{"id":20093,"date":"2023-12-31T11:01:36","date_gmt":"2023-12-31T11:01:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/primero-gimnasio-despues-biblioteca-asi-como-levantamiento-pesas-te-hace-inteligente"},"modified":"2023-12-31T11:01:36","modified_gmt":"2023-12-31T11:01:36","slug":"un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/12\/31\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente\/","title":{"rendered":"Un nuevo estudio revela que levantar pesas te hace m\u00e1s inteligente"},"content":{"rendered":"\n<p>El envejecimiento de la poblaci\u00f3n es una buena noticia porque gracias a la medicina, entre otros aspectos, se ha aumentado en gran medida la esperanza de vida. El problema es que si cuidamos nuestra salud, esos a\u00f1os extras pueden no ser como esper\u00e1bamos. El ejercicio f\u00edsico tiene un papel protagonista a la hora de <strong>mantener las funciones ejecutivas en la edad adulta, pero tambi\u00e9n para mejorarlas<\/strong> en todas las etapas de la vida. As\u00ed es c\u00f3mo nuestra memoria, procesamiento de la informaci\u00f3n y otras funciones ejecutivas son mejoradas con el entrenamiento.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Efecto del entrenamiento de fuerza en el cerebro<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"2832\" width=\"4256\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente-3.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente-4.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/6de5cd\/32438526540_3738333c12_o\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente.webp\" alt=\"cerebro\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/6de5cd\/32438526540_3738333c12_o\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/6de5cd\/32438526540_3738333c12_o\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/6de5cd\/32438526540_3738333c12_o\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/6de5cd\/32438526540_3738333c12_o\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/6de5cd\/32438526540_3738333c12_o\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"cerebro\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>El ejercicio <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S209525462100051X\">se reconoce<\/a> cada vez m\u00e1s como un m\u00e9todo no farmacol\u00f3gico prometedor para <strong>mantener, mejorar e incluso prevenir el deterioro de las funciones cognitivas<\/strong>. Seg\u00fan las Pautas de actividad f\u00edsica para estadounidenses, se han descrito <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254619300365\">beneficios generalizados en el rendimiento cognitivo<\/a> de la actividad f\u00edsica regular en diversas poblaciones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Un <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1568163723002751?via%3Dihub#bib36\">reciente estudio<\/a> publicado en <em>Ageing Research Reviews<\/em> ha revisado exhaustivamente c\u00f3mo afecta el ejercicio f\u00edsico al rendimiento cognitivo de las personas sanas. Se basan en muchos <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1568163714000610\">estudios anteriores<\/a> que han demostrado el <strong>impacto del ejercicio aer\u00f3bico y el entrenamiento de fuerza<\/strong> en la funci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cinco-habitos-que-cuidan-nuestro-cerebro-ayudan-a-mejorar-nuestra-memoria\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Todo lo que tienes que hacer si quieres que tu cerebro est\u00e9 en plena forma por m\u00e1s tiempo\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/af3ded\/big-potato-doqpykb25_4-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Las conclusiones del estudio son claras: <em>nuestros resultados demostraron que las intervenciones de ejercicio evaluadas <\/em>[resistencia y fuerza] <em>tuvieron <\/em><em><strong>mejoras positivas y estad\u00edsticamente significativas en la funci\u00f3n cognitiva<\/strong><\/em><em> en general y en todos los dominios cognitivos incluidos <\/em>[cognici\u00f3n global, funciones ejecutivas, memoria, atenci\u00f3n y procesamientos de la informaci\u00f3n]<em>.<\/em><\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h3>El ejercicio aer\u00f3bico es clave, pero el de fuerza tambi\u00e9n<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1280\" width=\"1920\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente-2.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente-5.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente-6.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/e5ec8a\/stockvault-weight-lifting206223\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente-2.webp\" alt=\"Stockvault Weight Lifting206223\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/e5ec8a\/stockvault-weight-lifting206223\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/e5ec8a\/stockvault-weight-lifting206223\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/e5ec8a\/stockvault-weight-lifting206223\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/e5ec8a\/stockvault-weight-lifting206223\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/e5ec8a\/stockvault-weight-lifting206223\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Stockvault Weight Lifting206223\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente-2.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>La <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1568163723002751?via%3Dihub#bib36\">literatura cient\u00edfica<\/a> ha evaluado principalmente el papel del ejercicio aer\u00f3bico en los dominios cognitivos, pero el <strong>ejercicio de fuerza es cada vez m\u00e1s estudiado en este sentido<\/strong>, mostrando tambi\u00e9n mejoras significativas en las funciones que realiza el cerebro.