{"id":20232,"date":"2024-01-04T17:00:45","date_gmt":"2024-01-04T17:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-tecnicas-japonesas-para-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-este-2024"},"modified":"2024-01-04T17:00:45","modified_gmt":"2024-01-04T17:00:45","slug":"siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2024\/01\/04\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024\/","title":{"rendered":"Siete t\u00e9cnicas japonesas para el \u00e9xito que pueden ayudarte a alcanzar metas en este 2024"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/sal-de-tu-zona-de-confort-mejora-la-version-de-ti-mismo\">Salir de nuestra zona de confort<\/a> y superarse a uno mismo puede ser m\u00e1s f\u00e1cil con algunos recursos; un ejemplo son estas <strong>siete t\u00e9cnicas japonesas para el \u00e9xito, que pueden ayudarte a alcanzar metas<\/strong> en este 2024.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Si verdaderamente queremos cumplir prop\u00f3sitos y alcanzar objetivos dejando a un lado la pereza y nuestra zona de confort, dejamos las siguientes<strong> t\u00e9cnicas japonesas<\/strong> que pueden contribuir a<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estos-nueve-habitos-para-ser-exitosos-harvard\"> alcanzar el \u00e9xito<\/a> personal:<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h2>Ikigai, o c\u00f3mo encontrar nuestra raz\u00f3n de vivir<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/que-ikigai-secreto-japones-para-ser-feliz\">Ikigai <\/a>es un t\u00e9rmino japon\u00e9s que se traduce como &#8220;la raz\u00f3n de vivir&#8221; o la raz\u00f3n de ser. Es decir, es lo que<strong> hace que nuestra vida valga la pena<\/strong> ser vivida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>Requiere de una <strong>b\u00fasqueda interior<\/strong> que puede encaminarnos hacia el \u00e9xito personal y hacia la felicidad, pero tambi\u00e9n <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/349725406_Health_Benefits_of_Ikigai_A_Review_of_Literature\">se ha relacionado<\/a> con una mejor salud &nbsp;f\u00edsica y mental as\u00ed como con un riesgo inferior de mortalidad por &nbsp;diferentes causas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Para poner en pr\u00e1ctica el <strong>Ikigai <\/strong>podemos preguntarnos a nosotros mismos: \u00bfen que soy bueno? \u00bfQu\u00e9 amo hacer? \u00bfQu\u00e9 necesita el mundo? \u00bfPor qu\u00e9 me pagan? De la intersecci\u00f3n de estas respuestas podemos obtener nuestro Ikigai o la raz\u00f3n para levantarnos cada ma\u00f1ana con <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/aerobic\/diez-consejos-para-mantener-la-motivacion-y-no-abandonar-el-entrenamiento\">motivaci\u00f3n <\/a>y entusiasmo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"4000\" width=\"6000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-5.webp 681w, 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Malimban 1atzfzundkg Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<h2>Kaisen, para avanzar de a poco pero con firmeza<\/h2>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-metodo-japones-kaisen-para-ayudarte-a-modificar-habitos-facilmente\">m\u00e9todo Kaisen<\/a> da una gran importancia a los procesos y al esfuerzo diario para &nbsp;lograr objetivos, y permite <strong>facilitar diferentes procesos<\/strong> para concretar resultados y alcanzar metas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Este <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/kaizen.com\/es\/que-es-kaizen\/\">m\u00e9todo <\/a>permite construir h\u00e1bitos o lograr verdaderos objetivos <strong>a trav\u00e9s de peque\u00f1os cambios,<\/strong> facilitando el camino y ayudando a no perder motivaci\u00f3n ni frustrarnos f\u00e1cilmente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3744\" width=\"5616\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-1.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-7.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-8.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/880a65\/pexels-engin-akyurt-1498273\/1366_2000.webp 1366w\" 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<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/tecnica-pomodoro-teletrabajo-rutina-tres-ejercicios-para-hacer-cinco-minutos-descanso\">t\u00e9cnica Pomodoro <\/a>se resume en dedicar <strong>25 minutos de concentraci\u00f3n<\/strong> absoluta a una \u00fanica tarea para despu\u00e9s descansar cinco minutos y repetir cuatro veces este ciclo, para posteriormente tomar un descanso m\u00e1s grande.