{"id":17668,"date":"2023-10-10T16:01:15","date_gmt":"2023-10-10T16:01:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/cafe-doble-manana-puede-llegar-a-afectar-calidad-sueno-noche"},"modified":"2023-10-10T16:01:15","modified_gmt":"2023-10-10T16:01:15","slug":"el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/10\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche\/","title":{"rendered":"El caf\u00e9 que te tomas por la ma\u00f1ana puede ser el que no te deja dormir por la noche"},"content":{"rendered":"\n<p>La cafe\u00edna es un compuesto seguro presente en varios alimentos como el cacao, pero especialmente en el caf\u00e9. Este estimulante debe <strong>consumirse en sus proporciones y momentos correctos<\/strong>, ya que de no hacerse as\u00ed puede generar efectos indeseables, como un empeoramiento de la calidad del sue\u00f1o. Pensamos que un caf\u00e9 por la ma\u00f1ana no tiene efecto alguno en la calidad del sue\u00f1o nocturno, pero s\u00ed que puede afectar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<h2>Cafe\u00edna, adaptaci\u00f3n y calidad del sue\u00f1o<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"4000\" width=\"6000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche-3.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche-4.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/fac32d\/nubelson-fernandes-9umdyiqrvnu-unsplash\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche.webp\" alt=\"Nubelson Fernandes 9umdyiqrvnu Unsplash\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/fac32d\/nubelson-fernandes-9umdyiqrvnu-unsplash\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/fac32d\/nubelson-fernandes-9umdyiqrvnu-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/fac32d\/nubelson-fernandes-9umdyiqrvnu-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/fac32d\/nubelson-fernandes-9umdyiqrvnu-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/fac32d\/nubelson-fernandes-9umdyiqrvnu-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"Nubelson Fernandes 9umdyiqrvnu Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>El mecanismo de actuaci\u00f3n de la cafe\u00edna es impedir que la adenosina act\u00fae sobre las c\u00e9lulas cerebrales, evitando as\u00ed la somnolencia. Esa es la raz\u00f3n por la que se utiliza para <strong>aumentar la concentraci\u00f3n y alejar el sue\u00f1o<\/strong>, puesto que al no dejar unirse la adenosina a la neuronas, no nos dormiremos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>El problema de la cafe\u00edna es que <strong>no se recomienda tomar en horas cercanas a las que nos vamos a la cama<\/strong>. Algunas personas hablan de las seis de la tarde, otras citan el caf\u00e9 de despu\u00e9s de comer como \u00faltimo caf\u00e9 recomendado, y as\u00ed puedes encontrar todo tipo de consejos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --> <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ocu-alerta-exceso-cafeina-que-tienen-estas-12-bebidas-energeticas\"> <img decoding=\"async\" alt=\"La OCU alerta del exceso de cafe\u00edna que tienen estas 12 bebidas energ\u00e9ticas \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche-1.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/6999ad\/pexels-rdne-stock-project-7188055\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>M\u00e1s que la hora, <strong>influir\u00e1 la cantidad de cafe\u00edna que hayas tomado<\/strong> hasta ese momento y si eres consumidor habitual de cafe\u00edna o no. Hay personas que se toman un caf\u00e9 despu\u00e9s de cenar, y se van a dormir. No es lo com\u00fan, pero las hay, lo que muestra que no hay una recomendaci\u00f3n que sirva para todo el mundo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Lo que s\u00ed es destacable es que si nos pasamos de cantidad, aunque sea a las <strong>siete de la ma\u00f1ana, podemos disminuir la eficiencia del sue\u00f1o nocturno<\/strong>. As\u00ed lo observaron los <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/7796154\/\">investigadores de un estudio<\/a> que dieron un expreso doble que conten\u00eda 200 mg de cafe\u00edna a los sujetos del estudio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Dichos sujetos consum\u00edan uno o dos caf\u00e9s por d\u00eda, por lo que aunque no es mucho, s\u00ed estaban algo adaptados a la cafe\u00edna. Lo que encontraron es que a las 11 de la noche, hora a la que se fueron a dormir, <strong>la actividad cerebral estaba a\u00fan alterada y la eficiencia del sue\u00f1o fue menor<\/strong> que los que no hab\u00edan tomado esos 200 mg de cafe\u00edna a las siete de la ma\u00f1ana.