{"id":18461,"date":"2023-11-21T19:01:39","date_gmt":"2023-11-21T19:01:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/no-gana-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-hace-inteligencia"},"modified":"2023-11-21T19:01:39","modified_gmt":"2023-11-21T19:01:39","slug":"no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/11\/21\/no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia\/","title":{"rendered":"No gana m\u00e1s m\u00fasculo quien se destroza entrenando sino quien lo hace con inteligencia"},"content":{"rendered":"\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/estimula-no-destruyas-principio-fundamental-a-hora-ganar-masa-muscular\"><em>no pain no gain<\/em><\/a> hace m\u00e1s mal que bien. Atr\u00e1s qued\u00f3 aquella \u00e9poca dorada y romantizada del culturismo en la que para crecer hab\u00eda que destrozarse.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Muchas personas siguen pensando que una sesi\u00f3n productiva de entrenamiento es aquella en la que sales arrastr\u00e1ndote del gimnasio y que te deja dolorido d\u00edas despu\u00e9s. Conseguir eso no significa nada.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>En este art\u00edculo te explicamos <strong>la importancia de que te dediques a buscar rendimiento y superaci\u00f3n y no fatiga y dolor para ganar m\u00fasculo.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/eres-principiante-no-hagas-muchos-ejercicios-cada-sesion-entrenamiento\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Si eres principiante no hagas muchos ejercicios en cada sesi\u00f3n de entrenamiento \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/3ebc8c\/jonathan-borba-r0y_beujiom-unsplash-1-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Estimula tus m\u00fasculos, no los aniquiles<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"1600\" width=\"2400\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia-1.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia-4.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia-5.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/8b69f7\/alora-griffiths-lonmc8rp1qs-unsplash-5-\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia-1.webp\" alt=\"Alora Griffiths Lonmc8rp1qs Unsplash 5\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/8b69f7\/alora-griffiths-lonmc8rp1qs-unsplash-5-\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/8b69f7\/alora-griffiths-lonmc8rp1qs-unsplash-5-\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/8b69f7\/alora-griffiths-lonmc8rp1qs-unsplash-5-\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/8b69f7\/alora-griffiths-lonmc8rp1qs-unsplash-5-\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/8b69f7\/alora-griffiths-lonmc8rp1qs-unsplash-5-\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Alora Griffiths Lonmc8rp1qs Unsplash 5\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia-1.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Mucha gente piensa que se crece cuando se entrena o cuando se <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/pretender-romper-fibras-musculares-al-entrenar-barbaridad-no-necesario-para-hipertrofiarlas\">rompen las fibras musculares<\/a>. Nada m\u00e1s lejos de la realidad ya que en todo caso, el entrenamiento es un agente que va a causar catabolismo. Debemos entender catabolismo no solo como un proceso destructor sino m\u00e1s bien como una parte del metabolismo en la que se deben <strong>invertir recursos para proveer energ\u00eda ya sea durante el entrenamiento o despu\u00e9s del mismo para recuperar.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>El caso es que no se est\u00e1 ganando m\u00fasculo durante el entrenamiento, sino en las horas, d\u00edas, semanas y meses despu\u00e9s.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Lo que haces en el primer entrenamiento no te va a poner grande, no obstante lo que hagas en los sucesivos entrenamientos que superen al primero, s\u00ed lo har\u00e1.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-hay-cierto-que-estiramientos-ayudan-a-recuperarse-entrenamiento\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Lo que hay de cierto sobre que los estiramientos ayudan a recuperarse del entrenamiento \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia-2.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/d8ad7f\/michael-demoya-dzw-iiwxfek-unsplash-2-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Dec\u00edamos al principio que debemos buscar rendimiento y no fatiga, estimular y no aniquilar. \u00bfQu\u00e9 l\u00f3gica crees que tiene destrozarse entrenando si para cu\u00e1ndo llegue la pr\u00f3xima sesi\u00f3n no vas a poder superarla porque no has podido recuperarte correctamente? No te has hecho ning\u00fan favor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>El crecimiento muscular implica una interacci\u00f3n compleja de varios mecanismos. Durante el proceso de desarrollo muscular, el crecimiento de los tejidos se desata principalmente por la aplicaci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-funciona-hipertrofia-proceso-cual-conseguimos-que-crezcan-nuestros-musculos\">tensi\u00f3n mec\u00e1nica<\/a> durante los entrenamientos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Al someter a los m\u00fasculos a una resistencia, se desencadenan lesiones microsc\u00f3picas en las fibras musculares, iniciando as\u00ed una respuesta adaptativa en el cuerpo. Las c\u00e9lulas sat\u00e9lite, que act\u00faan como c\u00e9lulas madre musculares, entran en acci\u00f3n para reparar y regenerar las fibras da\u00f1adas, promoviendo as\u00ed el crecimiento de nuevo tejido muscular. De esta manera, <strong>cuando hablamos de da\u00f1o muscular lo hacemos m\u00e1s bien a una escala microsc\u00f3pica y no debe ser el objetivo final<\/strong> a perseguir ya que un exceso de da\u00f1o va a implicar que nuestro cuerpo deba invertir recursos en reparar ese da\u00f1o y no en desarrollar nuevo m\u00fasculo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/detalles-que-debes-tener-cuenta-quieres-tener-abdomen-marcado\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Los detalles que debes tener en cuenta si quieres tener un abdomen marcado \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia-3.