{"id":17868,"date":"2023-10-15T10:01:48","date_gmt":"2023-10-15T10:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/marcha-afgana-tipo-caminata-que-no-conoces-que-querras-practicar-hoy-para-adelgazar-meditas"},"modified":"2023-10-15T10:01:48","modified_gmt":"2023-10-15T10:01:48","slug":"cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/10\/15\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas\/","title":{"rendered":"Cuida el cuerpo y la mente con la caminata afgana: as\u00ed se realiza esta actividad que te permite adelgazar mientras meditas"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfRealizas caminatas cada d\u00eda? Ya sea por ir andando al trabajo, salir a pasear a un parque o sacar al perro, cada d\u00eda damos un n\u00famero mayor o menor de pasos. \u00bfEn qu\u00e9 piensas en ese momento? \u00bfEres consciente de tu respiraci\u00f3n? La <strong>caminata afgana y respiratoria es una forma de meditaci\u00f3n en movimiento<\/strong> que aprovecha esos momentos en los que caminamos para ponernos en contacto con nuestro yo interior.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Medita en movimiento con la caminata o marcha afgana<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"2624\" width=\"4730\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas-3.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas-4.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/657f0e\/cristina-gottardi-p5jvzahhku0-unsplash\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas.webp\" alt=\"Cristina Gottardi P5jvzahhku0 Unsplash\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/657f0e\/cristina-gottardi-p5jvzahhku0-unsplash\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/657f0e\/cristina-gottardi-p5jvzahhku0-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/657f0e\/cristina-gottardi-p5jvzahhku0-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/657f0e\/cristina-gottardi-p5jvzahhku0-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/657f0e\/cristina-gottardi-p5jvzahhku0-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Cristina Gottardi P5jvzahhku0 Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>La caminata afgana es un tipo de actividad en el que <strong>caminamos teniendo en cuenta nuestra respiraci\u00f3n<\/strong> y utilizando todos los elementos de la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/meditacion-profunda-hace-mucho-que-relajarte-asi-mejora-tu-salud-bienestar\">meditaci\u00f3n<\/a> a la vez que damos los pasos. Su modo de implementaci\u00f3n es muy sencillo: utilizar los pasos como un metr\u00f3nomo que mide el tiempo de inspiraci\u00f3n y espiraci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Este tipo de marcha consiste en <strong>sincronizar la respiraci\u00f3n con un ritmo b\u00e1sico de 3-1 \/ 3-1.<\/strong> Es necesario realizarlo en un terreno lo m\u00e1s llano posible porque las cuestas alterar\u00e1n ese ritmo. Haz lo siguiente:<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<ul>\n<li>Comienza a caminar y olv\u00eddate de notificaciones del m\u00f3vil y de idas y venidas de todo tipo de pensamientos de trabajo.<\/li>\n<li>Una vez que lleves unos minutos y seas capaz de haber conectado contigo mismo y olvidarte del exterior, comienza a <strong>sincronizar tu respiraci\u00f3n<\/strong> con tus pasos.<\/li>\n<li>Durante <strong>tres pasos<\/strong>, a un ritmo normal, ni lento ni r\u00e1pido, <strong>inspira <\/strong>progresivamente introduciendo aire por tu nariz.<\/li>\n<li><strong>Aguanta la respiraci\u00f3n en el cuarto paso<\/strong> mientras tienes los pulmones llenos<\/li>\n<li><strong>Expulsa el aire<\/strong> progresivamente en los <strong>siguientes tres pasos<\/strong> por la boca<\/li>\n<li><strong>Aguanta de nuevo la respiraci\u00f3n en el octavo paso<\/strong> mientras tienes los pulmones vac\u00edos<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/marcha-nordica-hiit-cual-dos-efectivo-para-cuidar-tu-corazon\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Marcha n\u00f3rdica: esta actividad f\u00edsica poco conocida cuida de tu coraz\u00f3n igual, o m\u00e1s, que el HIIT\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/4cd7e2\/screenshot_19\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En ese momento habr\u00e1s completado un ciclo completo de inspiraci\u00f3n y espiraci\u00f3n. <strong>Repite el ciclo mientras vas caminando todas las veces que puedas<\/strong>. Puedes ir encadenando unos con otros si est\u00e1s c\u00f3modo haci\u00e9ndolo, o intercalando momentos en los que tienes una respiraci\u00f3n normal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Si\u00e9ntete <strong>libre de modificar el n\u00famero de pasos de inspiraci\u00f3n y espiraci\u00f3n<\/strong>, pudiendo bajar a dos, o subir a cuatro. La idea no es realizar tres por una raz\u00f3n cient\u00edfica ni nada similar, solamente porque es algo que puede encajar bien en la mayor\u00eda de poblaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>\u00bfPara qu\u00e9 sirve la caminata afgana?<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3795\" width=\"5400\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas-2.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas-5.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas-6.