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<h3>No elimines la cafe\u00edna, solo ten en cuenta que puede interferir en tu sue\u00f1o<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"2000\" width=\"3000\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche-2.webp 450w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche-5.webp 681w, http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche-6.webp 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/e8184b\/david-mao-m0l5j8lqnzo-unsplash\/1366_2000.webp 1366w\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche-2.webp\" alt=\"David Mao M0l5j8lqnzo Unsplash\" onerror=\"this.src='https:\/\/i.blogs.es\/e8184b\/david-mao-m0l5j8lqnzo-unsplash\/450_1000.jpeg';this.srcset='https:\/\/i.blogs.es\/e8184b\/david-mao-m0l5j8lqnzo-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/e8184b\/david-mao-m0l5j8lqnzo-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/e8184b\/david-mao-m0l5j8lqnzo-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/e8184b\/david-mao-m0l5j8lqnzo-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w';return false;\"> <noscript><img decoding=\"async\" alt=\"David Mao M0l5j8lqnzo Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche-2.webp\"><\/noscript> <\/div>\n<\/div>\n<p>El objetivo de esta investigaci\u00f3n <strong>no es eliminar la cafe\u00edna de tu vida<\/strong>, ni mucho menos. La cafe\u00edna tiene <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/ultima-revision-cientifica-cafe-salud-cardiovascular-amigos-enemigos\">efectos muy positivos en la salud<\/a>, siempre que se consuma en dosis y momentos adecuados. No es com\u00fan tomarnos 200 mg de cafe\u00edna de golpe, sea a la hora que sea.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>La idea es que la cafe\u00edna no disminuya la calidad del sue\u00f1o, porque entonces necesitaremos <strong>m\u00e1s cafe\u00edna al d\u00eda siguiente y tendremos peor calidad del sue\u00f1o<\/strong>, por lo que el d\u00eda siguiente vendr\u00e1 con a\u00fan m\u00e1s cafe\u00edna. Ese es el bucle que no se puede cumplir bajo ning\u00fan concepto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Si te sientes dentro de ese c\u00edrculo vicioso, <strong>prueba a eliminar la cafe\u00edna completamente durante una semana<\/strong> para que eliminar las adaptaciones que tienes hacia ella. Puede que en esa semana te duela un poco la cabeza, es normal si ten\u00edas una alta dependencia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Notar\u00e1s como <strong>duermes mejor y poco a poco notas como necesitas menos dosis<\/strong>. Evita caer de nuevo en el bucle aumentando m\u00e1s y m\u00e1s la cafe\u00edna, pero disfruta tus tazas de caf\u00e9 porque, siempre que no afecten al sue\u00f1o, son excelentes potenciadores del cerebro y tienen <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/te-gusta-cafe-tu-corazon-se-pondra-contento-al-leer-conclusiones-este-nuevo-estudio\">beneficios para la salud<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/cafe-cuanto-ciencia-explica-cual-cantidad-cafe-que-puedes-tomar-al-dia-forma-segura\">Caf\u00e9 s\u00ed, pero cu\u00e1nto: la ciencia explica cu\u00e1l es la cantidad de caf\u00e9 que puedes tomar al d\u00eda de forma segura<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/m0l5J8Lqnzo\">David Mao<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/ppWX6_Z1-Qo\">Kinga Howard<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/9UMdYiqRVNU\">Nubelson Fernandes<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 -->  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche.jpg\" alt=\"El caf\u00e9 que te tomas por la ma\u00f1ana puede ser el que no te deja dormir por la noche\"> <\/p>\n<p>La cafe\u00edna es un compuesto seguro presente en varios alimentos como el cacao, pero especialmente en el caf\u00e9. Este estimulante debe <strong>consumirse en sus proporciones y momentos correctos<\/strong>, ya que de no hacerse as\u00ed puede generar efectos indeseables, como un empeoramiento de la calidad del sue\u00f1o. Pensamos que un caf\u00e9 por la ma\u00f1ana no tiene efecto alguno en la calidad del sue\u00f1o nocturno, pero s\u00ed que puede afectar.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Cafe\u00edna, adaptaci\u00f3n y calidad del sue\u00f1o<\/h2>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Nubelson Fernandes 9umdyiqrvnu Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>El mecanismo de actuaci\u00f3n de la cafe\u00edna es impedir que la adenosina act\u00fae sobre las c\u00e9lulas cerebrales, evitando as\u00ed la somnolencia. Esa es la raz\u00f3n por la que se utiliza para <strong>aumentar la concentraci\u00f3n y alejar el sue\u00f1o<\/strong>, puesto que al no dejar unirse la adenosina a la neuronas, no nos dormiremos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>El problema de la cafe\u00edna es que <strong>no se recomienda tomar en horas cercanas a las que nos vamos a la cama<\/strong>. Algunas personas hablan de las seis de la tarde, otras citan el caf\u00e9 de despu\u00e9s de comer como \u00faltimo caf\u00e9 recomendado, y as\u00ed puedes encontrar todo tipo de consejos.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ocu-alerta-exceso-cafeina-que-tienen-estas-12-bebidas-energeticas\" > <img decoding=\"async\" alt=\"La&#x20;OCU&#x20;alerta&#x20;del&#x20;exceso&#x20;de&#x20;cafe&#x00ED;na&#x20;que&#x20;tienen&#x20;estas&#x20;12&#x20;bebidas&#x20;energ&#x00E9;ticas&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche-1.