{"id":20926,"date":"2024-01-23T22:00:52","date_gmt":"2024-01-23T22:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.animalgourmet.com\/?p=102097"},"modified":"2024-01-23T22:00:52","modified_gmt":"2024-01-23T22:00:52","slug":"3-cenas-saludables-para-ninos-nutre-su-cuerpo-y-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/01\/23\/3-cenas-saludables-para-ninos-nutre-su-cuerpo-y-mente\/","title":{"rendered":"3 cenas saludables para ni\u00f1os: nutre su cuerpo y mente"},"content":{"rendered":"<p> <?xml encoding=\"UTF-8\"?????><\/p>\n<p><span>En la traves\u00eda de criar ni\u00f1os, la <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> desempe\u00f1a un <strong>papel fundamental<\/strong> en su <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.animalgourmet.com\/2023\/10\/10\/salud-mental-relacion-con-la-comida\/\" rel=\"noopener\">desarrollo y bienestar.<\/a> Con el <strong>ajetreo diario<\/strong>, encontrar <strong>opciones de <\/strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.animalgourmet.com\/category\/recetas\/\" rel=\"noopener\">cenas saludables<\/a> para los peque\u00f1os puede convertirse en <strong>un gran desaf\u00edo,<\/strong> pero es un <strong>esfuerzo que vale la pena.<\/strong> Por ello te damos a conocer estas<strong> 3 recetas de cenas saludables para ni\u00f1os<\/strong> que les encantar\u00e1n.&nbsp;<\/span><\/p>\n<div class=\"code-block code-block-3\" readability=\"7\">\n<!-- GPT AdSlot 3 for Ad unit 'agt-notas-content-p1' ### Size: [[300,250],[336,280]] --> <!-- End AdSlot 3 -->\n<\/div>\n<h2><span>3 cenas saludables para ni\u00f1os, f\u00e1cil y r\u00e1pido<\/span><\/h2>\n<h4><strong>Panqueque de Espinaca con Salsa de Yogur<\/strong><\/h4>\n<div id=\"attachment_102100\" class=\"wp-caption aligncenter\" readability=\"32\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-102100\" data-dominant-color=\"adb092\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"not-transparent size-full wp-image-102100\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3-cenas-saludables-para-ninos-nutre-su-cuerpo-y-mente.webp\" alt=\"c\u00f3mo hacer hotcakes de espinaca\" width=\"1200\" height=\"800\"><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-102100\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Una receta visualmente atractiva y deliciosa\/ El Espa\u00f1ol<\/p>\n<\/div>\n<p><span>No todo es lo que aparenta. Esta peque\u00f1a receta te podr\u00e1 <strong>sacar de muchos apuros.<\/strong> A pesar de que es muy importante ense\u00f1arles a los ni\u00f1os <strong>a querer y disfrutar los alimentos<\/strong>, en ocasiones no es posible. Con esta receta, <strong>visualmente se sentir\u00e1 atra\u00eddo<\/strong> por el color verde intenso y por ser id\u00e9nticos a unos<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.animalgourmet.com\/2023\/01\/11\/tips-para-hacer-hot-cakes-si-no-tienes-una-caja-de-mezcla\/\" rel=\"noopener\"> deliciosos <em>hot cakes.&nbsp;<\/em><\/a><\/span><\/p>\n<div class=\"code-block code-block-4\" readability=\"7\">\n<!-- GPT AdSlot 4 for Ad unit 'agt-notas-content-p3' ### Size: [[300,250],[336,280]] --> <!-- End AdSlot 4 -->\n<\/div>\n<h4><span>Ingredientes:&nbsp;<\/span><\/h4>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span>1 taza de Harina<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>1 taza de \u201cLeche\u201d de Arroz<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>200grs de Espinacas Baby<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>\u00bc taza de Semillas de Calabaza<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>1 taza de Yogur (sin endulzante)<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>1 Lim\u00f3n&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>1 cdta C\u00farcuma<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>1 cdta Piment\u00f3n<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>1 cdta de miel de Agave<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Aceite de Oliva<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Pimienta<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Sal<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span>Preparaci\u00f3n:&nbsp;<\/span><\/h4>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><span>En una licuadora mezclar: harina cernida, espinacas troceadas, semillas de calabaza, pimienta, sal y \u201cleche\u201d de arroz. La mezcla debe quedar sin grumos y un tanto l\u00edquida.