{"id":22497,"date":"2024-04-21T10:01:29","date_gmt":"2024-04-21T10:01:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/longevidad-masa-muscular-dime-como-grandes-tus-musculos-te-dire-como-larga-sera-tu-vida"},"modified":"2024-04-21T10:01:29","modified_gmt":"2024-04-21T10:01:29","slug":"longevidad-y-masa-muscular-dime-como-de-grandes-son-tus-musculos-y-te-dire-como-de-larga-sera-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/04\/21\/longevidad-y-masa-muscular-dime-como-de-grandes-son-tus-musculos-y-te-dire-como-de-larga-sera-tu-vida\/","title":{"rendered":"Longevidad y masa muscular: dime c\u00f3mo de grandes son tus m\u00fasculos y te dir\u00e9 c\u00f3mo de larga ser\u00e1 tu vida"},"content":{"rendered":"\n<p>&#8220;Voy a apuntarme al gimnasio para ponerme fuerte&#8221;. La inmensa mayor\u00eda de las personas nos apuntamos al gimnasio y levantamos pesas para hacer m\u00e1s grandes nuestros brazos y lucir abdominales en verano. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza es mucho m\u00e1s que eso, hasta el punto que puede suponer una <strong>gran diferencia entre afrontar una enfermedad con m\u00e1s o menos garant\u00edas<\/strong>. A continuaci\u00f3n detallamos qu\u00e9 le ocurre a tu salud cuando tus m\u00fasculos se atrofian por no entrenarlos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Si tus m\u00fasculos se hacen m\u00e1s peque\u00f1os tu vida se puede hacer m\u00e1s corta<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"896\" width=\"1344\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/longevidad-y-masa-muscular-dime-como-de-grandes-son-tus-musculos-y-te-dire-como-de-larga-sera-tu-vida.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/longevidad-y-masa-muscular-dime-como-de-grandes-son-tus-musculos-y-te-dire-como-de-larga-sera-tu-vida-2.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/longevidad-y-masa-muscular-dime-como-de-grandes-son-tus-musculos-y-te-dire-como-de-larga-sera-tu-vida-3.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/58726e\/0_1-2-\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/longevidad-y-masa-muscular-dime-como-de-grandes-son-tus-musculos-y-te-dire-como-de-larga-sera-tu-vida.webp\" alt=\"entrenando\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/58726e\/0_1-2-\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/58726e\/0_1-2-\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/58726e\/0_1-2-\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/58726e\/0_1-2-\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/58726e\/0_1-2-\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"entrenando\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/longevidad-y-masa-muscular-dime-como-de-grandes-son-tus-musculos-y-te-dire-como-de-larga-sera-tu-vida.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Con el envejecimiento se acelera la p\u00e9rdida de masa muscular. La <strong>atrofia muscular es un proceso patol\u00f3gico que puede ralentizarse e incluso revertirse con entrenamiento<\/strong>, como ocurre con otras enfermedades. El m\u00fasculo esquel\u00e9tico no solamente nos sirve para lucir palmito en la playa, sino que es un <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entrenamiento-fuerza-importante-a-partir-60-deberia-ser-obligatorio\">\u00f3rgano endocrino que secreta hormonas<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Como cualquier \u00f3rgano, el m\u00fasculo secreta hormonas que pueden mejorar nuestra salud. Las <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.apunts.org\/es-miocinas-regulacion-metabolica-una-revision-articulo-X0213371718634426\">miocinas<\/a> son esas hormonas que pone en circulaci\u00f3n el m\u00fasculo y se encargan de <strong>regular la inflamaci\u00f3n y otros mecanismos fisiol\u00f3gicos<\/strong>. La p\u00e9rdida de masa muscular deber\u00eda preocuparnos de manera similar a lo que nos preocupar\u00eda la atrofia del coraz\u00f3n o el empeoramiento de nuestros ri\u00f1ones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estilo-vida-activo-a-entrenamiento-fuerza-cuidado-peso-adultos-mayores-reduce-riesgo-caidas-reduce-gasto-sanitario\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Un estilo de vida activo, junto a entrenamiento de fuerza y cuidado del peso en adultos mayores reduce el riesgo de ca\u00eddas y reduce el gasto sanitario \" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/longevidad-y-masa-muscular-dime-como-de-grandes-son-tus-musculos-y-te-dire-como-de-larga-sera-tu-vida-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/4d65de\/istock-939176462\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Con la falta de masa muscular miramos para otro lado<\/h3>\n<p>El problema es que la falta de masa muscular <strong>no se mira y supervisa de la misma forma en que nos fijamos en otros \u00f3rganos o tejidos<\/strong>. Cuando existe una baja densidad mineral \u00f3sea se diagnostica como <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nina-sedentaria-sera-adulta-mayor-osteoporosis-asi-como-ejercicio-fisico-mejora-salud-nuestros-huesos\">osteoporosis <\/a>y se receta tratamiento para ello, pero cuando hay baja masa muscular no se habla sobre ello.