{"id":19275,"date":"2023-12-12T17:01:12","date_gmt":"2023-12-12T17:01:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entrenador-estrellas-hollywood-releva-programa-que-pone-forma-a-actores-como-daniel-craig"},"modified":"2023-12-12T17:01:12","modified_gmt":"2023-12-12T17:01:12","slug":"el-entrenador-de-las-estrellas-de-hollywood-releva-el-programa-con-el-que-pone-en-forma-a-actores-como-daniel-craig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/12\/12\/el-entrenador-de-las-estrellas-de-hollywood-releva-el-programa-con-el-que-pone-en-forma-a-actores-como-daniel-craig\/","title":{"rendered":"El entrenador de las estrellas de Hollywood releva el programa con el que pone en forma a actores como Daniel Craig"},"content":{"rendered":"\n<p>Daniel Craig y otros muchos actores y actrices han pasado por las manos de Simon Waterson, el considerado como entrenador de las estrellas de Hollywood. Te contamos en este art\u00edculo <strong>c\u00f3mo entrenaba a Craig para convertirse en un mejor agente 007<\/strong>, y en qu\u00e9 consiste su reto de 10 semanas.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>&#8216;Sin tiempo para morir&#8217;: as\u00ed entren\u00f3 Daniel Craig para ser James Bond<\/h2>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<p> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/ugFTpMVkT0Q\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/simonwatersonperformance\/\">Simon Waterson<\/a> es el entrenador que <strong>convierte a los actores y actrices en atletas<\/strong>. Entre las personas que entrena se encuentran personajes tan importantes como Daniel Craig, Cameron Diaz o Luke Evans. En el caso de Daniel Craig, Simon le ha preparado en papeles como el que le meti\u00f3 en la piel del agente 007.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>En el <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ugFTpMVkT0Q\">v\u00eddeo anterior<\/a>, Simon Waterson explica uno de los <strong>circuitos que utilizaba para que Daniel Craig interpretase mejor a su personaje<\/strong> en la pantalla. Para ello utiliza mucho trabajo con el propio peso corporal, peso libre y movimientos explosivos de agilidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BpnUBdclaFU&amp;pp=ygUZbW91bnRhaW4gY2xpbWJlcnMgc2xpZGVycw%3D%3D\"><em><strong>Mountain climbers<\/strong><\/em><\/a><strong> con deslizadores<\/strong> durante 30 segundos para ganar fuerza en el abdomen y resistencia aer\u00f3bica<\/li>\n<li><strong>Desplazamientos laterales entre conos<\/strong> que le servir\u00edan al agente 007 para sus carreras y escenas de acci\u00f3n. Tambi\u00e9n durante 30 segundos.<\/li>\n<li>Ejercicios en <em><strong>bosu <\/strong><\/em>como <strong>zancadas atr\u00e1s<\/strong> para mejorar el equilibrio. En el circuito haremos 10 repeticiones por pierna<\/li>\n<li>El trabajo de <strong>fuerza <\/strong>con movimientos como <em><strong>clean and press<\/strong><\/em> no puede faltar para convertirse en el agente 007. Escoge un peso para hacer ocho repeticiones de este ejercicio.<\/li>\n<li><strong>Trabajo explosivo con saltos a caj\u00f3n<\/strong> para mejorar la potencia del tren inferior de Daniel Craig en sus pel\u00edculas de acci\u00f3n. Hazlo durante 30 segundos.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=KhbAqW3WocU&amp;pp=ygULQmF0dGxlIHJvcGU%3D\"><em>Battle rope<\/em><\/a> como elemento de alta intensidad para esas demandas r\u00e1pidas de resistencia. 30 segundos de ondas con cuerda de batalla cerrar\u00e1n el circuito.