{"id":23348,"date":"2024-05-12T12:01:41","date_gmt":"2024-05-12T12:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/gofres-proteinas-bajos-hidratos-que-puedes-preparar-para-desayuno-solo-tres-ingredientes"},"modified":"2024-05-12T12:01:41","modified_gmt":"2024-05-12T12:01:41","slug":"los-gofres-con-mas-proteinas-y-bajos-en-hidratos-que-puedes-preparar-para-el-desayuno-con-solo-tres-ingredientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/05\/12\/los-gofres-con-mas-proteinas-y-bajos-en-hidratos-que-puedes-preparar-para-el-desayuno-con-solo-tres-ingredientes\/","title":{"rendered":"Los gofres con m\u00e1s prote\u00ednas y bajos en hidratos que puedes preparar para el desayuno, con s\u00f3lo tres ingredientes"},"content":{"rendered":"\n

Para lograr un desayuno <\/strong>que calme el hambre de forma efectiva, se suele recomendar las alternativas saladas<\/a> as\u00ed como ricas en prote\u00ednas. Para ello, dejamos un plato muy f\u00e1cil de elaborar de gofres altos en prote\u00ednas y bajos en hidratos que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes<\/strong>.<\/p>\n

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Gofres keto o “chaffles”<\/h2>\n

Estos gofres keto o “chaffles”<\/a> se preparan \u00fanicamente con un huevo <\/strong>y 30 gramos  de clara de huevo, 100 gramos de queso <\/strong>mozzarella y 10 gramos de almendra  molida,<\/strong> pudiendo condimentar con sal, pimienta o especias al gusto.<\/p>\n

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\"El <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para elaborarlos comenzaremos preparando un molde con dos cavidades  est\u00e1ndar o cuatro m\u00e1s peque\u00f1as<\/strong> para elaborar estos gofres<\/a>; y si los cocinaremos el horno, es necesario precalentarlo a 180\u00baC.<\/p>\n

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Picamos a cuchillo el queso<\/strong> para dejarlo bien fino y en un recipiente batimos la clara y el huevo <\/a>con el resto de los ingredientes.<\/p>\n

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Repartimos la preparaci\u00f3n en los moldes, que si es necesario deber\u00e1n ser engrasados previamente, y cocinamos en el aparato siguiendo las instrucciones o  bien en el horno donde pueden llegar a tardar aproximadamente unos 20 minutos hasta quedar dorados<\/strong>.<\/p>\n

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Estos gofres son una alternativa muy rica en prote\u00ednas de calidad y bajos en  hidratos,<\/strong> ideales para calmar el hambre<\/a> de manera efectiva y controlar la  ingesta de alimentos a lo largo de todo el d\u00eda.<\/p>\n

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Podemos acompa\u00f1ar estos gofres keto<\/strong> de aguacate y tomate si deseamos sumar algo fresco a los  mismos, o bien servir con m\u00e1s queso y algunos frutos secos, semillas <\/a>o frutas frescas de nuestro agrado.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Este desayuno es 100% prote\u00ednas y se prepara con un solo ingrediente en cinco minutos<\/a><\/p>\n

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Imagen | DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Los <\/p>\n

Para lograr un desayuno <\/strong>que calme el hambre de forma efectiva, se suele recomendar las alternativas saladas<\/a> as\u00ed como ricas en prote\u00ednas. Para ello, dejamos un plato muy f\u00e1cil de elaborar de gofres altos en prote\u00ednas y bajos en hidratos que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes<\/strong>.<\/p>\n

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Gofres keto o “chaffles”<\/h2>\n

Estos gofres keto o “chaffles”<\/a> se preparan \u00fanicamente con un huevo <\/strong>y 30 gramos  de clara de huevo, 100 gramos de queso <\/strong>mozzarella y 10 gramos de almendra  molida,<\/strong> pudiendo condimentar con sal, pimienta o especias al gusto.<\/p>\n

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\"El desayuno proteico, fresco y sin cocción, que puedes preparar con sólo tres ingredientes\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

El desayuno proteico, fresco y sin cocci\u00f3n, que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para elaborarlos comenzaremos preparando un molde con dos cavidades  est\u00e1ndar o cuatro m\u00e1s peque\u00f1as<\/strong> para elaborar estos gofres<\/a>; y si los cocinaremos el horno, es necesario precalentarlo a 180\u00baC.<\/p>\n

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Picamos a cuchillo el queso<\/strong> para dejarlo bien fino y en un recipiente batimos la clara y el huevo <\/a>con el resto de los ingredientes.<\/p>\n

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Repartimos la preparaci\u00f3n en los moldes, que si es necesario deber\u00e1n ser engrasados previamente, y cocinamos en el aparato siguiendo las instrucciones o  bien en el horno donde pueden llegar a tardar aproximadamente unos 20 minutos hasta quedar dorados<\/strong>.<\/p>\n

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