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Si bien es cierto que el ejercicio aer\u00f3bico ha mostrado a d\u00eda de hoy mayores efectos en algunos subdominios como la concentraci\u00f3n, el <strong>entrenamiento de fuerza es igualmente eficaz.<\/strong> En cualquier caso, el ejercicio f\u00edsico se ha tomado siempre como un medio para perder peso o para estar en forma, pero su conexi\u00f3n con el cerebro no se tiene a\u00fan en cuenta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1nto mejorar\u00eda la productividad de una empresa en los trabajadores de su oficina si hicieran un &#8220;recreo&#8221; a media ma\u00f1ana para realizar una pausa activa? Esta pregunta ya se est\u00e1 respondiendo en <strong>muchas empresas que animan a sus trabajadores a entrenar<\/strong> y practicar ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>A los ni\u00f1os se les suele castigar sin jugar cuando sacan malas notas o hacen algo mal.<strong> \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si &#8220;castig\u00e1semos con jugar&#8221;?<\/strong> La <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/castigado-jugar-sacar-malas-notas-actividad-fisica-podria-ser-inversion-tiempo-no-gasto-para-mejorar-notas-ninos-adolescentes\">ciencia ha demostrado<\/a> que el rendimiento acad\u00e9mico aumenta si se practica ejercicio f\u00edsico. Adem\u00e1s, jugar y divertirse har\u00e1 que el ni\u00f1o se desarrolle tambi\u00e9n en el \u00e1mbito social, mejorando as\u00ed su comportamiento.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h3>El ejercicio f\u00edsico cambia el cerebro<\/h3>\n<p>La pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/content.iospress.com\/articles\/journal-of-alzheimers-disease\/jad230740\">se asocia<\/a> con un <strong>aumento del volumen cerebral<\/strong>. Se ha comprobado mediante neuroimagen por resonancia magn\u00e9tica que la <strong>estructura del cerebro cambia si somos activos o sedentarios<\/strong>. Diferentes <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30639508\/\">investigaciones<\/a> han mostrado c\u00f3mo la materia gris del cerebro donde se encuentran las neuronas puede aumentar su volumen con el ejercicio f\u00edsico cr\u00f3nico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Por lo tanto, ser f\u00edsicamente activo est\u00e1 relacionado con un <strong>mayor tama\u00f1o de \u00e1reas del cerebro importantes para la memoria y el aprendizaje<\/strong>, as\u00ed como una mejor funci\u00f3n de las mismas. Eso dar\u00e1 como resultado un cerebro m\u00e1s &#8220;en forma&#8221; y una protecci\u00f3n frente a las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/accion-que-puedes-hacer-ahora-tu-cerebro-rejuvenezca-varias-decadas\">La acci\u00f3n que puedes hacer desde ahora mismo para que tu cerebro rejuvenezca varias d\u00e9cadas<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/men-lifting-weights-at-the-gym-18187615\/\">Ardit Mbrati<\/a> (Pexels), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.stockvault.net\/photo\/206223\/weight-lifting\">Pixabay <\/a>(Stockvault), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/143842337@N03\/32438526540\">Thoroughly Review<\/a> (Flickr)<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente.jpg\" alt=\"Un nuevo estudio revela que levantar pesas te hace m\u00e1s inteligente\"> <\/p>\n<p>El envejecimiento de la poblaci\u00f3n es una buena noticia porque gracias a la medicina, entre otros aspectos, se ha aumentado en gran medida la esperanza de vida. El problema es que si cuidamos nuestra salud, esos a\u00f1os extras pueden no ser como esper\u00e1bamos. El ejercicio f\u00edsico tiene un papel protagonista a la hora de <strong>mantener las funciones ejecutivas en la edad adulta, pero tambi\u00e9n para mejorarlas<\/strong> en todas las etapas de la vida. As\u00ed es c\u00f3mo nuestra memoria, procesamiento de la informaci\u00f3n y otras funciones ejecutivas son mejoradas con el entrenamiento.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Efecto del entrenamiento de fuerza en el cerebro<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"cerebro\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>El ejercicio <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S209525462100051X\">se reconoce<\/a> cada vez m\u00e1s como un m\u00e9todo no farmacol\u00f3gico prometedor para <strong>mantener, mejorar e incluso prevenir el deterioro de las funciones cognitivas<\/strong>. Seg\u00fan las Pautas de actividad f\u00edsica para estadounidenses, se han descrito <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254619300365\">beneficios generalizados en el rendimiento cognitivo<\/a> de la actividad f\u00edsica regular en diversas poblaciones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Un <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1568163723002751?via%3Dihub#bib36\">reciente estudio<\/a> publicado en <em>Ageing Research Reviews<\/em> ha revisado exhaustivamente c\u00f3mo afecta el ejercicio f\u00edsico al rendimiento cognitivo de las personas sanas. Se basan en muchos <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1568163714000610\">estudios anteriores<\/a> que han demostrado el <strong>impacto del ejercicio aer\u00f3bico y el entrenamiento de fuerza<\/strong> en la funci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cinco-habitos-que-cuidan-nuestro-cerebro-ayudan-a-mejorar-nuestra-memoria\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Todo&#x20;lo&#x20;que&#x20;tienes&#x20;que&#x20;hacer&#x20;si&#x20;quieres&#x20;que&#x20;tu&#x20;cerebro&#x20;est&#x00E9;&#x20;en&#x20;plena&#x20;forma&#x20;por&#x20;m&#x00E1;s&#x20;tiempo\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/af3ded\/big-potato-doqpykb25_4-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cinco-habitos-que-cuidan-nuestro-cerebro-ayudan-a-mejorar-nuestra-memoria\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cinco-habitos-que-cuidan-nuestro-cerebro-ayudan-a-mejorar-nuestra-memoria\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Todo