{"id":20367,"date":"2024-01-08T09:01:03","date_gmt":"2024-01-08T09:01:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/complementos\/este-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-aumentar-masa-muscular"},"modified":"2024-01-08T09:01:03","modified_gmt":"2024-01-08T09:01:03","slug":"este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/01\/08\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular\/","title":{"rendered":"Este es el suplemento que pocos conocen ahora, pero que nos ayudar\u00e1 a perder grasa y aumentar la masa muscular"},"content":{"rendered":"\n<p>La fenilcapsaicina es un su<strong>plemento poco utilizado actualmente, pero que tiene un gran potencial a<\/strong> la hora de mejorar nuestros entrenamientos de fuerza, ayudarnos a perder grasa y a aumentar la masa muscular. Te contamos en qu\u00e9 consiste este suplemento y un estudio reciente que ha demostrado su efectividad a nivel agudo, es decir, poco tiempo despu\u00e9s de consumirlo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Fenilcapsaicina como suplemento para mejorar el rendimiento por diferentes v\u00edas<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"853\" width=\"1280\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular-3.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular-4.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/ab65cf\/2807939198_8e3e433389_o\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular.webp\" alt=\"chile\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/ab65cf\/2807939198_8e3e433389_o\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/ab65cf\/2807939198_8e3e433389_o\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/ab65cf\/2807939198_8e3e433389_o\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/ab65cf\/2807939198_8e3e433389_o\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/ab65cf\/2807939198_8e3e433389_o\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"chile\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Los suplementos deportivos son ayudas ergog\u00e9nicas populares entre los atletas que buscan mejorar su rendimiento deportivo. Recientemente, la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519%2FJSC.0000000000003431\">investigaci\u00f3n en nutrici\u00f3n deportiva<\/a> se ha centrado en el descubrimiento de <strong>nuevos compuestos activos que pueden mejorar el entrenamiento<\/strong> de alta intensidad en diferentes modalidades.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>En este contexto, los <strong>capsaicinoides han surgido como una posible ayuda ergog\u00e9nica<\/strong> para el acondicionamiento de fuerza y \u200b\u200blos deportes de alta intensidad. Los capsaicinoides son un grupo de compuestos que se encuentran naturalmente en los chiles picantes.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/melatonina-magnesio-triptofano-otros-suplementos-para-dormir-verdad-mejoran-calidad-nuestro-sueno\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Melatonina, magnesio, tript\u00f3fano y otros suplementos para dormir: \u00bfde verdad mejoran la calidad de nuestro sue\u00f1o? \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/4fb66f\/mert-kahveci-rfnljr9aldk-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Adem\u00e1s de tener efectos sobre algunos aspectos de la salud (dolores, trastornos metab\u00f3licos y m\u00e1s), los capsaicinoides <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.14198%2Fjhse.2023.182.09\">parecen mejorar el rendimiento deportivo<\/a> al <strong>reducir los \u00edndices de esfuerzo percibido<\/strong>, al tiempo que mejora el rendimiento mec\u00e1nico (por ejemplo, carga de volumen total).<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>El <strong>problema de la capsaicina es que puede generar molestias intestinales<\/strong> despu\u00e9s de su uso como suplemento. Ese inconveniente hizo que surgiese un nuevo suplemento: <strong>fenilcapsaicina<\/strong>. Esta opci\u00f3n <strong>elimina las molestias<\/strong> al irritar menos la mucosa del sistema digestivo (recuerda que es la parte picante del chile).<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>Fenilcapsaicina: m\u00e1s rendimiento y menos molestias al usarlo<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"4000\" width=\"6000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular-2.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular-5.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular-6.