{"id":1856,"date":"2023-02-27T18:04:04","date_gmt":"2023-02-27T18:04:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.animalgourmet.com\/?p=93457"},"modified":"2023-02-27T18:04:04","modified_gmt":"2023-02-27T18:04:04","slug":"alimentos-que-ayudan-a-reducir-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/02\/27\/alimentos-que-ayudan-a-reducir-el-estres\/","title":{"rendered":"Alimentos que ayudan a reducir el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n<div><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/alimentos-que-ayudan-a-reducir-el-estres.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p>Existen muchas formas para ayudarnos a controlar el estr\u00e9s como: terapia, <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.animalgourmet.com\/2020\/04\/08\/sistema-inmunologico-y-alimentacion\/\" rel=\"noopener\">meditaci\u00f3n<\/a> o ejercicio. Pero tambi\u00e9n lo que comemos influye mucho en nuestro estado de \u00e1nimo y rendimiento f\u00edsico. Si comemos muchos<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.animalgourmet.com\/2019\/05\/17\/peligro-alimentos-ultraprocesados-la-investigacion-detras-de-lo-que-comemos-pero-no-nos-nutre\/\" rel=\"noopener\"> alimentos procesadas o bebidas azucaradas<\/a> es muy probable que nos sintamos m\u00e1s <em>bajoneados<\/em> o cansados durante el d\u00eda. Tener una alimentaci\u00f3n balanceada y actividad f\u00edsica nos ayuda a relajarnos y sentirnos mejor con nosotros mismos. <strong>Aqu\u00ed te dejamos algunas opciones de alimentos que ayudan a reducir el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Aqu\u00ed algunos alimentos que ayudan a reducir el estr\u00e9s<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Matcha<\/strong><\/p>\n<p>El matcha es rico en<strong> amino\u00e1cidos y teanina<\/strong> que reducen significativamente el estr\u00e9s. Lo puedes utilizar en polvo para un panqu\u00e9 o para una bebida caliente en el desayuno.<\/p>\n<p><strong>Kimchi<\/strong><\/p>\n<p>Este fermento coreano es rico en <strong>probi\u00f3ticos<\/strong>, vitaminas, antioxidantes y minerales. Gracias los probi\u00f3ticos nuestra flora intestinal est\u00e1 bien y nuestro estado de \u00e1nimo tiene a estar mejor. Lo puedes comer acompa\u00f1ado de arroz o en el desayuno con pan tostado y aguacate.<\/p>\n<p><strong>Alcachofas<\/strong><\/p>\n<p>Las alcachofas son ricas en <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong> que ayudan a reducir y nivelar la ansiedad y el estr\u00e9s. Adem\u00e1s, son ricas en magnesio que ayuda mejorar el sue\u00f1o y vitamina C, que ayuda a las defensas. Incorpora este alimento como botana o como entrada para toda la familia.<\/p>\n<p><strong>Huevos<\/strong><\/p>\n<p>Los huevos <strong>est\u00e1n llenos de amino\u00e1cidos y antioxidantes<\/strong> que ayudan considerablemente a reducir el estr\u00e9s de nuestro cuerpo. Trata de incorporarlo en al menos en una de tus comidas para tener mejores resultados.<\/p>\n<p><strong>Mariscos<\/strong><\/p>\n<p>Los moluscos y mariscos son alimentos con propiedades estimulantes que estabilizan el estado de \u00e1nimo. Son ricos en zinc y manganeso que ayudar a reducir la ansiedad y a combatir un poco la depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>Estos alimentos te ayudan a reducir estr\u00e9s y tener un mejor \u00e1nimo durante el d\u00eda \u00bfya est\u00e1n dentro de tu dieta? \u00bfutilizas alguno de ellos con regularidad?<\/p>\n<p><strong>Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Cocteles, empanadas y pescadillas a pie de calle: \u00a1Pura sabrosura!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-tIJXahNEWA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe><\/p>\n<p><!-- AI CONTENT END 1 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> Existen muchas formas para ayudarnos a controlar el estr\u00e9s como: terapia, meditaci\u00f3n o ejercicio. 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