{"id":22907,"date":"2024-05-01T12:01:34","date_gmt":"2024-05-01T12:01:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-gimnasio"},"modified":"2024-05-01T12:01:34","modified_gmt":"2024-05-01T12:01:34","slug":"tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/05\/01\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio\/","title":{"rendered":"Tres cosas que tienes que cambiar para verdaderamente notar resultados en el gimnasio"},"content":{"rendered":"\n<p>Es en esta \u00e9poca del a\u00f1o cuando muchas personas <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-empezar-gimnasio-mejores-rutinas-ejercicios-para-principiantes\">comienzan a entrenar<\/a> su cuerpo para lograr el objetivo planteado de cara al verano. Por eso, <strong>s\u00ed verdaderamente quieres notar resultados en el gimnasio, te mostramos tres cosas que tienes que cambiar:<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">23 EJERCICIOS con nuestro propio PESO CORPORAL para ponerte en forma EN CASA SIN MATERIAL Vit\u00f3nica<\/span>\n<\/div>\n<h2>Entrenar por encima del umbral de confort<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3448\" width=\"4592\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio-5.webp 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desaf\u00edo que le planteamos gana fibras musculares o vemos resultados.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n, si quieres notar el efecto de tu entrenamiento, <strong>salir de nuestra zona de confort <\/strong>y utilizar m\u00e1s peso o m\u00e1s <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/volumen-entrenamiento-cuantas-series-semanales-hacer-cada-grupo-muscular-para-maximizar-hipertrofia\">volumen<\/a> en nuestro entrenamiento de manera tal que nuestro organismo se sienta verdaderamente desafiado y esforzado, resulta clave.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/quieres-maximizar-tus-resultados-esta-mejor-manera-terminar-tu-entrenamiento\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Si quieres maximizar tus resultados, esta es la mejor manera de terminar tu entrenamiento \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/6c5074\/1366_2000---2022-05-02t195348.308\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Cuidar el descanso y el sue\u00f1o nocturno<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"4160\" width=\"6240\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio-2.webp 450w, 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https:\/\/i.blogs.es\/86633e\/slaapwijsheid-nl-jylhoipizhq-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Slaapwijsheid Nl Jylhoipizhq Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio-2.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Cuidar nuestro <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/duerme-este-numero-horas-quieres-ganar-maxima-cantidad-masa-muscular\">descanso nocturno <\/a>cada noche resulta fundamental para <strong>asegurar &nbsp;el tiempo de crecimiento y reparaci\u00f3n<\/strong> de tejidos que nuestro organismo &nbsp;necesita, y que resulta esencial para ver resultados en el gimnasio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Si bien el est\u00edmulo ser\u00e1 el ejercicio intenso, sobrepasando el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/sal-de-tu-zona-de-confort-mejora-la-version-de-ti-mismo\">umbral de confort<\/a> antes mencionado, <strong>los m\u00fasculos necesitan tiempo para recuperarse<\/strong> y es en este momento en donde sufren la adaptaci\u00f3n necesaria y permiten que notemos resultados.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Por otro lado, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/dormir-bien-para-vivir-mejor-especialista-nos-da-claves-para-mejorar-nuestro-sueno-nuestro-descanso\">descansar bien<\/a> durante la noche no solo nos asegura una adecuada s\u00edntesis de prote\u00ednas musculares sino que tambi\u00e9n nos <strong>ayuda a reducir el estr\u00e9s<\/strong> y de esta forma, a incrementar hormonas anab\u00f3licas as\u00ed como a controlar adecuadamente las hormonas que regulan el hambre y el apetito, ayud\u00e1ndonos de igual manera si buscamos <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/dormir-mejor-para-perder-peso-asi-te-ayuda-tu-objetivo-adelgazar\">perder peso<\/a> o ganar masa muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/llevo-mes-entrenando-pesas-no-he-ganado-musculo-cuando-se-empiezan-a-ver-resultados-1\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"&quot;Llevo un mes entrenando con pesas y a\u00fan no he ganado m\u00fasculo&quot;: cu\u00e1ndo se empiezan a ver resultados \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio-3.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/471bb9\/pexels-li-sun-2294363\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Asegurar una alimentaci\u00f3n adecuada<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3122\" width=\"4683\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio-4.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio-9.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio-10.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/46b6de\/spencer-davis-w_gshci0cr8-unsplash-2-\/1366_2000.webp 1366w\" 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href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/quieres-ganar-masa-muscular-alimentacion-clave-no-solo-gimnasio-11-alimentos-que-te-ayudaran\">dieta <\/a>de calidad resulta el complemento perfecto de nuestro entrenamiento, siendo fundamental <strong>consultar siempre que podemos con un profesional<\/strong> de la nutrici\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>S\u00f3lo un <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/esto-que-tienes-que-tener-cuenta-hora-elegir-dietista-nutricionista\">nutricionista <\/a>puede <strong>adecuar nuestra alimentaci\u00f3n a los objetivos<\/strong> que perseguimos, al entrenamiento que realizamos y a nuestras particularidades ayudando de esta forma a lograr los resultados deseados.