{"id":17795,"date":"2023-10-13T14:01:30","date_gmt":"2023-10-13T14:01:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/descansa-tiempo-series-a-medida-que-avanza-tu-sesion-entrenamiento-para-disparar-tu-masa-muscular-fuerza"},"modified":"2023-10-13T14:01:30","modified_gmt":"2023-10-13T14:01:30","slug":"el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/10\/13\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento\/","title":{"rendered":"El arte del descanso entre series: cambia su duraci\u00f3n conforme avanza la sesi\u00f3n de entrenamiento"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfCu\u00e1nto tiempo descansas entre series para ganar masa muscular y fuerza? <strong>\u00bfDescansas al principio de la sesi\u00f3n el mismo tiempo que al final?<\/strong> El descanso entre series determina el n\u00famero de repeticiones y la carga que podremos mover en la siguiente serie. Un descanso muy corto puede hacer que nos vengamos abajo en la siguiente serie; un descanso muy largo puede hacernos perder la sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n a la hora de ganar masa muscular. Utiliza esta estrategia en tus sesiones de levantamiento de pesas para aumentar la calidad de la sesi\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>El descanso entre series no debe ser siempre el mismo<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"4480\" width=\"6720\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento-3.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento-4.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/44d38c\/amol-sonar-wuyilnxnnhy-unsplash\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento.webp\" alt=\"Amol Sonar Wuyilnxnnhy Unsplash\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/44d38c\/amol-sonar-wuyilnxnnhy-unsplash\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/44d38c\/amol-sonar-wuyilnxnnhy-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/44d38c\/amol-sonar-wuyilnxnnhy-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/44d38c\/amol-sonar-wuyilnxnnhy-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/44d38c\/amol-sonar-wuyilnxnnhy-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Amol Sonar Wuyilnxnnhy Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/descanso-forma-parte-entrenamiento-estas-recomendaciones-descanso-series-sesiones-como-podemos-aprovecharlo\">descanso entre series en el entrenamiento de fuerza<\/a> es necesario para llevar a cabo una sesi\u00f3n intensa. En funci\u00f3n de la carga utilizada y el n\u00famero de series deberemos descansar m\u00e1s o menos tiempo entre series, pero hay algo m\u00e1s que casi nadie tiene en cuenta en las salas de pesas: <strong>no estamos igual al inicio que al final del entrenamiento<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Si descansas poco entre la primera y la segunda serie de la sesi\u00f3n no notar\u00e1s un gran baj\u00f3n de rendimiento, pero si haces lo mismo con la tercera y la cuarta serie el n\u00famero de repeticiones o la <strong>carga ser\u00e1 mucho menor de lo que hab\u00edas hecho<\/strong> en la primera serie.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-para-ganar-masa-muscular-descanso-series\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Todo lo que tienes que saber para ganar masa muscular: descanso entre series \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/b304ed\/bruce-mars-pfykrmdiwea-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Esa es la raz\u00f3n por la que existen <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-para-ganar-masa-muscular-descanso-series\">tiempos de descanso est\u00e1ndar a la hora de levantar pesas<\/a>. Si movemos <strong>cargas altas a bajas repeticiones<\/strong> (entre una y cinco), necesitamos un descanso completo para afrontar la siguiente serie con garant\u00edas. Ese tiempo est\u00e1 estipulado en un <strong>m\u00ednimo de tres minutos<\/strong> y se puede alargar hasta cinco minutos o incluso m\u00e1s si es necesario.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Al mover <strong>cargas medias a un n\u00famero de repeticiones medias<\/strong> (entre seis y 14 repeticiones), el tiempo de descanso necesario es menor, pero no podemos quedarnos cortos porque afectar\u00e1 a la siguiente serie. La <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26605807\/\">evidencia cient\u00edfica<\/a> sit\u00faa el &#8220;descanso ideal&#8221; en <strong>dos minutos<\/strong> en este caso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Si movemos <strong>cargas bajas a repeticiones altas<\/strong> el descanso es menos importante porque lo que buscamos aqu\u00ed es fatigar el m\u00fasculo y llegar al fallo muscular o quedarnos cerca. El descanso aqu\u00ed es muy variable, pero puede estar <strong>entre uno y dos minutos<\/strong> de descanso entre series.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<h3>Todo esto ya lo sab\u00eda, \u00bfno me cuentas nada nuevo?<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"2384\" width=\"4240\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento-2.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento-5.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento-6.