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Esta t\u00e9cnica permite <strong>maximizar la productividad<\/strong> y el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/asi-logran-maximizar-su-productividad-bill-gates-elon-musk-que-deep-work\">rendimiento <\/a>en una tarea concreta, ayudando a evitar la fatiga mental y lograr resultados.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estos-nueve-habitos-para-ser-exitosos-harvard\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Harvard ha dado con la clave del \u00e9xito: seguir estos nueve h\u00e1bitos\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-2.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/f5b9f9\/peggy-anke-smnnj0wde4u-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Hara Hachi Bu, que propone moderaci\u00f3n al comer<\/h2>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/hara-hachi-bu-que-consiste-metodo-japones-para-no-engordar-vivir-100-anos\">Hara Hachi Bu<\/a> gobierna la alimentaci\u00f3n de los japoneses y se traduce en <strong>comer &nbsp;hasta un 80% de nuestra capacidad m\u00e1xima,<\/strong> ayud\u00e1ndonos a priorizar la &nbsp;moderaci\u00f3n en la dieta diaria.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Con este m\u00e9todo podemos lograr una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/asi-como-alimentacion-consciente-ha-cambiado-mi-dieta-mi-relacion-comida\">alimentaci\u00f3n m\u00e1s consciente<\/a>, fomentar el &nbsp;placer por lo que comemos e <strong>incrementar el autocontrol<\/strong> ante diferentes ingestas y en otros \u00e1mbitos de la vida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"4000\" width=\"6000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-3.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-9.webp 681w, 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alt=\"Beth Macdonald Xkjrxknja A Unsplash 3\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-3.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<h2>Shoshin, para mantener una mente abierta<\/h2>\n<p>Shoshin es un t\u00e9rmino que conjuga conceptos del budismo zen y las <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/siete-artes-marciales-milenarias-que-siguen-practicandose-a-dia-hoy\">artes marciales<\/a> japonesas y puede traducirse como <strong>mente de principiante<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Este m\u00e9todo nos permite tener una <strong>actitud de apertura, entusiasmo y ausencia de prejuicios<\/strong> ante determinados temas o \u00e1reas de nuestra vida, &nbsp;permiti\u00e9ndonos ampliar posibilidades, estimular la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/relajacion-creativa-usar-la-mente-en-beneficio-propio\">creatividad <\/a>y la resoluci\u00f3n de problemas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<h2>Wabi- sabi o la belleza de la imperfecci\u00f3n<\/h2>\n<p>Con la finalidad de cultivar la simplicidad y favorecer la <strong>autoaceptaci\u00f3n, <\/strong>el <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/este-metodo-japones-me-prometio-felicidad-me-dio-mucho-ha-cambiado-mi-manera-ver-vida\">wabi-sabi<\/a> celebra la belleza de lo imperfecto. Es decir, expone las imperfecciones sin ocultarlas y las hace parte de la creaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Este m\u00e9todo permite disfrutar, favorece la felicidad y<strong> alivia presiones,<\/strong> ayudando de esta forma a apreciar la belleza en cosas simples, impermanentes e imperfectas y tambi\u00e9n, contribuyendo a la <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/nueve-frases-que-se-dicen-personas-resiliencia-a-diario-psicologa-harvard\">resiliencia <\/a>personal que tanto puede ayudar cuando buscamos la superaci\u00f3n y el \u00e9xito.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3425\" width=\"5137\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-4.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-11.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-12.