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Sin embargo, la atrofia muscular se asocia con <strong>fragilidad, ca\u00eddas, fracturas, hospitalizaciones, s\u00edndrome metab\u00f3lico y fallos en el organismo<\/strong> de todo tipo. Los primeros s\u00edntomas de la atrofia muscular no son obvios, pero existen. Las personas mayores es donde se acelera ese proceso de p\u00e9rdida de m\u00fasculo, pero hay personas j\u00f3venes que tienen una muy baja masa muscular y se encuentran en una situaci\u00f3n parecida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>Costes personales y gubernamentales<\/h3>\n<p>Para entender lo que supone para la sanidad de un pa\u00eds, y por supuesto para la salud de cada persona, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/servlet\/linkout?suffix=null&amp;dbid=8&amp;doi=10.1002%2Fjcsm.13263&amp;key=14687319&amp;getFTLinkType=true&amp;doiForPubOfPage=10.1002%2Fjcsm.13263&amp;refDoi=10.1111%2Fj.1532-5415.2004.52014.x&amp;linkType=PMID&amp;linkSource=FULL_TEXT&amp;linkLocation=Reference\">se ha estimado<\/a> que reducir un 10% la atrofia muscular en Estados Unidos le supondr\u00eda un <strong>ahorro de 1.110 millones de d\u00f3lares en costos de atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Otra <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/servlet\/linkout?suffix=null&amp;dbid=8&amp;doi=10.1002%2Fjcsm.13263&amp;key=33895741&amp;getFTLinkType=true&amp;doiForPubOfPage=10.1002%2Fjcsm.13263&amp;refDoi=e_1_2_8_15_1%3APMID&amp;linkType=PMID&amp;linkSource=FULL_TEXT&amp;linkLocation=Reference\">investigaci\u00f3n<\/a> hall\u00f3 que los adultos con sarcopenia (p\u00e9rdida de masa muscular asociada a la edad) se enfrentaban a un <strong>riesgo de mortalidad dos veces mayor<\/strong>. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/servlet\/linkout?suffix=null&amp;dbid=8&amp;doi=10.1002%2Fjcsm.13263&amp;key=29662836&amp;getFTLinkType=true&amp;doiForPubOfPage=10.1002%2Fjcsm.13263&amp;refDoi=10.1159%2F000484950&amp;linkType=PMID&amp;linkSource=FULL_TEXT&amp;linkLocation=Reference\">Otro an\u00e1lisis<\/a> sugiri\u00f3 que la atrofia muscular se asoci\u00f3 significativamente con un aumento del 95% en el riesgo de mortalidad por todas las causas en pacientes con un tipo de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Una <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1002\/jcsm.13263\">revisi\u00f3n sistem\u00e1tica con metan\u00e1lisis de 2023<\/a> confirm\u00f3 que la atrofia muscular se asocia con el aumento del riesgo de mortalidad por todas las causas, el riesgo de enfermedades cardiovasculares, c\u00e1ncer y mortalidad por enfermedades respiratorias.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h3>Conclusi\u00f3n<\/h3>\n<p>Todos hemos tocado el brazo de alguien y le hemos dicho &#8220;que fuerte est\u00e1s&#8221;, haciendo alusi\u00f3n a lo que hab\u00eda mejorado en el gimnasio. Tambi\u00e9n hemos <strong>centrado el esfuerzo del gimnasio en la mejora est\u00e9tica, pero no en los beneficios para la salud<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Un cuerpo con una <strong>buena masa muscular es el mejor escudo que podemos tener para hacer frente a todo tipo de enfermedades<\/strong>, tanto como prevenci\u00f3n como para tratamiento. Si quieres una salud menos fr\u00e1gil tus m\u00fasculos deben ser m\u00e1s grandes y fuertes. La forma de conseguirlo est\u00e1 clara: entrena fuerza en todas las etapas de tu vida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/potencial-que-no-estan-desatando-adultos-mayores-para-ser-independientes-envejecer-saludablemente\">El potencial que no est\u00e1n desatando los adultos mayores para ser independientes y envejecer saludablemente<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.midjourney.com\/jobs\/8f7cd8ae-b8a9-4cc4-92f7-30238206d13b?index=0\">Lenokka_10350<\/a> (Midjourney), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.midjourney.com\/jobs\/ce534b38-ce51-424d-a98c-aeaaa6203269?index=0\">Liza_1983<\/a> (Midjourney)<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/longevidad-y-masa-muscular-dime-como-de-grandes-son-tus-musculos-y-te-dire-como-de-larga-sera-tu-vida.jpg\" alt=\"Longevidad y masa muscular: dime c\u00f3mo de grandes son tus m\u00fasculos y te dir\u00e9 c\u00f3mo de larga ser\u00e1 tu vida\"> <\/p>\n<p>&#8220;Voy a apuntarme al gimnasio para ponerme fuerte&#8221;. La inmensa mayor\u00eda de las personas nos apuntamos al gimnasio y levantamos pesas para hacer m\u00e1s grandes nuestros brazos y lucir abdominales en verano. