{"id":19230,"date":"2023-12-11T17:01:04","date_gmt":"2023-12-11T17:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/como-saber-tienes-deficiencia-magnesio-estos-posibles-sintomas"},"modified":"2023-12-11T17:01:04","modified_gmt":"2023-12-11T17:01:04","slug":"como-saber-si-tienes-deficiencia-de-magnesio-estos-son-los-posibles-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/12\/11\/como-saber-si-tienes-deficiencia-de-magnesio-estos-son-los-posibles-sintomas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo saber si tienes deficiencia de magnesio: estos son los posibles s\u00edntomas"},"content":{"rendered":"\n

El magnesio <\/a>es un mineral de gran importancia para el funcionamiento del  organismo y su presencia en niveles insuficientes en nuestro cuerpo puede originar diferentes consecuencias para la salud. Por eso, te mostramos c\u00f3mo saber si tienes d\u00e9ficit de magnesio,<\/strong> identificando algunos posibles s\u00edntomas.<\/p>\n

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El magnesio <\/strong>act\u00faa como un regulador de diferentes procesos esenciales para nuestro cuerpo, interviniendo as\u00ed en la absorci\u00f3n del calcio <\/a>y vitamina D<\/a>, as\u00ed como la transmisi\u00f3n del impulso nervioso y la construcci\u00f3n muscular.<\/p>\n

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\"Todo <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

En este sentido, tambi\u00e9n resulta fundamental para el buen funcionamiento  card\u00edaco y participa en los procesos de obtenci\u00f3n de energ\u00eda<\/strong>, siendo fundamental para la formaci\u00f3n de prote\u00ednas <\/a>y la absorci\u00f3n de glucosa as\u00ed como su degradaci\u00f3n.<\/p>\n

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Posibles causas de d\u00e9ficit de magnesio<\/h2>\n

Si bien no existe una \u00fanica causa de d\u00e9ficit de magnesio, es claro que una ingesta desequilibrada o insuficiente<\/strong> de este mineral puede ser un gran desencadenante; especialmente si llevamos una alimentaci\u00f3n a base de alimentos industriales o ultraprocesados <\/a>o bien, s\u00ed hemos seguido una dieta estricta<\/a> y muy limitada.<\/p>\n

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El estr\u00e9s<\/strong>, la pr\u00e1ctica deportiva en exceso y determinadas patolog\u00edas <\/strong>como por  ejemplo enfermedades cr\u00f3nicas del intestino, del ri\u00f1\u00f3n o metab\u00f3licas; e incluso condiciones biol\u00f3gicas como el embarazo pueden acentuar las p\u00e9rdidas de magnesio y ser un factor desencadenante de su d\u00e9ficit <\/a>en el organismo.<\/p>\n

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C\u00f3mo identificar la deficiencia de magnesio<\/h2>\n

A diario necesitamos entre 300 y 400 mg<\/strong> de magnesio <\/a>para que nuestro  organismo funcione adecuadamente y prevenir el d\u00e9ficit de este mineral.<\/p>\n

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Una vez que se hace presente la deficiencia de magnesio<\/strong>, puede ser muy dif\u00edcil de diagnosticar, ya que sus s\u00edntomas son comunes a muchas otras condiciones y patolog\u00edas.<\/p>\n

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El d\u00e9ficit de magnesio puede ocasionar fatiga<\/strong>, p\u00e9rdida de apetito, n\u00e1useas <\/strong>y v\u00f3mitos, dificultades para conciliar el sue\u00f1o y para concentrarnos,<\/strong> problemas cognitivos y calambres musculares<\/a>.<\/p>\n

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\"Suplementos <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

En casos m\u00e1s severos pueden presentarse espasmos de los p\u00e1rpados, hormigueo <\/strong>y entumecimiento <\/strong>de diferentes partes del cuerpo, hipertensi\u00f3n<\/a>, dolores de cabeza, v\u00e9rtigo, ansiedad, s\u00edntomas depresivos, palpitaciones<\/strong> e incluso a largo plazo osteoporosis<\/a>, ya que como hemos dicho el magnesio interviene  grandemente en la metabolizaci\u00f3n del calcio en nuestro cuerpo.<\/p>\n

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Si presentas alguno de estos s\u00edntomas <\/strong>sin causa aparente, sospechar una  deficiencia de magnesio <\/a>resulta recomendable, ya que su detecci\u00f3n precoz y su tratamiento a tiempo puede prevenir m\u00faltiples problemas de salud y  consecuencias graves en el organismo.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Por qu\u00e9 el magnesio puede ser tu mejor aliado para dormir mejor<\/a><\/p>\n

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Imagen | Andrea Piacquadio<\/a><\/p>\n

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\"C\u00f3mo <\/p>\n

El magnesio <\/a>es un mineral de gran importancia para el funcionamiento del  organismo y su presencia en niveles insuficientes en nuestro cuerpo puede originar diferentes consecuencias para la salud. Por eso, te mostramos c\u00f3mo saber si tienes d\u00e9ficit de magnesio,<\/strong> identificando algunos posibles s\u00edntomas.<\/p>\n

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El magnesio <\/strong>act\u00faa como un regulador de diferentes procesos esenciales para nuestro cuerpo, interviniendo as\u00ed en la absorci\u00f3n del calcio <\/a>y vitamina D<\/a>, as\u00ed como la transmisi\u00f3n del impulso nervioso y la construcci\u00f3n muscular.<\/p>\n

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\"Todo lo que tienes que saber sobre el magnesio, un mineral importante para tu cuerpo \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Todo lo que tienes que saber sobre el magnesio, un mineral importante para tu cuerpo <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

En este sentido, tambi\u00e9n resulta fundamental para el buen funcionamiento  card\u00edaco y participa en los procesos de obtenci\u00f3n de energ\u00eda<\/strong>, siendo fundamental para la formaci\u00f3n de prote\u00ednas <\/a>y la absorci\u00f3n de glucosa as\u00ed como su degradaci\u00f3n.<\/p>\n

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Posibles causas de d\u00e9ficit de magnesio<\/h2>\n

Si bien no existe una \u00fanica causa de d\u00e9ficit de magnesio, es claro que una ingesta desequilibrada o insuficiente<\/strong> de este mineral puede ser un gran desencadenante; especialmente si llevamos una alimentaci\u00f3n a base de alimentos industriales o ultraprocesados <\/a>o bien, s\u00ed hemos seguido una dieta estricta<\/a> y muy limitada.<\/p>\n

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El estr\u00e9s<\/strong>, la pr\u00e1ctica deportiva en exceso y determinadas patolog\u00edas <\/strong>como por  ejemplo enfermedades cr\u00f3nicas del intestino, del ri\u00f1\u00f3n o metab\u00f3licas; e incluso condiciones biol\u00f3gicas como el embarazo pueden acentuar las p\u00e9rdidas de magnesio y ser un factor desencadenante de su d\u00e9ficit <\/a>en el organismo.<\/p>\n

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