{"id":2048,"date":"2023-03-06T15:01:58","date_gmt":"2023-03-06T15:01:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/alimentos-que-medicos-te-pedirian-que-saques-tu-dieta-parecen-sanos-no"},"modified":"2023-03-06T15:01:58","modified_gmt":"2023-03-06T15:01:58","slug":"los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/03\/06\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son\/","title":{"rendered":"Los alimentos que los m\u00e9dicos te pedir\u00edan que saques de tu dieta: &#8220;parecen sanos, pero no lo son&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>En lo que a <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/hay-que-comer-cinco-veces-al-dia-otros-nueve-consejos-anticuados-nutricion-que-hora-desterrar\">nutrici\u00f3n <\/a>y alimentaci\u00f3n respecta muchos ingredientes pueden tener una reputaci\u00f3n que no es la que merecen. Por eso, te contamos cu\u00e1les son <strong>los alimentos que los m\u00e9dicos te pedir\u00edan que saques de tu dieta,<\/strong> pues parecen sanos pero no lo son.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Durante mucho tiempo podemos tener un concepto err\u00f3neo de diferentes alimentos; esto es b\u00e1sicamente por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/comerse-bizcocho-recien-hecho-malo-para-salud-mito-realidad\">falsos mitos<\/a> y creencias, o tambi\u00e9n porque la ciencia se ha encargado de demostrar en muchas ocasiones que los <strong>alimentos que &nbsp;cre\u00edmos son beneficiosos en realidad no lo son<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/hay-que-comer-cinco-veces-al-dia-otros-nueve-consejos-anticuados-nutricion-que-hora-desterrar\"> <img decoding=\"async\" alt=\"&quot;Hay que comer cinco veces al d\u00eda&quot; y otros nueve consejos anticuados sobre nutrici\u00f3n que es hora de desterrar\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/21d6d3\/nutricionista\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Para no dejarnos guiar por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/diferentes-modelos-de-neuromarketing-y-como-disfrazan-los-productos-para-que-los-compremos\">estrategias de marketing<\/a> o prejuicios err\u00f3neos, te mostramos cu\u00e1les son los alimentos que parecen sanos pero no lo son y por ello, <strong>los m\u00e9dicos te pedir\u00edan que saques de tu dieta<\/strong>:<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h2>Zumos de frutas, incluso los naturales y reci\u00e9n exprimidos<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-1.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-11.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-12.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-13.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-1.webp\" alt=\"Jumpstory Download20230303 175457\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/6d5d4f\/jumpstory-download20230303-175457\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/6d5d4f\/jumpstory-download20230303-175457\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/6d5d4f\/jumpstory-download20230303-175457\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/6d5d4f\/jumpstory-download20230303-175457\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/6d5d4f\/jumpstory-download20230303-175457\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230303 175457\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-1.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Los <strong>zumos de frutas<\/strong> por ser derivados de la fruta, parecen ser una buena alternativa para incluir este noble grupo de alimentos a nuestra dieta. Sin embargo, en nada se asemejan al consumo de una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/por-que-un-pieza-de-fruta-es-mas-sana-que-un-zumo\">pieza de fruta entera<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/evita-zumo-naranja-tu-desayuno-te-contamos-que-como-reemplazarlo-forma-saludable\">zumos de frutas<\/a> a\u00fan los naturales o los hechos en casa y reci\u00e9n exprimidos constituyen una <strong>fuente de az\u00facares libres <\/strong>que en nuestro organismo pueden elevar los niveles de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/importancia-controlar-tu-glucosa-sangre-alimentos-que-te-ayudan-a-conseguirlo\">glucosa en sangre<\/a> bruscamente y estimular la presencia de insulina, siendo por ello uno de los alimentos m\u00e1s desaconsejados por los profesionales de la salud en la actualidad si buscamos adelgazar o no engordar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En su reemplazo <strong>aconsejamos la ingesta de fruta a bocados<\/strong> que conservan toda su <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/todo-lo-que-tienes-que-saber-sobre-la-fibra-donde-encontrarla-y-como-afecta-a-tu-organimso\">fibra<\/a>, sacian con facilidad y proveen igual proporci\u00f3n de vitaminas y &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/minerales\/potasio-calcio-hierro-otros-minerales-que-cuerpo-necesita-conoce-donde-encontrarlos-27-recetas-para-sumarlos-a-tu-dieta\">minerales <\/a>que los zumos al organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<h2>Fiambre de pechuga de pavo: una carne procesada m\u00e1s<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-2.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-14.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-15.