{"id":21091,"date":"2024-01-28T11:01:46","date_gmt":"2024-01-28T11:01:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/150-kg-perdidos-vida-ganada-espectacular-transformacion-matt-true-que-te-dejara-boquiabierto"},"modified":"2024-01-28T11:01:46","modified_gmt":"2024-01-28T11:01:46","slug":"mas-de-150-kg-perdidos-y-una-vida-ganada-la-espectacular-transformacion-de-matt-true-que-te-dejara-boquiabierto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/01\/28\/mas-de-150-kg-perdidos-y-una-vida-ganada-la-espectacular-transformacion-de-matt-true-que-te-dejara-boquiabierto\/","title":{"rendered":"M\u00e1s de 150 kg perdidos y una vida ganada: la espectacular transformaci\u00f3n de Matt True que te dejar\u00e1 boquiabierto"},"content":{"rendered":"\n

La obesidad m\u00f3rbida es una enfermedad en la que nos podemos adentrar poco a poco y cuya salida es muy compleja, pero para nada imposible. Matt True es una de las muchas historias de superaci\u00f3n que muestran como se puede dar un giro radical a una vida. Matt ten\u00eda todo tipo de limitaciones al pesar 230 kg, pero a\u00f1os m\u00e1s tarde es capaz de correr, escalar<\/strong> y practicar todo tipo de deportes. <\/p>\n

<\/p>\n

El cambio de vida de Matt True tras perder m\u00e1s de 150 kg de peso<\/h2>\n

Matt True es un hombre estadounidense que perdi\u00f3 152 kg, pasando de pesar unos 230 kilos en su peso m\u00e1s alto a mostrar como valor m\u00e1s bajo 78<\/strong> kg en la b\u00e1scula. Hace cinco a\u00f1os comenz\u00f3 su proceso con una cirug\u00eda bari\u00e1trica que dio un giro radical a su vida.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\"De <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

El camino no ha sido nada f\u00e1cil para Matt, ya que adem\u00e1s de la cirug\u00eda bari\u00e1trica<\/strong> se ha sometido a otras cirug\u00edas est\u00e9ticas para eliminar la piel sobrante y los efectos que el exceso de peso ha generado en su piel. Ahora True es capaz de escalar, surfear, correr y otras cosas que nunca so\u00f1\u00f3 hacer cuando pesaba tres veces m\u00e1s que ahora.<\/p>\n

<\/p>\n

Un objetivo, m\u00e1s all\u00e1 de lo est\u00e9tico<\/h3>\n

Matt True, y cualquiera de nosotros, necesita un objetivo de peso para motivarse. Su salud y eliminar las limitaciones que ten\u00eda con m\u00e1s de 150 kg extras en su cuerpo eran una de ellas. Actualmente, su motivaci\u00f3n va m\u00e1s all\u00e1 de lo est\u00e9tico<\/strong>, queriendo correr pruebas de cada vez m\u00e1s distancia.<\/p>\n

<\/p>\n

Ahora Matt es libre de s\u00ed mismo a nivel f\u00edsico y puede escalar y practicar diferentes deportes que hace unos a\u00f1os no habr\u00eda imaginado<\/strong> que podr\u00eda realizar. Cuando tenemos solamente un fin est\u00e9tico la probabilidad de fallar es m\u00e1s elevada que cuando lo acompa\u00f1amos con la sensaci\u00f3n y el gusto por la actividad f\u00edsica.<\/p>\n

<\/p>\n

“No mires siempre el n\u00famero peque\u00f1o de la b\u00e1scula. Eso puede ser peligroso”<\/h3>\n

En una de las publicaci\u00f3n de Instagram, Matt avisa de algo fundamental: no te fijes siempre en el n\u00famero de la b\u00e1scula<\/strong>. En su caso, el baj\u00f3 de 230 kg a 78 kg, pero despu\u00e9s a\u00f1adi\u00f3 7 kg m\u00e1s a la b\u00e1scula. La raz\u00f3n es que, seg\u00fan el mismo, en su peso m\u00e1s bajo era solamente “piel y huesos”.<\/p>\n

<\/p>\n

El entrenamiento de fuerza<\/a> le ayud\u00f3 a transformar eso en una mayor condici\u00f3n f\u00edsica con un tama\u00f1o muscular m\u00e1s elevado<\/strong>. A este fen\u00f3meno se le conoce como “delgado – gordo”, y no es m\u00e1s que estar delgado, pero no contar con una base muscular que aporte est\u00e9tica, adem\u00e1s de salud.<\/p>\n