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/8ee33a\/micheile-henderson-sot4-mzhyhe-unsplash\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-4.webp\" alt=\"Micheile Henderson Sot4 Mzhyhe Unsplash\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/8ee33a\/micheile-henderson-sot4-mzhyhe-unsplash\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/8ee33a\/micheile-henderson-sot4-mzhyhe-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/8ee33a\/micheile-henderson-sot4-mzhyhe-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/8ee33a\/micheile-henderson-sot4-mzhyhe-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/8ee33a\/micheile-henderson-sot4-mzhyhe-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Micheile Henderson Sot4 Mzhyhe Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-4.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<h2>Kakeibo: para ahorrar con \u00e9xito<\/h2>\n<p>Para un \u00f3ptimo <strong>control financiero<\/strong> el <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/general\/kakeibo-la-formula-japonesa-de-ahorro-que-esta-triunfando\">m\u00e9todo <\/a>propone registrar y reflexionar &nbsp;sobre los gastos mensuales ayudando a gastar de manera m\u00e1s consciente, &nbsp;promoviendo la estabilidad y el alcance de objetivos econ\u00f3micos de manera sencilla.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>Estas <strong>siete t\u00e9cnicas japonesas pueden contribuir a alcanzar metas en este 2024<\/strong> en diferentes aspectos de nuestra vida, y de esta forma, facilitar el \u00e9xito personal as\u00ed como la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-cosas-que-nos-acercan-a-felicidad-no-cuestan-euro-ciencia\">felicidad<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/sal-de-tu-zona-de-confort-mejora-la-version-de-ti-mismo\">Sal de tu zona de confort: mejora la versi\u00f3n de ti mismo<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<p>Imagen | Foto de portada: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@hukkanen\">Toni Hukkanen<\/a>, foto 1: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@enginakyurt\/\" data-id=\"nofollow\">Engin Akyurt<\/a>, foto 2: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@eysiiyan\">Acy Ian Malimban<\/a>, foto 3: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@elsbethcat\">Beth Macdonald<\/a>, foto 4: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@micheile\">micheile henderson<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 19 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024.jpg\" alt=\"Siete t\u00e9cnicas japonesas para el \u00e9xito que pueden ayudarte a alcanzar metas en este 2024 \"> <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/sal-de-tu-zona-de-confort-mejora-la-version-de-ti-mismo\">Salir de nuestra zona de confort<\/a> y superarse a uno mismo puede ser m\u00e1s f\u00e1cil con algunos recursos; un ejemplo son estas <strong>siete t\u00e9cnicas japonesas para el \u00e9xito, que pueden ayudarte a alcanzar metas<\/strong> en este 2024.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Si verdaderamente queremos cumplir prop\u00f3sitos y alcanzar objetivos dejando a un lado la pereza y nuestra zona de confort, dejamos las siguientes<strong> t\u00e9cnicas japonesas<\/strong> que pueden contribuir a<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estos-nueve-habitos-para-ser-exitosos-harvard\"> alcanzar el \u00e9xito<\/a> personal:<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<h2>Ikigai, o c\u00f3mo encontrar nuestra raz\u00f3n de vivir<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/que-ikigai-secreto-japones-para-ser-feliz\">Ikigai <\/a>es un t\u00e9rmino japon\u00e9s que se traduce como &#8220;la raz\u00f3n de vivir&#8221; o la raz\u00f3n de ser. Es decir, es lo que<strong> hace que nuestra vida valga la pena<\/strong> ser vivida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Requiere de una <strong>b\u00fasqueda interior<\/strong> que puede encaminarnos hacia el \u00e9xito personal y hacia la felicidad, pero tambi\u00e9n <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/349725406_Health_Benefits_of_Ikigai_A_Review_of_Literature\">se ha relacionado<\/a> con una mejor salud &nbsp;f\u00edsica y mental as\u00ed como con un riesgo inferior de mortalidad por &nbsp;diferentes causas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Para poner en pr\u00e1ctica el <strong>Ikigai <\/strong>podemos preguntarnos a nosotros mismos: \u00bfen