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza es mucho m\u00e1s que eso, hasta el punto que puede suponer una <strong>gran diferencia entre afrontar una enfermedad con m\u00e1s o menos garant\u00edas<\/strong>. A continuaci\u00f3n detallamos qu\u00e9 le ocurre a tu salud cuando tus m\u00fasculos se atrofian por no entrenarlos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Si tus m\u00fasculos se hacen m\u00e1s peque\u00f1os tu vida se puede hacer m\u00e1s corta<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"entrenando\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/longevidad-y-masa-muscular-dime-como-de-grandes-son-tus-musculos-y-te-dire-como-de-larga-sera-tu-vida.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Con el envejecimiento se acelera la p\u00e9rdida de masa muscular. La <strong>atrofia muscular es un proceso patol\u00f3gico que puede ralentizarse e incluso revertirse con entrenamiento<\/strong>, como ocurre con otras enfermedades. El m\u00fasculo esquel\u00e9tico no solamente nos sirve para lucir palmito en la playa, sino que es un <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entrenamiento-fuerza-importante-a-partir-60-deberia-ser-obligatorio\">\u00f3rgano endocrino que secreta hormonas<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Como cualquier \u00f3rgano, el m\u00fasculo secreta hormonas que pueden mejorar nuestra salud. Las <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.apunts.org\/es-miocinas-regulacion-metabolica-una-revision-articulo-X0213371718634426\">miocinas<\/a> son esas hormonas que pone en circulaci\u00f3n el m\u00fasculo y se encargan de <strong>regular la inflamaci\u00f3n y otros mecanismos fisiol\u00f3gicos<\/strong>. La p\u00e9rdida de masa muscular deber\u00eda preocuparnos de manera similar a lo que nos preocupar\u00eda la atrofia del coraz\u00f3n o el empeoramiento de nuestros ri\u00f1ones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estilo-vida-activo-a-entrenamiento-fuerza-cuidado-peso-adultos-mayores-reduce-riesgo-caidas-reduce-gasto-sanitario\" > <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Un&#x20;estilo&#x20;de&#x20;vida&#x20;activo,&#x20;junto&#x20;a&#x20;entrenamiento&#x20;de&#x20;fuerza&#x20;y&#x20;cuidado&#x20;del&#x20;peso&#x20;en&#x20;adultos&#x20;mayores&#x20;reduce&#x20;el&#x20;riesgo&#x20;de&#x20;ca&#x00ED;das&#x20;y&#x20;reduce&#x20;el&#x20;gasto&#x20;sanitario&#x20;\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/longevidad-y-masa-muscular-dime-como-de-grandes-son-tus-musculos-y-te-dire-como-de-larga-sera-tu-vida-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/4d65de\/istock-939176462\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estilo-vida-activo-a-entrenamiento-fuerza-cuidado-peso-adultos-mayores-reduce-riesgo-caidas-reduce-gasto-sanitario\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estilo-vida-activo-a-entrenamiento-fuerza-cuidado-peso-adultos-mayores-reduce-riesgo-caidas-reduce-gasto-sanitario\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Un estilo de vida activo, junto a entrenamiento de fuerza y cuidado del peso en adultos mayores reduce el riesgo de ca\u00eddas y reduce el gasto sanitario <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Con la falta de masa muscular miramos para otro lado<\/h3>\n<p>El problema es que la falta de masa muscular <strong>no se mira y supervisa de la misma forma en que nos fijamos en otros \u00f3rganos o tejidos<\/strong>. Cuando existe una baja densidad mineral \u00f3sea se diagnostica como <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nina-sedentaria-sera-adulta-mayor-osteoporosis-asi-como-ejercicio-fisico-mejora-salud-nuestros-huesos\">osteoporosis <\/a>y se receta tratamiento para ello, pero cuando hay baja masa muscular no se habla sobre ello.