{"id":22868,"date":"2024-04-30T12:01:27","date_gmt":"2024-04-30T12:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular"},"modified":"2024-04-30T12:01:27","modified_gmt":"2024-04-30T12:01:27","slug":"si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/04\/30\/si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular\/","title":{"rendered":"Si haces circuitos al entrenar debes saber que no son buena opci\u00f3n para ganar masa muscular"},"content":{"rendered":"\n<p>Todos hemos visto al cl\u00e1sico usuario de gimnasio que entrena todo el cuerpo en apenas media hora saltando de un ejercicio a otro. Esta forma de entrenar, en circuito, puede ser una buena opci\u00f3n si queremos mejorar nuestra condici\u00f3n metab\u00f3lica o ahorrar tiempo. Esto nos har\u00eda mejorar nuestra resistencia muscular y cardiovascular al ser capaces de ser m\u00e1s eficientes al usar la energ\u00eda de nuestro cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>No obstante, si el objetivo fuera <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-definitiva-para-ganar-masa-muscular-forma-efectiva-todas-claves-que-influiran\">ganar masa muscular<\/a> esta no ser\u00eda una buena opci\u00f3n. Est\u00e1 claro que se puede lograr y sino solo tenemos que fijarnos en los atletas de CrossFit, pero no es la mejor de las opciones.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Dicho esto, en este art\u00edculo vamos a explicarte <strong>por qu\u00e9 entrenar en circuito no es buena idea si queremos ganar masa muscular.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/piensas-que-aumentar-tiempo-tension-tut-produce-hipertrofia-debes-saber-esto\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Si piensas que hacer las repeticiones m\u00e1s lentas al entrenar fuerza es buena idea debes saber esto\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/c5fcd1\/ryan-snaadt-rher4ayokgy-unsplash-1-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Las dos razones por las que entrenar en circuito no es una buena opci\u00f3n para hipertrofia<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"844\" width=\"1500\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular-1.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular-4.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular-5.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/af9caf\/45875-1-\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular-1.webp\" alt=\"f\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/af9caf\/45875-1-\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/af9caf\/45875-1-\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/af9caf\/45875-1-\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/af9caf\/45875-1-\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/af9caf\/45875-1-\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"f\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular-1.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Si tenemos que hablar de por qu\u00e9 entrenar en circuito no es una buena opci\u00f3n, destacar\u00edamos una raz\u00f3n fundamental: el reclutamiento de fibras es menor. Ve\u00e1moslo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>En primer lugar la reducci\u00f3n o inexistencia de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/quieres-que-tus-musculos-crezcan-haz-descansos-largos-series-tu-entrenamiento\">los tiempos de descanso<\/a> es una de las cosas m\u00e1s contraproducentes para la hipertrofia puesto que no permite que la fatiga del sistema nervioso central se disipe. Aunque es cierto que incluso descansando de forma \u00f3ptima entre series (unos dos o tres minutos) no podemos evitar completamente la fatiga, si no descansamos ni siquiera eso el reclutamiento de fibras se ver\u00e1 afectado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/si-ya-no-puedes-entrenar-tanto-como-antes-no-te-preocupes-mantener-musculo-es-mas-facil-que-ganarlo\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Si ya no puedes entrenar tanto como antes no te preocupes, mantener m\u00fasculo es m\u00e1s f\u00e1cil que ganarlo\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular-2.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/55cbeb\/alonso-reyes-0hli76m4jxu-unsplash-3-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Esto quiere decir que <strong>un exceso de fatiga central repercutir\u00e1 en un reclutamiento pobre de fibras musculares<\/strong> lo que se traduce en que todas las que no est\u00e9n reclutadas o activadas no recibir\u00e1n est\u00edmulo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>En segundo lugar, puede que te preguntes o pienses que mientras no se realicen dos ejercicios seguidos de un mismo grupo muscular no hay problema. Lo cierto es que esta ser\u00eda la mejor opci\u00f3n en caso de tener que entrenar en circuito, es decir, si nos vemos obligados a <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/culturistas-vieja-escuela-se-equivocaban-superseries-musculos-antagonistas\">encadenar ejercicios<\/a> lo ideal es que alternemos los ejercicios en funci\u00f3n del grupo muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-organizar-rutina-cuerpo-completo-cada-musculo-reciba-mejor-estimulo\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"C\u00f3mo organizar una rutina de cuerpo completo para que cada m\u00fasculo reciba el mejor est\u00edmulo \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular-3.