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>De esta forma, si buscamos<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/dieta-para-ganar-masa-muscular-claves-para-llevarla-a-cabo-organizarla-correctamente\"> ganar masa muscular<\/a> asegurar suficientes calor\u00edas y <strong>proveer las prote\u00ednas necesarias<\/strong> resultar esencial; mientras que si buscamos &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/cinco-dietas-que-funcionan-para-perder-peso-ninguna-dieta-estricta\">perder peso<\/a> preservando masa magra asegurar una buena ingesta de prote\u00ednas as\u00ed como reducir con moderaci\u00f3n las calor\u00edas diarias en funci\u00f3n del ejercicio que realizamos resultar\u00e1 clave.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Estos son <strong>tres factores importantes a tener en cuenta si queremos notar resultados en el gimnasio<\/strong> y que resulta fundamental controlar de la mano de profesionales para ver progresos y avanzar a paso firme hacia nuestro objetivo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/siete-claves-para-acelerar-tus-resultados-gimnasio\">Siete claves para acelerar tus resultados en el gimnasio<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Imagen | Foto de portada: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@valerysysoev\">Valery Sysoev<\/a>, foto 1: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@danielapodaca96\">Daniel Apodaca<\/a>, foto 2: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@slaapwijsheid\">Slaapwijsheid.nl<\/a> y foto 3: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@spencerdavis\">Spencer Davis<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 13 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio.jpg\" alt=\"Tres cosas que tienes que cambiar para verdaderamente notar resultados en el gimnasio \"> <\/p>\n<p>Es en esta \u00e9poca del a\u00f1o cuando muchas personas <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-empezar-gimnasio-mejores-rutinas-ejercicios-para-principiantes\">comienzan a entrenar<\/a> su cuerpo para lograr el objetivo planteado de cara al verano. Por eso, <strong>s\u00ed verdaderamente quieres notar resultados en el gimnasio, te mostramos tres cosas que tienes que cambiar:<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Entrenar por encima del umbral de confort<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Daniel Apodaca Wdoqio6hpva Unsplash 1\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Para lograr de manera efectiva la<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/ganar-fuerza-no-ganar-musculo-como-entrenar-pesas-que-quieras-potenciar\"> ganancia de fuerza<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/consejos-para-no-perder-tono-muscular-no-vamos-al-gimnasio\">tonicidad <\/a>o resistencia, &nbsp;<strong>el entrenamiento debe representar un desaf\u00edo<\/strong> para nuestro cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Es decir, si los ejercicios te resultan muy f\u00e1ciles es poco probable que notes resultados, pues \u00fanicamente cuando<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/supercompensacion-descansar-bien-para-lograr-mas\"> nuestro cuerpo se adapta al reto<\/a> o al desaf\u00edo que le planteamos gana fibras musculares o vemos resultados.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n, si quieres notar el efecto de tu entrenamiento, <strong>salir de nuestra zona de confort <\/strong>y utilizar m\u00e1s peso o m\u00e1s <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/volumen-entrenamiento-cuantas-series-semanales-hacer-cada-grupo-muscular-para-maximizar-hipertrofia\">volumen<\/a> en nuestro entrenamiento de manera tal que nuestro organismo se sienta verdaderamente desafiado y esforzado, resulta clave.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/quieres-maximizar-tus-resultados-esta-mejor-manera-terminar-tu-entrenamiento\" > <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Si&#x20;quieres&#x20;maximizar&#x20;tus&#x20;resultados,&#x20;esta&#x20;es&#x20;la&#x20;mejor&#x20;manera&#x20;de&#x20;terminar&#x20;tu&#x20;entrenamiento&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/6c5074\/1366_2000---2022-05-02t195348.308\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/quieres-maximizar-tus-resultados-esta-mejor-manera-terminar-tu-entrenamiento\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/quieres-maximizar-tus-resultados-esta-mejor-manera-terminar-tu-entrenamiento\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Si quieres maximizar tus resultados, esta es la mejor manera de terminar tu entrenamiento <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Cuidar el descanso y el sue\u00f1o nocturno<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Slaapwijsheid Nl Jylhoipizhq Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio-2.