{"id":22836,"date":"2024-04-29T10:01:46","date_gmt":"2024-04-29T10:01:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/pizza-perfecta-para-cena-vegetariana-rica-proteinas-baja-hidratos-que-puedes-preparar-solo-tres-ingredientes"},"modified":"2024-04-29T10:01:46","modified_gmt":"2024-04-29T10:01:46","slug":"la-pizza-perfecta-para-una-cena-vegetariana-rica-en-proteinas-y-baja-en-hidratos-que-puedes-preparar-con-solo-tres-ingredientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/04\/29\/la-pizza-perfecta-para-una-cena-vegetariana-rica-en-proteinas-y-baja-en-hidratos-que-puedes-preparar-con-solo-tres-ingredientes\/","title":{"rendered":"La pizza perfecta para una cena vegetariana, rica en prote\u00ednas y baja en hidratos, que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes"},"content":{"rendered":"\n

Si eres amante de las pizzas al momento de la cena y desea reducir la ingesta de preparaciones elaboradas fuera de casa<\/a> o de ultraprocesados<\/a>, te mostramos la pizza perfecta para una cena vegetariana rica en prote\u00ednas y baja en hidratos, <\/strong>que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes.<\/p>\n

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Pizza con base de coliflor<\/h2>\n

Una alternativa muy f\u00e1cil y r\u00e1pida de elaborar qu\u00e9 podemos preparar en casa para reemplazar una pizza de origen industrial o preparadas fuera de casa, es esta pizza con base de coliflor <\/a>que ofrece prote\u00ednas de calidad y fibra<\/strong> en apreciables proporciones.<\/p>\n

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\"Esta <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para elaborar este plato necesitamos unos 170 gramos de coliflor<\/strong>, un huevo <\/strong>grande o dos peque\u00f1os, y lino o almendra<\/strong> molida.<\/p>\n

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Comenzamos precalentando el horno a 180 grados y preparando una bandeja con papel sulfurizado o con una l\u00e1mina antiadherente. Cortamos los flores de coliflor<\/a>, lavamos y escurrimos muy bien antes de usar.<\/p>\n

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Trituramos la coliflor con una picadura o procesador de alimentos o bien,  utilizando un rallador de queso fino, y mezclamos con el huevo y las semillas <\/a>o la almendra molida hasta unir, pudiendo condimentar con sal, ajo granulado, hierbas o especias <\/a>de nuestro agrado antes de lograr una masa homog\u00e9nea y extender en la bandeja <\/strong>apta para horno.<\/p>\n

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Cocinamos unos 20 minutos o hasta que se dore<\/strong> y est\u00e9 seca al tacto. Dejamos  enfriar ligeramente antes de colocar los ingredientes de la cubierta que queramos, pudiendo utilizar tomate, pechuga <\/a>de pollo cocida, at\u00fan, gambas y quesos para gratinar, logrando de esta forma una cena rica en prote\u00ednas,<\/strong> muy baja en hidratos e ideal para degustar una pizza saludable<\/a> en la \u00faltima comida del d\u00eda.<\/p>\n

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Se trata de una receta muy f\u00e1cil y r\u00e1pida<\/strong> de elaborar que tambi\u00e9n podemos  preparar y conservar el congelador para utilizar esta base de pizza <\/a>cuanto m\u00e1s la necesitemos, logrando as\u00ed una comida r\u00e1pida, sabrosa y proteica sin harinas refinadas y sin gluten<\/strong>.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | La cena m\u00e1s f\u00e1cil, rica en prote\u00ednas y baja en hidratos, que puedes elaborar con s\u00f3lo tres ingredientes<\/a><\/p>\n

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Imagen | DAP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"La <\/p>\n

Si eres amante de las pizzas al momento de la cena y desea reducir la ingesta de preparaciones elaboradas fuera de casa<\/a> o de ultraprocesados<\/a>, te mostramos la pizza perfecta para una cena vegetariana rica en prote\u00ednas y baja en hidratos, <\/strong>que puedes preparar con s\u00f3lo tres ingredientes.<\/p>\n

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Pizza con base de coliflor<\/h2>\n

Una alternativa muy f\u00e1cil y r\u00e1pida de elaborar qu\u00e9 podemos preparar en casa para reemplazar una pizza de origen industrial o preparadas fuera de casa, es esta pizza con base de coliflor <\/a>que ofrece prote\u00ednas de calidad y fibra<\/strong> en apreciables proporciones.<\/p>\n

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\"Esta es la cena vegana, pero con proteínas completas, que puedes preparar con sólo dos ingredientes y en minutos \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Esta es la cena vegana, pero con prote\u00ednas completas, que puedes preparar con s\u00f3lo dos ingredientes y en minutos <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para elaborar este plato necesitamos unos 170 gramos de coliflor<\/strong>, un huevo <\/strong>grande o dos peque\u00f1os, y lino o almendra<\/strong> molida.<\/p>\n

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Comenzamos precalentando el horno a 180 grados y preparando una bandeja con papel sulfurizado o con una l\u00e1mina antiadherente. Cortamos los flores de coliflor<\/a>, lavamos y escurrimos muy bien antes de usar.<\/p>\n

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Trituramos la coliflor con una picadura o procesador de alimentos o bien,  utilizando un rallador de queso fino, y mezclamos con el huevo y las semillas <\/a>o la almendra molida hasta unir, pudiendo condimentar con sal, ajo granulado, hierbas o especias <\/a>de nuestro agrado antes de lograr una masa homog\u00e9nea y extender en la bandeja <\/strong>apta para horno.<\/p>\n

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