{"id":21395,"date":"2024-03-24T11:01:35","date_gmt":"2024-03-24T11:01:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/alimentos-desayuno-que-pueden-ayudarte-a-perder-grasa-controlar-tu-peso"},"modified":"2024-03-24T11:01:35","modified_gmt":"2024-03-24T11:01:35","slug":"los-alimentos-del-desayuno-que-pueden-ayudarte-a-perder-grasa-y-controlar-tu-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/03\/24\/los-alimentos-del-desayuno-que-pueden-ayudarte-a-perder-grasa-y-controlar-tu-peso\/","title":{"rendered":"Los alimentos del desayuno que pueden ayudarte a perder grasa y controlar tu peso"},"content":{"rendered":"\n<p>El <strong>desayuno puede ser la comida m\u00e1s importante del d\u00eda, o tambi\u00e9n no serlo<\/strong>. Despu\u00e9s de levantarnos de la cama podemos tomar tres decisiones diet\u00e9ticas: <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/desayunar-no-desayunar-he-ahi-cuestion-pros-contras-entrenamiento-fuerza-cardio-ayunas\">no desayunar<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/harvard-da-cuatro-pautas-para-hacer-desayuno-saludable-perfecto\">desayunar sano<\/a> o desayunar con alimentos poco saludables. \u00bfCu\u00e1l de ellas es mejor? Si buscamos perder grasa, decidir entre la mejor opci\u00f3n de las anterior es vital para tener \u00e9xito.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<div class=\"video-boost-container article-asset-normal\"> <span class=\"video-boost-title\">TODO sobre la fruta \u00bfengorda m\u00e1s por la noche \u00bfhay que tomarla entre horas<\/span>\n<\/div>\n<h2>El desayuno es el primer paso para perder grasa<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3648\" width=\"5472\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/los-alimentos-del-desayuno-que-pueden-ayudarte-a-perder-grasa-y-controlar-tu-peso.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/los-alimentos-del-desayuno-que-pueden-ayudarte-a-perder-grasa-y-controlar-tu-peso-2.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/los-alimentos-del-desayuno-que-pueden-ayudarte-a-perder-grasa-y-controlar-tu-peso-3.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/bacae5\/jasmin-schreiber-jtlecciz1e4-unsplash\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/los-alimentos-del-desayuno-que-pueden-ayudarte-a-perder-grasa-y-controlar-tu-peso.webp\" alt=\"Jasmin Schreiber Jtlecciz1e4 Unsplash\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/bacae5\/jasmin-schreiber-jtlecciz1e4-unsplash\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/bacae5\/jasmin-schreiber-jtlecciz1e4-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/bacae5\/jasmin-schreiber-jtlecciz1e4-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/bacae5\/jasmin-schreiber-jtlecciz1e4-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/bacae5\/jasmin-schreiber-jtlecciz1e4-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Jasmin Schreiber Jtlecciz1e4 Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/los-alimentos-del-desayuno-que-pueden-ayudarte-a-perder-grasa-y-controlar-tu-peso.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>El inicio del d\u00eda puede marcar el resto del mismo, lo que se conoce como empezar con buen o mal pie. Si <strong>queremos perder peso o mantener la l\u00ednea, la dieta es un factor indispensable a tener en cuenta<\/strong>, tanto por las calor\u00edas y macronutrientes que ingerimos como por la sensaci\u00f3n de saciedad o hambre que cursaremos a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/ingredientes-desayuno-perfecto-para-empezar-tu-dia-lleno-energia-vitaminas\"> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"El desayuno m\u00e1s completo que puedes hacer, y no es una tostada de pan blanco\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/los-alimentos-del-desayuno-que-pueden-ayudarte-a-perder-grasa-y-controlar-tu-peso-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/7c330f\/the-5th-jkdlndgougw-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Es tan importante saber qu\u00e9 desayunar como saber qu\u00e9 no desayunar<\/h3>\n<p>Seguramente te ha pasado en muchas ocasiones que <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/acabo-comer-tengo-hambre-otra-vez-estas-razones-que-tienes-hambre-todo-rato-formas-solucionarlo\">has