hidratos-que-puedes-preparar-facilmente-con-solo-cinco-ingredientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/05\/24\/la-cena-rica-en-proteinas-y-muy-baja-en-hidratos-que-puedes-preparar-facilmente-con-solo-cinco-ingredientes\/","title":{"rendered":"La cena rica en prote\u00ednas y muy baja en hidratos que puedes preparar f\u00e1cilmente con s\u00f3lo cinco ingredientes"},"content":{"rendered":"\n

Resolver de forma sencilla y saludable la \u00faltima comida del d\u00eda<\/a> no es imposible; y lo demostramos con una propuesta de cena rica en prote\u00ednas y baja en hidratos que puedes preparar f\u00e1cilmente con s\u00f3lo cinco ingredientes<\/strong>.<\/p>\n

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Calabacines rellenos de at\u00fan<\/h2>\n

Te lucir\u00e1s sin esfuerzo con esta receta de calabacines rellenos de at\u00fan<\/a> que se puede  preparar en muy poco tiempo y que ofrece una gran cantidad de prote\u00ednas de calidad<\/strong> as\u00ed como tambi\u00e9n calcio y potasio, con un reducido aporte de hidratos de  carbono.<\/p>\n

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Para elaborar este plato necesitamos dos calabacines <\/a>luna, un tomate, <\/strong>150 gramos de at\u00fan <\/strong>en agua, 30 gramos de queso <\/strong>Edam, y 50 gramos de cebolla<\/strong>.<\/p>\n

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\"La <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Comenzaremos cortando la parte superior de los calabacines <\/strong>para vaciarlos o ahuecarlos con ayuda de una cuchara.<\/p>\n

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Posteriormente picamos la cebolla, el tomate y parte de la pulpa del calabac\u00edn  salteando en aceite de oliva extra virgen<\/a> todos estos ingredientes por un par de minutos, para despu\u00e9s agregar el at\u00fan previamente escurrido y condimentar <\/strong>con sal, pimienta o los ingredientes de nuestro agrado.<\/p>\n

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Revolvemos y cocinamos por unos cinco minutos m\u00e1s<\/strong> y despu\u00e9s rellenamos los calabacines con la mezcla hasta la mitad, agregamos trozos de queso <\/a>y terminamos rellenando con la preparaci\u00f3n restante y m\u00e1s queso. Colocamos los calabacines en un refractario y horneamos <\/strong>a 180 grados cent\u00edgrados por aproximadamente 30 minutos.<\/p>\n

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Podemos servir sobre un espejo de caldo de tomate caliente o bien, como tal junto unas hojas frescas si deseamos sumar fibra<\/a>, vitaminas y minerales a la preparaci\u00f3n.<\/p>\n

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Se trata de una cena con muchas prote\u00ednas de calidad<\/a>, calcio, potasio y un reducido aporte de hidratos de carbono<\/strong> as\u00ed como tambi\u00e9n con bajo contenido graso; resultando por eso una opci\u00f3n muy saciante y ligera<\/strong> para degustar a \u00faltimas horas del d\u00eda y preparar f\u00e1cilmente con s\u00f3lo cinco ingredientes.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | La ensalada rica en prote\u00ednas y baja en hidratos, que puedes preparar con s\u00f3lo cuatro ingredientes, para resolver la cena en minutos<\/a><\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Cenas saludables: las mejores recetas<\/a><\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Las mejores recetas bajas en carbohidratos<\/a><\/p>\n

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Imagen | DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"La <\/p>\n

Resolver de forma sencilla y saludable la \u00faltima comida del d\u00eda<\/a> no es imposible; y lo demostramos con una propuesta de cena rica en prote\u00ednas y baja en hidratos que puedes preparar f\u00e1cilmente con s\u00f3lo cinco ingredientes<\/strong>.<\/p>\n

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Calabacines rellenos de at\u00fan<\/h2>\n

Te lucir\u00e1s sin esfuerzo con esta receta de calabacines rellenos de at\u00fan<\/a> que se puede  preparar en muy poco tiempo y que ofrece una gran cantidad de prote\u00ednas de calidad<\/strong> as\u00ed como tambi\u00e9n calcio y potasio, con un reducido aporte de hidratos de  carbono.<\/p>\n

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Para elaborar este plato necesitamos dos calabacines <\/a>luna, un tomate, <\/strong>150 gramos de at\u00fan <\/strong>en agua, 30 gramos de queso <\/strong>Edam, y 50 gramos de cebolla<\/strong>.<\/p>\n

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\"La mejor cena proteica, baja en hidratos y en grasas, que puedes preparar con sólo tres ingredientes \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

La mejor cena proteica, baja en hidratos y en grasas, que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Comenzaremos cortando la parte superior de los calabacines <\/strong>para vaciarlos o ahuecarlos con ayuda de una cuchara.<\/p>\n

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Posteriormente picamos la cebolla, el tomate y parte de la pulpa del calabac\u00edn  salteando en aceite de oliva extra virgen<\/a> todos estos ingredientes por un par de minutos, para despu\u00e9s agregar el at\u00fan previamente escurrido y condimentar <\/strong>con sal, pimienta o los ingredientes de nuestro agrado.<\/p>\n

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Revolvemos y cocinamos por unos cinco minutos m\u00e1s<\/strong> y despu\u00e9s rellenamos los calabacines con la mezcla hasta la mitad, agregamos trozos de queso <\/a>y terminamos rellenando con la preparaci\u00f3n restante y m\u00e1s queso. Colocamos los calabacines en un refractario y horneamos <\/strong>a 180 grados cent\u00edgrados por aproximadamente 30 minutos.<\/p>\n

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