{"id":17445,"date":"2023-10-04T16:01:59","date_gmt":"2023-10-04T16:01:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/wellness\/este-habito-propio-espanoles-que-puede-ayudarte-a-mejorar-memoria-que-seguro-practicas"},"modified":"2023-10-04T16:01:59","modified_gmt":"2023-10-04T16:01:59","slug":"este-es-el-habito-propio-de-los-espanoles-que-puede-ayudarte-a-mejorar-la-memoria-y-que-seguro-ya-practicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/10\/04\/este-es-el-habito-propio-de-los-espanoles-que-puede-ayudarte-a-mejorar-la-memoria-y-que-seguro-ya-practicas\/","title":{"rendered":"Este es el h\u00e1bito propio de los espa\u00f1oles que puede ayudarte a mejorar la memoria, y que seguro ya practicas"},"content":{"rendered":"\n

Para optimizar nuestras habilidades cognitivas podemos poner en pr\u00e1ctica  m\u00faltiples estrategias<\/a>, pero el estilo de vida puede influir considerablemente, aunque no nos demos cuenta de ello. Por eso, te contamos cu\u00e1l es el sencillo h\u00e1bito, muy propio de los espa\u00f1oles, que puede mejorar la memoria<\/strong> y seguro ya practicas.<\/p>\n

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Siestas cortas para favorecer la memoria<\/h2>\n

Bajo el t\u00e9rmino de power naps<\/em> o siestas energ\u00e9ticas<\/strong> se ha constatado<\/a> que  dormir durante el d\u00eda entre 20 y 30 minutos, puede optimizar el rendimiento cognitivo y ser clave para consolidar nuestra memoria<\/strong> y procesos de aprendizaje.<\/p>\n

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\"Caminar <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Dormir la siesta <\/strong>es un h\u00e1bito muy propio de los espa\u00f1oles, que seguro ya pones en pr\u00e1ctica, y que puede resultar de mucha ayuda para mejorar nuestros procesos cognitivos y favorecer la memoria<\/a>.<\/p>\n

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Por supuesto, siempre resulta fundamental que sean siestas cortas de un m\u00e1ximo de 30 minutos.<\/strong><\/p>\n

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Este sencillo h\u00e1bito puede “resetear” nuestro cerebro y darle un empuj\u00f3n a  nuestra productividad, ayudando a mejorar habilidades cognitivas<\/a> como la  memoria, el aprendizaje o la resoluci\u00f3n de problemas, sin afectar el descanso nocturno<\/strong>.<\/p>\n

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Por el contrario, se desaconsejan las siestas de mayor duraci\u00f3n<\/strong> que pueden alterar ritmos circadianos<\/a> y acentuar el insomnio.<\/p>\n

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As\u00ed, realizar siestas cortas<\/strong> un sencillo h\u00e1bito muy propio los espa\u00f1oles, que seguro ya practicas, y que puede resultar de gran ayuda para mejorar la memoria<\/strong> y otros procesos cerebrales.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Esta es la tarea sencilla que todos podemos realizar en casa para mejorar nuestra memoria y aprendizaje<\/a><\/p>\n

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Imagen | ian dooley<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Este <\/p>\n

Para optimizar nuestras habilidades cognitivas podemos poner en pr\u00e1ctica  m\u00faltiples estrategias<\/a>, pero el estilo de vida puede influir considerablemente, aunque no nos demos cuenta de ello. Por eso, te contamos cu\u00e1l es el sencillo h\u00e1bito, muy propio de los espa\u00f1oles, que puede mejorar la memoria<\/strong> y seguro ya practicas.<\/p>\n

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Siestas cortas para favorecer la memoria<\/h2>\n

Bajo el t\u00e9rmino de power naps<\/em> o siestas energ\u00e9ticas<\/strong> se ha constatado<\/a> que  dormir durante el d\u00eda entre 20 y 30 minutos, puede optimizar el rendimiento cognitivo y ser clave para consolidar nuestra memoria<\/strong> y procesos de aprendizaje.<\/p>\n

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\"Caminar mejora nuestra memoria y las conexiones cerebrales de neuronas deterioradas\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Caminar mejora nuestra memoria y las conexiones cerebrales de neuronas deterioradas<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Dormir la siesta <\/strong>es un h\u00e1bito muy propio de los espa\u00f1oles, que seguro ya pones en pr\u00e1ctica, y que puede resultar de mucha ayuda para mejorar nuestros procesos cognitivos y favorecer la memoria<\/a>.<\/p>\n

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Por supuesto, siempre resulta fundamental que sean siestas cortas de un m\u00e1ximo de 30 minutos.<\/strong><\/p>\n

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Este sencillo h\u00e1bito puede “resetear” nuestro cerebro y darle un empuj\u00f3n a  nuestra productividad, ayudando a mejorar habilidades cognitivas<\/a> como la  memoria, el aprendizaje o la resoluci\u00f3n de problemas, sin afectar el descanso nocturno<\/strong>.<\/p>\n

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