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/7ea804\/red-chili-plant-chili-pepper-bell-peppers-and-chili-peppers-tabasco-pepper-cayenne-pepper-1460809-pxhere.com\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular-2.webp\" alt=\"Red Chili Plant Chili Pepper Bell Peppers And Chili Peppers Tabasco Pepper Cayenne Pepper 1460809 Pxhere Com\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/7ea804\/red-chili-plant-chili-pepper-bell-peppers-and-chili-peppers-tabasco-pepper-cayenne-pepper-1460809-pxhere.com\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/7ea804\/red-chili-plant-chili-pepper-bell-peppers-and-chili-peppers-tabasco-pepper-cayenne-pepper-1460809-pxhere.com\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/7ea804\/red-chili-plant-chili-pepper-bell-peppers-and-chili-peppers-tabasco-pepper-cayenne-pepper-1460809-pxhere.com\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/7ea804\/red-chili-plant-chili-pepper-bell-peppers-and-chili-peppers-tabasco-pepper-cayenne-pepper-1460809-pxhere.com\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/7ea804\/red-chili-plant-chili-pepper-bell-peppers-and-chili-peppers-tabasco-pepper-cayenne-pepper-1460809-pxhere.com\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Red Chili Plant Chili Pepper Bell Peppers And Chili Peppers Tabasco Pepper Cayenne Pepper 1460809 Pxhere Com\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular-2.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10124973\/\">Uno de los pocos estudios de calidad<\/a> sobre la fenilcapsaicina evalu\u00f3 el uso del suplemento en la <strong>mejora del rendimiento muscular, el da\u00f1o muscular, degradaci\u00f3n de prote\u00ednas, recuperaci\u00f3n y esfuerzo percibido<\/strong>. Su principal hallazgo fue que la fenilcapsaicina mejor\u00f3 el rendimiento deportivo al conseguir hacer m\u00e1s repeticiones, con un menor da\u00f1o muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Esos resultados solamente se vieron con <strong>dosis altas de fenilcapsaicina (2,5 mg)<\/strong>, pero no con dosis bajas (0,625 mg). Los niveles de lactato posteriores al ejercicio tambi\u00e9n fueron menores en el grupo que ingiri\u00f3 una suplementaci\u00f3n de fenilcapsaicina en dosis elevadas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>Mensaje para llevar al gimnasio<\/h3>\n<p>La <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10124973\/\">conclusi\u00f3n de la investigaci\u00f3n<\/a> citada en el art\u00edculo es que la suplementaci\u00f3n de <strong>fenilcapasaicina en dosis altas (2,5 mg), ingerida 45 minutos antes del ejercicio<\/strong>, puede aumentar el rendimiento en fuerza, reducir el da\u00f1o muscular y disminuir el esfuerzo percibido en comparaci\u00f3n una dosis m\u00e1s baja de fenilcapsaicina (0,625 mg) o de un placebo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Este suplemento no es a\u00fan muy extendido al <strong>estar evalu\u00e1ndose cu\u00e1les son sus efectos en las diferentes variables citadas<\/strong> a lo largo del art\u00edculo. Sin embargo, su potencial para mejorar el rendimiento deportivo y la composici\u00f3n corporal parece ser muy elevado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos-funcionales\/comida-primero-suplementos-despues-no-al-reves-estas-unicas-razones-que-deberias-tomar-suplementos\">La comida es lo primero, los suplementos vienen despu\u00e9s, pero solamente en estas cinco situaciones<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/estebandid\/2807939198\">Esteban Mendieta Jara<\/a> (Flickr), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pxhere.com\/es\/photo\/1460809\">Maria Soderstorm<\/a> (Pxhere), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/chile-rojo-sobre-fondo-amarillo-HNHpfGnp9mo\">Daniele Franchi<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular.jpg\" alt=\"Este es el suplemento que pocos conocen ahora, pero que nos ayudar\u00e1 a perder grasa y aumentar la masa muscular \"> <\/p>\n<p>La fenilcapsaicina es un su<strong>plemento poco utilizado actualmente, pero que tiene un gran potencial a<\/strong> la hora de mejorar nuestros entrenamientos de fuerza, ayudarnos a perder grasa y a aumentar la masa muscular. Te contamos en qu\u00e9 consiste este suplemento y un estudio reciente que ha demostrado su efectividad a nivel agudo, es decir, poco tiempo despu\u00e9s de consumirlo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Fenilcapsaicina como suplemento para mejorar el rendimiento por diferentes v\u00edas<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"chile\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Los suplementos deportivos son ayudas ergog\u00e9nicas populares entre los atletas que buscan mejorar su rendimiento deportivo. Recientemente, la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519%2FJSC.0000000000003431\">investigaci\u00f3n en nutrici\u00f3n deportiva<\/a> se ha centrado en el descubrimiento de <strong>nuevos compuestos activos que pueden mejorar el entrenamiento<\/strong> de alta intensidad en diferentes modalidades.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>En este contexto, los <strong>capsaicinoides han surgido como una posible ayuda ergog\u00e9nica<\/strong> para el acondicionamiento de fuerza y \u200b\u200blos deportes de alta intensidad. Los capsaicinoides son un grupo de compuestos que se encuentran naturalmente en los chiles picantes.