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/71e613\/clem-onojeghuo-hd2gugb3ps0-unsplash\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas-2.webp\" alt=\"Clem Onojeghuo Hd2gugb3ps0 Unsplash\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/71e613\/clem-onojeghuo-hd2gugb3ps0-unsplash\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/71e613\/clem-onojeghuo-hd2gugb3ps0-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/71e613\/clem-onojeghuo-hd2gugb3ps0-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/71e613\/clem-onojeghuo-hd2gugb3ps0-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/71e613\/clem-onojeghuo-hd2gugb3ps0-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Clem Onojeghuo Hd2gugb3ps0 Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas-2.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Si realizas o has realizado <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/meditacion-sueno-que-dice-ciencia-papel-meditar-para-dormir-mejor-para-despertarnos-energia\">meditaciones<\/a>, conocer\u00e1s el <strong>poder de centrarse en la respiraci\u00f3n para olvidarnos de todo lo dem\u00e1s<\/strong>. Nuestra mente, aunque creamos lo contrario cuando estamos escuchando m\u00fasica, viendo una serie en la televisi\u00f3n y mirando el m\u00f3vil, est\u00e1 dise\u00f1ada para ocuparse de un pensamiento cada vez.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>Esa es la raz\u00f3n por la que cuando estamos pensando en algo positivo, dejamos de lado lo negativo, y viceversa. Si nos centramos en la <strong>respiraci\u00f3n, esa ser\u00e1 nuestra tarea principal<\/strong> y todo el foco ir\u00e1 hacia ella para contar el n\u00famero de pasos y respirar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Al centrarnos en algo tan b\u00e1sico nos olvidamos de la ri\u00f1a con los vecinos, de la entrega del trabajo para la semana que viene o de otras tantas cosas. Es normal que <strong>aparezcan una y otra vez esos pensamientos mientras realizas la marcha<\/strong> afgana, pero la idea ser\u00e1 darnos cuenta y volver a enfocarnos en la respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Esa es la principal virtud de este tipo de caminata, adem\u00e1s de todos los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/caminar-solo-20-minutos-al-dia-puede-ayudar-a-cuidar-salud-corazon\">beneficios que tiene el hecho de caminar<\/a> y movernos para la salud. Cuanto m\u00e1s en forma est\u00e9s, m\u00e1s pasos <strong>podr\u00e1s dar y m\u00e1s ciclos de respiraciones podr\u00e1s hacer<\/strong>, adem\u00e1s de poder alargarlos durante m\u00e1s segundos cada vez.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/saca-provecho-a-tu-cerebro-mental-health-walking\">Mental Health Walking: el nuevo t\u00e9rmino que destaca uno de los beneficios poco conocidos de caminar<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/rBx6r5OUt7s\">Jeremy Bishop<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/p5JVzahHku0\">Cristina Gottardi<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/Hd2GuGB3ps0\">Cliem Onojeghuo<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas.jpg\" alt=\"Cuida el cuerpo y la mente con la caminata afgana: as\u00ed se realiza esta actividad que te permite adelgazar mientras meditas\"> <\/p>\n<p>\u00bfRealizas caminatas cada d\u00eda Ya sea por ir andando al trabajo, salir a pasear a un parque o sacar al perro, cada d\u00eda damos un n\u00famero mayor o menor de pasos. \u00bfEn qu\u00e9 piensas en ese momento? \u00bfEres consciente de tu respiraci\u00f3n? La <strong>caminata afgana y respiratoria es una forma de meditaci\u00f3n en movimiento<\/strong> que aprovecha esos momentos en los que caminamos para ponernos en contacto con nuestro yo interior.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Medita en movimiento con la caminata o marcha afgana<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Cristina Gottardi P5jvzahhku0 Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>La caminata afgana es un tipo de actividad en el que <strong>caminamos teniendo en cuenta nuestra respiraci\u00f3n<\/strong> y utilizando todos los elementos de la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/meditacion-profunda-hace-mucho-que-relajarte-asi-mejora-tu-salud-bienestar\">meditaci\u00f3n<\/a> a la vez que damos los pasos. Su modo de implementaci\u00f3n es muy sencillo: utilizar los pasos como un metr\u00f3nomo que mide el tiempo de inspiraci\u00f3n y espiraci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Este tipo de marcha consiste en <strong>sincronizar la respiraci\u00f3n con un ritmo b\u00e1sico de 3-1 \/ 3-1.<\/strong> Es necesario realizarlo en un terreno lo m\u00e1s llano posible porque las cuestas alterar\u00e1n ese ritmo. Haz lo siguiente:<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<ul>\n<li>Comienza a caminar y olv\u00eddate de notificaciones del m\u00f3vil y de idas y venidas de todo tipo de pensamientos de trabajo.<\/li>\n<li>Una vez que lleves unos minutos y seas capaz de haber conectado contigo mismo y olvidarte del exterior, comienza a <strong>sincronizar tu respiraci\u00f3n<\/strong> con tus pasos.<\/li>\n<li>Durante <strong>tres pasos<\/strong>, a un ritmo normal, ni lento ni r\u00e1pido, <strong>inspira <\/strong>progresivamente introduciendo aire por tu nariz.