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/5f930e\/pexels-li-sun-2294362-1-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Por \u00faltimo, ten en cuenta que <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/quieres-que-tus-musculos-crezcan-haz-descansos-largos-series-tu-entrenamiento\">la fatiga es inevitable<\/a> pero no es el objetivo que debemos buscar. Entrenar duro es un requisito indispensable para lograr los objetivos que buscamos y eso, como es obvio, producir\u00e1 fatiga, pero debemos domar a nuestro ego y tratar de no buscar la parad\u00f3jica sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n que nos produce el dolor cuando entrenamos hasta desfallecer. <strong>Busca la satisfacci\u00f3n en un entrenamiento realizado con cabeza y en la superaci\u00f3n en los entrenamientos siguientes<\/strong>. <em>No brain no gain<\/em>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/pretender-romper-fibras-musculares-al-entrenar-barbaridad-no-necesario-para-hipertrofiarlas\">Pretender romper las fibras musculares al entrenar es una barbaridad y no es necesario para hipertrofiarlas<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entrenar-musculo-tipo-fibras-musculares-que-tiene-error-caso-gemelos\">Entrenar un m\u00fasculo seg\u00fan el tipo de fibras musculares que tiene es un error: el caso de los gemelos<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@amandahodgecreative\">Amanda Hodge<\/a>, <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@aloragriffiths\">Alora Griffiths<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 13 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia.jpg\" alt=\"No gana m\u00e1s m\u00fasculo quien se destroza entrenando sino quien lo hace con inteligencia \"> <\/p>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/estimula-no-destruyas-principio-fundamental-a-hora-ganar-masa-muscular\"><em>no pain no gain<\/em><\/a> hace m\u00e1s mal que bien. Atr\u00e1s qued\u00f3 aquella \u00e9poca dorada y romantizada del culturismo en la que para crecer hab\u00eda que destrozarse.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Muchas personas siguen pensando que una sesi\u00f3n productiva de entrenamiento es aquella en la que sales arrastr\u00e1ndote del gimnasio y que te deja dolorido d\u00edas despu\u00e9s. Conseguir eso no significa nada.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>En este art\u00edculo te explicamos <strong>la importancia de que te dediques a buscar rendimiento y superaci\u00f3n y no fatiga y dolor para ganar m\u00fasculo.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/eres-principiante-no-hagas-muchos-ejercicios-cada-sesion-entrenamiento\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Si&#x20;eres&#x20;principiante&#x20;no&#x20;hagas&#x20;muchos&#x20;ejercicios&#x20;en&#x20;cada&#x20;sesi&#x00F3;n&#x20;de&#x20;entrenamiento&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/3ebc8c\/jonathan-borba-r0y_beujiom-unsplash-1-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/eres-principiante-no-hagas-muchos-ejercicios-cada-sesion-entrenamiento\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/eres-principiante-no-hagas-muchos-ejercicios-cada-sesion-entrenamiento\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Si eres principiante no hagas muchos ejercicios en cada sesi\u00f3n de entrenamiento <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Estimula tus m\u00fasculos, no los aniquiles<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Alora Griffiths Lonmc8rp1qs Unsplash 5\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia-1.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Mucha gente piensa que se crece cuando se entrena o cuando se <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/pretender-romper-fibras-musculares-al-entrenar-barbaridad-no-necesario-para-hipertrofiarlas\">rompen las fibras musculares<\/a>. 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Debemos entender catabolismo no solo como un proceso destructor sino m\u00e1s bien como una parte del metabolismo en la que se deben <strong>invertir recursos para proveer energ\u00eda ya sea durante el entrenamiento o despu\u00e9s del mismo para recuperar.<\/strong><\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>El caso es que no se est\u00e1 ganando m\u00fasculo durante el entrenamiento, sino en las horas, d\u00edas, semanas y meses despu\u00e9s.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Lo que haces en el primer entrenamiento no te va a poner grande, no obstante lo que hagas en los sucesivos entrenamientos que superen al primero, s\u00ed lo har\u00e1.