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Prueba a realizar el circuito anterior que era uno de los <strong>entrenamientos de Daniel Craig para su pel\u00edcula &#8216;Sin tiempo para morir&#8217;<\/strong>, haciendo el papel de James Bond. Realiza todos los ejercicios seguidos sin descanso. Una vez que completes el circuito completo descansa 30 segundos y vuelve a repetirlo dos veces m\u00e1s, haciendo un total de tres rondas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/eventos\/daniel-radcliffe-deja-boquiabiertos-a-sus-seguidos-al-salir-camiseta-mostrar-grandes-avances-gimnasio\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Daniel Radcliffe deja boquiabiertos a sus seguidos al salir sin camiseta y mostrar grandes avances en el gimnasio\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/el-entrenador-de-las-estrellas-de-hollywood-releva-el-programa-con-el-que-pone-en-forma-a-actores-como-daniel-craig.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/98a7c8\/img_3712\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Una vez completadas las tres rondas, <strong>contin\u00faa el entrenamiento con dos ejercicios m\u00e1s anal\u00edticos de fuerza para el pectoral y los hombros<\/strong>. En primer lugar haremos cruces de pecho en polea baja y en segundo lugar elevaciones laterales de hombro en polea.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h2>Entrenamiento y estilo de vida para la acci\u00f3n<\/h2>\n<p>Simon Waterson tiene varios libros, siendo &#8216;<a class=\"js-ecommerce\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2FFitness-inteligente-Mart%25C3%25ADnez-Simon-Waterson-ebook%2Fdp%2FB0BWNMMZJX%3Fref_%3Dast_author_dp%26dib%3DeyJ2IjoiMSJ9.7fuKLV7rj9xsXOL43ok101Ps4Rlkj0ItR-Gfg7PFI3NXMPuPWh0kOfOaquUTHEOMmy2h_To1d47LaFBiJ1TblJuXjNErTQeHVp8uKSlKl4b1mO787bq2Y5VT-PIfspqk.q41D1HsZY6MkKAQQaqbcKGNTzAdbwBlhVlAwnRpyPSQ%26dib_tag%3DAUTHOR&amp;category=entrenamiento&amp;ecomPostExpiration=not_classified&amp;postId=68102\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2FFitness-inteligente-Mart%25C3%25ADnez-Simon-Waterson-ebook%2Fdp%2FB0BWNMMZJX%3Fref_%3Dast_author_dp%26dib%3DeyJ2IjoiMSJ9.7fuKLV7rj9xsXOL43ok101Ps4Rlkj0ItR-Gfg7PFI3NXMPuPWh0kOfOaquUTHEOMmy2h_To1d47LaFBiJ1TblJuXjNErTQeHVp8uKSlKl4b1mO787bq2Y5VT-PIfspqk.q41D1HsZY6MkKAQQaqbcKGNTzAdbwBlhVlAwnRpyPSQ%26dib_tag%3DAUTHOR&amp;category=entrenamiento&amp;ecomPostExpiration=not_classified&amp;postId=68102\">Intelligent Fitnes: The Smart Way to Roboot Your Body an Get in Shape<\/a>&#8216; el m\u00e1s vendido. Daniel Graig particip\u00f3 en \u00e9l escribiendo el pr\u00f3logo, lo que habla de la relaci\u00f3n entre entrenador y atleta. De \u00e9l sac\u00f3 su <a class=\"js-ecommerce\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2F10-Week-Intelligent-Challenge-foreword-Hiddleston-ebook%2Fdp%2FB0BS47S1PY%3Fref_%3Dast_author_dp%26dib%3DeyJ2IjoiMSJ9.7fuKLV7rj9xsXOL43ok101Ps4Rlkj0ItR-Gfg7PFI3NXMPuPWh0kOfOaquUTHEOMmy2h_To1d47LaFBiJ1TblJuXjNErTQeHVp8uKSlKl4b1mO787bq2Y5VT-PIfspqk.q41D1HsZY6MkKAQQaqbcKGNTzAdbwBlhVlAwnRpyPSQ%26dib_tag%3DAUTHOR&amp;category=entrenamiento&amp;ecomPostExpiration=not_classified&amp;postId=68102\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2F10-Week-Intelligent-Challenge-foreword-Hiddleston-ebook%2Fdp%2FB0BS47S1PY%3Fref_%3Dast_author_dp%26dib%3DeyJ2IjoiMSJ9.7fuKLV7rj9xsXOL43ok101Ps4Rlkj0ItR-Gfg7PFI3NXMPuPWh0kOfOaquUTHEOMmy2h_To1d47LaFBiJ1TblJuXjNErTQeHVp8uKSlKl4b1mO787bq2Y5VT-PIfspqk.q41D1HsZY6MkKAQQaqbcKGNTzAdbwBlhVlAwnRpyPSQ%26dib_tag%3DAUTHOR&amp;category=entrenamiento&amp;ecomPostExpiration=not_classified&amp;postId=68102\">reto de 10 semanas<\/a> &#8216;El programa del entrenador m\u00e1s demandado de Hollywood&#8217;.