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-16.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-2.webp\" alt=\"fiambre pavo\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/c167af\/36903295084_cf968ce2e6_k-1-\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/c167af\/36903295084_cf968ce2e6_k-1-\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/c167af\/36903295084_cf968ce2e6_k-1-\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/c167af\/36903295084_cf968ce2e6_k-1-\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/c167af\/36903295084_cf968ce2e6_k-1-\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"fiambre pavo\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-2.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <strong>fiambre de pavo <\/strong>es considerado una excelente <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\">fuente de prote\u00ednas <\/a>para el organismo, pues la pechuga de pavo fresca que podemos cocinar en casa &nbsp;verdaderamente lo es.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Sin embargo, el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/mejor-elegir-pechuga-fiambre-pavo-te-explicamos-diferencias-ambas\">fiambre de pechuga de pavo<\/a> es, como su nombre lo indica, un fiambre. Es decir, <strong>constituye una carne procesada<\/strong> que en su interior puede incluir az\u00facares, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/sodio-sal-como-identificarlos-moderar-su-presencia-dieta-habitual\">sodio <\/a>en altas proporciones, grasas trans y almidones que se recomienda reducir en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>Surimi o falsos palitos de cangrejo<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-3.webp 450w, 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href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/es-el-surimi-tan-sano-como-creemos\">surimi <\/a>poco tiene de cangrejo en su interior, pues constituyen un suced\u00e1neo o derivado de pescados que no son m\u00e1s que procesados de mala calidad <strong>fuente de sodio y az\u00facares <\/strong>en elevadas proporciones as\u00ed como tambi\u00e9n, de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/harinas-refinadas-las-claves-para-localizarlas-y-evitarlas-en-tu-alimentacion\">harinas refinadas<\/a> y aditivos diversos que pueden perjudicar al organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<h2>Granola, muesli o cereales de desayuno comerciales<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-4.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-20.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-21.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-22.webp 1366w,\" 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<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En el caso de <strong>la granola, el muesli o los cereales de desayuno<\/strong> que se proclaman &nbsp;como alternativas beneficiosas para ingerir a primeras horas del d\u00eda y saciarnos por su <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/top-9-de-alimentos-ricos-en-fibra\">riqueza en fibra<\/a>, las estrategias de marketing con responsables de su fama err\u00f3nea.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Sin embargo, en todos los casos se trata de alternativas procesadas que m\u00e1s all\u00e1 de cereales <strong>pueden incluir una alta proporci\u00f3n de az\u00facares y sal<\/strong> que tienen <a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/salud\/11-alimentos-que-pueden-generar-adiccion-consumes-frecuencia\">efecto adictivo<\/a> en nuestro cuerpo y muchas veces aportan escasas cantidades de fibra al organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n aunque lo parecen, <strong>no son un producto saludable<\/strong> ni recomendado por profesionales de la salud para incluir en nuestros <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/41-desayunos-a-base-avena-ninguno-porridge\">desayunos<\/a>. Por el contrario, es preferible acudir a cereales en su formato natural siempre integrales y sin procesar como por ejemplo una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/todo-sobre-la-avena-propiedades-beneficios-y-su-uso-en-la-cocina\">avena <\/a>en copos, un arroz, una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/todo-quinoa-propiedades-beneficios-su-uso-cocina\">quinoa <\/a>u otros.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<h2>Refrescos light, agua saborizadas u otras bebidas sin az\u00facar de sabor dulce<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son.gif\" 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es el agua pues aun <strong>alternativas sin az\u00facar agregado pero edulcoradas artificialmente<\/strong> o bien de sabor dulce,<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/edulcorantes-podrian-incrementar-apetito-mujeres-personas-obesas-reciente-estudio\"> pueden incrementar los deseos de consumir m\u00e1s alimentos<\/a> para compensar el valor cal\u00f3rico que la mayor parte de los productos dulces aportan pero que en estos casos no poseen.