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/72497f\/ryan-snaadt-rher4ayokgy-unsplash\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento-2.webp\" alt=\"Ryan Snaadt Rher4ayokgy Unsplash\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/72497f\/ryan-snaadt-rher4ayokgy-unsplash\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/72497f\/ryan-snaadt-rher4ayokgy-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/72497f\/ryan-snaadt-rher4ayokgy-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/72497f\/ryan-snaadt-rher4ayokgy-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/72497f\/ryan-snaadt-rher4ayokgy-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Ryan Snaadt Rher4ayokgy Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento-2.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>\u00bfTendr\u00e1 el mismo efecto descansar dos minutos entre la serie uno y dos que entre la serie 15 y 16? El nivel de fatiga es distinto, por lo que el <strong>tiempo de descanso debe ir ajust\u00e1ndose a lo largo de la sesi\u00f3n<\/strong>. Si queremos terminar la sesi\u00f3n con m\u00e1s fatiga, lo que se recomienda para ganar masa muscular, podremos acortar los tiempos al final de la sesi\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Si buscamos que la sesi\u00f3n sea de m\u00e1s calidad, tendremos que ir aumentando el tiempo de descanso entre series a medida que avanza la sesi\u00f3n. Puede que de la primera a la segunda serie tengas suficiente con tres minutos, pero entre la octava y la novena serie puedes necesitar cuatro minutos y medio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Por lo tanto, lo que casi nadie est\u00e1 haciendo es disminuir o aumentar el tiempo de descanso entre series conforme avanza la sesi\u00f3n. Cuando tenemos por objetivo <strong>aumentar la masa muscular<\/strong>, solemos terminar con ejercicios m\u00e1s anal\u00edticos utilizando menos peso y m\u00e1s repeticiones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En ese momento, y estando cercano el final del entrenamiento, podemos quemar las naves y <strong>exprimir al m\u00e1ximo las \u00faltimas series descansando menos<\/strong>. As\u00ed lograremos ese <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/peso-repeticiones-peso-repeticiones-estudio-reciente-pone-fin-al-eterno-debate\">pumping o hinchaz\u00f3n<\/a> propio de este tipo de entrenamientos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Cuando entrenes con el <strong>objetivo de ganar fuerza o potencia<\/strong> la estrategia debe ser la contraria: <strong>aumentar el tiempo de descanso<\/strong> conforme avanza el entrenamiento. Cada vez la fatiga es mayor, por lo que necesitamos m\u00e1s tiempo para recuperarnos. Prueba esta estrategia en tus siguientes sesiones y util\u00edzala si la ves interesante.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/pausa-descanso-tecnica-avanzada-que-utiliza-descanso-series-forma-diferente-para-ganar-masa-muscular\">Descansar es la clave para ganar m\u00fasculo: utiliza las pausas de forma inteligente y a tu favor<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/wUyiLNXnNHY\">Amol Sonar<\/a> (Unpslash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/RhER4AYOKGY\">Ryan Snaadt<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/lJeAWbFfQUA\">Anastase Maragos<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento.jpg\" alt=\"El arte del descanso entre series: cambia su duraci\u00f3n conforme avanza la sesi\u00f3n de entrenamiento\"> <\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1nto tiempo descansas entre series para ganar masa muscular y fuerza <strong>\u00bfDescansas al principio de la sesi\u00f3n el mismo tiempo que al final?<\/strong> El descanso entre series determina el n\u00famero de repeticiones y la carga que podremos mover en la siguiente serie. Un descanso muy corto puede hacer que nos vengamos abajo en la siguiente serie; un descanso muy largo puede hacernos perder la sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n a la hora de ganar masa muscular. Utiliza esta estrategia en tus sesiones de levantamiento de pesas para aumentar la calidad de la sesi\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>El descanso entre series no debe ser siempre el mismo<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Amol Sonar Wuyilnxnnhy Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/descanso-forma-parte-entrenamiento-estas-recomendaciones-descanso-series-sesiones-como-podemos-aprovecharlo\">descanso entre series en el entrenamiento de fuerza<\/a> es necesario para llevar a cabo una sesi\u00f3n intensa. En funci\u00f3n de la carga utilizada y el n\u00famero de series deberemos descansar m\u00e1s o menos tiempo entre series, pero hay algo m\u00e1s que casi nadie tiene en cuenta en las salas de pesas: <strong>no estamos igual al inicio que al final del entrenamiento<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Si descansas poco entre la primera y la segunda serie de la sesi\u00f3n no notar\u00e1s un gran baj\u00f3n de rendimiento, pero si haces lo mismo con la tercera y la cuarta serie el n\u00famero de repeticiones o la <strong>carga ser\u00e1 mucho menor de lo que hab\u00edas hecho<\/strong> en la primera serie.