{"id":17706,"date":"2023-10-11T16:01:19","date_gmt":"2023-10-11T16:01:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ocho-reglas-cardiologo-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mejor"},"modified":"2023-10-11T16:01:19","modified_gmt":"2023-10-11T16:01:19","slug":"las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/10\/11\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor\/","title":{"rendered":"Las ocho reglas de un cardi\u00f3logo de 95 a\u00f1os que ayudan a vivir m\u00e1s y mejor"},"content":{"rendered":"\n<p>El secreto de la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/harvard-desvela-cual-dieta-apropiada-para-aumentar-longevidad\">longevidad <\/a>puede quedar completamente desvelado en manos de qui\u00e9n verdaderamente lograron una vida extensa y saludable. Por eso, te &nbsp;mostramos <strong>las ocho reglas de un cardi\u00f3logo de 95 a\u00f1os que ayudan a vivir m\u00e1s y mejor<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Mika Cribbs, revela en un <a href=\"https:\/\/www.cnbc.com\/2023\/09\/07\/95-year-old-cardiologist-shares-rules-for-a-long-healthy-and-happy-life.html\">art\u00edculo publicado en CNBC<\/a> que su abuelo, un <strong>cardi\u00f3logo jubilado de 95 a\u00f1os, goza de una excelente salud<\/strong> y es muy feliz, por lo que resulta su principal fuente de inspiraci\u00f3n para la vida diaria.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-buenos-habitos-que-te-haran-vivir-anos-ciencia-sabe-exactamente-cuantos\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Siete buenos h\u00e1bitos que te har\u00e1n vivir m\u00e1s a\u00f1os (y la ciencia sabe exactamente cu\u00e1ntos) \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/71b830\/1366_2000-2-\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Para lograr esta <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-buenos-habitos-que-te-haran-vivir-anos-ciencia-sabe-exactamente-cuantos\">vida longeva<\/a>, larga y feliz, el cardi\u00f3logo de 95 a\u00f1os sigue al pie de la letra <strong>ocho reglas innegociables<\/strong>:<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<h2>Un paseo al amanecer<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"2000\" width=\"3000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" 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https:\/\/i.blogs.es\/cd520b\/adultomayor\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Adultomayor\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-1.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Cada ma\u00f1ana el abuelo de Mika Cribbs <strong>se levanta muy temprano y camina<\/strong> entre 30 minutos y una hora junto a su esposa, intentando dar al menos 7000 <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cuantos-pasos-al-dia-tienes-que-dar-tu-edad-cinco-consejos-para-aumentar-tu-numero-diario\">pasos<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h2>Entrena la fuerza y el equilibrio<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"2000\" width=\"3000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" 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https:\/\/i.blogs.es\/4c6bfd\/fuerzaadultomayor\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Fuerzaadultomayor\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-2.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Despu\u00e9s del paseo con el que decide comenzar cada d\u00eda el cardi\u00f3logo de 95 a\u00f1os, &nbsp;realiza un <strong>entrenamiento para ganar fuerza y equilibrio,<\/strong> con el que refuerza sus capacidades y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entrenamiento-fuerza-importante-a-partir-60-deberia-ser-obligatorio\">se mantiene activo<\/a> sin forzar el cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h2>Mantiene relaciones personales<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"4000\" width=\"6000\" 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personales f\u00edsicas este nonagenario se conecta Facebook &nbsp;e Instagram y de esta forma, <strong>mantiene sus lazos familiares<\/strong> con personas que se encuentran repartidas por todo Estados Unidos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/vive-anos-maxima-calidad-siguiendo-claves-personas-longevas-mundo\"> <img decoding=\"async\" alt=\"La ciencia ha estudiado a fondo a las personas m\u00e1s longevas del mundo: todas ten\u00edan estos siete h\u00e1bitos en com\u00fan\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-4.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/bfc72d\/philippe-leone-y5vbtbgswlq-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Escribe en su blog<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"2001\" width=\"3000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-5.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-16.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-17.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/cf738d\/bliog\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-5.webp\" alt=\"Bliog\" 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cada d\u00eda le permite mantener y consolidar &nbsp;conocimientos as\u00ed como tambi\u00e9n, reflexionar acerca de la vida cotidiana y las experiencias personales.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h2>Crea arte<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3333\" width=\"5000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-6.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-18.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-19.