{"id":23144,"date":"2024-05-07T12:01:13","date_gmt":"2024-05-07T12:01:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/desayuno-proteico-fresco-coccion-que-puedes-preparar-solo-tres-ingredientes"},"modified":"2024-05-07T12:01:13","modified_gmt":"2024-05-07T12:01:13","slug":"el-desayuno-proteico-fresco-y-sin-coccion-que-puedes-preparar-con-solo-tres-ingredientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/05\/07\/el-desayuno-proteico-fresco-y-sin-coccion-que-puedes-preparar-con-solo-tres-ingredientes\/","title":{"rendered":"El desayuno proteico, fresco y sin cocci\u00f3n, que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes"},"content":{"rendered":"\n

Si buscas una receta f\u00e1cil y r\u00e1pida <\/a>de realizar que te permita resolver la primer comida del d\u00eda de manera sencilla, te mostramos un desayuno proteico, fresco y sin cocci\u00f3n, que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes<\/strong>.<\/p>\n

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Pudding de ch\u00eda y mango con yogur griego<\/h2>\n

Con la pulpa de un mango grande, un par de cucharaditas de semillas de ch\u00eda y 170 gramos de yogur griego<\/strong> natural podemos preparar un pudding de ch\u00eda y mango con yogur griego<\/a> que no requiere cocci\u00f3n, y que nos permitir\u00e1 resolver de forma sencilla y completa la primera ingesta del d\u00eda.<\/p>\n

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\"17 <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para elaborar este desayuno s\u00f3lo tenemos que triturar con un robot o una batidora la pulpa de un mango <\/a>maduro hasta dejarlo cremoso y sin fibras, para despu\u00e9s mezclar con las semillas de ch\u00eda<\/strong> y si deseamos, un poco de zumo de lim\u00f3n para prevenir la oxidaci\u00f3n.<\/p>\n

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Dejaremos reposar en la nevera<\/strong> la mezcla por aproximadamente 30 minutos para que la preparaci\u00f3n se espese y mientras tanto escurrimos el yogur griego<\/a> para eliminar todo el l\u00edquido que pueda contener y despu\u00e9s, removemos con unas varillas para dejarlo cremoso.<\/p>\n

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En un vaso servimos repartiendo el mango y el yogur en capas<\/strong> y por encima, decoramos con m\u00e1s semillas de ch\u00eda<\/a> y si deseamos, con alguna fruta deshidratada o fresca de nuestro agrado.<\/p>\n

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Este desayuno brinda prote\u00ednas de calidad<\/strong> en apreciables proporciones as\u00ed como tambi\u00e9n fibra<\/a>, hidratos de carbono complejos<\/a> y grasas sanas<\/strong> derivadas de  las semillas de ch\u00eda que componen el plato.<\/p>\n

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Se trata de un desayuno <\/a>colmado de prote\u00ednas, muy saciante y f\u00e1cil<\/strong> de realizar as\u00ed como fresco, recomendable para los d\u00edas de m\u00e1s calor.<\/p>\n

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Este pudding de ch\u00eda y mango con yogur griego<\/strong> puede servirse sin m\u00e1s, no  incorpora az\u00facares<\/a>, es una alternativa sin harinas y baja en hidratos de carbono que resulta perfecto para saciarnos f\u00e1cilmente en el desayuno.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Este desayuno es 100% prote\u00ednas y se prepara con un solo ingrediente en cinco minutos<\/a><\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Los mejores postres sin az\u00facar<\/a><\/p>\n

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Imagen | DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

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Si buscas una receta f\u00e1cil y r\u00e1pida <\/a>de realizar que te permita resolver la primer comida del d\u00eda de manera sencilla, te mostramos un desayuno proteico, fresco y sin cocci\u00f3n, que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes<\/strong>.<\/p>\n

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Pudding de ch\u00eda y mango con yogur griego<\/h2>\n

Con la pulpa de un mango grande, un par de cucharaditas de semillas de ch\u00eda y 170 gramos de yogur griego<\/strong> natural podemos preparar un pudding de ch\u00eda y mango con yogur griego<\/a> que no requiere cocci\u00f3n, y que nos permitir\u00e1 resolver de forma sencilla y completa la primera ingesta del d\u00eda.<\/p>\n

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\"17 desayunos fáciles y sin azúcar para sustituir a los cereales y empezar el día con energía\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

17 desayunos f\u00e1ciles y sin az\u00facar para sustituir a los cereales y empezar el d\u00eda con energ\u00eda<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para elaborar este desayuno s\u00f3lo tenemos que triturar con un robot o una batidora la pulpa de un mango <\/a>maduro hasta dejarlo cremoso y sin fibras, para despu\u00e9s mezclar con las semillas de ch\u00eda<\/strong> y si deseamos, un poco de zumo de lim\u00f3n para prevenir la oxidaci\u00f3n.<\/p>\n

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Dejaremos reposar en la nevera<\/strong> la mezcla por aproximadamente 30 minutos para que la preparaci\u00f3n se espese y mientras tanto escurrimos el yogur griego<\/a> para eliminar todo el l\u00edquido que pueda contener y despu\u00e9s, removemos con unas varillas para dejarlo cremoso.<\/p>\n

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En un vaso servimos repartiendo el mango y el yogur en capas<\/strong> y por encima, decoramos con m\u00e1s semillas de ch\u00eda<\/a> y si deseamos, con alguna fruta deshidratada o fresca de nuestro agrado.<\/p>\n

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Este desayuno brinda prote\u00ednas de calidad<\/strong> en apreciables proporciones as\u00ed como tambi\u00e9n fibra<\/a>, hidratos de carbono complejos<\/a> y grasas sanas<\/strong> derivadas de  las semillas de ch\u00eda que componen el plato.<\/p>\n

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