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Calentar en una sart\u00e9n peque\u00f1a un chorro de aceite de oliva y vaciar un poco de la mezcla. Se har\u00e1 una especie de pan delgado o crepa en pocos segundos. Darle vuelta.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Hacer lo mismo hasta terminar con el resto de la masa.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Para la salsa de yogur solo se requiere mezclar todos los ingredientes en un taz\u00f3n. Mezclar yogur, jugo de lim\u00f3n, c\u00farcuma, piment\u00f3n, miel, pimienta y sal.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Servir cada panqueque de espinaca con una peque\u00f1a porci\u00f3n de salsa de yogur.&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h4><strong>Mini- Wrap de Huevo, Tomate y Queso&nbsp;<\/strong><\/h4>\n<div id=\"attachment_102101\" class=\"wp-caption aligncenter\" readability=\"34\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-102101\" data-dominant-color=\"aa9065\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"not-transparent size-full wp-image-102101\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3-cenas-saludables-para-ninos-nutre-su-cuerpo-y-mente-1.webp\" alt=\"C\u00f3mo hacer una cena saludable para ni\u00f1os\" width=\"1200\" height=\"800\"><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-102101\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Receta r\u00e1pida y muy f\u00e1cil de hacer, puedes cambiar los ingredientes para hacerla m\u00e1s interactiva\/ Tu Cocina TV<\/p>\n<\/div>\n<p><span>Una <strong>receta muy sencilla<\/strong> y que tambi\u00e9n puede funcionar perfectamente <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.animalgourmet.com\/video\/waffles-hot-cakes-avena-platano\/\" rel=\"noopener\">a la hora del desayuno.<\/a> El <strong>Mini <em>Wrap<\/em><\/strong> lo tiene todo: <strong>carbohidratos, prote\u00ednas, potasio<\/strong> y sobre todo <strong>sabor<\/strong>. Con esta cena saludable, podr\u00e1s sentirte segura que alimentas de la mejor forma a tu peque\u00f1o.&nbsp;<\/span><\/p>\n<h4><span>Ingredientes:&nbsp;<\/span><\/h4>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span>1 Tortillas de Harina o para Wrap peque\u00f1a<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>2 Huevos<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>\u00bd&nbsp; Jitomate&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>\u00bd&nbsp; Aguacate<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>2 rebanadas de Jam\u00f3n&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>2 rebanadas de Queso Panela<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Pimienta&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Sal<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span>Preparaci\u00f3n:&nbsp;<\/span><\/h4>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><span>Batir los huevos, a\u00f1adir sal y pimienta al gusto.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Hacer un <\/span><i><span>omelette<\/span><\/i><span> en una sart\u00e9n peque\u00f1a. Que el huevo batido cubra toda la sart\u00e9n. Sin darle vuelta, despega el huevo del fondo de la sart\u00e9n y coloca la tortilla encima del <\/span><i><span>omelette<\/span><\/i><span>.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Voltear el <\/span><i><span>omelette<\/span><\/i><span> con la tortilla, calentar unos segundos, no queremos que la tortilla pierda su flexibilidad.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Retirar del sart\u00e9n y comenzar a armar el <\/span><i><span>wrap<\/span><\/i><span>.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Del centro a una orilla coartar.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Piensa en tu <\/span><i><span>wrap<\/span><\/i><span> como si estuviera dividido en cuatro tri\u00e1ngulos.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>En el primer tri\u00e1ngulo colocar rebanadas de jam\u00f3n, en el segundo jitomate en rodajas, en el tercero queso panela y por \u00faltimo rebanadas de aguacate.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Doblar el <\/span><i><span>wrap<\/span><\/i><span>, de modo que uno de los tri\u00e1ngulos se sobreponga a otro.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Tendr\u00e1s un tri\u00e1ngulo grueso, casi como un cono.