comido, pero al poco tiempo vuelves a tener hambre<\/a>, a pesar de haber tomado un desayuno abundante. La raz\u00f3n es que los <strong>alimentos producen m\u00e1s o menos saciedad en funci\u00f3n de sus nutrientes<\/strong> y lo que producen en el organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>El desayuno t\u00edpico espa\u00f1ol de una tostada de pan blanco con un zumo de naranja es muy sabroso y nos aporta calor\u00edas, pero genera un pico de insulina que bajar\u00e1 de manera repentina despu\u00e9s de poco tiempo. Esa <strong>bajada brusca de insulina despu\u00e9s del ascenso al comer el pan blanco, zumo, boller\u00eda o galletas<\/strong> advierte a nuestro cuerpo que debe volver a comer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Nuestro cuerpo, que es muy obediente, <strong>mandar\u00e1 la se\u00f1al de hambre para &#8220;no morir&#8221;<\/strong>, de igual manera que se la mandaba a nuestros ancestros hace miles de a\u00f1os para incitarlos a buscar alimento.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>El <strong>cacao azucarado, los ultraprocesados y todos los alimentos que produzcan picos de insulina elevados<\/strong> &nbsp;por la liberaci\u00f3n de grandes cantidades de glucosa al torrente sangu\u00edneo son una muy mala idea para empezar el d\u00eda si queremos perder grasa o no ganarla.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 podemos desayunar para controlar el peso corporal?<\/h3>\n<p>Sabiendo que debemos alejarnos de los alimentos citados en el apartado anterior, buscaremos <strong>alimentos saciantes y que no nos hagan tener hambre al poco tiempo<\/strong>. Eso evitar\u00e1 entrar en un bucle desde primera hora de la ma\u00f1ana que no terminar\u00e1 hasta que nos vayamos por la noche a la cama.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Las <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">prote\u00ednas y grasas saludables<\/a> deben estar presentes en el desayuno por su poder saciante. Alimentos como el <strong>huevo son una opci\u00f3n excelente para tomar a primera hora de la ma\u00f1ana<\/strong>, ya que contienen esa prote\u00edna y grasa saludable que nos interesa para controlar el hambre.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>A pesar de la buena fama del <strong>zumo de naranja natural, debemos evitarlo<\/strong> porque desencadena los mismos mecanismos que <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/evita-zumo-naranja-tu-desayuno-te-contamos-que-como-reemplazarlo-forma-saludable\">si tom\u00e1semos un refresco azucarado<\/a> o un zumo de bote, aunque los nutrientes del zumo de naranja son mucho m\u00e1s interesantes si tuvi\u00e9semos que escoger entre unos y otros.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Si buscamos un desayuno abundante, escogeremos <strong>cereales integrales<\/strong> como el <strong>pan integral de trigo<\/strong> u otros panes de cereales como el <strong>trigo sarraceno, centeno o espelta entre otros<\/strong>. La avena es otro cereal interesante que podemos <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/porridge-oats-overnight-granola-tres-formas-distintas-anadir-avena-a-tus-desayunos-saludables\">tomar como un porridge o granola<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/harvard-desvela-cuales-dos-bebidas-que-considera-saludables-agua\">caf\u00e9 y el t\u00e9 son las \u00fanicas bebidas saludables que existen<\/a>, adem\u00e1s del agua, claro est\u00e1. Puedes prepararte una <strong>infusi\u00f3n o un caf\u00e9 sin a\u00f1adirle az\u00facar<\/strong> para evitar ese pico del que hemos hablado anteriormente. Por lo tanto, un buen desayuno para empezar el d\u00eda y controlar el peso deber\u00eda de contener una buena fuente de prote\u00edna y grasa como el huevo, cereales integrales (no los azucarados que se comercializan) y una bebida saludable como un caf\u00e9 o un t\u00e9.