{"id":19752,"date":"2023-12-23T15:00:57","date_gmt":"2023-12-23T15:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/running-1\/estos-tres-importantes-beneficios-correr-despacio"},"modified":"2023-12-23T15:00:57","modified_gmt":"2023-12-23T15:00:57","slug":"estos-son-los-tres-importantes-beneficios-de-correr-despacio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/12\/23\/estos-son-los-tres-importantes-beneficios-de-correr-despacio\/","title":{"rendered":"Estos son los tres importantes beneficios de correr despacio"},"content":{"rendered":"\n

El running <\/em>es una de las actividades m\u00e1s populares y utilizadas para ponerse en forma; sin embargo, dada su exigencia y su alto impacto en muchas ocasiones es desplazada por simplemente caminar<\/a>. No obstante, te contamos cu\u00e1les son los tres importantes beneficios de correr despacio<\/strong>.<\/p>\n

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Las ventajas de correr despacio<\/h2>\n

Aunque en gran medida depende de nuestro objetivo, correr a una velocidad  reducida<\/strong> puede ser verdaderamente beneficioso y as\u00ed lo demuestran los estudios <\/a>que indican que puede reducir el riesgo de muerte<\/strong> por diferentes causas y tambi\u00e9n por enfermedad card\u00edaca, siendo este uno de  los tres grandes beneficios para la salud de correr lento<\/a>.<\/p>\n

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\"Si <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Por  otro lado, correr despacio de manera tal que podamos establecer una conversaci\u00f3n fluida<\/strong> mientras nos esforzamos, puede ser especialmente beneficioso para no desgastar el cuerpo, conservar la motivaci\u00f3n y mejorar considerablemente la capacidad aer\u00f3bica de nuestro cuerpo aumentando la cantidad de mitocondrias<\/a> en el organismo.<\/p>\n

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Todo esto repercute especialmente el funcionamiento de nuestro metabolismo  <\/a>ayudando entre otras cosas a lograr mejores marcas<\/strong> si somos corredores  habituales y deseamos optimizar nuestro desempe\u00f1o en una marat\u00f3n.<\/p>\n

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Por otro lado, no superar una velocidad de 8 km por hora puede tener otros  beneficios, entre ellos ayudar a reducir el estr\u00e9s<\/strong> en nuestro cuerpo y no  incrementarlo en ning\u00fan sentido, mejorando al mismo tiempo la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y ayudando a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/a>.<\/p>\n

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Estos son tres grandes beneficios de correr despacio<\/strong> que por supuesto se  adjuntan a un mayor gasto de calor\u00edas<\/a> en el d\u00eda a d\u00eda, las posibilidades de perder peso, mejorar el control del az\u00facar en sangre o fortalecer huesos y m\u00fasculos, entre otras ventajas que cualquier ejercicio f\u00edsico puede ocasionar en nuestro organismo.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Correr lento no te impide ser mejor corredor: estas son las ventajas<\/a><\/p>\n

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Imagen | Ketut Subiyanto<\/a><\/p>\n

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\"Estos <\/p>\n

El running <\/em>es una de las actividades m\u00e1s populares y utilizadas para ponerse en forma; sin embargo, dada su exigencia y su alto impacto en muchas ocasiones es desplazada por simplemente caminar<\/a>. No obstante, te contamos cu\u00e1les son los tres importantes beneficios de correr despacio<\/strong>.<\/p>\n

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Las ventajas de correr despacio<\/h2>\n

Aunque en gran medida depende de nuestro objetivo, correr a una velocidad  reducida<\/strong> puede ser verdaderamente beneficioso y as\u00ed lo demuestran los estudios <\/a>que indican que puede reducir el riesgo de muerte<\/strong> por diferentes causas y tambi\u00e9n por enfermedad card\u00edaca, siendo este uno de  los tres grandes beneficios para la salud de correr lento<\/a>.<\/p>\n

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\"Si quieres ser un corredor rápido, entrena más despacio\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Si quieres ser un corredor r\u00e1pido, entrena m\u00e1s despacio<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Por  otro lado, correr despacio de manera tal que podamos establecer una conversaci\u00f3n fluida<\/strong> mientras nos esforzamos, puede ser especialmente beneficioso para no desgastar el cuerpo, conservar la motivaci\u00f3n y mejorar considerablemente la capacidad aer\u00f3bica de nuestro cuerpo aumentando la cantidad de mitocondrias<\/a> en el organismo.<\/p>\n

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Todo esto repercute especialmente el funcionamiento de nuestro metabolismo  <\/a>ayudando entre otras cosas a lograr mejores marcas<\/strong> si somos corredores  habituales y deseamos optimizar nuestro desempe\u00f1o en una marat\u00f3n.<\/p>\n

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Por otro lado, no superar una velocidad de 8 km por hora puede tener otros  beneficios, entre ellos ayudar a reducir el estr\u00e9s<\/strong> en nuestro cuerpo y no  incrementarlo en ning\u00fan sentido, mejorando al mismo tiempo la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y ayudando a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/a>.<\/p>\n

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