{"id":23657,"date":"2024-05-20T12:01:04","date_gmt":"2024-05-20T12:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cinco-habitos-que-mayores-50-anos-deben-cumplir-para-perder-grasa-eliminar-flacidez"},"modified":"2024-05-20T12:01:04","modified_gmt":"2024-05-20T12:01:04","slug":"los-cinco-habitos-que-los-mayores-de-50-anos-deben-cumplir-para-perder-grasa-y-eliminar-la-flacidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/05\/20\/los-cinco-habitos-que-los-mayores-de-50-anos-deben-cumplir-para-perder-grasa-y-eliminar-la-flacidez\/","title":{"rendered":"Los cinco h\u00e1bitos que los mayores de 50 a\u00f1os deben cumplir para perder grasa y eliminar la flacidez"},"content":{"rendered":"\n<p>El envejecimiento hace que los malos h\u00e1bitos visibilicen m\u00e1s las consecuencias. Cuando somos j\u00f3venes no hay una gran diferencia, m\u00e1s all\u00e1 de la composici\u00f3n corporal, entre las personas. Sin embargo, cuando pasamos los 50 a\u00f1os, los h\u00e1bitos que hemos tenido a lo largo de ese medio siglo pueden habernos hecho acumular mucha grasa, tener flacidez y ver mermada la salud general. Existen <strong>cinco h\u00e1bitos que s\u00ed o s\u00ed debemos tener en cuenta una vez cumplidos los 50 a\u00f1os<\/strong> para perder grasa, eliminar la flacidez y ralentizar los efectos nocivos del paso del tiempo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">AYUNO INTERMITENTE<\/span>\n<\/div>\n<h2>Los cinco h\u00e1bitos que s\u00ed o s\u00ed debes cumplir una vez has cumplido los 50 a\u00f1os<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3987\" width=\"5980\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-cinco-habitos-que-los-mayores-de-50-anos-deben-cumplir-para-perder-grasa-y-eliminar-la-flacidez.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-cinco-habitos-que-los-mayores-de-50-anos-deben-cumplir-para-perder-grasa-y-eliminar-la-flacidez-2.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-cinco-habitos-que-los-mayores-de-50-anos-deben-cumplir-para-perder-grasa-y-eliminar-la-flacidez-3.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/680f33\/fuu-j-fu7rnjl-pw0-unsplash-1-\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-cinco-habitos-que-los-mayores-de-50-anos-deben-cumplir-para-perder-grasa-y-eliminar-la-flacidez.webp\" alt=\"Fuu J Fu7rnjl Pw0 Unsplash 1\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/680f33\/fuu-j-fu7rnjl-pw0-unsplash-1-\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/680f33\/fuu-j-fu7rnjl-pw0-unsplash-1-\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/680f33\/fuu-j-fu7rnjl-pw0-unsplash-1-\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/680f33\/fuu-j-fu7rnjl-pw0-unsplash-1-\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/680f33\/fuu-j-fu7rnjl-pw0-unsplash-1-\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Fuu J Fu7rnjl Pw0 Unsplash 1\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-cinco-habitos-que-los-mayores-de-50-anos-deben-cumplir-para-perder-grasa-y-eliminar-la-flacidez.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<h3>Moverse m\u00e1s y comer mejor<\/h3>\n<p>El objetivo nunca debe ser comer menos y moverse m\u00e1s, sino <strong>ingerir m\u00e1s calor\u00edas y quemarlas con el movimiento<\/strong>, ya sea entrenando o con tareas cotidianas del d\u00eda a d\u00eda. El gasto energ\u00e9tico diario depende de nuestro metabolismo, de la actividad f\u00edsica que hacemos cada d\u00eda fuera del entrenamiento, y del ejercicio f\u00edsico f\u00edsico que hacemos (a lo que llamamos entrenamiento).<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Pr\u00e1cticamente la totalidad de las personas <strong>se centran en la hora o dos horas de entrenamiento, pero es olvidan del resto del d\u00eda<\/strong>. La gran parte del pastel est\u00e1 en caminar al trabajo, ir a hacer la compra y volver cargado con las bolsas, subir escaleras, etc.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>El <strong>conjunto de toda esa actividad f\u00edsica fuera del entrenamiento es la que har\u00e1 que gastemos muchas m\u00e1s calor\u00edas<\/strong>. Como para perder grasa necesitamos <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/deficit-calorico-clave-para-perdida-peso-todo-que-necesitas-saber-para-calcular-tuyo-forma-segura\">quemar m\u00e1s calor\u00edas de las que tomamos<\/a>, el movimiento cotidiano nos ayudar\u00e1 a comer m\u00e1s, no pasar hambre y perder grasa de manera definitiva.