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-hay-cierto-que-estiramientos-ayudan-a-recuperarse-entrenamiento\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Lo&#x20;que&#x20;hay&#x20;de&#x20;cierto&#x20;sobre&#x20;que&#x20;los&#x20;estiramientos&#x20;ayudan&#x20;a&#x20;recuperarse&#x20;del&#x20;entrenamiento&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia-2.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/d8ad7f\/michael-demoya-dzw-iiwxfek-unsplash-2-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-hay-cierto-que-estiramientos-ayudan-a-recuperarse-entrenamiento\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/que-hay-cierto-que-estiramientos-ayudan-a-recuperarse-entrenamiento\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Lo que hay de cierto sobre que los estiramientos ayudan a recuperarse del entrenamiento <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Dec\u00edamos al principio que debemos buscar rendimiento y no fatiga, estimular y no aniquilar. \u00bfQu\u00e9 l\u00f3gica crees que tiene destrozarse entrenando si para cu\u00e1ndo llegue la pr\u00f3xima sesi\u00f3n no vas a poder superarla porque no has podido recuperarte correctamente? No te has hecho ning\u00fan favor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>El crecimiento muscular implica una interacci\u00f3n compleja de varios mecanismos. Durante el proceso de desarrollo muscular, el crecimiento de los tejidos se desata principalmente por la aplicaci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/como-funciona-hipertrofia-proceso-cual-conseguimos-que-crezcan-nuestros-musculos\">tensi\u00f3n mec\u00e1nica<\/a> durante los entrenamientos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Al someter a los m\u00fasculos a una resistencia, se desencadenan lesiones microsc\u00f3picas en las fibras musculares, iniciando as\u00ed una respuesta adaptativa en el cuerpo. Las c\u00e9lulas sat\u00e9lite, que act\u00faan como c\u00e9lulas madre musculares, entran en acci\u00f3n para reparar y regenerar las fibras da\u00f1adas, promoviendo as\u00ed el crecimiento de nuevo tejido muscular. De esta manera, <strong>cuando hablamos de da\u00f1o muscular lo hacemos m\u00e1s bien a una escala microsc\u00f3pica y no debe ser el objetivo final<\/strong> a perseguir ya que un exceso de da\u00f1o va a implicar que nuestro cuerpo deba invertir recursos en reparar ese da\u00f1o y no en desarrollar nuevo m\u00fasculo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/detalles-que-debes-tener-cuenta-quieres-tener-abdomen-marcado\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Los&#x20;detalles&#x20;que&#x20;debes&#x20;tener&#x20;en&#x20;cuenta&#x20;si&#x20;quieres&#x20;tener&#x20;un&#x20;abdomen&#x20;marcado&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/no-gana-mas-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-lo-hace-con-inteligencia-3.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/5f930e\/pexels-li-sun-2294362-1-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/detalles-que-debes-tener-cuenta-quieres-tener-abdomen-marcado\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/detalles-que-debes-tener-cuenta-quieres-tener-abdomen-marcado\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Los detalles que debes tener en cuenta si quieres tener un abdomen marcado <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Por \u00faltimo, ten en cuenta que <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/quieres-que-tus-musculos-crezcan-haz-descansos-largos-series-tu-entrenamiento\">la fatiga es inevitable<\/a> pero no es el objetivo que debemos buscar. Entrenar duro es un requisito indispensable para lograr los objetivos que buscamos y eso, como es obvio, producir\u00e1 fatiga, pero debemos domar a nuestro ego y tratar de no buscar la parad\u00f3jica sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n que nos produce el dolor cuando entrenamos hasta desfallecer. <strong>Busca la satisfacci\u00f3n en un entrenamiento realizado con cabeza y en la superaci\u00f3n en los entrenamientos siguientes<\/strong>. <em>No brain no gain<\/em>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/pretender-romper-fibras-musculares-al-entrenar-barbaridad-no-necesario-para-hipertrofiarlas\">Pretender romper las fibras musculares al entrenar es una barbaridad y no es necesario para hipertrofiarlas<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entrenar-musculo-tipo-fibras-musculares-que-tiene-error-caso-gemelos\">Entrenar un m\u00fasculo seg\u00fan el tipo de fibras musculares que tiene es un error: el caso de los gemelos<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@amandahodgecreative\">Amanda Hodge<\/a>, <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@aloragriffiths\">Alora Griffiths<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/no-gana-musculo-quien-se-destroza-entrenando-sino-quien-hace-inteligenciautm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=21_Nov_2023\"> <em> No gana m\u00e1s m\u00fasculo quien se destroza entrenando sino quien lo hace con inteligencia <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=21_Nov_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/angel-gardachal?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=21_Nov_2023\"> \u00c1ngel Gardachal <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18462,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18461"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18461"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18461\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}