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Es decir, acostumbrar nuestro organismo y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/como-volver-a-disfrutar-comiendo-sin-subir-de-peso-recupera-tu-umbral-del-dulzor\">nuestro paladar<\/a> a la ingesta de bebidas sin sabor es lo m\u00e1s aconsejable y <strong>no abusar de los edulcorantes <\/strong>tambi\u00e9n resulta clave para proteger al organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<p>Esto es algo que hoy la ciencia sabe y los profesionales de la salud tambi\u00e9n, por ello desaconsejan aquellas bebidas con <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/recortar-consumo-edulcorantes-beneficioso-como-reducir-azucar-estas-razones-cientificamente-probadas\">edulcorantes <\/a>en su interior que, <strong>pese a no aportar calor\u00edas ni az\u00facar, pueden resultar perjudiciales<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<h2>Barritas de granola o de cereales comerciales<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-6.webp 450w, 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f\u00e1cilmente y que al mismo tiempo, ofrecen una gran cantidad de az\u00facares, sal e incluso de <strong>grasas trans<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/grasas\/todos-efectos-negativos-grasas-trans-salud-que-fundamentan-que-evitemos-dieta-diaria\">perjudiciales para nuestro cuerpo<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n, las <strong>barritas de granola o de cereales comerciales<\/strong> no son una &nbsp;alternativa aconsejable si buscamos un tentempi\u00e9 sano para comer entre comidas, sino que siempre es mejor acudir alimentos naturales o <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/alimentos-minimamente-procesados-productos-industriales-que-tienen-cabida-dieta-sana\">m\u00ednimamente procesados<\/a> como una avena con leche, unas <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/galletas-de-platano-y-coco-con-pipas-de-girasol-receta-saludable-sin-harinas-ni-azucar\">galletas de pl\u00e1tano y coco sin az\u00facar<\/a> o bien, frutas frescas y un pu\u00f1ado de nueces.<\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<h2>Yogures o leches fermentadas de sabores<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-7.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-29.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-30.webp 1024w, 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class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-7.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <strong>yogur <\/strong>constituye una excelente <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/no-todos-yogures-fuente-probioticos-te-contamos-que-cuales-elegir-para-obtenerlos\">fuente de probi\u00f3ticos<\/a> si se consume en su formato natural sin mayores agregados que leche y fermentos l\u00e1cticos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><\/p>\n<p>Sin embargo, la mayor parte de los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/yogur-natural-desnatado-azucarado-sabores-griego-estas-sus-diferencias-a-nivel-nutricional-1\">yogures <\/a>o <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos-funcionales\/un-yogur-no-siempre-es-una-leche-fermentada-conoce-sus-diferencias\">leches fermentadas<\/a> que encontramos en el supermercado <strong>poseen aditivos diversos y az\u00facares agregados <\/strong>que son los &nbsp;responsables de sus sabores dulces, frutales u otros.<\/p>\n<p><!-- BREAK 20 --><\/p>\n<p>Por otro lado, la mayor parte de los yogures que hoy podemos encontrar en el &nbsp;supermercados han sido pasteurizados y por lo tanto, han perdido la presencia de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/probioticos-sabes-que-como-pueden-ayudar-a-mejorar-tu-salud\">microorganismos vivos beneficiosos<\/a> para nuestro cuerpo, es decir <strong>no son fuente de probi\u00f3ticos como pensamos<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 21 --><\/p>\n<p>Por eso, en estos casos siempre es mejor acudir a una leche<strong> <\/strong>sin m\u00e1s o bien, a un <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/regla-3-4-3-metodo-infalible-para-elegir-mejor-yogur-supermercado\">yogur natural sin az\u00facar agregado<\/a> y que \u00fanicamente posee como ingredientes leche y microorganismos vivos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 22 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/no-todos-yogures-sanos-como-parecen-guia-para-encontrar-mejores-supermercado\"> <img decoding=\"async\" alt=\"No todos los yogures son tan sanos como parecen: gu\u00eda para encontrar el mejor yogur del supermercado \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-8.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/3f3b9e\/beautiful-young-woman-eating-yogurt-at-home-1-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Bebidas vegetales comerciales<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" 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<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Bajo &nbsp;a creencia de que un alimento de origen vegetal es siempre m\u00e1s sano que uno de origen animal, podemos pensar err\u00f3neamente que las <strong>bebidas vegetales <\/strong>llamadas tambi\u00e9n &#8220;<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/estas-mejores-bebidas-vegetales-que-puedes-encontrar-mercado\">leches vegetales<\/a>&#8221; son un producto muy sano.<\/p>\n<p><!