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>En su reto de 10 semanas, el entrenador comenta que son suficientes para ver cambios importantes, y que es el m\u00e9todo que utiliza en sus atletas. Su filosof\u00eda de entrenamiento es <strong>buscar el rendimiento atl\u00e9tico por encima de la est\u00e9tica<\/strong>, que vendr\u00e1 sola si entrenamos bien.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En cada una de las semanas se van realizando <strong>diferentes ejercicios y m\u00e9todos para mejorar la fuerza y la resistencia<\/strong> especialmente, pero tambi\u00e9n la movilidad y la flexibilidad. Adem\u00e1s del aspecto f\u00edsico, el entrenador de las estrellas de Hollywood destaca el estilo de vida como parte fundamental del \u00e9xito en el proceso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Ese es el m\u00e9todo que ha seguido para actores como Craig, entrenamiento que hemos visto en el apartado anterior, y de otros muchos como <strong>Evans en Capit\u00e1n Am\u00e9rica, Krasinski en Jack Ryan<\/strong> y Bryce Dallas Howard en el \u00e1gil gerente de Jurassic World.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h3>Busca el equilibrio<\/h3>\n<p>Waterson <a href=\"https:\/\/www.eonline.com\/news\/1319410\/daniel-craigs-bond-trainer-has-the-approach-to-fitness-and-nutrition-that-youve-been-waiting-for\">destaca en una entrevista<\/a> que Daniel Craig trabajaba muy duro, pero no hab\u00eda problema en disfrutar de sus pintas de cerveza en momentos como el fin de semana. <strong>El equilibrio entre lo que nos gusta y lo que debemos hacer<\/strong> es lo que determina el \u00e9xito en cualquier programa f\u00edsico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>&#8216;Por favor, escucha, descansa, pon los pies en alto y t\u00f3mate una cerveza&#8217; era uno de los comentarios que el entrenador le ha dedicado a algunos de sus entrenados porque <strong>m\u00e1s no es mejor ya que la fatiga es lo peor<\/strong>. En definitiva, se trata de ser &#8216;amable y honesto con uno mismo&#8217;.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/asi-entrena-taylor-swift-forma-simple-divertida-para-mantener-su-cuerpo-forma\">As\u00ed entrena Taylor Swift, de forma simple y divertida, para mantener su cuerpo en forma<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C0bVXi-A7C0\/?img_index=1\">James Bond 007<\/a> (Instagram)<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/el-entrenador-de-las-estrellas-de-hollywood-releva-el-programa-con-el-que-pone-en-forma-a-actores-como-daniel-craig.jpg\" alt=\"El entrenador de las estrellas de Hollywood releva el programa con el que pone en forma a actores como Daniel Craig \"> <\/p>\n<p>Daniel Craig y otros muchos actores y actrices han pasado por las manos de Simon Waterson, el considerado como entrenador de las estrellas de Hollywood. Te contamos en este art\u00edculo <strong>c\u00f3mo entrenaba a Craig para convertirse en un mejor agente 007<\/strong>, y en qu\u00e9 consiste su reto de 10 semanas.