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/b1735c\/anna-kolosyuk-d5nh6mcw52c-unsplash\/1366_2000.webp 1366w\" 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artista consumado, y <strong>todos los d\u00edas se &nbsp;sienta a dibujar su autorretrato<\/strong> lo cual puede, entre otras cosas, mantener su <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/diez-ejercicios-sencillos-para-mejorar-la-movilidad-de-tus-articulaciones\">motricidad <\/a>fina en excelentes condiciones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Dedicar unos minutos al <strong>arte <\/strong>cada d\u00eda le proporciona a este ejemplo de la &nbsp;longevidad, un momento de tranquilidad para reflexionar y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-formas-efectivas-deshacerte-estres-tu-dia-a-dia\">liberar el estr\u00e9s<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<h2>Adopta nuevos pasatiempos<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3456\" width=\"5184\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" 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jard\u00edn,<\/strong> entre las flores, tierra y plantas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<h2>Toma varias siestas<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"2592\" width=\"3872\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-8.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-22.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-23.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/01c762\/laurence-bl-clveyppijqg-unsplash\/1366_2000.webp 1366w\" 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href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-habito-propio-espanoles-que-puede-ayudarte-a-mejorar-memoria-que-seguro-practicas\">peque\u00f1a siesta cada d\u00eda <\/a>ha demostrado su <strong>efecto positivo en nuestro cerebro<\/strong> y &nbsp;as\u00ed lo podemos ver en este cardi\u00f3logo de 95 a\u00f1os que al menos toma dos siestas diarias.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Para reponer energ\u00eda Reizo suele tomar una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siestas-cortas-largas-que-beneficios-nos-aporta-cual-mejor-opcion\">siesta <\/a>por la ma\u00f1ana y otra por la tarde despu\u00e9s de leer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --> <\/p>\n<h2>Degusta alimentos placenteros<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3072\" width=\"4608\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-9.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-24.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-25.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/2bdd03\/jumpstory-download20231010-132922\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-9.webp\" alt=\"Jumpstory Download20231010 132922\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/2bdd03\/jumpstory-download20231010-132922\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/2bdd03\/jumpstory-download20231010-132922\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/2bdd03\/jumpstory-download20231010-132922\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/2bdd03\/jumpstory-download20231010-132922\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/2bdd03\/jumpstory-download20231010-132922\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20231010 132922\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-9.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>Pese a llevar una <strong>dieta <\/strong>con m\u00faltiples alimentos saludables<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/estos-alimentos-que-japoneses-consumen-a-diario-que-no-para-mantenerse-sanos-delgados\"> propio de los japoneses<\/a>, la realidad es que este cardi\u00f3logo de 95 a\u00f1os ama los placeres al momento de comer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>En este sentido, suele saborear carnes rojas, quesos y vinos ;pero pese a ello su &nbsp;excepcional bienestar a los 95 a\u00f1os son prueba de que muchos factores m\u00e1s all\u00e1 de la alimentaci\u00f3n influyen en el logro de la longevidad y que el <strong>equilibrio <\/strong>as\u00ed como la <strong>moderaci\u00f3n<\/strong>, es quiz\u00e1s lo m\u00e1s importante para <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/ejercicio-nos-ayuda-a-vivir-mejor-cardio-entrenamiento-fuerza\">vivir m\u00e1s<\/a> y mejor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/harvard-desvela-cual-dieta-apropiada-para-aumentar-longevidad\">Harvard desvela cual es la dieta m\u00e1s apropiada para aumentar la longevidad<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<p>Imagen | Foto de portada: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto1: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 2: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 3: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 4: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 5: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@anko_\">Anna Kolosyuk<\/a>, foto 6: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@crystalsjo\">Crystal Jo<\/a>, foto 7: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@laurencebl\">Laurence BL<\/a>, foto 8: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 19 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor.jpg\" alt=\"Las ocho reglas de un cardi\u00f3logo de 95 a\u00f1os que ayudan a vivir m\u00e1s y mejor \"> <\/p>\n<p>El secreto de la <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/harvard-desvela-cual-dieta-apropiada-para-aumentar-longevidad\">longevidad <\/a>puede quedar completamente desvelado en manos de qui\u00e9n verdaderamente lograron una vida extensa y saludable. Por eso, te &nbsp;mostramos <strong>las ocho reglas de un cardi\u00f3logo de 95 a\u00f1os que ayudan a vivir m\u00e1s y mejor<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<p>Mika Cribbs, revela en un <a href=\"https:\/\/www.cnbc.com\/2023\/09\/07\/95-year-old-cardiologist-shares-rules-for-a-long-healthy-and-happy-life.html\">art\u00edculo publicado en CNBC<\/a> que su abuelo, un <strong>cardi\u00f3logo jubilado de 95 a\u00f1os, goza de una excelente salud<\/strong> y es muy feliz, por lo que resulta su principal fuente de inspiraci\u00f3n para la vida diaria.