-- BREAK 23 --><\/p>\n<p>Sin embargo, la mayor parte de la bebidas vegetales <strong>llevan az\u00facar agregado<\/strong> para volver m\u00e1s agradable al paladar el producto o bien para saborizar estas alternativas derivadas de coco, de soja, <a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/videos-recetas\/como-hacer-leche-bebida-almendra-casera-10-minutos\">de almendras<\/a>, de avena u otros alimentos vegetales.<\/p>\n<p><!-- BREAK 24 --><\/p>\n<p>Por eso, si buscamos una bebida vegetal que pueda reemplazar la leche nada &nbsp;mejor que <strong>elaborar estas alternativas en casa<\/strong> o bien escoger un producto &nbsp;comercial sin mayores agregados. Es decir, sin <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/aditivos-alimentarios-que-son-exactamente-y-como-se-regula-su-uso\">aditivos <\/a>diversos, sin az\u00facares y sin sabor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 25 --><\/p>\n<h2>Ensaladas de fast food, envasadas o comerciales<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\"> <img decoding=\"async\" class=\"sf-lazy centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son.gif\" data-sf-srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-10.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-35.webp 681w,http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-36.webp 1024w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-37.webp 1366w,\" data-sf-src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-10.webp\" alt=\"Suad Kamardeen Ts Ef2ll5gg Unsplash\" onerror=\"this.data-sf-src='https:\/\/i.blogs.es\/ce8064\/suad-kamardeen-ts-ef2ll5gg-unsplash\/450_1000.jpeg';this.data-sf-srcset='https:\/\/i.blogs.es\/ce8064\/suad-kamardeen-ts-ef2ll5gg-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/ce8064\/suad-kamardeen-ts-ef2ll5gg-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/ce8064\/suad-kamardeen-ts-ef2ll5gg-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/ce8064\/suad-kamardeen-ts-ef2ll5gg-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Suad Kamardeen Ts Ef2ll5gg Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-10.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Las <strong>ensaladas comerciales <\/strong>que podemos escoger en restaurantes o en un comercio de <em>fast food<\/em> bajo la creencia de que es la mejor alternativa para llevar una dieta sana, muchas veces son <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/ensaladas-que-engordan-mas-que-las-patatas-fritas\">peores que las patatas fritas<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 26 --><\/p>\n<p>Estas <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/guia-para-preparar-ensalada-perfecta-paso-a-paso-como-conseguir-ensaladas-saludables-sabrosas\">ensaladas <\/a>para ser m\u00e1s agradables y tentadoras suelen incluir <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-recomendamos-evitar-tus-ensaladas-quieres-lograr-plato-verdaderamente-ligero-saludable\">ingredientes <\/a>fritos, salsas, fiambres o embutidos que adicionan calor\u00edas sin buenos nutrientes, sino por el contrario <strong>poseen sal o sodio en altas proporciones, grasas y az\u00facares<\/strong> que nuestro cuerpo no necesita.<\/p>\n<p><!-- BREAK 27 --><\/p>\n<p>Por ello, debemos tener en cuenta que <strong>no todas las ensaladas son una preparaci\u00f3n saludable<\/strong>, sino que en gran medida depende de los ingredientes que se incluyen en las mismas y de la forma de preparaci\u00f3n as\u00ed como los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/metodos-coccion-utilizados-cocina-ordenados-al-saludable\">m\u00e9todos de cocci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 28 --><\/p>\n<p>Estos son<strong> los alimentos que los m\u00e9dicos te pedir\u00edan que saques de tu dieta,<\/strong> pues aunque <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/este-alimento-que-tienes-tu-nevera-medicos-recomiendan-eliminar-tu-dieta\">parecen sanos no lo son<\/a>, sino que pueden estar perjudicando a &nbsp;tu organismo con su ingesta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 29 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/este-alimento-que-tienes-tu-nevera-medicos-recomiendan-eliminar-tu-dieta\">Este es el alimento que tienes en la nevera y los m\u00e9dicos recomiendan eliminar de tu dieta<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 30 --><\/p>\n<p>Imagen | Foto de portada: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory <\/a>, foto 1: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 2: <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/30478819@N08\/36903295084\/\">Marco Verch Professional<\/a>, foto 3: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 4: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 5: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 6: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/Y-VDI9vQS3M\">Towfiqu Barbhuiya<\/a>, foto 7: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@jainath\">Jainath Ponnala<\/a>, foto 8: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/RVnDPsyiLEg\">Madalyn Cox<\/a>, foto 9: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@suadkamardeen\">Suad Kamardeen<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 31 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son.jpg\" alt=\"Los alimentos que los m\u00e9dicos te pedir\u00edan que saques de tu dieta: \"parecen sanos, pero no lo son\" \"> <\/p>\n<p>En lo que a <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/hay-que-comer-cinco-veces-al-dia-otros-nueve-consejos-anticuados-nutricion-que-hora-desterrar\">nutrici\u00f3n <\/a>y alimentaci\u00f3n respecta muchos ingredientes pueden tener una reputaci\u00f3n que no es la que merecen. Por eso, te contamos cu\u00e1les son <strong>los alimentos que los m\u00e9dicos te pedir\u00edan que saques de tu dieta,<\/strong> pues parecen sanos pero no lo son.