{"id":19664,"date":"2023-12-21T15:00:52","date_gmt":"2023-12-21T15:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/zumo-repollo-limon-tres-beneficios-su-ingesta-como-prepararlo-casa"},"modified":"2023-12-21T15:00:52","modified_gmt":"2023-12-21T15:00:52","slug":"zumo-de-repollo-con-limon-tres-beneficios-de-su-ingesta-y-como-prepararlo-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/12\/21\/zumo-de-repollo-con-limon-tres-beneficios-de-su-ingesta-y-como-prepararlo-en-casa\/","title":{"rendered":"Zumo de repollo con lim\u00f3n: tres beneficios de su ingesta y como prepararlo en casa"},"content":{"rendered":"\n<p>Si buscas una bebida saludable y nutritiva, que <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/dieta-antiinflamatoria-para-proteger-salud-estos-alimentos-que-componen-claves-para-llevarla-a-cabo\">reduzca la inflamaci\u00f3n<\/a> en tu cuerpo, te mostramos <strong>como preparar zumo de repollo con lim\u00f3n en casa<\/strong> y tres beneficios que podemos obtener de su ingesta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Los efectos y nutrientes del zumo de repollo<\/h2>\n<p>El zumo de repollo con lim\u00f3n es una bebida concentrada en nutrientes de calidad; &nbsp;especialmente en <strong>vitamina A, C, K y minerales<\/strong> como el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/importancia-potasio-nuestro-organismo-estas-sus-funciones-alimentos-donde-puedes-encontrarlo\">potasio<\/a> y el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/minerales\/importancia-calcio-nuestra-alimentacion-11-alimentos-donde-encontrarlo\">calcio<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>De igual forma, ofrece una gran cuota de <strong>antioxidantes <\/strong>al organismo que pueden &nbsp;neutralizar el efecto negativo de los radicales libres del ox\u00edgeno y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-antioxidantes-cuales-sus-funciones-que-alimentos-puedes-encontrarlos\">contribuir a preservar la salud<\/a> y optimizar nuestra calidad de vida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<p>Por todo esto, el zumo de repollo con lim\u00f3n puede ofrecer los siguientes <strong>beneficios<\/strong>:<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Favorece la digesti\u00f3n<\/strong> ayudando a acelerar el tr\u00e1nsito gastrointestinal y la &nbsp;producci\u00f3n de bilis en nuestro cuerpo debido entre otras cosas a su riqueza en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/todo-lo-que-tienes-que-saber-sobre-la-fibra-donde-encontrarla-y-como-afecta-a-tu-organimso\">fibra<\/a> y \u00e1cido c\u00edtrico.<\/li>\n<li><strong>Promueve la salud de la piel<\/strong> especialmente por su riqueza en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/vitaminas\/top-15-de-alimentos-ricos-en-vitamina-c\">vitamina C<\/a> y A, as\u00ed como en otras sustancias con acci\u00f3n antioxidante.<\/li>\n<li><strong>Fortalece el sistema inmunitario<\/strong> en nuestro cuerpo por su riqueza en &nbsp;antioxidantes y en sustancias como la vitamina C o el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos-funcionales\/top-11-de-alimentos-ricos-en-zinc\">zinc <\/a>que nos alejan de infecciones diversas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>C\u00f3mo preparar zumo de repollo con lim\u00f3n<\/h2>\n<p>En primer lugar necesitamos <strong>dos a tres hojas de repollo<\/strong> o <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/col-propiedades-beneficios-su-uso-cocina\">col<\/a>, eliminando los tallos m\u00e1s duros, as\u00ed como<strong> el zumo de un lim\u00f3n<\/strong> y una o dos cucharaditas de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/la-miel-tambien-es-un-azucar-y-por-eso-deberias-evitarla-en-tu-dieta\">miel <\/a>u otro edulcorante natural si deseamos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Comenzaremos a elaborar este zumo <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/asi-tienes-que-lavar-las-frutas-y-verduras-antes-de-comerlas-por-tu-seguridad\">lavando muy bien<\/a> las hojas de repollo para despu\u00e9s colocar el zumo de lim\u00f3n y el endulzante en una batidora o en el vaso de un motor de cocina potente, <strong>procesando hasta obtener una bebida<\/strong> a la cual podemos adicionar agua si deseamos una consistencia m\u00e1s l\u00edquida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Si nos apetece una textura m\u00e1s suave <strong>podemos usar un colador fino para extraer las fibras<\/strong> sobrantes del <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/col-y-repollo-una-manera-diferente-de-protegerte-de-los-resfriados\">repollo <\/a>antes de ingerir.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/harvard-desvela-cuales-dos-bebidas-que-considera-saludables-agua\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Harvard desvela cu\u00e1les son las dos bebidas que s\u00ed considera saludables, adem\u00e1s del agua \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/zumo-de-repollo-con-limon-tres-beneficios-de-su-ingesta-y-como-prepararlo-en-casa.