Aprovechando la conmemoraci\u00f3n del d\u00eda de todos los Santos, que se celebra el 1 de noviembre, hablamos del duelo normal y te ofrecemos consejos para afrontar la p\u00e9rdida en el caso de que est\u00e9s pasando por esta situaci\u00f3n<\/strong>.<\/strong><\/p>\n Aunque parezca un t\u00f3pico, el tiempo juega a nuestro favor. Si bien la p\u00e9rdida es para siempre, el primer a\u00f1o es cuando se dan las peores situaciones. Charo V\u00e1zquez<\/a>, psic\u00f3loga de la Unidad de Apoyo Emocional de la Mujer del Hospital Quir\u00f3nsalud M\u00e1laga<\/a>, profundiza en ello: “Si nos enfrentamos al d\u00eda de los santos y los difuntos en el primer a\u00f1o tras la muerte del ser querido, lo m\u00e1s probable es que sea un momento dif\u00edcil para las personas allegadas”. <\/p>\n Durante otras fechas importantes, como Navidad o los cumplea\u00f1os, tambi\u00e9n es posible que recordemos especialmente a los seres queridos que han fallecido. Al respecto, la especialista en Psicolog\u00eda nos indica que “el primer a\u00f1o siempre es el m\u00e1s complicado<\/strong>, ya que se viven por primera vez situaciones y fechas marcadas en el calendario que sol\u00edan ser compartidas con la persona fallecida y, por tanto, su ausencia se hace m\u00e1s dura”.<\/p>\n Hoy d\u00eda el tiempo de duelo no tiene tanta importancia, ya que puede variar en cada caso dependiendo de multitud de factores. Lo normal es que dure un a\u00f1o, pero en algunos casos se puede alargar hasta dos a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n Sobre las fases por las que puede pasar una persona<\/a>, el doctor Antonio de Dios nos explica que todos los duelos suelen cumplir un proceso similar<\/strong>:<\/p>\n Se considera que un duelo deja de ser normal<\/a> y pasa a ser patol\u00f3gico cuando la persona que lo sufre no consigue reconstruir su vida sin la persona fallecida<\/strong> o cuando el sufrimiento no cesa.<\/p>\n En determinados casos, las personas que sufren este estancamiento se pueden aislar socialmente o recurren al alcohol, las drogas u otras formas de enmascarar la realidad. Los profesionales recomiendan que, en un primer intento, se procure resolver el problema con los recursos personales del afectado, y en caso de no ser suficiente, acudir al especialista<\/strong>.<\/p>\n Por su parte, la psic\u00f3loga nos aconseja mantener la comunicaci\u00f3n interior con la persona fallecida<\/strong>. “En multitud de ocasiones, cuando la persona fallece, nos quedamos con la sensaci\u00f3n de que querr\u00edamos haberles expresado muchas ideas, pensamientos o emociones que se quedan a la deriva en nuestro interior. Puede ser muy beneficioso que durante un tiempo, el que cada cual considere necesario, nos comuniquemos interiormente con ese ser querido e incluso escribamos cartas expresando todas esas cosas que se quedan dentro. Esta expresi\u00f3n emocional ayuda a aceptar mejor la realidad de la p\u00e9rdida, a recolocar al fallecido emocionalmente y al desahogo m\u00e1s \u00edntimo y profundo que hace que nuestras emociones sanen”, concluye la especialista.<\/p>\n Adem\u00e1s, hoy en d\u00eda es posible recurrir a psic\u00f3logos online especializados en ayudar a superar el duelo mediante una terapia individualizada<\/a><\/strong>, que a menudo resulta m\u00e1s sencillo y facilita el proceso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\nPrimer a\u00f1o: el peor momento del duelo<\/h2>\n
Duraci\u00f3n del duelo y etapas<\/h2>\n
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<\/span><\/p>\n\n
De duelo normal a duelo patol\u00f3gico<\/h2>\n
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