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/actividad-fisica-para-mayores-50-anos-que-recomienda-universidad-harvard\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"La actividad f\u00edsica para mayores de 50 a\u00f1os que recomienda la Universidad de Harvard\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-cinco-habitos-que-los-mayores-de-50-anos-deben-cumplir-para-perder-grasa-y-eliminar-la-flacidez-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/ccf124\/0_3-2-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Entrenamiento de fuerza como parte m\u00e1s importante de las sesiones<\/h3>\n<p>Cuando pasamos los 50 a\u00f1os el ritmo al que perdemos masa muscular se acelera. Para evitar esa aceleraci\u00f3n, perder grasa y dar un tono muscular adecuado a nuestro cuerpo es <strong>obligatorio el entrenamiento de fuerza<\/strong>. Levantar pesas siempre es importante para el f\u00edsico y la salud, pero pasado el medio siglo de vida se convierte en imprescindible.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>El entrenamiento de fuerza debe estar presente cada d\u00eda, o el m\u00e1ximo de d\u00edas que podamos. <strong>No quites tiempo al levantamiento de pesas con otras actividades como caminar, zumba o la que se te ocurra.<\/strong> Estas actividades ser\u00e1n complementarias a las sesiones de fuerza, pero nunca deber\u00edan desplazarlas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<h3>Come prote\u00edna en cada comida<\/h3>\n<p>La <strong>masa muscular depende directamente de la prote\u00edna ingerida<\/strong>, adem\u00e1s de otros factores como el entrenamiento de fuerza. A la hora de perder grasa debemos cuidar nuestro m\u00fasculo, que es un bien cada vez m\u00e1s preciado conforme vamos envejeciendo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Tomar prote\u00edna en cada comida, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/principales-dudas-proteinas-resueltas-ciencia-cuanta-tomar-para-ganar-masa-muscular-como-hacerlo\">en torno a 30 gramos<\/a>, nos ayudar\u00e1 a <strong>retener la m\u00e1xima masa muscular mientras perdemos grasa. <\/strong>Con ello conseguiremos eliminar la flacidez al disminuir la grasa y ver nuestros m\u00fasculos m\u00e1s rocosos y con mejor silueta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h3>No centrarse en el peso de la b\u00e1scula y s\u00ed en lo que nos dice el espejo<\/h3>\n<p>El peso nunca es el objetivo que debemos marcarnos porque podemos tener un gran f\u00edsico pesando m\u00e1s de lo que marcan los c\u00e1nones o tener un f\u00edsico mejorable con el &#8220;peso ideal&#8221;. <strong>El espejo y tus sensaciones s\u00ed determinan si est\u00e1s modificando tu composici\u00f3n corporal<\/strong>, siendo la b\u00e1scula un elemento externo que puede guiarnos, pero no utilizarlo c\u00f3mo \u00fanico y preferente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>A la hora de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/se-puede-ganar-masa-muscular-perder-grasa-a-vez-respuesta-te-contamos-que-situaciones\">perder grasa y eliminar la flacidez puede que ganemos masa muscular<\/a> en el proceso si somos novatos en el entrenamiento de fuerza. Eso har\u00e1 que el peso que vamos perdiendo pueda ser menor del esperado, pero <strong>vi\u00e9ndonos en el espejo o en la talla del pantal\u00f3n<\/strong> notemos que estamos recomponiendo la grasa y el m\u00fasculo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<h3>Los hidratos de carbono no son el enemigo, sino la fuente de energ\u00eda que nos permite entrenar intenso<\/h3>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/boticaria-garcia-nos-ayuda-a-eliminar-miedo-a-cereales-al-gluten-estos-consejos\">carbofobia<\/a> ha ido ganando terreno al hacernos pensar que los hidratos de carbono &#8220;engordan&#8221; y son los malos de la pel\u00edcula. Todo lo contrario, los <strong>carbohidratos son la gasolina que necesitamos para entrenar intenso<\/strong> y tambi\u00e9n nos ayuda a mantener la masa muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/esta-cantidad-hidratos-carbono-que-debes-consumir-cada-dia-para-ganar-masa-muscular-cien\">m\u00ednimo de 3 gramos de carbohidratos por kilo de peso y d\u00eda<\/a> son una recomendaci\u00f3n general si estamos en un proceso de p\u00e9rdida de peso y queremos entrenar intenso en el gimnasio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Lo mismo ocurre con las <strong>grasas saludables que deben ingerirse para que nuestro cuerpo haga todas sus funciones de manera \u00f3ptima<\/strong>. En definitiva, no desplaces ninguno de los tres macronutrientes de tu dieta, simplemente escoge alimentos saludables.