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>&#8216;Sin tiempo para morir&#8217;: as\u00ed entren\u00f3 Daniel Craig para ser James Bond<\/h2>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/ugFTpMVkT0Q\" allowfullscreen><\/iframe> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/simonwatersonperformance\/\">Simon Waterson<\/a> es el entrenador que <strong>convierte a los actores y actrices en atletas<\/strong>. Entre las personas que entrena se encuentran personajes tan importantes como Daniel Craig, Cameron Diaz o Luke Evans. En el caso de Daniel Craig, Simon le ha preparado en papeles como el que le meti\u00f3 en la piel del agente 007.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>En el <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ugFTpMVkT0Q\">v\u00eddeo anterior<\/a>, Simon Waterson explica uno de los <strong>circuitos que utilizaba para que Daniel Craig interpretase mejor a su personaje<\/strong> en la pantalla. Para ello utiliza mucho trabajo con el propio peso corporal, peso libre y movimientos explosivos de agilidad.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BpnUBdclaFU&#038;pp=ygUZbW91bnRhaW4gY2xpbWJlcnMgc2xpZGVycw%3D%3D\"><em><strong>Mountain climbers<\/strong><\/em><\/a><strong> con deslizadores<\/strong> durante 30 segundos para ganar fuerza en el abdomen y resistencia aer\u00f3bica<\/li>\n<li><strong>Desplazamientos laterales entre conos<\/strong> que le servir\u00edan al agente 007 para sus carreras y escenas de acci\u00f3n. Tambi\u00e9n durante 30 segundos.<\/li>\n<li>Ejercicios en <em><strong>bosu <\/strong><\/em>como <strong>zancadas atr\u00e1s<\/strong> para mejorar el equilibrio. En el circuito haremos 10 repeticiones por pierna<\/li>\n<li>El trabajo de <strong>fuerza <\/strong>con movimientos como <em><strong>clean and press<\/strong><\/em> no puede faltar para convertirse en el agente 007. Escoge un peso para hacer ocho repeticiones de este ejercicio.<\/li>\n<li><strong>Trabajo explosivo con saltos a caj\u00f3n<\/strong> para mejorar la potencia del tren inferior de Daniel Craig en sus pel\u00edculas de acci\u00f3n. Hazlo durante 30 segundos.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=KhbAqW3WocU&#038;pp=ygULQmF0dGxlIHJvcGU%3D\"><em>Battle rope<\/em><\/a> como elemento de alta intensidad para esas demandas r\u00e1pidas de resistencia. 30 segundos de ondas con cuerda de batalla cerrar\u00e1n el circuito.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Prueba a realizar el circuito anterior que era uno de los <strong>entrenamientos de Daniel Craig para su pel\u00edcula &#8216;Sin tiempo para morir&#8217;<\/strong>, haciendo el papel de James Bond. Realiza todos los ejercicios seguidos sin descanso. Una vez que completes el circuito completo descansa 30 segundos y vuelve a repetirlo dos veces m\u00e1s, haciendo un total de tres rondas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/eventos\/daniel-radcliffe-deja-boquiabiertos-a-sus-seguidos-al-salir-camiseta-mostrar-grandes-avances-gimnasio\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Daniel&#x20;Radcliffe&#x20;deja&#x20;boquiabiertos&#x20;a&#x20;sus&#x20;seguidos&#x20;al&#x20;salir&#x20;sin&#x20;camiseta&#x20;y&#x20;mostrar&#x20;grandes&#x20;avances&#x20;en&#x20;el&#x20;gimnasio\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/el-entrenador-de-las-estrellas-de-hollywood-releva-el-programa-con-el-que-pone-en-forma-a-actores-como-daniel-craig.