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/6999ad\/pexels-rdne-stock-project-7188055\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ocu-alerta-exceso-cafeina-que-tienen-estas-12-bebidas-energeticas\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/ocu-alerta-exceso-cafeina-que-tienen-estas-12-bebidas-energeticas\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">La OCU alerta del exceso de cafe\u00edna que tienen estas 12 bebidas energ\u00e9ticas <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>M\u00e1s que la hora, <strong>influir\u00e1 la cantidad de cafe\u00edna que hayas tomado<\/strong> hasta ese momento y si eres consumidor habitual de cafe\u00edna o no. Hay personas que se toman un caf\u00e9 despu\u00e9s de cenar, y se van a dormir. No es lo com\u00fan, pero las hay, lo que muestra que no hay una recomendaci\u00f3n que sirva para todo el mundo.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Lo que s\u00ed es destacable es que si nos pasamos de cantidad, aunque sea a las <strong>siete de la ma\u00f1ana, podemos disminuir la eficiencia del sue\u00f1o nocturno<\/strong>. As\u00ed lo observaron los <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/7796154\/\">investigadores de un estudio<\/a> que dieron un expreso doble que conten\u00eda 200 mg de cafe\u00edna a los sujetos del estudio.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Dichos sujetos consum\u00edan uno o dos caf\u00e9s por d\u00eda, por lo que aunque no es mucho, s\u00ed estaban algo adaptados a la cafe\u00edna. Lo que encontraron es que a las 11 de la noche, hora a la que se fueron a dormir, <strong>la actividad cerebral estaba a\u00fan alterada y la eficiencia del sue\u00f1o fue menor<\/strong> que los que no hab\u00edan tomado esos 200 mg de cafe\u00edna a las siete de la ma\u00f1ana.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<h3>No elimines la cafe\u00edna, solo ten en cuenta que puede interferir en tu sue\u00f1o<\/h3>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\"> <img decoding=\"async\" alt=\"David Mao M0l5j8lqnzo Unsplash\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/el-cafe-que-te-tomas-por-la-manana-puede-ser-el-que-no-te-deja-dormir-por-la-noche-2.webp\"> <\/div>\n<\/div>\n<p>El objetivo de esta investigaci\u00f3n <strong>no es eliminar la cafe\u00edna de tu vida<\/strong>, ni mucho menos. La cafe\u00edna tiene <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/ultima-revision-cientifica-cafe-salud-cardiovascular-amigos-enemigos\">efectos muy positivos en la salud<\/a>, siempre que se consuma en dosis y momentos adecuados. No es com\u00fan tomarnos 200 mg de cafe\u00edna de golpe, sea a la hora que sea.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>La idea es que la cafe\u00edna no disminuya la calidad del sue\u00f1o, porque entonces necesitaremos <strong>m\u00e1s cafe\u00edna al d\u00eda siguiente y tendremos peor calidad del sue\u00f1o<\/strong>, por lo que el d\u00eda siguiente vendr\u00e1 con a\u00fan m\u00e1s cafe\u00edna. Ese es el bucle que no se puede cumplir bajo ning\u00fan concepto.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<p>Si te sientes dentro de ese c\u00edrculo vicioso, <strong>prueba a eliminar la cafe\u00edna completamente durante una semana<\/strong> para que eliminar las adaptaciones que tienes hacia ella. Puede que en esa semana te duela un poco la cabeza, es normal si ten\u00edas una alta dependencia.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Notar\u00e1s como <strong>duermes mejor y poco a poco notas como necesitas menos dosis<\/strong>. Evita caer de nuevo en el bucle aumentando m\u00e1s y m\u00e1s la cafe\u00edna, pero disfruta tus tazas de caf\u00e9 porque, siempre que no afecten al sue\u00f1o, son excelentes potenciadores del cerebro y tienen <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/te-gusta-cafe-tu-corazon-se-pondra-contento-al-leer-conclusiones-este-nuevo-estudio\">beneficios para la salud<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/cafe-cuanto-ciencia-explica-cual-cantidad-cafe-que-puedes-tomar-al-dia-forma-segura\">Caf\u00e9 s\u00ed, pero cu\u00e1nto: la ciencia explica cu\u00e1l es la cantidad de caf\u00e9 que puedes tomar al d\u00eda de forma segura<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<p>Im\u00e1genes | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/m0l5J8Lqnzo\">David Mao<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/ppWX6_Z1-Qo\">Kinga Howard<\/a> (Unsplash), <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/9UMdYiqRVNU\">Nubelson Fernandes<\/a> (Unsplash)<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/cafe-doble-manana-puede-llegar-a-afectar-calidad-sueno-noche?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=11_Oct_2023\"> <em> El caf\u00e9 que te tomas por la ma\u00f1ana puede ser el que no te deja dormir por la noche <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=11_Oct_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/joaquin-vico?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=11_Oct_2023\"> Joaqu\u00edn Vico <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17669,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17668"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17668"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17668\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}