{"id":22200,"date":"2024-04-14T10:01:25","date_gmt":"2024-04-14T10:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/este-desayuno-salado-rico-proteinas-facil-que-puedes-preparar-solo-dos-ingredientes"},"modified":"2024-04-14T10:01:25","modified_gmt":"2024-04-14T10:01:25","slug":"este-es-el-desayuno-salado-y-rico-en-proteinas-mas-facil-que-puedes-preparar-con-solo-dos-ingredientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/04\/14\/este-es-el-desayuno-salado-y-rico-en-proteinas-mas-facil-que-puedes-preparar-con-solo-dos-ingredientes\/","title":{"rendered":"Este es el desayuno salado y rico en prote\u00ednas m\u00e1s f\u00e1cil, que puedes preparar con s\u00f3lo dos ingredientes"},"content":{"rendered":"\n

Evitar los desayunos dulces<\/a> que acostumbran nuestro paladar a la ingesta de preparaciones con presencia de az\u00facares resulta un buen truco que podemos implementar cada ma\u00f1ana. Es por eso que dejamos un desayuno salado y rico en prote\u00ednas muy f\u00e1cil de elaborar, con s\u00f3lo dos  ingredientes<\/strong>.<\/p>\n

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Tortitas fit de coliflor<\/h2>\n

A  diferencia de las tortitas a base de frutas o de cereales, en esta ocasi\u00f3n proponemos unas tortitas fit de coliflor<\/a> que s\u00f3lo necesitan de huevos y coliflor<\/strong> para su elaboraci\u00f3n.<\/p>\n

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As\u00ed, comenzaremos precalentando un horno a 180 grados y cortaremos los floretes de una coliflor <\/strong>para despu\u00e9s lavarlos <\/a>y secarlos muy bien.<\/p>\n

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\"Tres <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Los trituramos con un robot de cocina o con un procesador o picadora y los  cocinamos dos minutos al microondas<\/strong> a m\u00e1xima potencia removiendo y volviendo a cocinar un par de minutos m\u00e1s.<\/p>\n

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Posteriormente mezclamos la floretes de coliflor <\/a>ya cocido con dos huevos <\/strong>y  condimentos a gusto, pudiendo usar hierbas frescas, sal, pimienta u otros.<\/p>\n

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Combinamos todos  os ingredientes hasta lograr una masa h\u00fameda que no se deshaga y que resulte maleable, y con una cuchara formamos<\/strong> entre seis u ocho tortitas <\/a>en una bandeja antiadherente apta para horno.<\/p>\n

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Horneamos durante unos 10 minutos<\/strong> o hasta que se hayan dorado, damos vuelta con cuidado cada unidad y horneamos entre dos y cinco minutos m\u00e1s hasta terminar la cocci\u00f3n.<\/p>\n

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Podemos consumirlas como tal o dorarlas un poco m\u00e1s en una plancha<\/strong> ligeramente engrasada con aceite de oliva<\/a>, si deseamos una textura a\u00fan m\u00e1s crujiente.<\/p>\n

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Podemos servir con un poco de aguacate, unos tomatitos cherrys, o bien o con un queso fresco batido y unas nueces <\/a>o almendras picadas.<\/p>\n

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Este desayuno se prepara en muy poco tiempo, no incluye cereales y resulta una preparaci\u00f3n colmada de prote\u00ednas<\/strong> y muy baja en hidratos de carbono<\/a> que se prepara con s\u00f3lo dos ingredientes. Resulta ideal para saciarnos con la primer ingesta del d\u00eda ayudando de esta formando a mantener el hambre bajo control a lo largo de toda la jornada.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Soy nutricionista y esto es lo que yo considero un desayuno ideal para toda la semana<\/a><\/p>\n

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Imagen | Vit\u00f3nica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Este <\/p>\n

Evitar los desayunos dulces<\/a> que acostumbran nuestro paladar a la ingesta de preparaciones con presencia de az\u00facares resulta un buen truco que podemos implementar cada ma\u00f1ana. Es por eso que dejamos un desayuno salado y rico en prote\u00ednas muy f\u00e1cil de elaborar, con s\u00f3lo dos  ingredientes<\/strong>.<\/p>\n

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Tortitas fit de coliflor<\/h2>\n

A  diferencia de las tortitas a base de frutas o de cereales, en esta ocasi\u00f3n proponemos unas tortitas fit de coliflor<\/a> que s\u00f3lo necesitan de huevos y coliflor<\/strong> para su elaboraci\u00f3n.<\/p>\n

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As\u00ed, comenzaremos precalentando un horno a 180 grados y cortaremos los floretes de una coliflor <\/strong>para despu\u00e9s lavarlos <\/a>y secarlos muy bien.<\/p>\n

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\"Tres ideas de desayunos rápidos y saludables para sumar proteína sin tener que recurrir al huevo\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Tres ideas de desayunos r\u00e1pidos y saludables para sumar prote\u00edna sin tener que recurrir al huevo<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Los trituramos con un robot de cocina o con un procesador o picadora y los  cocinamos dos minutos al microondas<\/strong> a m\u00e1xima potencia removiendo y volviendo a cocinar un par de minutos m\u00e1s.<\/p>\n

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Posteriormente mezclamos la floretes de coliflor <\/a>ya cocido con dos huevos <\/strong>y  condimentos a gusto, pudiendo usar hierbas frescas, sal, pimienta u otros.<\/p>\n

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Combinamos todos  os ingredientes hasta lograr una masa h\u00fameda que no se deshaga y que resulte maleable, y con una cuchara formamos<\/strong> entre seis u ocho tortitas <\/a>en una bandeja antiadherente apta para horno.<\/p>\n

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Horneamos durante unos 10 minutos<\/strong> o hasta que se hayan dorado, damos vuelta con cuidado cada unidad y horneamos entre dos y cinco minutos m\u00e1s hasta terminar la cocci\u00f3n.<\/p>\n

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