lo que tienes que hacer si quieres que tu cerebro est\u00e9 en plena forma por m\u00e1s tiempo<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Las conclusiones del estudio son claras: <em>nuestros resultados demostraron que las intervenciones de ejercicio evaluadas <\/em>[resistencia y fuerza] <em>tuvieron <\/em><em><strong>mejoras positivas y estad\u00edsticamente significativas en la funci\u00f3n cognitiva<\/strong><\/em><em> en general y en todos los dominios cognitivos incluidos <\/em>[cognici\u00f3n global, funciones ejecutivas, memoria, atenci\u00f3n y procesamientos de la informaci\u00f3n]<em>.<\/em><\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h3>El ejercicio aer\u00f3bico es clave, pero el de fuerza tambi\u00e9n<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Stockvault Weight Lifting206223\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/un-nuevo-estudio-revela-que-levantar-pesas-te-hace-mas-inteligente-2.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>La <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1568163723002751?via%3Dihub#bib36\">literatura cient\u00edfica<\/a> ha evaluado principalmente el papel del ejercicio aer\u00f3bico en los dominios cognitivos, pero el <strong>ejercicio de fuerza es cada vez m\u00e1s estudiado en este sentido<\/strong>, mostrando tambi\u00e9n mejoras significativas en las funciones que realiza el cerebro.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Si bien es cierto que el ejercicio aer\u00f3bico ha mostrado a d\u00eda de hoy mayores efectos en algunos subdominios como la concentraci\u00f3n, el <strong>entrenamiento de fuerza es igualmente eficaz.<\/strong> En cualquier caso, el ejercicio f\u00edsico se ha tomado siempre como un medio para perder peso o para estar en forma, pero su conexi\u00f3n con el cerebro no se tiene a\u00fan en cuenta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1nto mejorar\u00eda la productividad de una empresa en los trabajadores de su oficina si hicieran un &#8220;recreo&#8221; a media ma\u00f1ana para realizar una pausa activa Esta pregunta ya se est\u00e1 respondiendo en <strong>muchas empresas que animan a sus trabajadores a entrenar<\/strong> y practicar ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>A los ni\u00f1os se les suele castigar sin jugar cuando sacan malas notas o hacen algo mal.<strong> \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si &#8220;castig\u00e1semos con jugar&#8221;?<\/strong> La <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/castigado-jugar-sacar-malas-notas-actividad-fisica-podria-ser-inversion-tiempo-no-gasto-para-mejorar-notas-ninos-adolescentes\">ciencia ha demostrado<\/a> que el rendimiento acad\u00e9mico aumenta si se practica ejercicio f\u00edsico. Adem\u00e1s, jugar y divertirse har\u00e1 que el ni\u00f1o se desarrolle tambi\u00e9n en el \u00e1mbito social, mejorando as\u00ed su comportamiento.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<h3>El ejercicio f\u00edsico cambia el cerebro<\/h3>\n<p>La pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/content.iospress.com\/articles\/journal-of-alzheimers-disease\/jad230740\">se asocia<\/a> con un <strong>aumento del volumen cerebral<\/strong>. Se ha comprobado mediante neuroimagen por resonancia magn\u00e9tica que la <strong>estructura del cerebro cambia si somos activos o sedentarios<\/strong>. Diferentes <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30639508\/\">investigaciones<\/a> han mostrado c\u00f3mo la materia gris del cerebro donde se encuentran las neuronas puede aumentar su volumen con el ejercicio f\u00edsico cr\u00f3nico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Por lo tanto, ser f\u00edsicamente activo est\u00e1 relacionado con un <strong>mayor tama\u00f1o de \u00e1reas del cerebro importantes para la memoria y el aprendizaje<\/strong>, as\u00ed como una mejor funci\u00f3n de las mismas. Eso dar\u00e1 como resultado un cerebro m\u00e1s &#8220;en forma&#8221; y una protecci\u00f3n frente a las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/accion-que-puedes-hacer-ahora-tu-cerebro-rejuvenezca-varias-decadas\">La acci\u00f3n que puedes hacer desde ahora mismo para que tu cerebro rejuvenezca varias d\u00e9cadas<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/men-lifting-weights-at-the-gym-18187615\/\">Ardit Mbrati<\/a> (Pexels), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.stockvault.net\/photo\/206223\/weight-lifting\">Pixabay <\/a>(Stockvault), <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/143842337@N03\/32438526540\">Thoroughly Review<\/a> (Flickr)<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/primero-gimnasio-despues-biblioteca-asi-como-levantamiento-pesas-te-hace-inteligente?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=01_Jan_2024\"> <em> Un nuevo estudio revela que levantar pesas te hace m\u00e1s inteligente <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=01_Jan_2024\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=01_Jan_2024\"> Joaqu\u00edn Vico Plaza <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20094,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20093"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20093"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20093\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20093"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}