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/experta-explica-cinco-tipos-hambre-que-existen-para-diferenciar-cuando-tenemos-realmente-que-comer-cuando-no\">Una experta explica los cinco tipos de hambre que existen para diferenciar cu\u00e1ndo tenemos realmente que comer y cu\u00e1ndo no<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/variedad-de-alimentos-en-la-parte-superior-de-la-mesa-gris-y3aP9oo9Pjc\">Ali Inay<\/a> (Unsplash), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/persona-frente-a-la-mesa-con-plato-de-salsa-jtLECCiz1e4\">Jasmin Schreiber<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/los-alimentos-del-desayuno-que-pueden-ayudarte-a-perder-grasa-y-controlar-tu-peso.jpg\" alt=\"Los alimentos del desayuno que pueden ayudarte a perder grasa y controlar tu peso \"> <\/p>\n<p>El <strong>desayuno puede ser la comida m\u00e1s importante del d\u00eda, o tambi\u00e9n no serlo<\/strong>. Despu\u00e9s de levantarnos de la cama podemos tomar tres decisiones diet\u00e9ticas: <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/desayunar-no-desayunar-he-ahi-cuestion-pros-contras-entrenamiento-fuerza-cardio-ayunas\">no desayunar<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/harvard-da-cuatro-pautas-para-hacer-desayuno-saludable-perfecto\">desayunar sano<\/a> o desayunar con alimentos poco saludables. \u00bfCu\u00e1l de ellas es mejor? Si buscamos perder grasa, decidir entre la mejor opci\u00f3n de las anterior es vital para tener \u00e9xito.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>El desayuno es el primer paso para perder grasa<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jasmin Schreiber Jtlecciz1e4 Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/los-alimentos-del-desayuno-que-pueden-ayudarte-a-perder-grasa-y-controlar-tu-peso.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>El inicio del d\u00eda puede marcar el resto del mismo, lo que se conoce como empezar con buen o mal pie. Si <strong>queremos perder peso o mantener la l\u00ednea, la dieta es un factor indispensable a tener en cuenta<\/strong>, tanto por las calor\u00edas y macronutrientes que ingerimos como por la sensaci\u00f3n de saciedad o hambre que cursaremos a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/ingredientes-desayuno-perfecto-para-empezar-tu-dia-lleno-energia-vitaminas\" > <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"El&#x20;desayuno&#x20;m&#x00E1;s&#x20;completo&#x20;que&#x20;puedes&#x20;hacer,&#x20;y&#x20;no&#x20;es&#x20;una&#x20;tostada&#x20;de&#x20;pan&#x20;blanco\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/los-alimentos-del-desayuno-que-pueden-ayudarte-a-perder-grasa-y-controlar-tu-peso-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/7c330f\/the-5th-jkdlndgougw-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/ingredientes-desayuno-perfecto-para-empezar-tu-dia-lleno-energia-vitaminas\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/ingredientes-desayuno-perfecto-para-empezar-tu-dia-lleno-energia-vitaminas\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">El desayuno m\u00e1s completo que puedes hacer, y no es una tostada de pan blanco<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>Es tan importante saber qu\u00e9 desayunar como saber qu\u00e9 no desayunar<\/h3>\n<p>Seguramente te ha pasado en muchas ocasiones que <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/acabo-comer-tengo-hambre-otra-vez-estas-razones-que-tienes-hambre-todo-rato-formas-solucionarlo\">has comido, pero al poco tiempo vuelves a tener hambre<\/a>, a pesar de haber tomado un desayuno abundante. La raz\u00f3n es que los <strong>alimentos producen m\u00e1s o menos saciedad en funci\u00f3n de sus nutrientes<\/strong> y lo que producen en el organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>El desayuno t\u00edpico espa\u00f1ol de una tostada de pan blanco con un zumo de naranja es muy sabroso y nos aporta calor\u00edas, pero genera un pico de insulina que bajar\u00e1 de manera repentina despu\u00e9s de poco tiempo. Esa <strong>bajada brusca de insulina despu\u00e9s del ascenso al comer el pan blanco, zumo, boller\u00eda o galletas<\/strong> advierte a nuestro cuerpo que debe volver a comer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Nuestro cuerpo, que es muy obediente, <strong>mandar\u00e1 la se\u00f1al de hambre para &#8220;no morir&#8221;<\/strong>, de igual manera que se la mandaba a nuestros ancestros hace miles de a\u00f1os para incitarlos a buscar alimento.