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/253873\/sven-mieke-euwd039svug-unsplash-3-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>No obstante, ni siquiera as\u00ed estaremos a salvo de la fatiga puesto que nuestro sistema nervioso central supraespinal es capaz de reaccionar a la acumulaci\u00f3n de citoquinas inflamatorias que se producen debido a las contracciones musculares repetidas. Nuestro cerebro detecta estas citoquinas, lo que provoca un incremento de la percepci\u00f3n del esfuerzo y <strong>por lo tanto una reducci\u00f3n en la capacidad de reclutamiento de fibras<\/strong> por parte de nuestros m\u00fasculos, los cuales est\u00e1n dirigidos por el sistema nervioso central.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Sea como fuere, si entrenamos en circuito y ya sea por una u otra v\u00eda nuestra fatiga se incrementar\u00e1 desde el primer momento lo que acabar\u00e1 repercutiendo en un reclutamiento de fibras cada vez m\u00e1s pobre y por lo tanto en un est\u00edmulo ineficaz para que nuestros m\u00fasculos crezcan.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/razon-que-popular-metodo-entrenamiento-excentrico-no-funciona-para-ganar-masa-muscular\">La raz\u00f3n por la que el popular m\u00e9todo de entrenamiento exc\u00e9ntrico no funciona para ganar masa muscular<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/culturistas-vieja-escuela-se-equivocaban-superseries-musculos-antagonistas\">Los culturistas de la vieja escuela se equivocaban con las superseries de m\u00fasculos antagonistas<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.es\/foto-gratis\/personas-que-trabajan-interior-junto-pesas_20287182.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=8&amp;uuid=cff86916-8759-4527-b27b-cb567ac0fab8\">Imagen de freepik<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.es\/foto-gratis\/grupo-jovenes-entrenando-gimnasio-interior-manteniendo-estilo-vida-deportivo_26207708.htm#fromView=search&amp;page=1&amp;position=18&amp;uuid=cff86916-8759-4527-b27b-cb567ac0fab8\">Imagen de master1305 en Freepik<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular.jpg\" alt=\"Si haces circuitos al entrenar debes saber que no son buena opci\u00f3n para ganar masa muscular \"> <\/p>\n<p>Todos hemos visto al cl\u00e1sico usuario de gimnasio que entrena todo el cuerpo en apenas media hora saltando de un ejercicio a otro. Esta forma de entrenar, en circuito, puede ser una buena opci\u00f3n si queremos mejorar nuestra condici\u00f3n metab\u00f3lica o ahorrar tiempo. Esto nos har\u00eda mejorar nuestra resistencia muscular y cardiovascular al ser capaces de ser m\u00e1s eficientes al usar la energ\u00eda de nuestro cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>No obstante, si el objetivo fuera <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/musculacion\/guia-definitiva-para-ganar-masa-muscular-forma-efectiva-todas-claves-que-influiran\">ganar masa muscular<\/a> esta no ser\u00eda una buena opci\u00f3n. Est\u00e1 claro que se puede lograr y sino solo tenemos que fijarnos en los atletas de CrossFit, pero no es la mejor de las opciones.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Dicho esto, en este art\u00edculo vamos a explicarte <strong>por qu\u00e9 entrenar en circuito no es buena idea si queremos ganar masa muscular.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/piensas-que-aumentar-tiempo-tension-tut-produce-hipertrofia-debes-saber-esto\" > <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Si&#x20;piensas&#x20;que&#x20;hacer&#x20;las&#x20;repeticiones&#x20;m&#x00E1;s&#x20;lentas&#x20;al&#x20;entrenar&#x20;fuerza&#x20;es&#x20;buena&#x20;idea&#x20;debes&#x20;saber&#x20;esto\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/c5fcd1\/ryan-snaadt-rher4ayokgy-unsplash-1-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/piensas-que-aumentar-tiempo-tension-tut-produce-hipertrofia-debes-saber-esto\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/piensas-que-aumentar-tiempo-tension-tut-produce-hipertrofia-debes-saber-esto\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Si piensas que hacer las repeticiones m\u00e1s lentas al entrenar fuerza es buena idea debes saber esto<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Las dos razones por las que entrenar en circuito no es una buena opci\u00f3n para hipertrofia<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"f\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular-1.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Si tenemos que hablar de por qu\u00e9 entrenar en circuito no es una buena opci\u00f3n, destacar\u00edamos una raz\u00f3n fundamental: el reclutamiento de fibras es menor. Ve\u00e1moslo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>En primer lugar la reducci\u00f3n o inexistencia de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/quieres-que-tus-musculos-crezcan-haz-descansos-largos-series-tu-entrenamiento\">los tiempos de descanso<\/a> es una de las cosas m\u00e1s contraproducentes para la hipertrofia puesto que no permite que la fatiga del sistema nervioso central se disipe. Aunque es cierto que incluso descansando de forma \u00f3ptima entre series (unos dos o tres minutos) no podemos evitar completamente la fatiga, si no descansamos ni siquiera eso el reclutamiento de fibras se ver\u00e1 afectado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/si-ya-no-puedes-entrenar-tanto-como-antes-no-te-preocupes-mantener-musculo-es-mas-facil-que-ganarlo\" > <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Si&#x20;ya&#x20;no&#x20;puedes&#x20;entrenar&#x20;tanto&#x20;como&#x20;antes&#x20;no&#x20;te&#x20;preocupes,&#x20;mantener&#x20;m&#x00FA;sculo&#x20;es&#x20;m&#x00E1;s&#x20;f&#x00E1;cil&#x20;que&#x20;ganarlo\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular-2.