&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h4><strong>Tacos de Lechuga con Fajitas de Pollo<\/strong><\/h4>\n<div id=\"attachment_102103\" class=\"wp-caption aligncenter\" readability=\"33\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-102103\" data-dominant-color=\"a2ae89\" data-has-transparency=\"false\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"not-transparent size-full wp-image-102103\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3-cenas-saludables-para-ninos-nutre-su-cuerpo-y-mente-2.webp\" alt=\"c\u00f3mo hacer un wrap con hojas de lechuga\" width=\"1200\" height=\"800\"><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-102103\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Puedes utilizar tambi\u00e9n hojas de espinaca para darle un peque\u00f1o giro\/ Santa Nutrici\u00f3n<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-5\" readability=\"7\">\n<!-- GPT AdSlot 5 for Ad unit 'agt-notas-content-p6' ### Size: [[300,250],[336,280]] --> <!-- End AdSlot 5 -->\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span>Nadie se puede resistir al pollito, as\u00ed que puedes hacer unos peque\u00f1os<strong> taquitos con la hoja de lechuga,<\/strong> rellenos de <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.animalgourmet.com\/video\/receta-de-fajitas-pollo\/\" rel=\"noopener\">fajitas de pollo.<\/a> Sencillo, econ\u00f3mico y sobre todo saludable. Estos tacos, los puedes acompa\u00f1ar <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.animalgourmet.com\/2022\/06\/21\/receta-salsa-tartara\/\" rel=\"noopener\">con alguna salsita.<\/a> <strong>Invita a tus peque\u00f1os a cocinarlos,<\/strong> es seguro y muy pr\u00e1ctico, seguro les encantar\u00e1.&nbsp;<\/span><\/p>\n<h4><span>Ingredientes:&nbsp;<\/span><\/h4>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span>4 hojas de Lechuga grandes<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>200grs Fajitas de Pollo<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>1 Jitomate<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>1 Aguacate&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>100grs Queso Crema<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Aceite de Oliva<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Pimienta<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Sal<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span>Preparaci\u00f3n:&nbsp;<\/span><\/h4>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><span>En una sart\u00e9n grande sofre\u00edr las fajitas de pollo con un poco de aceite de oliva. Que queden bien doraditas. A\u00f1adir sal y pimienta.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Con ayuda de papel aluminio podremos armar nuestros tacos. Colocar un cuadrado grande de papel aluminio, encima las hojas de lechuga, hacer un cuadrado que se mantenga unido en todo momento.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>A\u00f1adir queso crema encima de las hojas de lechuga, deber\u00e1 usarse en las uniones entre cada hoja.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Colocar las fajitas de pollo a lo largo y en el centro de las hojas.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Encima incorporar jitomate picado en cubitos, unas rodajas de aguacate y un chorro de aceite de oliva.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Con mucho cuidado cerrar, el papel aluminio ayudar\u00e1 a mantenerlo integrado.&nbsp;<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span>Acompa\u00f1ar de un poco de salsa ranch o aderezo de queso azul.&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>Puedes tener m\u00e1s <strong>consejos<\/strong> y <strong>recomendaciones<\/strong> si sigues nuestro canal de <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@animalgourmet\" rel=\"noopener\">Youtube<\/a>, un espacio con <strong>gran contenido<\/strong> y las <strong>mejores recetas.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p> <!-- AI CONTENT END 1 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> En la traves&#237;a de criar ni&#241;os, la alimentaci&#243;n desempe&#241;a un papel fundamental en su desarrollo y bienestar. Con el ajetreo diario, encontrar opciones de cenas saludables para los peque&#241;os puede convertirse en un gran desaf&#237;o, pero es un esfuerzo que vale la pena. Por ello te damos a conocer estas 3 recetas de cenas saludables [&#8230;]  <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20927,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20926"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20926"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20926\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}