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>El <strong>cacao azucarado, los ultraprocesados y todos los alimentos que produzcan picos de insulina elevados<\/strong> &nbsp;por la liberaci\u00f3n de grandes cantidades de glucosa al torrente sangu\u00edneo son una muy mala idea para empezar el d\u00eda si queremos perder grasa o no ganarla.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 podemos desayunar para controlar el peso corporal?<\/h3>\n<p>Sabiendo que debemos alejarnos de los alimentos citados en el apartado anterior, buscaremos <strong>alimentos saciantes y que no nos hagan tener hambre al poco tiempo<\/strong>. Eso evitar\u00e1 entrar en un bucle desde primera hora de la ma\u00f1ana que no terminar\u00e1 hasta que nos vayamos por la noche a la cama.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Las <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/45-recetas-ricas-proteinas-grasas-saludables-aptas-para-dieta-keto-quieres-perder-peso\">prote\u00ednas y grasas saludables<\/a> deben estar presentes en el desayuno por su poder saciante. Alimentos como el <strong>huevo son una opci\u00f3n excelente para tomar a primera hora de la ma\u00f1ana<\/strong>, ya que contienen esa prote\u00edna y grasa saludable que nos interesa para controlar el hambre.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>A pesar de la buena fama del <strong>zumo de naranja natural, debemos evitarlo<\/strong> porque desencadena los mismos mecanismos que <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/evita-zumo-naranja-tu-desayuno-te-contamos-que-como-reemplazarlo-forma-saludable\">si tom\u00e1semos un refresco azucarado<\/a> o un zumo de bote, aunque los nutrientes del zumo de naranja son mucho m\u00e1s interesantes si tuvi\u00e9semos que escoger entre unos y otros.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Si buscamos un desayuno abundante, escogeremos <strong>cereales integrales<\/strong> como el <strong>pan integral de trigo<\/strong> u otros panes de cereales como el <strong>trigo sarraceno, centeno o espelta entre otros<\/strong>. La avena es otro cereal interesante que podemos <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/porridge-oats-overnight-granola-tres-formas-distintas-anadir-avena-a-tus-desayunos-saludables\">tomar como un porridge o granola<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/harvard-desvela-cuales-dos-bebidas-que-considera-saludables-agua\">caf\u00e9 y el t\u00e9 son las \u00fanicas bebidas saludables que existen<\/a>, adem\u00e1s del agua, claro est\u00e1. Puedes prepararte una <strong>infusi\u00f3n o un caf\u00e9 sin a\u00f1adirle az\u00facar<\/strong> para evitar ese pico del que hemos hablado anteriormente. Por lo tanto, un buen desayuno para empezar el d\u00eda y controlar el peso deber\u00eda de contener una buena fuente de prote\u00edna y grasa como el huevo, cereales integrales (no los azucarados que se comercializan) y una bebida saludable como un caf\u00e9 o un t\u00e9.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/experta-explica-cinco-tipos-hambre-que-existen-para-diferenciar-cuando-tenemos-realmente-que-comer-cuando-no\">Una experta explica los cinco tipos de hambre que existen para diferenciar cu\u00e1ndo tenemos realmente que comer y cu\u00e1ndo no<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/variedad-de-alimentos-en-la-parte-superior-de-la-mesa-gris-y3aP9oo9Pjc\">Ali Inay<\/a> (Unsplash), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/persona-frente-a-la-mesa-con-plato-de-salsa-jtLECCiz1e4\">Jasmin Schreiber<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/alimentos-desayuno-que-pueden-ayudarte-a-perder-grasa-controlar-tu-peso?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=25_Mar_2024\"> <em> Los alimentos del desayuno que pueden ayudarte a perder grasa y controlar tu peso <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=25_Mar_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=25_Mar_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21396,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21395"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21395"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21395\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}