{"id":17393,"date":"2023-10-03T16:01:54","date_gmt":"2023-10-03T16:01:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/este-fruto-seco-al-alcance-tu-mano-omega-3-que-salmon"},"modified":"2023-10-03T16:01:54","modified_gmt":"2023-10-03T16:01:54","slug":"este-es-el-fruto-seco-al-alcance-de-tu-mano-con-mas-omega-3-que-el-salmon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/10\/03\/este-es-el-fruto-seco-al-alcance-de-tu-mano-con-mas-omega-3-que-el-salmon\/","title":{"rendered":"Este es el fruto seco, al alcance de tu mano, con m\u00e1s omega 3 que el salm\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

El omega 3<\/a> es un tipo de grasa muy beneficiosa para el organismo y esencial, es decir que s\u00f3lo podemos obtenerla mediante lo que comemos.  Si bien los pescados grasos<\/a> constituyen excelente fuentes de este nutriente, te mostramos cu\u00e1l es el fruto seco, al alcance de tu mano, que posee m\u00e1s omega 3 que el salm\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

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Nueces: omega 3 y mucho m\u00e1s<\/h2>\n

El salm\u00f3n <\/a>que pase alrededor de 2 mg por cada 100 gramos de omega 3<\/strong> constituye uno de los alimentos de referencia cuando pensamos en este tipo de grasas. Sin embargo, otras alternativas m\u00e1s accesibles<\/strong> pueden tambi\u00e9n proveernos grasas de calidad<\/a> para el organismo.<\/p>\n

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\"Los <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Este es el caso de las nueces <\/strong>que si bien no poseen \u00e1cido eicosapentanoico (EPA) o  \u00e1cido docosahexanoico (DHA) propio de los pescados; es fuente de omega 3 de origen vegetal<\/a> ofreciendo \u00e1cido alfa linolenico<\/strong>.<\/p>\n

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Las nueces <\/a>son el fruto seco con m\u00e1s omega 3 que podemos consumir y brindan  aproximadamente 2,5 veces la cantidad de este tipo de grasas que ofrece  el salm\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, las nueces son fuente de prote\u00ednas vegetales y fibra<\/strong> en apreciables  proporciones y ofrecen tambi\u00e9n, minerales <\/a>valiosos como magnesio, zinc, selenio, calcio y potasio<\/a>.<\/p>\n

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Con aproximadamente 6,3 mg de omega 3<\/a> por cada 100 gramos las nueces <\/strong>son el  fruto seco al alcance de la mano, que pueden brindarnos m\u00e1s omega 3 que el salm\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Este es el supercereal con tres veces m\u00e1s omega 3 que el salm\u00f3n y el doble de prote\u00ednas que el arroz<\/a><\/p>\n

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Imagen | Pratik Bachhav<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Este <\/p>\n

El omega 3<\/a> es un tipo de grasa muy beneficiosa para el organismo y esencial, es decir que s\u00f3lo podemos obtenerla mediante lo que comemos.  Si bien los pescados grasos<\/a> constituyen excelente fuentes de este nutriente, te mostramos cu\u00e1l es el fruto seco, al alcance de tu mano, que posee m\u00e1s omega 3 que el salm\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

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Nueces: omega 3 y mucho m\u00e1s<\/h2>\n

El salm\u00f3n <\/a>que pase alrededor de 2 mg por cada 100 gramos de omega 3<\/strong> constituye uno de los alimentos de referencia cuando pensamos en este tipo de grasas. Sin embargo, otras alternativas m\u00e1s accesibles<\/strong> pueden tambi\u00e9n proveernos grasas de calidad<\/a> para el organismo.<\/p>\n

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\"Los mejores alimentos para obtener omega 3 si no consumes pescado \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Los mejores alimentos para obtener omega 3 si no consumes pescado <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Este es el caso de las nueces <\/strong>que si bien no poseen \u00e1cido eicosapentanoico (EPA) o  \u00e1cido docosahexanoico (DHA) propio de los pescados; es fuente de omega 3 de origen vegetal<\/a> ofreciendo \u00e1cido alfa linolenico<\/strong>.<\/p>\n

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Las nueces <\/a>son el fruto seco con m\u00e1s omega 3 que podemos consumir y brindan  aproximadamente 2,5 veces la cantidad de este tipo de grasas que ofrece  el salm\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, las nueces son fuente de prote\u00ednas vegetales y fibra<\/strong> en apreciables  proporciones y ofrecen tambi\u00e9n, minerales <\/a>valiosos como magnesio, zinc, selenio, calcio y potasio<\/a>.<\/p>\n

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