{"id":19450,"date":"2023-12-16T13:01:40","date_gmt":"2023-12-16T13:01:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-como-aplicar-metodo-japones-fukutsudzi-para-mejorar-postura-deshinchar-abdomen"},"modified":"2023-12-16T13:01:40","modified_gmt":"2023-12-16T13:01:40","slug":"que-es-y-como-aplicar-el-metodo-japones-fukutsudzi-para-mejorar-la-postura-y-deshinchar-el-abdomen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/12\/16\/que-es-y-como-aplicar-el-metodo-japones-fukutsudzi-para-mejorar-la-postura-y-deshinchar-el-abdomen\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es y c\u00f3mo aplicar el m\u00e9todo japon\u00e9s Fukutsudzi para mejorar la postura y deshinchar el abdomen"},"content":{"rendered":"\n<p>La poblaci\u00f3n japonesa es una de las que m\u00e1s miradas atraen debido a sus bajos \u00edndices de sobrepeso y obesidad y a su <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/vida-okinawa-zona-japon-donde-llegar-a-100-anos-normal\">gran longevidad<\/a>. Por eso, te contamos<strong> qu\u00e9 es y c\u00f3mo aplicar el m\u00e9todo japon\u00e9s Fukutsudzi<\/strong> para <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejores-ejercicios-para-mejorar-tu-postura-que-tu-espalda-agradecera\">mejorar la postura<\/a> y deshinchar el abdomen.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Qu\u00e9 es el m\u00e9todo Fukutsudzi<\/h2>\n<p>El m\u00e9todo fue desarrollado por el doctor Toshiki <strong>Fukutsudzi,<\/strong> un quiropr\u00e1ctico japon\u00e9s que se especializ\u00f3 en el tratamiento de los problemas \u00f3seos de la pelvis y la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/11-mejores-ejercicios-para-entrenar-tu-espalda-gimnasio-1\">espalda<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>As\u00ed, el m\u00e9todo Fukutsudzi propone <strong>estiramientos <\/strong>y su pr\u00e1ctica durante cinco minutos al d\u00eda, para lo cual s\u00f3lo se requiere una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/nueve-esterillas-yoga-para-comenzar-a-entrenar-casa-gimnasio\">esterilla <\/a>o una alfombra y una toalla.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-metodo-japones-kaisen-para-ayudarte-a-modificar-habitos-facilmente\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Este es el m\u00e9todo japon\u00e9s Kaisen para ayudarte a modificar h\u00e1bitos f\u00e1cilmente \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/que-es-y-como-aplicar-el-metodo-japones-fukutsudzi-para-mejorar-la-postura-y-deshinchar-el-abdomen.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/dd18e2\/tron-le-jsubkjhgdmm-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>C\u00f3mo aplicar el m\u00e9todo Fukutsudzi<\/h3>\n<p>Para llevar a cabo el m\u00e9todo Fukutsudzi necesitamos una <strong>toalla perfectamente enrollada<\/strong> formando un cilindro que colocaremos justo debajo de la espalda baja o de los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/cuatro-ejercicios-para-entrenar-lumbares-gimnasio-como-hacerlo-bien-paso-a-paso\">lumbares<\/a>, es decir detr\u00e1s del ombligo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Tumbados sobre la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entrena-casa-utilizando-solamente-toalla-15-ejercicios-para-desafiar-tu-fuerza\">toalla <\/a>enrollada s\u00f3lo tenemos que <strong>estirar los brazos y las &nbsp;piernas<\/strong> de manera tal de que las extremidades inferiores se encuentran &nbsp;ligeramente separadas pero con los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/cosmetica\/consejos-para-mantener-los-pies-en-perfectas-condiciones-a-lo-largo-de-todo-el-ano\">pies <\/a>hacia adentro y los <strong>pulgares de ambos pies toc\u00e1ndose<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Por su parte, los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/rutina-para-entrenar-tus-brazos-al-completo-gimnasio\">brazos <\/a>deben estirarse por encima de la cabeza con las palmas de la mano tocando el suelo y los <strong>me\u00f1iques unidos<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/u_AJlP3omwM\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En esta