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-buenos-habitos-que-te-haran-vivir-anos-ciencia-sabe-exactamente-cuantos\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Siete&#x20;buenos&#x20;h&#x00E1;bitos&#x20;que&#x20;te&#x20;har&#x00E1;n&#x20;vivir&#x20;m&#x00E1;s&#x20;a&#x00F1;os&#x20;&#x28;y&#x20;la&#x20;ciencia&#x20;sabe&#x20;exactamente&#x20;cu&#x00E1;ntos&#x29;&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/71b830\/1366_2000-2-\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-buenos-habitos-que-te-haran-vivir-anos-ciencia-sabe-exactamente-cuantos\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-buenos-habitos-que-te-haran-vivir-anos-ciencia-sabe-exactamente-cuantos\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Siete buenos h\u00e1bitos que te har\u00e1n vivir m\u00e1s a\u00f1os (y la ciencia sabe exactamente cu\u00e1ntos) <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Para lograr esta <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-buenos-habitos-que-te-haran-vivir-anos-ciencia-sabe-exactamente-cuantos\">vida longeva<\/a>, larga y feliz, el cardi\u00f3logo de 95 a\u00f1os sigue al pie de la letra <strong>ocho reglas innegociables<\/strong>:<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<h2>Un paseo al amanecer<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Adultomayor\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-1.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Cada ma\u00f1ana el abuelo de Mika Cribbs <strong>se levanta muy temprano y camina<\/strong> entre 30 minutos y una hora junto a su esposa, intentando dar al menos 7000 <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/cuantos-pasos-al-dia-tienes-que-dar-tu-edad-cinco-consejos-para-aumentar-tu-numero-diario\">pasos<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h2>Entrena la fuerza y el equilibrio<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Fuerzaadultomayor\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-2.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Despu\u00e9s del paseo con el que decide comenzar cada d\u00eda el cardi\u00f3logo de 95 a\u00f1os, &nbsp;realiza un <strong>entrenamiento para ganar fuerza y equilibrio,<\/strong> con el que refuerza sus capacidades y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/entrenamiento-fuerza-importante-a-partir-60-deberia-ser-obligatorio\">se mantiene activo<\/a> sin forzar el cuerpo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<h2>Mantiene relaciones personales<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20231010 131523\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-3.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Llevar una <strong>vida social activa<\/strong> resulta fundamental para ser feliz, y a medida que envejecemos los lazos o las relaciones interpersonales suelen reducirse; algo que puede afectar considerablemente nuestra <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/nueve-cosas-que-necesitas-hacer-quieres-conservar-tu-salud-despues-50\">salud <\/a>mental y emocional.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, de las relaciones personales f\u00edsicas este nonagenario se conecta Facebook &nbsp;e Instagram y de esta forma, <strong>mantiene sus lazos familiares<\/strong> con personas que se encuentran repartidas por todo Estados Unidos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/vive-anos-maxima-calidad-siguiendo-claves-personas-longevas-mundo\" > <img decoding=\"async\" alt=\"La&#x20;ciencia&#x20;ha&#x20;estudiado&#x20;a&#x20;fondo&#x20;a&#x20;las&#x20;personas&#x20;m&#x00E1;s&#x20;longevas&#x20;del&#x20;mundo&#x3A;&#x20;todas&#x20;ten&#x00ED;an&#x20;estos&#x20;siete&#x20;h&#x00E1;bitos&#x20;en&#x20;com&#x00FA;n\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-4.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/bfc72d\/philippe-leone-y5vbtbgswlq-unsplash\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/vive-anos-maxima-calidad-siguiendo-claves-personas-longevas-mundo\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/vive-anos-maxima-calidad-siguiendo-claves-personas-longevas-mundo\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">La ciencia ha estudiado a fondo a las personas m\u00e1s longevas del mundo: todas ten\u00edan estos siete h\u00e1bitos en com\u00fan<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Escribe en su blog<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Bliog\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-5.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Desde 2014, el cardi\u00f3logo <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/esta-tarea-sencilla-que-todos-podemos-realizar-casa-para-mejorar-nuestra-memoria-aprendizaje\">escribe <\/a>sus pensamientos, experiencias y reflexiones en un blog que <strong>mantiene su cerebro en actividad<\/strong> cada d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p><strong>Redactar <\/strong>en su blog unas pocas l\u00edneas cada d\u00eda le permite mantener y consolidar &nbsp;conocimientos as\u00ed como tambi\u00e9n, reflexionar acerca de la vida cotidiana y las experiencias personales.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<h2>Crea arte<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Anna Kolosyuk D5nh6mcw52c Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-6.