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-para-ganar-masa-muscular-descanso-series\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Todo&#x20;lo&#x20;que&#x20;tienes&#x20;que&#x20;saber&#x20;para&#x20;ganar&#x20;masa&#x20;muscular&#x3A;&#x20;descanso&#x20;entre&#x20;series&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/b304ed\/bruce-mars-pfykrmdiwea-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-para-ganar-masa-muscular-descanso-series\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-para-ganar-masa-muscular-descanso-series\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Todo lo que tienes que saber para ganar masa muscular: descanso entre series <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Esa es la raz\u00f3n por la que existen <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/todo-que-tienes-que-saber-para-ganar-masa-muscular-descanso-series\">tiempos de descanso est\u00e1ndar a la hora de levantar pesas<\/a>. 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La <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26605807\/\">evidencia cient\u00edfica<\/a> sit\u00faa el &#8220;descanso ideal&#8221; en <strong>dos minutos<\/strong> en este caso.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Si movemos <strong>cargas bajas a repeticiones altas<\/strong> el descanso es menos importante porque lo que buscamos aqu\u00ed es fatigar el m\u00fasculo y llegar al fallo muscular o quedarnos cerca. El descanso aqu\u00ed es muy variable, pero puede estar <strong>entre uno y dos minutos<\/strong> de descanso entre series.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<h3>Todo esto ya lo sab\u00eda, \u00bfno me cuentas nada nuevo?<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Ryan Snaadt Rher4ayokgy Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-arte-del-descanso-entre-series-cambia-su-duracion-conforme-avanza-la-sesion-de-entrenamiento-2.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>\u00bfTendr\u00e1 el mismo efecto descansar dos minutos entre la serie uno y dos que entre la serie 15 y 16? El nivel de fatiga es distinto, por lo que el <strong>tiempo de descanso debe ir ajust\u00e1ndose a lo largo de la sesi\u00f3n<\/strong>. Si queremos terminar la sesi\u00f3n con m\u00e1s fatiga, lo que se recomienda para ganar masa muscular, podremos acortar los tiempos al final de la sesi\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Si buscamos que la sesi\u00f3n sea de m\u00e1s calidad, tendremos que ir aumentando el tiempo de descanso entre series a medida que avanza la sesi\u00f3n. Puede que de la primera a la segunda serie tengas suficiente con tres minutos, pero entre la octava y la novena serie puedes necesitar cuatro minutos y medio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Por lo tanto, lo que casi nadie est\u00e1 haciendo es disminuir o aumentar el tiempo de descanso entre series conforme avanza la sesi\u00f3n. Cuando tenemos por objetivo <strong>aumentar la masa muscular<\/strong>, solemos terminar con ejercicios m\u00e1s anal\u00edticos utilizando menos peso y m\u00e1s repeticiones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>En ese momento, y estando cercano el final del entrenamiento, podemos quemar las naves y <strong>exprimir al m\u00e1ximo las \u00faltimas series descansando menos<\/strong>. As\u00ed lograremos ese <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/peso-repeticiones-peso-repeticiones-estudio-reciente-pone-fin-al-eterno-debate\">pumping o hinchaz\u00f3n<\/a> propio de este tipo de entrenamientos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Cuando entrenes con el <strong>objetivo de ganar fuerza o potencia<\/strong> la estrategia debe ser la contraria: <strong>aumentar el tiempo de descanso<\/strong> conforme avanza el entrenamiento. Cada vez la fatiga es mayor, por lo que necesitamos m\u00e1s tiempo para recuperarnos. Prueba esta estrategia en tus siguientes sesiones y util\u00edzala si la ves interesante.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/pausa-descanso-tecnica-avanzada-que-utiliza-descanso-series-forma-diferente-para-ganar-masa-muscular\">Descansar es la clave para ganar m\u00fasculo: utiliza las pausas de forma inteligente y a tu favor<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/wUyiLNXnNHY\">Amol Sonar<\/a> (Unpslash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/RhER4AYOKGY\">Ryan Snaadt<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/lJeAWbFfQUA\">Anastase Maragos<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/descansa-tiempo-series-a-medida-que-avanza-tu-sesion-entrenamiento-para-disparar-tu-masa-muscular-fuerzautm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=14_Oct_2023\"> <em> El arte del descanso entre series: cambia su duraci\u00f3n conforme avanza la sesi\u00f3n de entrenamiento <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=14_Oct_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=14_Oct_2023\"> Joaqu\u00edn Vico <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17796,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17795"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17795"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17795\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}