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-seleccion-ejercicios-para-mantenerte-forma-50-anos\">Estos son algunos de los mejores ejercicios para mantenerte en forma si tienes m\u00e1s de 50 a\u00f1os<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/foto-en-escala-de-grises-de-una-mujer-sosteniendo-su-pecho-Fu7RNjl-pW0\">Fiuu J<\/a> (Unsplash), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/buscar\/weight%20loss\/\">Ketut Subiyanto<\/a> (Pexels)<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-cinco-habitos-que-los-mayores-de-50-anos-deben-cumplir-para-perder-grasa-y-eliminar-la-flacidez.jpg\" alt=\"Los cinco h\u00e1bitos que los mayores de 50 a\u00f1os deben cumplir para perder grasa y eliminar la flacidez \"> <\/p>\n<p>El envejecimiento hace que los malos h\u00e1bitos visibilicen m\u00e1s las consecuencias. Cuando somos j\u00f3venes no hay una gran diferencia, m\u00e1s all\u00e1 de la composici\u00f3n corporal, entre las personas. Sin embargo, cuando pasamos los 50 a\u00f1os, los h\u00e1bitos que hemos tenido a lo largo de ese medio siglo pueden habernos hecho acumular mucha grasa, tener flacidez y ver mermada la salud general. Existen <strong>cinco h\u00e1bitos que s\u00ed o s\u00ed debemos tener en cuenta una vez cumplidos los 50 a\u00f1os<\/strong> para perder grasa, eliminar la flacidez y ralentizar los efectos nocivos del paso del tiempo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Los cinco h\u00e1bitos que s\u00ed o s\u00ed debes cumplir una vez has cumplido los 50 a\u00f1os<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Fuu J Fu7rnjl Pw0 Unsplash 1\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-cinco-habitos-que-los-mayores-de-50-anos-deben-cumplir-para-perder-grasa-y-eliminar-la-flacidez.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<h3>Moverse m\u00e1s y comer mejor<\/h3>\n<p>El objetivo nunca debe ser comer menos y moverse m\u00e1s, sino <strong>ingerir m\u00e1s calor\u00edas y quemarlas con el movimiento<\/strong>, ya sea entrenando o con tareas cotidianas del d\u00eda a d\u00eda. El gasto energ\u00e9tico diario depende de nuestro metabolismo, de la actividad f\u00edsica que hacemos cada d\u00eda fuera del entrenamiento, y del ejercicio f\u00edsico f\u00edsico que hacemos (a lo que llamamos entrenamiento).<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Pr\u00e1cticamente la totalidad de las personas <strong>se centran en la hora o dos horas de entrenamiento, pero es olvidan del resto del d\u00eda<\/strong>. La gran parte del pastel est\u00e1 en caminar al trabajo, ir a hacer la compra y volver cargado con las bolsas, subir escaleras, etc.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>El <strong>conjunto de toda esa actividad f\u00edsica fuera del entrenamiento es la que har\u00e1 que gastemos muchas m\u00e1s calor\u00edas<\/strong>. Como para perder grasa necesitamos <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/deficit-calorico-clave-para-perdida-peso-todo-que-necesitas-saber-para-calcular-tuyo-forma-segura\">quemar m\u00e1s calor\u00edas de las que tomamos<\/a>, el movimiento cotidiano nos ayudar\u00e1 a comer m\u00e1s, no pasar hambre y perder grasa de manera definitiva.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/actividad-fisica-para-mayores-50-anos-que-recomienda-universidad-harvard\" > <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"La&#x20;actividad&#x20;f&#x00ED;sica&#x20;para&#x20;mayores&#x20;de&#x20;50&#x20;a&#x00F1;os&#x20;que&#x20;recomienda&#x20;la&#x20;Universidad&#x20;de&#x20;Harvard\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/los-cinco-habitos-que-los-mayores-de-50-anos-deben-cumplir-para-perder-grasa-y-eliminar-la-flacidez-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/ccf124\/0_3-2-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/actividad-fisica-para-mayores-50-anos-que-recomienda-universidad-harvard\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/actividad-fisica-para-mayores-50-anos-que-recomienda-universidad-harvard\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">La actividad f\u00edsica para mayores de 50 a\u00f1os que recomienda la Universidad de Harvard<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Entrenamiento de fuerza como parte m\u00e1s importante de las sesiones<\/h3>\n<p>Cuando pasamos los 50 a\u00f1os el ritmo al que perdemos masa muscular se acelera. Para evitar esa aceleraci\u00f3n, perder grasa y dar un tono muscular adecuado a nuestro cuerpo es <strong>obligatorio el entrenamiento de fuerza<\/strong>. Levantar pesas siempre es importante para el f\u00edsico y la salud, pero pasado el medio siglo de vida se convierte en imprescindible.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>El entrenamiento de fuerza debe estar presente cada d\u00eda, o el m\u00e1ximo de d\u00edas que podamos. <strong>No quites tiempo al levantamiento de pesas con otras actividades como caminar, zumba o la que se te ocurra.