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/6f9c1f\/bluewater-sweden-4kd3svpfuei-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Podemos servir con hielo o bien a temperatura ambiente y degustar esta <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/harvard-desvela-cuales-dos-bebidas-que-considera-saludables-agua\">bebida &nbsp;<\/a>junto a las comidas o a modo de tentempi\u00e9 saludable <strong>para hidratarnos<\/strong> entre ingestas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Este <strong>zumo de repollo con lim\u00f3n<\/strong> es una alternativa colmada antioxidantes, fibra y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/minerales\/potasio-calcio-hierro-otros-minerales-que-cuerpo-necesita-conoce-donde-encontrarlos-27-recetas-para-sumarlos-a-tu-dieta\">minerales <\/a>valiosos para el organismo que no s\u00f3lo puede contribuir a &nbsp;nuestra hidrataci\u00f3n sino tambi\u00e9n ofrecer muchos otros nutrientes valiosos y beneficios para la salud.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/col-propiedades-beneficios-su-uso-cocina\">Col: propiedades, beneficios y su uso en la cocina<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Imagen | <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/zumo-de-repollo-con-limon-tres-beneficios-de-su-ingesta-y-como-prepararlo-en-casa.jpg\" alt=\"Zumo de repollo con lim\u00f3n: tres beneficios de su ingesta y como prepararlo en casa \"> <\/p>\n<p>Si buscas una bebida saludable y nutritiva, que <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/dieta-antiinflamatoria-para-proteger-salud-estos-alimentos-que-componen-claves-para-llevarla-a-cabo\">reduzca la inflamaci\u00f3n<\/a> en tu cuerpo, te mostramos <strong>como preparar zumo de repollo con lim\u00f3n en casa<\/strong> y tres beneficios que podemos obtener de su ingesta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Los efectos y nutrientes del zumo de repollo<\/h2>\n<p>El zumo de repollo con lim\u00f3n es una bebida concentrada en nutrientes de calidad; &nbsp;especialmente en <strong>vitamina A, C, K y minerales<\/strong> como el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/importancia-potasio-nuestro-organismo-estas-sus-funciones-alimentos-donde-puedes-encontrarlo\">potasio<\/a> y el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/minerales\/importancia-calcio-nuestra-alimentacion-11-alimentos-donde-encontrarlo\">calcio<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>De igual forma, ofrece una gran cuota de <strong>antioxidantes <\/strong>al organismo que pueden &nbsp;neutralizar el efecto negativo de los radicales libres del ox\u00edgeno y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-antioxidantes-cuales-sus-funciones-que-alimentos-puedes-encontrarlos\">contribuir a preservar la salud<\/a> y optimizar nuestra calidad de vida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<p>Por todo esto, el zumo de repollo con lim\u00f3n puede ofrecer los siguientes <strong>beneficios<\/strong>:<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Favorece la digesti\u00f3n<\/strong> ayudando a acelerar el tr\u00e1nsito gastrointestinal y la &nbsp;producci\u00f3n de bilis en nuestro cuerpo debido entre otras cosas a su riqueza en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/todo-lo-que-tienes-que-saber-sobre-la-fibra-donde-encontrarla-y-como-afecta-a-tu-organimso\">fibra<\/a> y \u00e1cido c\u00edtrico.<\/li>\n<li><strong>Promueve la salud de la piel<\/strong> especialmente por su riqueza en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/vitaminas\/top-15-de-alimentos-ricos-en-vitamina-c\">vitamina C<\/a> y A, as\u00ed como en otras sustancias con acci\u00f3n antioxidante.<\/li>\n<li><strong>Fortalece el sistema inmunitario<\/strong> en nuestro cuerpo por su riqueza en &nbsp;antioxidantes y en sustancias como la vitamina C o el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos-funcionales\/top-11-de-alimentos-ricos-en-zinc\">zinc <\/a>que nos alejan de infecciones diversas.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\"> <script type=\"application\/json\"> {\"videoId\":\"x7zvwun\",\"autoplay\":true,\"title\":\"7 MITOS QUE TIENES QUE SABER DE LOS VEGETARIANOS Se me cae un mito\", \"tag\":\"vegetariano\"} <\/script> 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a la cual podemos adicionar agua si deseamos una consistencia m\u00e1s l\u00edquida.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Si nos apetece una textura m\u00e1s suave <strong>podemos usar un colador fino para extraer las fibras<\/strong> sobrantes del <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/col-y-repollo-una-manera-diferente-de-protegerte-de-los-resfriados\">repollo <\/a>antes de ingerir.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/harvard-desvela-cuales-dos-bebidas-que-considera-saludables-agua\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Harvard&#x20;desvela&#x20;cu&#x00E1;les&#x20;son&#x20;las&#x20;dos&#x20;bebidas&#x20;que&#x20;s&#x00ED;&#x20;considera&#x20;saludables,&#x20;adem&#x00E1;s&#x20;del&#x20;agua&#x20;&#x20;\" 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rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/zumo-repollo-limon-tres-beneficios-su-ingesta-como-prepararlo-casautm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=22_Dec_2023\"> <em> Zumo de repollo con lim\u00f3n: tres beneficios de su ingesta y como prepararlo en casa <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=22_Dec_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=22_Dec_2023\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19665,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19664"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19664"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19664\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}