que soy bueno? \u00bfQu\u00e9 amo hacer? \u00bfQu\u00e9 necesita el mundo? \u00bfPor qu\u00e9 me pagan? De la intersecci\u00f3n de estas respuestas podemos obtener nuestro Ikigai o la raz\u00f3n para levantarnos cada ma\u00f1ana con <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/aerobic\/diez-consejos-para-mantener-la-motivacion-y-no-abandonar-el-entrenamiento\">motivaci\u00f3n <\/a>y entusiasmo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Acy Ian Malimban 1atzfzundkg Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<h2>Kaisen, para avanzar de a poco pero con firmeza<\/h2>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-metodo-japones-kaisen-para-ayudarte-a-modificar-habitos-facilmente\">m\u00e9todo Kaisen<\/a> da una gran importancia a los procesos y al esfuerzo diario para &nbsp;lograr objetivos, y permite <strong>facilitar diferentes procesos<\/strong> para concretar resultados y alcanzar metas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Este <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/kaizen.com\/es\/que-es-kaizen\/\">m\u00e9todo <\/a>permite construir h\u00e1bitos o lograr verdaderos objetivos <strong>a trav\u00e9s de peque\u00f1os cambios,<\/strong> facilitando el camino y ayudando a no perder motivaci\u00f3n ni frustrarnos f\u00e1cilmente.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Pexels Engin Akyurt 1498273\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-1.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<h2>T\u00e9cnica Pomodoro para maximizar la productividad<\/h2>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/tecnica-pomodoro-teletrabajo-rutina-tres-ejercicios-para-hacer-cinco-minutos-descanso\">t\u00e9cnica Pomodoro <\/a>se resume en dedicar <strong>25 minutos de concentraci\u00f3n<\/strong> absoluta a una \u00fanica tarea para despu\u00e9s descansar cinco minutos y repetir cuatro veces este ciclo, para posteriormente tomar un descanso m\u00e1s grande.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Esta t\u00e9cnica permite <strong>maximizar la productividad<\/strong> y el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/asi-logran-maximizar-su-productividad-bill-gates-elon-musk-que-deep-work\">rendimiento <\/a>en una tarea concreta, ayudando a evitar la fatiga mental y lograr resultados.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estos-nueve-habitos-para-ser-exitosos-harvard\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Harvard&#x20;ha&#x20;dado&#x20;con&#x20;la&#x20;clave&#x20;del&#x20;&#x00E9;xito&#x3A;&#x20;seguir&#x20;estos&#x20;nueve&#x20;h&#x00E1;bitos\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-2.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/f5b9f9\/peggy-anke-smnnj0wde4u-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estos-nueve-habitos-para-ser-exitosos-harvard\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/estos-nueve-habitos-para-ser-exitosos-harvard\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Harvard ha dado con la clave del \u00e9xito: seguir estos nueve h\u00e1bitos<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Hara Hachi Bu, que propone moderaci\u00f3n al comer<\/h2>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/hara-hachi-bu-que-consiste-metodo-japones-para-no-engordar-vivir-100-anos\">Hara Hachi Bu<\/a> gobierna la alimentaci\u00f3n de los japoneses y se traduce en <strong>comer &nbsp;hasta un 80% de nuestra capacidad m\u00e1xima,<\/strong> ayud\u00e1ndonos a priorizar la &nbsp;moderaci\u00f3n en la dieta diaria.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Con este m\u00e9todo podemos lograr una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/asi-como-alimentacion-consciente-ha-cambiado-mi-dieta-mi-relacion-comida\">alimentaci\u00f3n m\u00e1s consciente<\/a>, fomentar el &nbsp;placer por lo que comemos e <strong>incrementar el autocontrol<\/strong> ante diferentes ingestas y en otros \u00e1mbitos de la vida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Beth Macdonald Xkjrxknja A Unsplash 3\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-3.