<\/strong> Estas actividades ser\u00e1n complementarias a las sesiones de fuerza, pero nunca deber\u00edan desplazarlas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<h3>Come prote\u00edna en cada comida<\/h3>\n<p>La <strong>masa muscular depende directamente de la prote\u00edna ingerida<\/strong>, adem\u00e1s de otros factores como el entrenamiento de fuerza. A la hora de perder grasa debemos cuidar nuestro m\u00fasculo, que es un bien cada vez m\u00e1s preciado conforme vamos envejeciendo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Tomar prote\u00edna en cada comida, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/principales-dudas-proteinas-resueltas-ciencia-cuanta-tomar-para-ganar-masa-muscular-como-hacerlo\">en torno a 30 gramos<\/a>, nos ayudar\u00e1 a <strong>retener la m\u00e1xima masa muscular mientras perdemos grasa. <\/strong>Con ello conseguiremos eliminar la flacidez al disminuir la grasa y ver nuestros m\u00fasculos m\u00e1s rocosos y con mejor silueta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h3>No centrarse en el peso de la b\u00e1scula y s\u00ed en lo que nos dice el espejo<\/h3>\n<p>El peso nunca es el objetivo que debemos marcarnos porque podemos tener un gran f\u00edsico pesando m\u00e1s de lo que marcan los c\u00e1nones o tener un f\u00edsico mejorable con el &#8220;peso ideal&#8221;. <strong>El espejo y tus sensaciones s\u00ed determinan si est\u00e1s modificando tu composici\u00f3n corporal<\/strong>, siendo la b\u00e1scula un elemento externo que puede guiarnos, pero no utilizarlo c\u00f3mo \u00fanico y preferente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>A la hora de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/se-puede-ganar-masa-muscular-perder-grasa-a-vez-respuesta-te-contamos-que-situaciones\">perder grasa y eliminar la flacidez puede que ganemos masa muscular<\/a> en el proceso si somos novatos en el entrenamiento de fuerza. Eso har\u00e1 que el peso que vamos perdiendo pueda ser menor del esperado, pero <strong>vi\u00e9ndonos en el espejo o en la talla del pantal\u00f3n<\/strong> notemos que estamos recomponiendo la grasa y el m\u00fasculo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<h3>Los hidratos de carbono no son el enemigo, sino la fuente de energ\u00eda que nos permite entrenar intenso<\/h3>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/boticaria-garcia-nos-ayuda-a-eliminar-miedo-a-cereales-al-gluten-estos-consejos\">carbofobia<\/a> ha ido ganando terreno al hacernos pensar que los hidratos de carbono &#8220;engordan&#8221; y son los malos de la pel\u00edcula. Todo lo contrario, los <strong>carbohidratos son la gasolina que necesitamos para entrenar intenso<\/strong> y tambi\u00e9n nos ayuda a mantener la masa muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/esta-cantidad-hidratos-carbono-que-debes-consumir-cada-dia-para-ganar-masa-muscular-cien\">m\u00ednimo de 3 gramos de carbohidratos por kilo de peso y d\u00eda<\/a> son una recomendaci\u00f3n general si estamos en un proceso de p\u00e9rdida de peso y queremos entrenar intenso en el gimnasio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Lo mismo ocurre con las <strong>grasas saludables que deben ingerirse para que nuestro cuerpo haga todas sus funciones de manera \u00f3ptima<\/strong>. En definitiva, no desplaces ninguno de los tres macronutrientes de tu dieta, simplemente escoge alimentos saludables.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejor-seleccion-ejercicios-para-mantenerte-forma-50-anos\">Estos son algunos de los mejores ejercicios para mantenerte en forma si tienes m\u00e1s de 50 a\u00f1os<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/foto-en-escala-de-grises-de-una-mujer-sosteniendo-su-pecho-Fu7RNjl-pW0\">Fiuu J<\/a> (Unsplash), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/buscar\/weight%20loss\/\">Ketut Subiyanto<\/a> (Pexels)<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cinco-habitos-que-mayores-50-anos-deben-cumplir-para-perder-grasa-eliminar-flacidez?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=20_May_2024\"> <em> Los cinco h\u00e1bitos que los mayores de 50 a\u00f1os deben cumplir para perder grasa y eliminar la flacidez <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=20_May_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=20_May_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23658,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23657"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23657"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23657\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23658"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}