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Este profesional jubilado de 95 a\u00f1os es un artista consumado, y <strong>todos los d\u00edas se &nbsp;sienta a dibujar su autorretrato<\/strong> lo cual puede, entre otras cosas, mantener su <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/diez-ejercicios-sencillos-para-mejorar-la-movilidad-de-tus-articulaciones\">motricidad <\/a>fina en excelentes condiciones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>Dedicar unos minutos al <strong>arte <\/strong>cada d\u00eda le proporciona a este ejemplo de la &nbsp;longevidad, un momento de tranquilidad para reflexionar y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siete-formas-efectivas-deshacerte-estres-tu-dia-a-dia\">liberar el estr\u00e9s<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\"> <script type=\"application\/json\"> {\"videoId\":\"x7zpijt\",\"autoplay\":true,\"title\":\"Entrenamiento de fuerza sin pesas\", \"tag\":\"entrenamiento\"} <\/script> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2>Adopta nuevos pasatiempos<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Crystal Jo Pkctua Crao Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-7.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>En medio del ritmo de vida agitado propio de la actualidad, dedicar tiempo a nuestros <em>hobbies <\/em>o <strong>pasatiempos <\/strong>parece dif\u00edcil de lograr.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>Sin embargo, este ejemplo de longevidad as\u00ed lo hace <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/pasar-dos-horas-semanales-contacto-naturaleza-beneficia-salud-reciente-estudio\">para lograr una vida extensa y feliz<\/a>, dedicando cada d\u00eda <strong>tiempo para trabajar en su huerto y en su jard\u00edn,<\/strong> entre las flores, tierra y plantas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<h2>Toma varias siestas<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Laurence Bl Clveyppijqg Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-8.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-habito-propio-espanoles-que-puede-ayudarte-a-mejorar-memoria-que-seguro-practicas\">peque\u00f1a siesta cada d\u00eda <\/a>ha demostrado su <strong>efecto positivo en nuestro cerebro<\/strong> y &nbsp;as\u00ed lo podemos ver en este cardi\u00f3logo de 95 a\u00f1os que al menos toma dos siestas diarias.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>Para reponer energ\u00eda Reizo suele tomar una <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/siestas-cortas-largas-que-beneficios-nos-aporta-cual-mejor-opcion\">siesta <\/a>por la ma\u00f1ana y otra por la tarde despu\u00e9s de leer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --><\/p>\n<h2>Degusta alimentos placenteros<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Jumpstory Download20231010 132922\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/las-ocho-reglas-de-un-cardiologo-de-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor-9.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>Pese a llevar una <strong>dieta <\/strong>con m\u00faltiples alimentos saludables<a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/estos-alimentos-que-japoneses-consumen-a-diario-que-no-para-mantenerse-sanos-delgados\"> propio de los japoneses<\/a>, la realidad es que este cardi\u00f3logo de 95 a\u00f1os ama los placeres al momento de comer.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>En este sentido, suele saborear carnes rojas, quesos y vinos ;pero pese a ello su &nbsp;excepcional bienestar a los 95 a\u00f1os son prueba de que muchos factores m\u00e1s all\u00e1 de la alimentaci\u00f3n influyen en el logro de la longevidad y que el <strong>equilibrio <\/strong>as\u00ed como la <strong>moderaci\u00f3n<\/strong>, es quiz\u00e1s lo m\u00e1s importante para <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/entrenamiento\/ejercicio-nos-ayuda-a-vivir-mejor-cardio-entrenamiento-fuerza\">vivir m\u00e1s<\/a> y mejor.<\/p>\n<p><!-- BREAK 17 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/dietas\/harvard-desvela-cual-dieta-apropiada-para-aumentar-longevidad\">Harvard desvela cual es la dieta m\u00e1s apropiada para aumentar la longevidad<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 18 --><\/p>\n<p>Imagen | Foto de portada: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto1: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 2: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 3: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 4: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>, foto 5: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@anko_\">Anna Kolosyuk<\/a>, foto 6: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@crystalsjo\">Crystal Jo<\/a>, foto 7: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@laurencebl\">Laurence BL<\/a>, foto 8: <a href=\"https:\/\/universe.jumpstory.com\/\">Jumpstory<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 19 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ocho-reglas-cardiologo-95-anos-que-ayudan-a-vivir-mejor?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=12_Oct_2023\"> <em> Las ocho reglas de un cardi\u00f3logo de 95 a\u00f1os que ayudan a vivir m\u00e1s y mejor <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=12_Oct_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=12_Oct_2023\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17707,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17706"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17706"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17706\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}