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Durante mucho tiempo podemos tener un concepto err\u00f3neo de diferentes alimentos; esto es b\u00e1sicamente por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/comerse-bizcocho-recien-hecho-malo-para-salud-mito-realidad\">falsos mitos<\/a> y creencias, o tambi\u00e9n porque la ciencia se ha encargado de demostrar en muchas ocasiones que los <strong>alimentos que &nbsp;cre\u00edmos son beneficiosos en realidad no lo son<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/hay-que-comer-cinco-veces-al-dia-otros-nueve-consejos-anticuados-nutricion-que-hora-desterrar\" > <img decoding=\"async\" alt=\"&quot;Hay&#x20;que&#x20;comer&#x20;cinco&#x20;veces&#x20;al&#x20;d&#x00ED;a&quot;&#x20;y&#x20;otros&#x20;nueve&#x20;consejos&#x20;anticuados&#x20;sobre&#x20;nutrici&#x00F3;n&#x20;que&#x20;es&#x20;hora&#x20;de&#x20;desterrar\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/21d6d3\/nutricionista\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/hay-que-comer-cinco-veces-al-dia-otros-nueve-consejos-anticuados-nutricion-que-hora-desterrar\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/hay-que-comer-cinco-veces-al-dia-otros-nueve-consejos-anticuados-nutricion-que-hora-desterrar\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">&quot;Hay que comer cinco veces al d\u00eda&quot; y otros nueve consejos anticuados sobre nutrici\u00f3n que es hora de desterrar<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Para no dejarnos guiar por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/diferentes-modelos-de-neuromarketing-y-como-disfrazan-los-productos-para-que-los-compremos\">estrategias de marketing<\/a> o prejuicios err\u00f3neos, te mostramos cu\u00e1les son los alimentos que parecen sanos pero no lo son y por ello, <strong>los m\u00e9dicos te pedir\u00edan que saques de tu dieta<\/strong>:<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h2>Zumos de frutas, incluso los naturales y reci\u00e9n exprimidos<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.660253943825%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230303 175457\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-1.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Los <strong>zumos de frutas<\/strong> por ser derivados de la fruta, parecen ser una buena alternativa para incluir este noble grupo de alimentos a nuestra dieta. Sin embargo, en nada se asemejan al consumo de una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/por-que-un-pieza-de-fruta-es-mas-sana-que-un-zumo\">pieza de fruta entera<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/evita-zumo-naranja-tu-desayuno-te-contamos-que-como-reemplazarlo-forma-saludable\">zumos de frutas<\/a> a\u00fan los naturales o los hechos en casa y reci\u00e9n exprimidos constituyen una <strong>fuente de az\u00facares libres <\/strong>que en nuestro organismo pueden elevar los niveles de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/importancia-controlar-tu-glucosa-sangre-alimentos-que-te-ayudan-a-conseguirlo\">glucosa en sangre<\/a> bruscamente y estimular la presencia de insulina, siendo por ello uno de los alimentos m\u00e1s desaconsejados por los profesionales de la salud en la actualidad si buscamos adelgazar o no engordar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>En su reemplazo <strong>aconsejamos la ingesta de fruta a bocados<\/strong> que conservan toda su <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/todo-lo-que-tienes-que-saber-sobre-la-fibra-donde-encontrarla-y-como-afecta-a-tu-organimso\">fibra<\/a>, sacian con facilidad y proveen igual proporci\u00f3n de vitaminas y &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/minerales\/potasio-calcio-hierro-otros-minerales-que-cuerpo-necesita-conoce-donde-encontrarlos-27-recetas-para-sumarlos-a-tu-dieta\">minerales <\/a>que los zumos al organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<h2>Fiambre de pechuga de pavo: una carne procesada m\u00e1s<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"fiambre pavo\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-2.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <strong>fiambre de pavo <\/strong>es considerado una excelente <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-buenas-fuentes-proteina-monton-recetas-para-incluirlos-tu-dieta\">fuente de prote\u00ednas <\/a>para el organismo, pues la pechuga de pavo fresca que podemos cocinar en casa &nbsp;verdaderamente lo es.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Sin embargo, el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/mejor-elegir-pechuga-fiambre-pavo-te-explicamos-diferencias-ambas\">fiambre de pechuga de pavo<\/a> es, como su nombre lo indica, un fiambre. Es decir, <strong>constituye una carne procesada<\/strong> que en su interior puede incluir az\u00facares, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/sodio-sal-como-identificarlos-moderar-su-presencia-dieta-habitual\">sodio <\/a>en altas proporciones, grasas trans y almidones que se recomienda reducir en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h2>Surimi o falsos palitos de cangrejo<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:75%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230303 175711\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-3.