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/98a7c8\/img_3712\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/eventos\/daniel-radcliffe-deja-boquiabiertos-a-sus-seguidos-al-salir-camiseta-mostrar-grandes-avances-gimnasio\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/eventos\/daniel-radcliffe-deja-boquiabiertos-a-sus-seguidos-al-salir-camiseta-mostrar-grandes-avances-gimnasio\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Daniel Radcliffe deja boquiabiertos a sus seguidos al salir sin camiseta y mostrar grandes avances en el gimnasio<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Una vez completadas las tres rondas, <strong>contin\u00faa el entrenamiento con dos ejercicios m\u00e1s anal\u00edticos de fuerza para el pectoral y los hombros<\/strong>. En primer lugar haremos cruces de pecho en polea baja y en segundo lugar elevaciones laterales de hombro en polea.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h2>Entrenamiento y estilo de vida para la acci\u00f3n<\/h2>\n<div class=\"instagram-media-container article-asset-normal\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"320\" height=\"320\" frameBorder=\"0\" src=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/B_SY_wDj0jF\/embed\" frameborder=\"0\"><\/iframe>\n<\/div>\n<p><script> window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; _JS_MODULES.instagram = true;\n<\/script><\/p>\n<p>Simon Waterson tiene varios libros, siendo &#8216;<a class=\"js-ecommerce\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2FFitness-inteligente-Mart%25C3%25ADnez-Simon-Waterson-ebook%2Fdp%2FB0BWNMMZJX%3Fref_%3Dast_author_dp%26dib%3DeyJ2IjoiMSJ9.7fuKLV7rj9xsXOL43ok101Ps4Rlkj0ItR-Gfg7PFI3NXMPuPWh0kOfOaquUTHEOMmy2h_To1d47LaFBiJ1TblJuXjNErTQeHVp8uKSlKl4b1mO787bq2Y5VT-PIfspqk.q41D1HsZY6MkKAQQaqbcKGNTzAdbwBlhVlAwnRpyPSQ%26dib_tag%3DAUTHOR&#038;category=entrenamiento&#038;ecomPostExpiration=not_classified&#038;postId=68102\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2FFitness-inteligente-Mart%25C3%25ADnez-Simon-Waterson-ebook%2Fdp%2FB0BWNMMZJX%3Fref_%3Dast_author_dp%26dib%3DeyJ2IjoiMSJ9.7fuKLV7rj9xsXOL43ok101Ps4Rlkj0ItR-Gfg7PFI3NXMPuPWh0kOfOaquUTHEOMmy2h_To1d47LaFBiJ1TblJuXjNErTQeHVp8uKSlKl4b1mO787bq2Y5VT-PIfspqk.q41D1HsZY6MkKAQQaqbcKGNTzAdbwBlhVlAwnRpyPSQ%26dib_tag%3DAUTHOR&#038;category=entrenamiento&#038;ecomPostExpiration=not_classified&#038;postId=68102\">Intelligent Fitnes: The Smart Way to Roboot Your Body an Get in Shape<\/a>&#8216; el m\u00e1s vendido. Daniel Graig particip\u00f3 en \u00e9l escribiendo el pr\u00f3logo, lo que habla de la relaci\u00f3n entre entrenador y atleta. De \u00e9l sac\u00f3 su <a class=\"js-ecommerce\" href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2F10-Week-Intelligent-Challenge-foreword-Hiddleston-ebook%2Fdp%2FB0BS47S1PY%3Fref_%3Dast_author_dp%26dib%3DeyJ2IjoiMSJ9.7fuKLV7rj9xsXOL43ok101Ps4Rlkj0ItR-Gfg7PFI3NXMPuPWh0kOfOaquUTHEOMmy2h_To1d47LaFBiJ1TblJuXjNErTQeHVp8uKSlKl4b1mO787bq2Y5VT-PIfspqk.q41D1HsZY6MkKAQQaqbcKGNTzAdbwBlhVlAwnRpyPSQ%26dib_tag%3DAUTHOR&#038;category=entrenamiento&#038;ecomPostExpiration=not_classified&#038;postId=68102\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.vitonica.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2F10-Week-Intelligent-Challenge-foreword-Hiddleston-ebook%2Fdp%2FB0BS47S1PY%3Fref_%3Dast_author_dp%26dib%3DeyJ2IjoiMSJ9.7fuKLV7rj9xsXOL43ok101Ps4Rlkj0ItR-Gfg7PFI3NXMPuPWh0kOfOaquUTHEOMmy2h_To1d47LaFBiJ1TblJuXjNErTQeHVp8uKSlKl4b1mO787bq2Y5VT-PIfspqk.q41D1HsZY6MkKAQQaqbcKGNTzAdbwBlhVlAwnRpyPSQ%26dib_tag%3DAUTHOR&#038;category=entrenamiento&#038;ecomPostExpiration=not_classified&#038;postId=68102\">reto de 10 semanas<\/a> &#8216;El programa del entrenador m\u00e1s demandado de Hollywood&#8217;.