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/55cbeb\/alonso-reyes-0hli76m4jxu-unsplash-3-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/si-ya-no-puedes-entrenar-tanto-como-antes-no-te-preocupes-mantener-musculo-es-mas-facil-que-ganarlo\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/si-ya-no-puedes-entrenar-tanto-como-antes-no-te-preocupes-mantener-musculo-es-mas-facil-que-ganarlo\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Si ya no puedes entrenar tanto como antes no te preocupes, mantener m\u00fasculo es m\u00e1s f\u00e1cil que ganarlo<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Esto quiere decir que <strong>un exceso de fatiga central repercutir\u00e1 en un reclutamiento pobre de fibras musculares<\/strong> lo que se traduce en que todas las que no est\u00e9n reclutadas o activadas no recibir\u00e1n est\u00edmulo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>En segundo lugar, puede que te preguntes o pienses que mientras no se realicen dos ejercicios seguidos de un mismo grupo muscular no hay problema. Lo cierto es que esta ser\u00eda la mejor opci\u00f3n en caso de tener que entrenar en circuito, es decir, si nos vemos obligados a <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/culturistas-vieja-escuela-se-equivocaban-superseries-musculos-antagonistas\">encadenar ejercicios<\/a> lo ideal es que alternemos los ejercicios en funci\u00f3n del grupo muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-organizar-rutina-cuerpo-completo-cada-musculo-reciba-mejor-estimulo\" > <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"C&#x00F3;mo&#x20;organizar&#x20;una&#x20;rutina&#x20;de&#x20;cuerpo&#x20;completo&#x20;para&#x20;que&#x20;cada&#x20;m&#x00FA;sculo&#x20;reciba&#x20;el&#x20;mejor&#x20;est&#x00ED;mulo&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/si-haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-son-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular-3.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/253873\/sven-mieke-euwd039svug-unsplash-3-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-organizar-rutina-cuerpo-completo-cada-musculo-reciba-mejor-estimulo\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-organizar-rutina-cuerpo-completo-cada-musculo-reciba-mejor-estimulo\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">C\u00f3mo organizar una rutina de cuerpo completo para que cada m\u00fasculo reciba el mejor est\u00edmulo <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>No obstante, ni siquiera as\u00ed estaremos a salvo de la fatiga puesto que nuestro sistema nervioso central supraespinal es capaz de reaccionar a la acumulaci\u00f3n de citoquinas inflamatorias que se producen debido a las contracciones musculares repetidas. Nuestro cerebro detecta estas citoquinas, lo que provoca un incremento de la percepci\u00f3n del esfuerzo y <strong>por lo tanto una reducci\u00f3n en la capacidad de reclutamiento de fibras<\/strong> por parte de nuestros m\u00fasculos, los cuales est\u00e1n dirigidos por el sistema nervioso central.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Sea como fuere, si entrenamos en circuito y ya sea por una u otra v\u00eda nuestra fatiga se incrementar\u00e1 desde el primer momento lo que acabar\u00e1 repercutiendo en un reclutamiento de fibras cada vez m\u00e1s pobre y por lo tanto en un est\u00edmulo ineficaz para que nuestros m\u00fasculos crezcan.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/razon-que-popular-metodo-entrenamiento-excentrico-no-funciona-para-ganar-masa-muscular\">La raz\u00f3n por la que el popular m\u00e9todo de entrenamiento exc\u00e9ntrico no funciona para ganar masa muscular<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/culturistas-vieja-escuela-se-equivocaban-superseries-musculos-antagonistas\">Los culturistas de la vieja escuela se equivocaban con las superseries de m\u00fasculos antagonistas<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.es\/foto-gratis\/personas-que-trabajan-interior-junto-pesas_20287182.htm#fromView=search&#038;page=1&#038;position=8&#038;uuid=cff86916-8759-4527-b27b-cb567ac0fab8\">Imagen de freepik<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.freepik.es\/foto-gratis\/grupo-jovenes-entrenando-gimnasio-interior-manteniendo-estilo-vida-deportivo_26207708.htm#fromView=search&#038;page=1&#038;position=18&#038;uuid=cff86916-8759-4527-b27b-cb567ac0fab8\">Imagen de master1305 en Freepik<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/haces-circuitos-al-entrenar-debes-saber-que-no-buena-opcion-para-ganar-masa-muscular?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=30_Apr_2024\"> <em> Si haces circuitos al entrenar debes saber que no son buena opci\u00f3n para ganar masa muscular <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=30_Apr_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/angel-gardachal?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=30_Apr_2024\"> \u00c1ngel Gardachal <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22869,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22868"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22868"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22868\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}