<\/li>\n<li><strong>Aguanta la respiraci\u00f3n en el cuarto paso<\/strong> mientras tienes los pulmones llenos<\/li>\n<li><strong>Expulsa el aire<\/strong> progresivamente en los <strong>siguientes tres pasos<\/strong> por la boca<\/li>\n<li><strong>Aguanta de nuevo la respiraci\u00f3n en el octavo paso<\/strong> mientras tienes los pulmones vac\u00edos<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/marcha-nordica-hiit-cual-dos-efectivo-para-cuidar-tu-corazon\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Marcha&#x20;n&#x00F3;rdica&#x3A;&#x20;esta&#x20;actividad&#x20;f&#x00ED;sica&#x20;poco&#x20;conocida&#x20;cuida&#x20;de&#x20;tu&#x20;coraz&#x00F3;n&#x20;igual,&#x20;o&#x20;m&#x00E1;s,&#x20;que&#x20;el&#x20;HIIT\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/4cd7e2\/screenshot_19\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/marcha-nordica-hiit-cual-dos-efectivo-para-cuidar-tu-corazon\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/marcha-nordica-hiit-cual-dos-efectivo-para-cuidar-tu-corazon\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Marcha n\u00f3rdica: esta actividad f\u00edsica poco conocida cuida de tu coraz\u00f3n igual, o m\u00e1s, que el HIIT<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En ese momento habr\u00e1s completado un ciclo completo de inspiraci\u00f3n y espiraci\u00f3n. <strong>Repite el ciclo mientras vas caminando todas las veces que puedas<\/strong>. Puedes ir encadenando unos con otros si est\u00e1s c\u00f3modo haci\u00e9ndolo, o intercalando momentos en los que tienes una respiraci\u00f3n normal.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Si\u00e9ntete <strong>libre de modificar el n\u00famero de pasos de inspiraci\u00f3n y espiraci\u00f3n<\/strong>, pudiendo bajar a dos, o subir a cuatro. La idea no es realizar tres por una raz\u00f3n cient\u00edfica ni nada similar, solamente porque es algo que puede encajar bien en la mayor\u00eda de poblaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h3>\u00bfPara qu\u00e9 sirve la caminata afgana<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Clem Onojeghuo Hd2gugb3ps0 Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cuida-el-cuerpo-y-la-mente-con-la-caminata-afgana-asi-se-realiza-esta-actividad-que-te-permite-adelgazar-mientras-meditas-2.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Si realizas o has realizado <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/meditacion-sueno-que-dice-ciencia-papel-meditar-para-dormir-mejor-para-despertarnos-energia\">meditaciones<\/a>, conocer\u00e1s el <strong>poder de centrarse en la respiraci\u00f3n para olvidarnos de todo lo dem\u00e1s<\/strong>. Nuestra mente, aunque creamos lo contrario cuando estamos escuchando m\u00fasica, viendo una serie en la televisi\u00f3n y mirando el m\u00f3vil, est\u00e1 dise\u00f1ada para ocuparse de un pensamiento cada vez.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Esa es la raz\u00f3n por la que cuando estamos pensando en algo positivo, dejamos de lado lo negativo, y viceversa. Si nos centramos en la <strong>respiraci\u00f3n, esa ser\u00e1 nuestra tarea principal<\/strong> y todo el foco ir\u00e1 hacia ella para contar el n\u00famero de pasos y respirar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Al centrarnos en algo tan b\u00e1sico nos olvidamos de la ri\u00f1a con los vecinos, de la entrega del trabajo para la semana que viene o de otras tantas cosas. Es normal que <strong>aparezcan una y otra vez esos pensamientos mientras realizas la marcha<\/strong> afgana, pero la idea ser\u00e1 darnos cuenta y volver a enfocarnos en la respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Esa es la principal virtud de este tipo de caminata, adem\u00e1s de todos los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/caminar-solo-20-minutos-al-dia-puede-ayudar-a-cuidar-salud-corazon\">beneficios que tiene el hecho de caminar<\/a> y movernos para la salud. Cuanto m\u00e1s en forma est\u00e9s, m\u00e1s pasos <strong>podr\u00e1s dar y m\u00e1s ciclos de respiraciones podr\u00e1s hacer<\/strong>, adem\u00e1s de poder alargarlos durante m\u00e1s segundos cada vez.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/saca-provecho-a-tu-cerebro-mental-health-walking\">Mental Health Walking: el nuevo t\u00e9rmino que destaca uno de los beneficios poco conocidos de caminar<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/rBx6r5OUt7s\">Jeremy Bishop<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/p5JVzahHku0\">Cristina Gottardi<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/Hd2GuGB3ps0\">Cliem Onojeghuo<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/marcha-afgana-tipo-caminata-que-no-conoces-que-querras-practicar-hoy-para-adelgazar-meditas?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=16_Oct_2023\"> <em> Cuida el cuerpo y la mente con la caminata afgana: as\u00ed se realiza esta actividad que te permite adelgazar mientras meditas <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=16_Oct_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=16_Oct_2023\"> Joaqu\u00edn Vico <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17869,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17868"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17868"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17868\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}