- \n
- Biol\u00f3gicas y metab\u00f3licas <\/strong><\/li>\n
- Nivel socioecon\u00f3mico<\/strong><\/li>\n
- G\u00e9nero <\/strong><\/li>\n
- Dieta que predomina en la cultura<\/strong> de la persona<\/li>\n
- Emocionales <\/strong>como estr\u00e9s, depresi\u00f3n y ansiedad<\/a><\/li>\n
- H\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n poco saludables<\/strong> desde la infancia<\/a><\/li>\n
- Ideas err\u00f3neas sobre la salud<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Adem\u00e1s, en la sociedad actual se han importado conductas que favorecen el exceso de peso, como la comida r\u00e1pida o fast-food<\/em><\/a> y los ultraprocesados, el estr\u00e9s que impide dedicar tiempo a la planificaci\u00f3n de la dieta, y los h\u00e1bitos inadecuados desde la infancia como dar premios en forma de comida.<\/p>\n
El impacto de la gordofobia en las personas con obesidad<\/h2>\n
La gordofobia es el miedo o rechazo que siente un individuo o grupo social hacia las personas que tienen sobrepeso u obesidad<\/strong>. Los especialistas nos explican que este concepto describe un conjunto de creencias, emociones negativas y actitudes.<\/p>\n
La principal consecuencia de la gordofobia es el rechazo social,<\/strong> que puede generar conductas de evitaci\u00f3n, entre las que destacan:<\/p>\n
![\"Riesgos](\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/riesgos-de-la-obesidad-y-la-importancia-de-la-autoestima.jpg\")
<\/span><\/p>\n- \n
- Evitar ciertos entornos<\/li>\n
- Dejar de tomarse fotograf\u00edas<\/li>\n
- Evitar comprar ropa<\/li>\n
- No realizar pruebas de salud<\/li>\n
- Evitar mirarse al espejo<\/li>\n
- Dejar de buscar pareja<\/li>\n
- No participar en redes sociales<\/li>\n
- No presentarse como candidato a ciertos puestos de trabajo<\/li>\n<\/ul>\n
Todo ello puede acabar afectando a su desarrollo personal.<\/p>\n
As\u00ed influye la obesidad en la autoestima <\/h2>\n
Esta enfermedad repercute, adem\u00e1s de a nivel biol\u00f3gico<\/a>, a aspectos psicol\u00f3gicos y sociales.<\/p>\n
En cuanto al aspecto psicol\u00f3gico, la obesidad influye negativamente en la valoraci\u00f3n que tiene la persona con sobrepeso u obesidad de s\u00ed misma<\/strong>, ya sea por miedo o por experiencias anteriores de rechazo. Como consecuencia de esto evita someterse a la evaluaci\u00f3n de los dem\u00e1s e incluso puede acabar interiorizando los estereotipos sociales.<\/p>\n
Por otro lado, la sociedad puede verlas como personas d\u00e9biles y con falta de fuerza de voluntad. “Con frecuencia se les cuestiona lo que est\u00e1n haciendo al respecto de su alimentaci\u00f3n y sus h\u00e1bitos de ejercicio<\/strong>“, a\u00f1aden los especialistas.<\/p>\n
Obesidad, depresi\u00f3n y relaci\u00f3n con los alimentos<\/h2>\n
Las personas con obesidad pueden presentar estados emocionales asociados a la depresi\u00f3n, la culpa o la ansiedad, que, junto al aislamiento social, pueden propiciar una mala relaci\u00f3n con la comida. Pero, igualmente, son la consecuencia de no estar bien debido al sobrepeso, lo que lleva a entrar en un bucle. Los especialistas lo explican as\u00ed: “Las emociones negativas nos llevan a comer de forma inadecuada y comer de forma inadecuada aumenta nuestro malestar emocional”<\/strong>.<\/p>\n
La comida genera una sensaci\u00f3n positiva e incluso ayuda a relajarse a corto plazo. En este sentido, los especialistas matizan que “existe un entramado neurobiol\u00f3gico que conecta la alimentaci\u00f3n con \u2018centros del placer\u2019 cerebral<\/strong>“. Sin embargo, esto tambi\u00e9n puede despertar una sensaci\u00f3n de culpabilidad a medio y largo plazo por haber hecho algo incorrecto. En definitiva, la persona con sobrepeso puede sentir que se est\u00e1 apartando de su objetivo y que est\u00e1 fracasando.<\/p>\n
Tips para mejorar la autoestima<\/h2>\n
Quererse a uno mismo y tener una buena relaci\u00f3n con nuestro cuerpo es fundamental para la autoestima<\/strong>. Para mejorarla sigue los siguientes consejos de nuestros especialistas:<\/p>\n
- \n
- Centrar el autocuidado en la mejora de la salud<\/strong>. Es importante no enfocarlo \u00fanicamente en los cambios est\u00e9ticos, sino en la mejora de la salud<\/a>.<\/li>\n
- Evitar cuantificar los logros de acuerdo a los kilos perdidos.<\/strong> Es preferible fijar objetivos peque\u00f1os y saludables para medir el progreso en el cambio de dieta y de actividad<\/a> f\u00edsica.<\/li>\n
- Aprender estrategias para afrontar estados de \u00e1nimo negativos<\/strong>. Esto puede motivar una mejor relaci\u00f3n con la imagen corporal.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n
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- Centrar el autocuidado en la mejora de la salud<\/strong>. Es importante no enfocarlo \u00fanicamente en los cambios est\u00e9ticos, sino en la mejora de la salud<\/a>.<\/li>\n
- Nivel socioecon\u00f3mico<\/strong><\/li>\n
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