posici\u00f3n, intentaremos permanecer el mayor tiempo posible, con el objetivo de alcanzar los <strong>cinco minutos<\/strong> de este <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-hay-cierto-que-estiramientos-ayudan-a-recuperarse-entrenamiento\">estiramiento <\/a>que involucra m\u00faltiples partes del cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h2>M\u00e9todo Fukutsudzi para aplanar el abdomen<\/h2>\n<p>Si bien el m\u00e9todo tiene por finalidad reducir los dolores de espalda y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/10-ejercicios-para-mejorar-la-postura-al-mejor-estilo-militar\">mejorar la &nbsp;postura corporal<\/a>, al relajar y estirar m\u00faltiples \u00e1reas del organismo podemos <strong>prevenir el vientre abultado<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Dado que una mala postura corporal nos lleva a <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/higiene-postural-corrige-tu-espalda-encorvada\">encorvar la espalda<\/a> y a abultar el abdomen este m\u00e9todo Fukutsudzi permite tambi\u00e9n deshinchar la regi\u00f3n abdominal y <strong>aplanar nuestro vientre<\/strong> mientras favorecemos la posici\u00f3n de la columna y evitamos molestias propios de una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/seis-ejercicios-que-te-ayudan-a-prevenir-dolor-espalda-causado-mala-postura\">mala posici\u00f3n corporal<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Con cinco minutos al d\u00eda y una toalla \u00fanicamente, este m\u00e9todo japon\u00e9s ayudar\u00e1 a <strong>mejorar la postura y deshinchar el abdomen <\/strong>mediante el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/15-asanas-yoga-perfectos-para-hacer-nada-levantarte-estirar-todo-cuerpo\">estiramiento <\/a>de todo el cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejores-ejercicios-para-mejorar-tu-postura-que-tu-espalda-agradecera\">Los mejores ejercicios para mejorar tu postura que tu espalda agradecer\u00e1<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Imagen | <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/@elly-fairytale\/\" rel=\"nofollow\" data-id=\"nofollow\">Elina Fairytale<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/que-es-y-como-aplicar-el-metodo-japones-fukutsudzi-para-mejorar-la-postura-y-deshinchar-el-abdomen.jpg\" alt=\"Qu\u00e9 es y c\u00f3mo aplicar el m\u00e9todo japon\u00e9s Fukutsudzi para mejorar la postura y deshinchar el abdomen \"> <\/p>\n<p>La poblaci\u00f3n japonesa es una de las que m\u00e1s miradas atraen debido a sus bajos \u00edndices de sobrepeso y obesidad y a su <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/vida-okinawa-zona-japon-donde-llegar-a-100-anos-normal\">gran longevidad<\/a>. Por eso, te contamos<strong> qu\u00e9 es y c\u00f3mo aplicar el m\u00e9todo japon\u00e9s Fukutsudzi<\/strong> para <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/mejores-ejercicios-para-mejorar-tu-postura-que-tu-espalda-agradecera\">mejorar la postura<\/a> y deshinchar el abdomen.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Qu\u00e9 es el m\u00e9todo Fukutsudzi<\/h2>\n<p>El m\u00e9todo fue desarrollado por el doctor Toshiki <strong>Fukutsudzi,<\/strong> un quiropr\u00e1ctico japon\u00e9s que se especializ\u00f3 en el tratamiento de los problemas \u00f3seos de la pelvis y la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/11-mejores-ejercicios-para-entrenar-tu-espalda-gimnasio-1\">espalda<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>As\u00ed, el m\u00e9todo Fukutsudzi propone <strong>estiramientos <\/strong>y su pr\u00e1ctica durante cinco minutos al d\u00eda, para lo cual s\u00f3lo se requiere una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/nueve-esterillas-yoga-para-comenzar-a-entrenar-casa-gimnasio\">esterilla <\/a>o una alfombra y una toalla.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-metodo-japones-kaisen-para-ayudarte-a-modificar-habitos-facilmente\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Este&#x20;es&#x20;el&#x20;m&#x00E9;todo&#x20;japon&#x00E9;s&#x20;Kaisen&#x20;para&#x20;ayudarte&#x20;a&#x20;modificar&#x20;h&#x00E1;bitos&#x20;f&#x00E1;cilmente&#x20;&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/que-es-y-como-aplicar-el-metodo-japones-fukutsudzi-para-mejorar-la-postura-y-deshinchar-el-abdomen.