{"id":23459,"date":"2024-05-15T14:06:57","date_gmt":"2024-05-15T14:06:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/que-se-me-sube-gemelo-noche-asi-puedes-prevenir-ese-dolor-punzante"},"modified":"2024-05-15T14:06:57","modified_gmt":"2024-05-15T14:06:57","slug":"por-que-se-me-sube-el-gemelo-por-la-noche-asi-puedes-prevenir-ese-dolor-punzante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/05\/15\/por-que-se-me-sube-el-gemelo-por-la-noche-asi-puedes-prevenir-ese-dolor-punzante\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 se me sube el gemelo por la noche? As\u00ed puedes prevenir ese dolor punzante"},"content":{"rendered":"\n

Seguro que os ha pasado alguna vez: est\u00e1is durmiendo pl\u00e1cidamente en la cama y, de repente, sent\u00eds un dolor punzante en la parte posterior de la pierna. S\u00ed, se te ha subido el gemelo.<\/strong> Te incorporas, te masajeas el gemelo, tiras de los dedos del pie… hasta que por fin consigues que “baje” a su lugar natural.<\/p>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 nos sucede esto mientras estamos durmiendo, sin realizar ning\u00fan tipo de actividad f\u00edsica? Te explicamos por qu\u00e9 se nos sube el gemelo por la noche y qu\u00e9 podemos hacer para prevenirlo<\/strong>.<\/p>\n

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El hecho de que “se nos suba la bola” o se nos suba el gemelo realmente no es m\u00e1s que un calambre o un espasmo muscular<\/strong>: esto es habitual que ocurra, si somos deportistas, cuando estamos practicando deporte. Pero tambi\u00e9n es bastante corriente entre personas sedentarias o en momentos de relajaci\u00f3n como el sue\u00f1o<\/a>.<\/p>\n

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\"Espasmos <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Lo que ocurre cuando se nos sube el gemelo es que el m\u00fasculo se contractura y no es capaz de relajarse durante varios segundos<\/strong>: en ese momento es cuando aparece un dolor punzante, agudo y muy localizado. Si esto nos ocurre en medio de la noche, mientras estamos durmiendo<\/a>, podemos sumarle ese momento de desorientaci\u00f3n y de sorpresa por no saber qu\u00e9 est\u00e1 pasando.<\/p>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 se me sube el gemelo si yo estoy durmiendo “a pierna suelta”?<\/h2>\n
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\"gemelo\"