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <strong>surimi <\/strong>es un alimento muy utilizado para incorporar <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/buscas-el-mejor-pescado-elige-con-ayuda-de-esta-completa-tabla-nutricional\">pescado <\/a>a la dieta habitual de forma sencilla, pues semejan grandemente a carne de cangrejo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Sin embargo, el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/es-el-surimi-tan-sano-como-creemos\">surimi <\/a>poco tiene de cangrejo en su interior, pues constituyen un suced\u00e1neo o derivado de pescados que no son m\u00e1s que procesados de mala calidad <strong>fuente de sodio y az\u00facares <\/strong>en elevadas proporciones as\u00ed como tambi\u00e9n, de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/harinas-refinadas-las-claves-para-localizarlas-y-evitarlas-en-tu-alimentacion\">harinas refinadas<\/a> y aditivos diversos que pueden perjudicar al organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<h2>Granola, muesli o cereales de desayuno comerciales<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.442105263158%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230303 175740\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-4.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En el caso de <strong>la granola, el muesli o los cereales de desayuno<\/strong> que se proclaman &nbsp;como alternativas beneficiosas para ingerir a primeras horas del d\u00eda y saciarnos por su <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/top-9-de-alimentos-ricos-en-fibra\">riqueza en fibra<\/a>, las estrategias de marketing con responsables de su fama err\u00f3nea.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Sin embargo, en todos los casos se trata de alternativas procesadas que m\u00e1s all\u00e1 de cereales <strong>pueden incluir una alta proporci\u00f3n de az\u00facares y sal<\/strong> que tienen <a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/salud\/11-alimentos-que-pueden-generar-adiccion-consumes-frecuencia\">efecto adictivo<\/a> en nuestro cuerpo y muchas veces aportan escasas cantidades de fibra al organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n aunque lo parecen, <strong>no son un producto saludable<\/strong> ni recomendado por profesionales de la salud para incluir en nuestros <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/41-desayunos-a-base-avena-ninguno-porridge\">desayunos<\/a>. Por el contrario, es preferible acudir a cereales en su formato natural siempre integrales y sin procesar como por ejemplo una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/todo-sobre-la-avena-propiedades-beneficios-y-su-uso-en-la-cocina\">avena <\/a>en copos, un arroz, una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/todo-quinoa-propiedades-beneficios-su-uso-cocina\">quinoa <\/a>u otros.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\"> <script type=\"application\/json\"> {\"videoId\":\"x8azdhm\",\"autoplay\":true,\"title\":\"Granola casera en airfryer\", \"tag\":\"GRANOLA\"} <\/script> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Refrescos light, agua saborizadas u otras bebidas sin az\u00facar de sabor dulce<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.65%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20230303 175950\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-5.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Cuando hablamos de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/nueve-bebidas-saludables-nutritivas-para-mantenerte-hidratado-verano-ninguna-zumo-1\">bebidas <\/a>siempre la mejor opci\u00f3n es el agua pues aun <strong>alternativas sin az\u00facar agregado pero edulcoradas artificialmente<\/strong> o bien de sabor dulce,<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/edulcorantes-podrian-incrementar-apetito-mujeres-personas-obesas-reciente-estudio\"> pueden incrementar los deseos de consumir m\u00e1s alimentos<\/a> para compensar el valor cal\u00f3rico que la mayor parte de los productos dulces aportan pero que en estos casos no poseen.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Es decir, acostumbrar nuestro organismo y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/como-volver-a-disfrutar-comiendo-sin-subir-de-peso-recupera-tu-umbral-del-dulzor\">nuestro paladar<\/a> a la ingesta de bebidas sin sabor es lo m\u00e1s aconsejable y <strong>no abusar de los edulcorantes <\/strong>tambi\u00e9n resulta clave para proteger al organismo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<p>Esto es algo que hoy la ciencia sabe y los profesionales de la salud tambi\u00e9n, por ello desaconsejan aquellas bebidas con <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/recortar-consumo-edulcorantes-beneficioso-como-reducir-azucar-estas-razones-cientificamente-probadas\">edulcorantes <\/a>en su interior que, <strong>pese a no aportar calor\u00edas ni az\u00facar, pueden resultar perjudiciales<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<h2>Barritas de granola o de cereales comerciales<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.724738675958%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Towfiqu Barbhuiya Y Vdi9vqs3m Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-6.