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>En su reto de 10 semanas, el entrenador comenta que son suficientes para ver cambios importantes, y que es el m\u00e9todo que utiliza en sus atletas. Su filosof\u00eda de entrenamiento es <strong>buscar el rendimiento atl\u00e9tico por encima de la est\u00e9tica<\/strong>, que vendr\u00e1 sola si entrenamos bien.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>En cada una de las semanas se van realizando <strong>diferentes ejercicios y m\u00e9todos para mejorar la fuerza y la resistencia<\/strong> especialmente, pero tambi\u00e9n la movilidad y la flexibilidad. Adem\u00e1s del aspecto f\u00edsico, el entrenador de las estrellas de Hollywood destaca el estilo de vida como parte fundamental del \u00e9xito en el proceso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Ese es el m\u00e9todo que ha seguido para actores como Craig, entrenamiento que hemos visto en el apartado anterior, y de otros muchos como <strong>Evans en Capit\u00e1n Am\u00e9rica, Krasinski en Jack Ryan<\/strong> y Bryce Dallas Howard en el \u00e1gil gerente de Jurassic World.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h3>Busca el equilibrio<\/h3>\n<div class=\"instagram-media-container article-asset-normal\"> <iframe loading=\"lazy\" width=\"320\" height=\"320\" frameBorder=\"0\" src=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CdLVx-_jFkv\/embed\" frameborder=\"0\"><\/iframe>\n<\/div>\n<p><script> window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; _JS_MODULES.instagram = true;\n<\/script><\/p>\n<p>Waterson <a href=\"https:\/\/www.eonline.com\/news\/1319410\/daniel-craigs-bond-trainer-has-the-approach-to-fitness-and-nutrition-that-youve-been-waiting-for\">destaca en una entrevista<\/a> que Daniel Craig trabajaba muy duro, pero no hab\u00eda problema en disfrutar de sus pintas de cerveza en momentos como el fin de semana. <strong>El equilibrio entre lo que nos gusta y lo que debemos hacer<\/strong> es lo que determina el \u00e9xito en cualquier programa f\u00edsico.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>&#8216;Por favor, escucha, descansa, pon los pies en alto y t\u00f3mate una cerveza&#8217; era uno de los comentarios que el entrenador le ha dedicado a algunos de sus entrenados porque <strong>m\u00e1s no es mejor ya que la fatiga es lo peor<\/strong>. En definitiva, se trata de ser &#8216;amable y honesto con uno mismo&#8217;.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/asi-entrena-taylor-swift-forma-simple-divertida-para-mantener-su-cuerpo-forma\">As\u00ed entrena Taylor Swift, de forma simple y divertida, para mantener su cuerpo en forma<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C0bVXi-A7C0\/?img_index=1\">James Bond 007<\/a> (Instagram)<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entrenador-estrellas-hollywood-releva-programa-que-pone-forma-a-actores-como-daniel-craig?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=12_Dec_2023\"> <em> El entrenador de las estrellas de Hollywood releva el programa con el que pone en forma a actores como Daniel Craig <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=12_Dec_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=12_Dec_2023\"> Joaqu\u00edn Vico <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19276,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19275"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19275"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19275\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}