<\/p>\n

Cuando la piel y los huesos se encuentran con ocho kilos de m\u00fasculo, como \u00e9l mismo escribe<\/a>, la composici\u00f3n corporal se vuelve mucho m\u00e1s interesante, y sobre todo saludable<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

Matt True perdi\u00f3 tal cantidad de kilos con ayuda de la cirug\u00eda bari\u00e1trica, pero esa parte es solamente la palanca que te saca de donde est\u00e1s<\/strong>. Su vida comenz\u00f3 a ser activa, y a moverse m\u00e1s cada d\u00eda<\/a>, no solamente en el entrenamiento, sino con las tareas cotidianas.<\/p>\n

<\/p>\n

Puedes comer lo que quieras, pero no con demasiada frecuencia<\/h3>\n

Respecto a la dieta, Matt propone unos consejos b\u00e1sicos, pero tan eficaces como simples. Desde Vit\u00f3nica recomendamos no basar el proceso de p\u00e9rdida de grasa en pesar y medir alimentos<\/strong> para ver sus calor\u00edas, prote\u00ednas, hidratos de carbono y grasas porque no aguantaremos as\u00ed toda la vida.<\/p>\n

<\/p>\n

Sin embargo, como bien recomienda Matt<\/a>, pesar y medir la comida durante un tiempo puede ayudarte a aprender qu\u00e9 est\u00e1s comiendo<\/strong>. No es necesario que se haga de manera sistem\u00e1tica y en cada comida, pero utilizar aplicaciones como MyFitnessPal <\/a>y alguna otra, y conocer las calor\u00edas y macronutrientes de cada alimento te ayudar\u00e1 a calcular qu\u00e9 est\u00e1s comiendo en tus platos.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n
\n
\"Los <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Tambi\u00e9n aprender\u00e1s qu\u00e9 alimentos son ricos en prote\u00edna<\/a>, en grasas <\/a>o en carbohidratos<\/a>, para poder as\u00ed montarte unos men\u00fas m\u00e1s equilibrados. El objetivo aqu\u00ed no es hacer una dieta de 2.500 calor\u00edas, por ejemplo, sino de familiarizarte con la comida<\/strong>.<\/p>\n

<\/p>\n

De esa manera puedes ver como un ultraprocesado <\/strong>tiene una cantidad muy elevada de calor\u00edas, haciendo que te alejes de ellos al m\u00e1ximo<\/strong>. El mantra principal que segu\u00eda Matt es darse un capricho cuando le apetece, pero no con demasiada frecuencia.<\/p>\n

<\/p>\n

Cambio tan radical que los usuarios no se lo creen<\/h3>\n

En m\u00e1s de una publicaci\u00f3n de sus redes sociales, Matt ha tenido que salir al paso para decir que su cambio es real<\/a>, nada de Photoshop ni edici\u00f3n<\/strong>. La raz\u00f3n es que con la p\u00e9rdida de peso, su piel no pod\u00eda volver a su posici\u00f3n original, por lo que ha necesitado varias cirug\u00edas.<\/p>\n

<\/p>\n

Actualmente, gracias a las intervenciones y su vida activa, el cuerpo de Matt True parece realmente que no es el suyo<\/strong>, pero lo m\u00e1s importante es que su salud f\u00edsica y mental tambi\u00e9n se ha modificado radicalmente.<\/p>\n

<\/p>\n

En Vit\u00f3nica | De pesar 154 kg y comer 4.000 calor\u00edas diarias a entrenar para correr una ultramarat\u00f3n de 100 km: el viaje de Bishoi Khella<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

Im\u00e1genes | Matt True<\/a> (Instagram)<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"M\u00e1s <\/p>\n

La obesidad m\u00f3rbida es una enfermedad en la que nos podemos adentrar poco a poco y cuya salida es muy compleja, pero para nada imposible. Matt True es una de las muchas historias de superaci\u00f3n que muestran como se puede dar un giro radical a una vida. Matt ten\u00eda todo tipo de limitaciones al pesar 230 kg, pero a\u00f1os m\u00e1s tarde es capaz de correr, escalar<\/strong> y practicar todo tipo de deportes. <\/p>\n

<\/p>\n

El cambio de vida de Matt True tras perder m\u00e1s de 150 kg de peso<\/h2>\n