{"id":23106,"date":"2024-05-06T12:00:32","date_gmt":"2024-05-06T12:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/cena-facil-carnes-huevos-muchas-proteinas-que-puedes-preparar-solo-tres-ingredientes"},"modified":"2024-05-06T12:00:32","modified_gmt":"2024-05-06T12:00:32","slug":"la-cena-facil-sin-carnes-ni-huevos-pero-con-muchas-proteinas-que-puedes-preparar-con-solo-tres-ingredientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/05\/06\/la-cena-facil-sin-carnes-ni-huevos-pero-con-muchas-proteinas-que-puedes-preparar-con-solo-tres-ingredientes\/","title":{"rendered":"La cena f\u00e1cil, sin carnes ni huevos pero con muchas prote\u00ednas, que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes"},"content":{"rendered":"\n

La cena suele ser una comida maltratada<\/a> por todos nosotros, ya que en ella recae el estr\u00e9s y el hambre acumulado durante el d\u00eda as\u00ed como la falta de tiempo y las pocas ganas de cocinar. Por eso, te mostramos una cena f\u00e1cil, sin carnes ni huevos pero con muchas prote\u00ednas, que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Ensalada de lentejas con calabaza y queso de cabra<\/h2>\n

Utilizando un bote de lentejas<\/strong> en conserva<\/a>, 100 gramos de calabaza<\/strong> cocida y 30 gramos queso<\/strong> fresco, podemos preparar con ensalada templada de lentejas y calabaza<\/a> que  ofrece una gran cantidad de prote\u00ednas de calidad, ya que no s\u00f3lo la  legumbre brinda su aporte proteico sino tambi\u00e9n el queso, que provee todos los amino\u00e1cidos esenciales.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\"La <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para  elaborar esta ensalada s\u00f3lo tenemos que combinar los ingredientes<\/strong>: las lentejas <\/a>de un bote previamente escurridas, con la calabaza asada que podemos tenerla de una receta previa o bien, la cocinamos en s\u00f3lo 10 minutos en el microondas y posteriormente la cortamos en cubos uniformes al igual que el queso fresco<\/a>.<\/p>\n

<\/p>\n

Podemos comentar con piment\u00f3n, or\u00e9gano, aceite de oliva extra virgen<\/a>, sal, pimienta o los ingredientes que resulten de nuestro agrado, logrando un plato muy saciante por su riqueza en fibra y en prote\u00ednas<\/strong> que podemos degustar en  la \u00faltima comida del d\u00eda.<\/p>\n

<\/p>\n

Este plato tambi\u00e9n brindar\u00e1 carotenos, calcio, potaasio, vitamina A, zinc, hierro y magnesio<\/strong> elevadas proporciones; resultando por ello una preparaci\u00f3n muy nutritiva, fuente de prote\u00ednas <\/a>elevadas proporciones y r\u00e1pida as\u00ed como f\u00e1cil para tener lista nuestra cena <\/strong>en poco tiempo.<\/p>\n

<\/p>\n

En Vit\u00f3nica | Los mejores postres saludables<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

Imagen | DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"La <\/p>\n

La cena suele ser una comida maltratada<\/a> por todos nosotros, ya que en ella recae el estr\u00e9s y el hambre acumulado durante el d\u00eda as\u00ed como la falta de tiempo y las pocas ganas de cocinar. Por eso, te mostramos una cena f\u00e1cil, sin carnes ni huevos pero con muchas prote\u00ednas, que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Ensalada de lentejas con calabaza y queso de cabra<\/h2>\n

Utilizando un bote de lentejas<\/strong> en conserva<\/a>, 100 gramos de calabaza<\/strong> cocida y 30 gramos queso<\/strong> fresco, podemos preparar con ensalada templada de lentejas y calabaza<\/a> que  ofrece una gran cantidad de prote\u00ednas de calidad, ya que no s\u00f3lo la  legumbre brinda su aporte proteico sino tambi\u00e9n el queso, que provee todos los amino\u00e1cidos esenciales.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\"La pizza perfecta para una cena vegetariana, rica en proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar con sólo tres ingredientes \" <\/a> <\/div>\n
\n
En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

La pizza perfecta para una cena vegetariana, rica en prote\u00ednas y baja en hidratos, que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para  elaborar esta ensalada s\u00f3lo tenemos que combinar los ingredientes<\/strong>: las lentejas <\/a>de un bote previamente escurridas, con la calabaza asada que podemos tenerla de una receta previa o bien, la cocinamos en s\u00f3lo 10 minutos en el microondas y posteriormente la cortamos en cubos uniformes al igual que el queso fresco<\/a>.<\/p>\n

<\/p>\n

Podemos comentar con piment\u00f3n, or\u00e9gano, aceite de oliva extra virgen<\/a>, sal, pimienta o los ingredientes que resulten de nuestro agrado, logrando un plato muy saciante por su riqueza en fibra y en prote\u00ednas<\/strong> que podemos degustar en  la \u00faltima comida del d\u00eda.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n