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Nacieron como un snacks saludable, ligeros y saciantes para comer entre horas pero el marketing una vez m\u00e1s nos ha enga\u00f1ado, pues se trata de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/las-barritas-de-cereales-para-consumir-entre-horas-ordenadas-de-mejor-a-peor\">productos <\/a><strong>concentrados en calor\u00edas,<\/strong> de peque\u00f1o volumen, que no sacian f\u00e1cilmente y que al mismo tiempo, ofrecen una gran cantidad de az\u00facares, sal e incluso de <strong>grasas trans<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/grasas\/todos-efectos-negativos-grasas-trans-salud-que-fundamentan-que-evitemos-dieta-diaria\">perjudiciales para nuestro cuerpo<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n, las <strong>barritas de granola o de cereales comerciales<\/strong> no son una &nbsp;alternativa aconsejable si buscamos un tentempi\u00e9 sano para comer entre comidas, sino que siempre es mejor acudir alimentos naturales o <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/alimentos-minimamente-procesados-productos-industriales-que-tienen-cabida-dieta-sana\">m\u00ednimamente procesados<\/a> como una avena con leche, unas <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/galletas-de-platano-y-coco-con-pipas-de-girasol-receta-saludable-sin-harinas-ni-azucar\">galletas de pl\u00e1tano y coco sin az\u00facar<\/a> o bien, frutas frescas y un pu\u00f1ado de nueces.<\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<h2>Yogures o leches fermentadas de sabores<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jainath Ponnala K2m Knqf Ac Unsplash 1\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-7.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>El <strong>yogur <\/strong>constituye una excelente <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/no-todos-yogures-fuente-probioticos-te-contamos-que-cuales-elegir-para-obtenerlos\">fuente de probi\u00f3ticos<\/a> si se consume en su formato natural sin mayores agregados que leche y fermentos l\u00e1cticos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><\/p>\n<p>Sin embargo, la mayor parte de los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/yogur-natural-desnatado-azucarado-sabores-griego-estas-sus-diferencias-a-nivel-nutricional-1\">yogures <\/a>o <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos-funcionales\/un-yogur-no-siempre-es-una-leche-fermentada-conoce-sus-diferencias\">leches fermentadas<\/a> que encontramos en el supermercado <strong>poseen aditivos diversos y az\u00facares agregados <\/strong>que son los &nbsp;responsables de sus sabores dulces, frutales u otros.<\/p>\n<p><!-- BREAK 20 --><\/p>\n<p>Por otro lado, la mayor parte de los yogures que hoy podemos encontrar en el &nbsp;supermercados han sido pasteurizados y por lo tanto, han perdido la presencia de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/probioticos-sabes-que-como-pueden-ayudar-a-mejorar-tu-salud\">microorganismos vivos beneficiosos<\/a> para nuestro cuerpo, es decir <strong>no son fuente de probi\u00f3ticos como pensamos<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 21 --><\/p>\n<p>Por eso, en estos casos siempre es mejor acudir a una leche<strong> <\/strong>sin m\u00e1s o bien, a un <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/regla-3-4-3-metodo-infalible-para-elegir-mejor-yogur-supermercado\">yogur natural sin az\u00facar agregado<\/a> y que \u00fanicamente posee como ingredientes leche y microorganismos vivos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 22 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/no-todos-yogures-sanos-como-parecen-guia-para-encontrar-mejores-supermercado\" > <img decoding=\"async\" alt=\"No&#x20;todos&#x20;los&#x20;yogures&#x20;son&#x20;tan&#x20;sanos&#x20;como&#x20;parecen&#x3A;&#x20;gu&#x00ED;a&#x20;para&#x20;encontrar&#x20;el&#x20;mejor&#x20;yogur&#x20;del&#x20;supermercado&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-8.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/3f3b9e\/beautiful-young-woman-eating-yogurt-at-home-1-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/no-todos-yogures-sanos-como-parecen-guia-para-encontrar-mejores-supermercado\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/no-todos-yogures-sanos-como-parecen-guia-para-encontrar-mejores-supermercado\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">No todos los yogures son tan sanos como parecen: gu\u00eda para encontrar el mejor yogur del supermercado <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Bebidas vegetales comerciales<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:79.286837965391%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Madalyn Cox Rvndpsyileg Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-9.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Bajo &nbsp;a creencia de que un alimento de origen vegetal es siempre m\u00e1s sano que uno de origen animal, podemos pensar err\u00f3neamente que las <strong>bebidas vegetales <\/strong>llamadas tambi\u00e9n &#8220;<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/estas-mejores-bebidas-vegetales-que-puedes-encontrar-mercado\">leches vegetales<\/a>&#8221; son un producto muy sano.