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/melatonina-magnesio-triptofano-otros-suplementos-para-dormir-verdad-mejoran-calidad-nuestro-sueno\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Melatonina,&#x20;magnesio,&#x20;tript&#x00F3;fano&#x20;y&#x20;otros&#x20;suplementos&#x20;para&#x20;dormir&#x3A;&#x20;&#x00BF;de&#x20;verdad&#x20;mejoran&#x20;la&#x20;calidad&#x20;de&#x20;nuestro&#x20;sue&#x00F1;o&#x3F;&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/4fb66f\/mert-kahveci-rfnljr9aldk-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/melatonina-magnesio-triptofano-otros-suplementos-para-dormir-verdad-mejoran-calidad-nuestro-sueno\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/melatonina-magnesio-triptofano-otros-suplementos-para-dormir-verdad-mejoran-calidad-nuestro-sueno\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Melatonina, magnesio, tript\u00f3fano y otros suplementos para dormir: \u00bfde verdad mejoran la calidad de nuestro sue\u00f1o? <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Adem\u00e1s de tener efectos sobre algunos aspectos de la salud (dolores, trastornos metab\u00f3licos y m\u00e1s), los capsaicinoides <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.14198%2Fjhse.2023.182.09\">parecen mejorar el rendimiento deportivo<\/a> al <strong>reducir los \u00edndices de esfuerzo percibido<\/strong>, al tiempo que mejora el rendimiento mec\u00e1nico (por ejemplo, carga de volumen total).<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>El <strong>problema de la capsaicina es que puede generar molestias intestinales<\/strong> despu\u00e9s de su uso como suplemento. Ese inconveniente hizo que surgiese un nuevo suplemento: <strong>fenilcapsaicina<\/strong>. Esta opci\u00f3n <strong>elimina las molestias<\/strong> al irritar menos la mucosa del sistema digestivo (recuerda que es la parte picante del chile).<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>Fenilcapsaicina: m\u00e1s rendimiento y menos molestias al usarlo<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Red Chili Plant Chili Pepper Bell Peppers And Chili Peppers Tabasco Pepper Cayenne Pepper 1460809 Pxhere Com\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/este-es-el-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-pero-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-y-aumentar-la-masa-muscular-2.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p><a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10124973\/\">Uno de los pocos estudios de calidad<\/a> sobre la fenilcapsaicina evalu\u00f3 el uso del suplemento en la <strong>mejora del rendimiento muscular, el da\u00f1o muscular, degradaci\u00f3n de prote\u00ednas, recuperaci\u00f3n y esfuerzo percibido<\/strong>. Su principal hallazgo fue que la fenilcapsaicina mejor\u00f3 el rendimiento deportivo al conseguir hacer m\u00e1s repeticiones, con un menor da\u00f1o muscular.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Esos resultados solamente se vieron con <strong>dosis altas de fenilcapsaicina (2,5 mg)<\/strong>, pero no con dosis bajas (0,625 mg). Los niveles de lactato posteriores al ejercicio tambi\u00e9n fueron menores en el grupo que ingiri\u00f3 una suplementaci\u00f3n de fenilcapsaicina en dosis elevadas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h3>Mensaje para llevar al gimnasio<\/h3>\n<p>La <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10124973\/\">conclusi\u00f3n de la investigaci\u00f3n<\/a> citada en el art\u00edculo es que la suplementaci\u00f3n de <strong>fenilcapasaicina en dosis altas (2,5 mg), ingerida 45 minutos antes del ejercicio<\/strong>, puede aumentar el rendimiento en fuerza, reducir el da\u00f1o muscular y disminuir el esfuerzo percibido en comparaci\u00f3n una dosis m\u00e1s baja de fenilcapsaicina (0,625 mg) o de un placebo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Este suplemento no es a\u00fan muy extendido al <strong>estar evalu\u00e1ndose cu\u00e1les son sus efectos en las diferentes variables citadas<\/strong> a lo largo del art\u00edculo. Sin embargo, su potencial para mejorar el rendimiento deportivo y la composici\u00f3n corporal parece ser muy elevado.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos-funcionales\/comida-primero-suplementos-despues-no-al-reves-estas-unicas-razones-que-deberias-tomar-suplementos\">La comida es lo primero, los suplementos vienen despu\u00e9s, pero solamente en estas cinco situaciones<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/estebandid\/2807939198\">Esteban Mendieta Jara<\/a> (Flickr), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pxhere.com\/es\/photo\/1460809\">Maria Soderstorm<\/a> (Pxhere), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/chile-rojo-sobre-fondo-amarillo-HNHpfGnp9mo\">Daniele Franchi<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/complementos\/este-suplemento-que-pocos-conocen-ahora-que-nos-ayudara-a-perder-grasa-aumentar-masa-muscular?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=08_Jan_2024\"> <em> Este es el suplemento que pocos conocen ahora, pero que nos ayudar\u00e1 a perder grasa y aumentar la masa muscular <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=08_Jan_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=08_Jan_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20368,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20367"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20367"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20367\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}