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Sin embargo, la atrofia muscular se asocia con <strong>fragilidad, ca\u00eddas, fracturas, hospitalizaciones, s\u00edndrome metab\u00f3lico y fallos en el organismo<\/strong> de todo tipo. Los primeros s\u00edntomas de la atrofia muscular no son obvios, pero existen. Las personas mayores es donde se acelera ese proceso de p\u00e9rdida de m\u00fasculo, pero hay personas j\u00f3venes que tienen una muy baja masa muscular y se encuentran en una situaci\u00f3n parecida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>Costes personales y gubernamentales<\/h3>\n<p>Para entender lo que supone para la sanidad de un pa\u00eds, y por supuesto para la salud de cada persona, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/servlet\/linkout?suffix=null&#038;dbid=8&#038;doi=10.1002%2Fjcsm.13263&#038;key=14687319&#038;getFTLinkType=true&#038;doiForPubOfPage=10.1002%2Fjcsm.13263&#038;refDoi=10.1111%2Fj.1532-5415.2004.52014.x&#038;linkType=PMID&#038;linkSource=FULL_TEXT&#038;linkLocation=Reference\">se ha estimado<\/a> que reducir un 10% la atrofia muscular en Estados Unidos le supondr\u00eda un <strong>ahorro de 1.110 millones de d\u00f3lares en costos de atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Otra <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/servlet\/linkout?suffix=null&#038;dbid=8&#038;doi=10.1002%2Fjcsm.13263&#038;key=33895741&#038;getFTLinkType=true&#038;doiForPubOfPage=10.1002%2Fjcsm.13263&#038;refDoi=e_1_2_8_15_1%3APMID&#038;linkType=PMID&#038;linkSource=FULL_TEXT&#038;linkLocation=Reference\">investigaci\u00f3n<\/a> hall\u00f3 que los adultos con sarcopenia (p\u00e9rdida de masa muscular asociada a la edad) se enfrentaban a un <strong>riesgo de mortalidad dos veces mayor<\/strong>. <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/servlet\/linkout?suffix=null&#038;dbid=8&#038;doi=10.1002%2Fjcsm.13263&#038;key=29662836&#038;getFTLinkType=true&#038;doiForPubOfPage=10.1002%2Fjcsm.13263&#038;refDoi=10.1159%2F000484950&#038;linkType=PMID&#038;linkSource=FULL_TEXT&#038;linkLocation=Reference\">Otro an\u00e1lisis<\/a> sugiri\u00f3 que la atrofia muscular se asoci\u00f3 significativamente con un aumento del 95% en el riesgo de mortalidad por todas las causas en pacientes con un tipo de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Una <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1002\/jcsm.13263\">revisi\u00f3n sistem\u00e1tica con metan\u00e1lisis de 2023<\/a> confirm\u00f3 que la atrofia muscular se asocia con el aumento del riesgo de mortalidad por todas las causas, el riesgo de enfermedades cardiovasculares, c\u00e1ncer y mortalidad por enfermedades respiratorias.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h3>Conclusi\u00f3n<\/h3>\n<p>Todos hemos tocado el brazo de alguien y le hemos dicho &#8220;que fuerte est\u00e1s&#8221;, haciendo alusi\u00f3n a lo que hab\u00eda mejorado en el gimnasio. Tambi\u00e9n hemos <strong>centrado el esfuerzo del gimnasio en la mejora est\u00e9tica, pero no en los beneficios para la salud<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Un cuerpo con una <strong>buena masa muscular es el mejor escudo que podemos tener para hacer frente a todo tipo de enfermedades<\/strong>, tanto como prevenci\u00f3n como para tratamiento. Si quieres una salud menos fr\u00e1gil tus m\u00fasculos deben ser m\u00e1s grandes y fuertes. La forma de conseguirlo est\u00e1 clara: entrena fuerza en todas las etapas de tu vida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/potencial-que-no-estan-desatando-adultos-mayores-para-ser-independientes-envejecer-saludablemente\">El potencial que no est\u00e1n desatando los adultos mayores para ser independientes y envejecer saludablemente<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.midjourney.com\/jobs\/8f7cd8ae-b8a9-4cc4-92f7-30238206d13b?index=0\">Lenokka_10350<\/a> (Midjourney), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.midjourney.com\/jobs\/ce534b38-ce51-424d-a98c-aeaaa6203269?index=0\">Liza_1983<\/a> (Midjourney)<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/longevidad-masa-muscular-dime-como-grandes-tus-musculos-te-dire-como-larga-sera-tu-vidautm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=21_Apr_2024\"> <em> Longevidad y masa muscular: dime c\u00f3mo de grandes son tus m\u00fasculos y te dir\u00e9 c\u00f3mo de larga ser\u00e1 tu vida <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=21_Apr_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=21_Apr_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22498,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22497"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22497"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22497\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}