<\/p>\n<p><!-- BREAK 23 --><\/p>\n<p>Sin embargo, la mayor parte de la bebidas vegetales <strong>llevan az\u00facar agregado<\/strong> para volver m\u00e1s agradable al paladar el producto o bien para saborizar estas alternativas derivadas de coco, de soja, <a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/videos-recetas\/como-hacer-leche-bebida-almendra-casera-10-minutos\">de almendras<\/a>, de avena u otros alimentos vegetales.<\/p>\n<p><!-- BREAK 24 --><\/p>\n<p>Por eso, si buscamos una bebida vegetal que pueda reemplazar la leche nada &nbsp;mejor que <strong>elaborar estas alternativas en casa<\/strong> o bien escoger un producto &nbsp;comercial sin mayores agregados. Es decir, sin <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/aditivos-alimentarios-que-son-exactamente-y-como-se-regula-su-uso\">aditivos <\/a>diversos, sin az\u00facares y sin sabor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 25 --><\/p>\n<h2>Ensaladas de fast food, envasadas o comerciales<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-wrapper-image\" style=\"padding-top:66.666666666667%;\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Suad Kamardeen Ts Ef2ll5gg Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/los-alimentos-que-los-medicos-te-pedirian-que-saques-de-tu-dieta-parecen-sanos-pero-no-lo-son-10.webp\"> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Las <strong>ensaladas comerciales <\/strong>que podemos escoger en restaurantes o en un comercio de <em>fast food<\/em> bajo la creencia de que es la mejor alternativa para llevar una dieta sana, muchas veces son <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/ensaladas-que-engordan-mas-que-las-patatas-fritas\">peores que las patatas fritas<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 26 --><\/p>\n<p>Estas <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/guia-para-preparar-ensalada-perfecta-paso-a-paso-como-conseguir-ensaladas-saludables-sabrosas\">ensaladas <\/a>para ser m\u00e1s agradables y tentadoras suelen incluir <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-que-recomendamos-evitar-tus-ensaladas-quieres-lograr-plato-verdaderamente-ligero-saludable\">ingredientes <\/a>fritos, salsas, fiambres o embutidos que adicionan calor\u00edas sin buenos nutrientes, sino por el contrario <strong>poseen sal o sodio en altas proporciones, grasas y az\u00facares<\/strong> que nuestro cuerpo no necesita.<\/p>\n<p><!-- BREAK 27 --><\/p>\n<p>Por ello, debemos tener en cuenta que <strong>no todas las ensaladas son una preparaci\u00f3n saludable<\/strong>, sino que en gran medida depende de los ingredientes que se incluyen en las mismas y de la forma de preparaci\u00f3n as\u00ed como los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/metodos-coccion-utilizados-cocina-ordenados-al-saludable\">m\u00e9todos de cocci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 28 --><\/p>\n<p>Estos son<strong> los alimentos que los m\u00e9dicos te pedir\u00edan que saques de tu dieta,<\/strong> pues aunque <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/este-alimento-que-tienes-tu-nevera-medicos-recomiendan-eliminar-tu-dieta\">parecen sanos no lo son<\/a>, sino que pueden estar perjudicando a &nbsp;tu organismo con su ingesta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 29 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/este-alimento-que-tienes-tu-nevera-medicos-recomiendan-eliminar-tu-dieta\">Este es el alimento que tienes en la nevera y los m\u00e9dicos recomiendan eliminar de tu dieta<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 30 --><\/p>\n<p>Imagen | Foto de portada: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory <\/a>, foto 1: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 2: <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/30478819@N08\/36903295084\/\">Marco Verch Professional<\/a>, foto 3: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 4: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 5: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 6: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/Y-VDI9vQS3M\">Towfiqu Barbhuiya<\/a>, foto 7: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@jainath\">Jainath Ponnala<\/a>, foto 8: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/RVnDPsyiLEg\">Madalyn Cox<\/a>, foto 9: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@suadkamardeen\">Suad Kamardeen<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 31 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/alimentos-que-medicos-te-pedirian-que-saques-tu-dieta-parecen-sanos-no?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=07_Mar_2023\"> <em> Los alimentos que los m\u00e9dicos te pedir\u00edan que saques de tu dieta: &#8220;parecen sanos, pero no lo son&#8221; <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=07_Mar_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=07_Mar_2023\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2049,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2048"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2048"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2048\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}