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/dd18e2\/tron-le-jsubkjhgdmm-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-metodo-japones-kaisen-para-ayudarte-a-modificar-habitos-facilmente\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-metodo-japones-kaisen-para-ayudarte-a-modificar-habitos-facilmente\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Este es el m\u00e9todo japon\u00e9s Kaisen para ayudarte a modificar h\u00e1bitos f\u00e1cilmente <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h3>C\u00f3mo aplicar el m\u00e9todo Fukutsudzi<\/h3>\n<p>Para llevar a cabo el m\u00e9todo Fukutsudzi necesitamos una <strong>toalla perfectamente enrollada<\/strong> formando un cilindro que colocaremos justo debajo de la espalda baja o de los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/cuatro-ejercicios-para-entrenar-lumbares-gimnasio-como-hacerlo-bien-paso-a-paso\">lumbares<\/a>, es decir detr\u00e1s del ombligo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Tumbados sobre la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entrena-casa-utilizando-solamente-toalla-15-ejercicios-para-desafiar-tu-fuerza\">toalla <\/a>enrollada s\u00f3lo tenemos que <strong>estirar los brazos y las &nbsp;piernas<\/strong> de manera tal de que las extremidades inferiores se encuentran &nbsp;ligeramente separadas pero con los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/cosmetica\/consejos-para-mantener-los-pies-en-perfectas-condiciones-a-lo-largo-de-todo-el-ano\">pies <\/a>hacia adentro y los <strong>pulgares de ambos pies toc\u00e1ndose<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Por su parte, los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/rutina-para-entrenar-tus-brazos-al-completo-gimnasio\">brazos <\/a>deben estirarse por encima de la cabeza con las palmas de la mano tocando el suelo y los <strong>me\u00f1iques unidos<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/u_AJlP3omwM\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En esta posici\u00f3n, intentaremos permanecer el mayor tiempo posible, con el objetivo de alcanzar los <strong>cinco minutos<\/strong> de este <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-hay-cierto-que-estiramientos-ayudan-a-recuperarse-entrenamiento\">estiramiento <\/a>que involucra m\u00faltiples partes del cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<h2>M\u00e9todo Fukutsudzi para aplanar el abdomen<\/h2>\n<p>Si bien el m\u00e9todo tiene por finalidad reducir los dolores de espalda y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/10-ejercicios-para-mejorar-la-postura-al-mejor-estilo-militar\">mejorar la &nbsp;postura corporal<\/a>, al relajar y estirar m\u00faltiples \u00e1reas del organismo podemos <strong>prevenir el vientre abultado<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Dado que una mala postura corporal nos lleva a <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/higiene-postural-corrige-tu-espalda-encorvada\">encorvar la espalda<\/a> y a abultar el abdomen este m\u00e9todo Fukutsudzi permite tambi\u00e9n deshinchar la regi\u00f3n abdominal y <strong>aplanar nuestro vientre<\/strong> mientras favorecemos la posici\u00f3n de la columna y evitamos molestias propios de una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/seis-ejercicios-que-te-ayudan-a-prevenir-dolor-espalda-causado-mala-postura\">mala posici\u00f3n corporal<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Con cinco minutos al d\u00eda y una toalla \u00fanicamente, este m\u00e9todo japon\u00e9s ayudar\u00e1 a <strong>mejorar la postura y deshinchar el abdomen <\/strong>mediante el <a 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<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19451,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19450"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19450"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19450\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}