{"id":1827,"date":"2023-03-02T15:01:28","date_gmt":"2023-03-02T15:01:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/asi-entrenamiento-richard-gere-para-mantenerse-forma-a-sus-73-anos"},"modified":"2023-03-02T15:01:28","modified_gmt":"2023-03-02T15:01:28","slug":"este-es-el-truco-de-richard-gere-para-mantenerse-musculado-a-los-73-anos-y-seguir-siendo-uno-de-los-hombres-mas-atractivos-del-mundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/03\/02\/este-es-el-truco-de-richard-gere-para-mantenerse-musculado-a-los-73-anos-y-seguir-siendo-uno-de-los-hombres-mas-atractivos-del-mundo\/","title":{"rendered":"Este es el truco de Richard Gere para mantenerse musculado a los 73 a\u00f1os y seguir siendo uno de los hombres m\u00e1s atractivos del mundo"},"content":{"rendered":"\n

Richard Gere<\/strong> es uno de los actores m\u00e1s reconocidos por su gran atractivo f\u00edsico<\/a>, que logra a sus 73 a\u00f1os mantenerse en excelentes forma. Te contamos en qu\u00e9 consiste el entrenamiento que realiza<\/strong> de forma habitual para lograrlo.<\/p>\n

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Ejercicio, meditaci\u00f3n y dieta sana<\/h2>\n

Richard Gere siempre atribuye su gran atractivo f\u00edsico y su buena salud a su h\u00e1bito  de meditar cada d\u00eda<\/strong> que le permite durante una o dos horas entrenar su cerebro<\/a> y beneficiarse emocionalmente.<\/p>\n

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\"Estos <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Sin embargo, la meditaci\u00f3n tambi\u00e9n se complementa con una dieta vegetariana<\/strong>  basada sobre todo en verduras <\/a>frescas, frutas y alimentos reducidos en grasas saturadas<\/a> y colesterol.<\/p>\n

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De igual forma, el ejercicio f\u00edsico constituye el otro pilar de Richard Gere <\/a>que le permite mantenerse en forma a\u00fan con 73 a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n

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El entrenamiento f\u00edsico de Richard Gere<\/h2>\n

Una de las actividades f\u00edsicas que Richard Gere no pasa por alto ning\u00fan d\u00eda es el caminar o correr,<\/strong> que en ocasiones comparte con su hijo mayor de 18 a\u00f1os.<\/p>\n

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De igual forma, el baile <\/strong>que le permiti\u00f3 participar en pel\u00edculas que requer\u00edan una  buena forma f\u00edsica como “Chicago<\/em>” o “Shall we dance<\/em>“, es una de las actividades preferidas por el actor que le permite mantenerse \u00e1gil y saludable no solo a nivel f\u00edsico sino tambi\u00e9n, a nivel mental y emocional<\/a>.<\/p>\n

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Sin embargo, en la actualidad centra su entrenamiento en ejercicios de fuerza<\/strong> ya que como todo adulto mayor, lucha contra la sarcopenia <\/a>incluyendo en sus sesiones ejercicios con mancuernas o con pesas rusas<\/a>, ya sea al aire libre o en el gimnasio<\/strong>.<\/p>\n

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De esta forma, Richard Gere logra mantener una buena proporci\u00f3n de masa muscular a sus 73 a\u00f1os,<\/strong> sin perder flexibilidad <\/a>y agilidad ni dejar de disfrutar de actividades f\u00edsicas que le agradan y que le mantienen saludable tanto  por fuera como por dentro.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Ejercicio en la tercera edad: esto es lo que pueden hacer los adultos mayores en el gimnasio<\/a><\/p>\n

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Imagen | G3-SFP para Gtres<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Este <\/p>\n

Richard Gere<\/strong> es uno de los actores m\u00e1s reconocidos por su gran atractivo f\u00edsico<\/a>, que logra a sus 73 a\u00f1os mantenerse en excelentes forma. Te contamos en qu\u00e9 consiste el entrenamiento que realiza<\/strong> de forma habitual para lograrlo.<\/p>\n

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Ejercicio, meditaci\u00f3n y dieta sana<\/h2>\n

Richard Gere siempre atribuye su gran atractivo f\u00edsico y su buena salud a su h\u00e1bito  de meditar cada d\u00eda<\/strong> que le permite durante una o dos horas entrenar su cerebro<\/a> y beneficiarse emocionalmente.<\/p>\n

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\"Estos son los tres hábitos saludables de Richard Gere para mantenerse en forma a los 73 años \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Estos son los tres h\u00e1bitos saludables de Richard Gere para mantenerse en forma a los 73 a\u00f1os
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Sin embargo, la meditaci\u00f3n tambi\u00e9n se complementa con una dieta vegetariana<\/strong>  basada sobre todo en verduras <\/a>frescas, frutas y alimentos reducidos en grasas saturadas<\/a> y colesterol.<\/p>\n

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De igual forma, el ejercicio f\u00edsico constituye el otro pilar de Richard Gere <\/a>que le permite mantenerse en forma a\u00fan con 73 a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n

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El entrenamiento f\u00edsico de Richard Gere<\/h2>\n

Una de las actividades f\u00edsicas que Richard Gere no pasa por alto ning\u00fan d\u00eda es el caminar o correr,<\/strong> que en ocasiones comparte con su hijo mayor de 18 a\u00f1os.<\/p>\n

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De igual forma, el baile <\/strong>que le permiti\u00f3 participar en pel\u00edculas que requer\u00edan una  buena forma f\u00edsica como “Chicago<\/em>” o “Shall we dance<\/em>“, es una de las actividades preferidas por el actor que le permite mantenerse \u00e1gil y saludable no solo a nivel f\u00edsico sino tambi\u00e9n, a nivel mental y emocional<\/a>.<\/p>\n

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