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Cuidar nuestro <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/duerme-este-numero-horas-quieres-ganar-maxima-cantidad-masa-muscular\">descanso nocturno <\/a>cada noche resulta fundamental para <strong>asegurar &nbsp;el tiempo de crecimiento y reparaci\u00f3n<\/strong> de tejidos que nuestro organismo &nbsp;necesita, y que resulta esencial para ver resultados en el gimnasio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Si bien el est\u00edmulo ser\u00e1 el ejercicio intenso, sobrepasando el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/sal-de-tu-zona-de-confort-mejora-la-version-de-ti-mismo\">umbral de confort<\/a> antes mencionado, <strong>los m\u00fasculos necesitan tiempo para recuperarse<\/strong> y es en este momento en donde sufren la adaptaci\u00f3n necesaria y permiten que notemos resultados.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Por otro lado, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/dormir-bien-para-vivir-mejor-especialista-nos-da-claves-para-mejorar-nuestro-sueno-nuestro-descanso\">descansar bien<\/a> durante la noche no solo nos asegura una adecuada s\u00edntesis de prote\u00ednas musculares sino que tambi\u00e9n nos <strong>ayuda a reducir el estr\u00e9s<\/strong> y de esta forma, a incrementar hormonas anab\u00f3licas as\u00ed como a controlar adecuadamente las hormonas que regulan el hambre y el apetito, ayud\u00e1ndonos de igual manera si buscamos <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/dormir-mejor-para-perder-peso-asi-te-ayuda-tu-objetivo-adelgazar\">perder peso<\/a> o ganar masa muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/llevo-mes-entrenando-pesas-no-he-ganado-musculo-cuando-se-empiezan-a-ver-resultados-1\" > <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"&quot;Llevo&#x20;un&#x20;mes&#x20;entrenando&#x20;con&#x20;pesas&#x20;y&#x20;a&#x00FA;n&#x20;no&#x20;he&#x20;ganado&#x20;m&#x00FA;sculo&quot;&#x3A;&#x20;cu&#x00E1;ndo&#x20;se&#x20;empiezan&#x20;a&#x20;ver&#x20;resultados&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio-3.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/471bb9\/pexels-li-sun-2294363\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/llevo-mes-entrenando-pesas-no-he-ganado-musculo-cuando-se-empiezan-a-ver-resultados-1\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/llevo-mes-entrenando-pesas-no-he-ganado-musculo-cuando-se-empiezan-a-ver-resultados-1\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">&quot;Llevo un mes entrenando con pesas y a\u00fan no he ganado m\u00fasculo&quot;: cu\u00e1ndo se empiezan a ver resultados <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Asegurar una alimentaci\u00f3n adecuada<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Spencer Davis W Gshci0cr8 Unsplash 2\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-en-el-gimnasio-4.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/quieres-ganar-masa-muscular-alimentacion-clave-no-solo-gimnasio-11-alimentos-que-te-ayudaran\">dieta <\/a>de calidad resulta el complemento perfecto de nuestro entrenamiento, siendo fundamental <strong>consultar siempre que podemos con un profesional<\/strong> de la nutrici\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>S\u00f3lo un <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/esto-que-tienes-que-tener-cuenta-hora-elegir-dietista-nutricionista\">nutricionista <\/a>puede <strong>adecuar nuestra alimentaci\u00f3n a los objetivos<\/strong> que perseguimos, al entrenamiento que realizamos y a nuestras particularidades ayudando de esta forma a lograr los resultados deseados.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>De esta forma, si buscamos<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/dieta-para-ganar-masa-muscular-claves-para-llevarla-a-cabo-organizarla-correctamente\"> ganar masa muscular<\/a> asegurar suficientes calor\u00edas y <strong>proveer las prote\u00ednas necesarias<\/strong> resultar esencial; mientras que si buscamos &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/cinco-dietas-que-funcionan-para-perder-peso-ninguna-dieta-estricta\">perder peso<\/a> preservando masa magra asegurar una buena ingesta de prote\u00ednas as\u00ed como reducir con moderaci\u00f3n las calor\u00edas diarias en funci\u00f3n del ejercicio que realizamos resultar\u00e1 clave.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Estos son <strong>tres factores importantes a tener en cuenta si queremos notar resultados en el gimnasio<\/strong> y que resulta fundamental controlar de la mano de profesionales para ver progresos y avanzar a paso firme hacia nuestro objetivo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/siete-claves-para-acelerar-tus-resultados-gimnasio\">Siete claves para acelerar tus resultados en el gimnasio<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Imagen | Foto de portada: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@valerysysoev\">Valery Sysoev<\/a>, foto 1: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@danielapodaca96\">Daniel Apodaca<\/a>, foto 2: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@slaapwijsheid\">Slaapwijsheid.nl<\/a> y foto 3: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@spencerdavis\">Spencer Davis<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/tres-cosas-que-tienes-que-cambiar-para-verdaderamente-notar-resultados-gimnasio?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=01_May_2024\"> <em> Tres cosas que tienes que cambiar para verdaderamente notar resultados en el gimnasio <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=01_May_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=01_May_2024\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22908,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22907"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22907"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22907\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22908"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}