{"id":19699,"date":"2023-12-22T17:00:55","date_gmt":"2023-12-22T17:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/como-nutricionista-este-es-el-truco-que-recomiendo-para-no-excederte-en-esrta-navidad"},"modified":"2023-12-22T17:00:55","modified_gmt":"2023-12-22T17:00:55","slug":"como-nutricionista-este-es-el-truco-que-recomiendo-para-no-excederte-en-esta-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/12\/22\/como-nutricionista-este-es-el-truco-que-recomiendo-para-no-excederte-en-esta-navidad\/","title":{"rendered":"Como nutricionista, este es el truco que recomiendo para no excederte en esta Navidad"},"content":{"rendered":"\n

Los excesos son propios de estas fechas y pueden ocasionar m\u00faltiples molestias <\/a>indeseadas d\u00edas despu\u00e9s. Por eso, como nutricionista revelo el truco que recomiendo para no excederte en esta Navidad<\/strong>.<\/p>\n

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Registrar y ser consciente: clave para prevenir excesos<\/h2>\n

Como nutricionista<\/strong>, aconsejo en estas fiestas disfrutar de lo que comemos y del momento junto a seres queridos, evitando siempre las dietas estrictas<\/a> que s\u00f3lo suelen sumar m\u00e1s estr\u00e9s, ansiedad y descontrol al momento de comer.<\/p>\n

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\"Por <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Por el contrario, para no perder el control y evitar excesos, suelo recomendar  registrar absolutamente todo lo que ingresamos<\/strong> al cuerpo, ya sea bebidas  <\/a>o platos s\u00f3lidos, con sus respectivas cantidades.<\/p>\n

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Por supuesto, podemos hacer un simple registro mental<\/strong>, pero el s\u00f3lo hecho de no perder la cuenta de cu\u00e1ntos palitos de pan o huevos rellenos hemos comido, favorece el control y ayuda a evitar el exceso<\/a>.<\/p>\n

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Ser conscientes de cu\u00e1ntas copas de vino hemos tomado o de cu\u00e1ntas porciones de aperitivos <\/a>hemos comido, es un paso clave para alcanzar el autocontrol<\/strong> que necesitamos en estas fiestas, y as\u00ed evitar excesos y consecuencias indeseadas de habernos atiborrado de comida o bebida.<\/p>\n

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Ya sabes, si quieres prevenir excesos, disfrutar de lo que comes sin perder el registro de las cantidades<\/strong> ingresadas al cuerpo resulta fundamental para lograrlo.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Tres claves para prevenir los excesos esta Navidad<\/a><\/p>\n

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Imagen | Nicole Michalou <\/a><\/p>\n

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\"Como <\/p>\n

Los excesos son propios de estas fechas y pueden ocasionar m\u00faltiples molestias <\/a>indeseadas d\u00edas despu\u00e9s. Por eso, como nutricionista revelo el truco que recomiendo para no excederte en esta Navidad<\/strong>.<\/p>\n

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Registrar y ser consciente: clave para prevenir excesos<\/h2>\n

Como nutricionista<\/strong>, aconsejo en estas fiestas disfrutar de lo que comemos y del momento junto a seres queridos, evitando siempre las dietas estrictas<\/a> que s\u00f3lo suelen sumar m\u00e1s estr\u00e9s, ansiedad y descontrol al momento de comer.<\/p>\n

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\"Por qué no es buena idea hacer dieta previo a las cenas de fin de año \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Por qu\u00e9 no es buena idea hacer dieta previo a las cenas de fin de a\u00f1o <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Por el contrario, para no perder el control y evitar excesos, suelo recomendar  registrar absolutamente todo lo que ingresamos<\/strong> al cuerpo, ya sea bebidas  <\/a>o platos s\u00f3lidos, con sus respectivas cantidades.<\/p>\n

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Por supuesto, podemos hacer un simple registro mental<\/strong>, pero el s\u00f3lo hecho de no perder la cuenta de cu\u00e1ntos palitos de pan o huevos rellenos hemos comido, favorece el control y ayuda a evitar el exceso<\/a>.<\/p>\n

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Ser conscientes de cu\u00e1ntas copas de vino hemos tomado o de cu\u00e1ntas porciones de aperitivos <\/a>hemos comido, es un paso clave para alcanzar el autocontrol<\/strong> que necesitamos en estas fiestas, y as\u00ed evitar excesos y consecuencias indeseadas de habernos atiborrado de comida o bebida.<\/p>\n

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