{"id":22279,"date":"2024-04-16T10:01:37","date_gmt":"2024-04-16T10:01:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/mark-no-podia-jugar-sus-hijos-despues-perder-70-kilos-ahora-corre-ellos-asi-ha-sido-su-bestial-transformacion-fisica"},"modified":"2024-04-16T10:01:37","modified_gmt":"2024-04-16T10:01:37","slug":"mark-no-podia-jugar-con-sus-hijos-pero-despues-de-perder-70-de-kilos-corre-con-ellos-asi-ha-sido-su-bestial-transformacion-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/04\/16\/mark-no-podia-jugar-con-sus-hijos-pero-despues-de-perder-70-de-kilos-corre-con-ellos-asi-ha-sido-su-bestial-transformacion-fisica\/","title":{"rendered":"Mark no pod\u00eda jugar con sus hijos, pero despu\u00e9s de perder 70 de kilos corre con ellos: as\u00ed ha sido su bestial transformaci\u00f3n f\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n

The Knobbe Family<\/em> es un n\u00facleo familiar formado por Mark, Jana, y sus tres hijos: Addison, Abrie y Asher. Esta familia sube contenido a sus redes sociales sobre todos los momentos de su d\u00eda a d\u00eda, siendo uno de sus \u00faltimos v\u00eddeos la raz\u00f3n por la que hablamos de ellos en Vit\u00f3nica. En dicho v\u00eddeo podemos ver una transformaci\u00f3n f\u00edsica dr\u00e1stica que ha hecho que Mark pueda disfrutar m\u00e1s de su familia<\/strong>. <\/p>\n

<\/p>\n

23 EJERCICIOS con nuestro propio PESO CORPORAL para ponerte en forma EN CASA SIN MATERIAL Vit\u00f3nica<\/span>\n<\/div>\n

El antes y el despu\u00e9s de la familia Knobbe<\/h2>\n

En el v\u00eddeo compartido la semana pasada podemos ver el cambio f\u00edsico de Mark, cuyo fin era ser la mejor versi\u00f3n de s\u00ed mismo para su familia<\/strong>. Para llegar a esta \u00e9l necesitaba perder el exceso de grasa que acumulaba desde hace ya ocho a\u00f1os. Han sido los dos \u00faltimos a\u00f1os los que realmente han logrado los cambios que se ven en la siguiente publicaci\u00f3n.<\/p>\n

<\/p>\n

Cirug\u00eda bari\u00e1trica, dieta y ejercicio<\/h3>\n

Mark hace unos a\u00f1os no pod\u00eda correr, solamente caminar. En 2019 pesaba unos 168 kilos, pero ahora la b\u00e1scula muestra 106 kilos con una composici\u00f3n corporal muy diferente<\/strong>. En todo este periodo no solamente ha perdido una cantidad considerable de grasa, sino que ha mejorado mucho su masa muscular.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\"Los <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para llegar hasta su nueva versi\u00f3n, Mark pas\u00f3 por una cirug\u00eda bari\u00e1trica e instal\u00f3 nuevos h\u00e1bitos saludables como la alimentaci\u00f3n saludable y el entrenamiento f\u00edsico. La uni\u00f3n de todo ello le hizo bajar unos 70 kilos, a los que luego a\u00f1adi\u00f3 peso a la b\u00e1scula en forma de masa muscular<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Antes y despu\u00e9s que parecen mentira<\/h3>\n

El caso del padre de la familia Knobbe es uno de esos que parecen falsos si no vemos el proceso. Sin embargo, Mark demuestra que el cambio f\u00edsico radical es posible, aunque muy complejo. Jana, la mujer de Mark que est\u00e1 detr\u00e1s de las publicaciones en Instagram, comenta que no fue f\u00e1cil y lo vio fracasar muchas veces, pero sigui\u00f3 intent\u00e1ndolo<\/strong>. <\/p>\n

<\/p>\n

Anteriormente hemos comentado que el proceso de Mark recogi\u00f3 sus frutos en los dos \u00faltimos a\u00f1os, pero que lo intent\u00f3 durante ocho a\u00f1os en total<\/strong>, por lo que hubo seis a\u00f1os de intentos fallidos. A m\u00ed no me gusta etiquetar a estos intentos como “fracasos” sino como “aprendizajes”.<\/p>\n

<\/p>\n

El ensayo y error es lo que hace que de repente algo que llev\u00e1bamos intentando mucho tiempo se solucione<\/strong>. No es lo que hemos hecho en ese \u00faltimo momento lo que nos ha llevado al \u00e9xito, si no todo lo que hemos aprendido en el camino que no funcionaba.<\/p>\n

<\/p>\n

Por lo tanto, si est\u00e1s frustrado por un proceso de cambio f\u00edsico que no termina de lograrse, mira hacia atr\u00e1s y no repitas los mismos errores<\/strong>. Si una dieta estricta no ha dado sus frutos, no la repitas. Si obligarte a entrenar de una manera no ha sido exitoso, busca una alternativa que te atraiga m\u00e1s. En los errores (mal llamados fracasos) est\u00e1n los maestros que nos gu\u00edan en el \u00e9xito.<\/p>\n

<\/p>\n

En Vit\u00f3nica | La brutal transformaci\u00f3n de Leonardo: de obesidad m\u00f3rbida a competir en culturismo con abdominales marcados<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

Im\u00e1genes | The Knobbe Family<\/a> (Instagram)<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Mark <\/p>\n

The Knobbe Family<\/em> es un n\u00facleo familiar formado por Mark, Jana, y sus tres hijos: Addison, Abrie y Asher. Esta familia sube contenido a sus redes sociales sobre todos los momentos de su d\u00eda a d\u00eda, siendo uno de sus \u00faltimos v\u00eddeos la raz\u00f3n por la que hablamos de ellos en Vit\u00f3nica. En dicho v\u00eddeo podemos ver una transformaci\u00f3n f\u00edsica dr\u00e1stica que ha hecho que Mark pueda disfrutar m\u00e1s de su familia<\/strong>. <\/p>\n

<\/p>\n

El antes y el despu\u00e9s de la familia Knobbe<\/h2>\n