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<h2>Shoshin, para mantener una mente abierta<\/h2>\n<p>Shoshin es un t\u00e9rmino que conjuga conceptos del budismo zen y las <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/siete-artes-marciales-milenarias-que-siguen-practicandose-a-dia-hoy\">artes marciales<\/a> japonesas y puede traducirse como <strong>mente de principiante<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Este m\u00e9todo nos permite tener una <strong>actitud de apertura, entusiasmo y ausencia de prejuicios<\/strong> ante determinados temas o \u00e1reas de nuestra vida, &nbsp;permiti\u00e9ndonos ampliar posibilidades, estimular la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/relajacion-creativa-usar-la-mente-en-beneficio-propio\">creatividad <\/a>y la resoluci\u00f3n de problemas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\"> <script type=\"application\/json\"> {\"videoId\":\"x81zpb0\",\"autoplay\":true,\"title\":\"Onigirazu o s\u00e1ndwich de sushi japon\u00e9s\", \"tag\":\"onigirazu\"} <\/script> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Wabi- sabi o la belleza de la imperfecci\u00f3n<\/h2>\n<p>Con la finalidad de cultivar la simplicidad y favorecer la <strong>autoaceptaci\u00f3n, <\/strong>el <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/este-metodo-japones-me-prometio-felicidad-me-dio-mucho-ha-cambiado-mi-manera-ver-vida\">wabi-sabi<\/a> celebra la belleza de lo imperfecto. Es decir, expone las imperfecciones sin ocultarlas y las hace parte de la creaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Este m\u00e9todo permite disfrutar, favorece la felicidad y<strong> alivia presiones,<\/strong> ayudando de esta forma a apreciar la belleza en cosas simples, impermanentes e imperfectas y tambi\u00e9n, contribuyendo a la <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/psicologia\/nueve-frases-que-se-dicen-personas-resiliencia-a-diario-psicologa-harvard\">resiliencia <\/a>personal que tanto puede ayudar cuando buscamos la superaci\u00f3n y el \u00e9xito.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Micheile Henderson Sot4 Mzhyhe Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/siete-tecnicas-japonesas-para-el-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-en-este-2024-4.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<h2>Kakeibo: para ahorrar con \u00e9xito<\/h2>\n<p>Para un \u00f3ptimo <strong>control financiero<\/strong> el <a href=\"https:\/\/www.trendencias.com\/general\/kakeibo-la-formula-japonesa-de-ahorro-que-esta-triunfando\">m\u00e9todo <\/a>propone registrar y reflexionar &nbsp;sobre los gastos mensuales ayudando a gastar de manera m\u00e1s consciente, &nbsp;promoviendo la estabilidad y el alcance de objetivos econ\u00f3micos de manera sencilla.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>Estas <strong>siete t\u00e9cnicas japonesas pueden contribuir a alcanzar metas en este 2024<\/strong> en diferentes aspectos de nuestra vida, y de esta forma, facilitar el \u00e9xito personal as\u00ed como la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-cosas-que-nos-acercan-a-felicidad-no-cuestan-euro-ciencia\">felicidad<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/sal-de-tu-zona-de-confort-mejora-la-version-de-ti-mismo\">Sal de tu zona de confort: mejora la versi\u00f3n de ti mismo<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<p>Imagen | Foto de portada: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@hukkanen\">Toni Hukkanen<\/a>, foto 1: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@enginakyurt\/\" data-id=\"nofollow\">Engin Akyurt<\/a>, foto 2: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@eysiiyan\">Acy Ian Malimban<\/a>, foto 3: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@elsbethcat\">Beth Macdonald<\/a>, foto 4: <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@micheile\">micheile henderson<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-tecnicas-japonesas-para-exito-que-pueden-ayudarte-a-alcanzar-metas-este-2024?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=05_Jan_2024\"> <em> Siete t\u00e9cnicas japonesas para el \u00e9xito que pueden ayudarte a alcanzar metas en este 2024 <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=05_Jan_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=05_Jan_2024\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20233,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20232"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20232"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20232\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}