{"id":17348,"date":"2023-10-02T18:01:46","date_gmt":"2023-10-02T18:01:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/prevencion\/que-no-se-puede-evitar-que-glucosa-suba-no-deberiamos-obsesionarnos-eso"},"modified":"2023-10-02T18:01:46","modified_gmt":"2023-10-02T18:01:46","slug":"por-que-no-se-puede-evitar-que-la-glucosa-suba-pero-no-deberiamos-obsesionarnos-con-eso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/10\/02\/por-que-no-se-puede-evitar-que-la-glucosa-suba-pero-no-deberiamos-obsesionarnos-con-eso\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 no se puede evitar que la glucosa suba, pero no deber\u00edamos obsesionarnos con eso"},"content":{"rendered":"\n

La glucosa <\/a>en nuestro cuerpo constituye el principal combustible energ\u00e9tico, y mantener el mismo niveles adecuados resulta clave. Sin embargo, te contamos por qu\u00e9 no se puede evitar que la glucosa suba pero igualmente no deber\u00edamos obsesionarnos con eso<\/strong>.<\/p>\n

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Es inevitable que la glucosa suba despu\u00e9s de comer<\/h2>\n

Como hemos dicho, la glucosa <\/strong>en nuestro cuerpo constituye la principal fuente de  energ\u00eda para diferentes \u00f3rganos, especialmente para nuestro cerebro. No obstante, niveles extremadamente bajos<\/a> as\u00ed como muy elevados <\/a>en el organismo, resultan perjudiciales.<\/p>\n

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As\u00ed, se habla de la importancia de mantener un buen control gluc\u00e9mico<\/a> o de mantener niveles de glucosa estables<\/strong> en nuestro organismo.<\/p>\n

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\"La <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para ello, nuestro cuerpo cuenta con hormonas que se encargan de reducir los niveles de glucosa<\/strong> en sangre, como la insulina<\/a>; mientras que otras hormonas la liberan de las c\u00e9lulas y favorecen su incremento en sangre cuando falta en nuestro organismo.<\/p>\n

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Cuando comemos, es inevitable que tras la digesti\u00f3n y la absorci\u00f3n la glucosa suba,<\/strong> pero esto no deber\u00eda preocuparnos en absoluto; ya que si nuestro  organismo funciona bien la liberaci\u00f3n de insulina se encargar\u00e1 de mantener sus niveles bajo control<\/a>.<\/p>\n

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No obstante, s\u00ed deber\u00eda ser preocupante que tengamos picos de glucosa<\/a> en el  organismo superando por ejemplo los 200 mg\/dL de glucosa en sangre, ya que en ayunas siempre deber\u00edamos tener entre 70 y 110 mg\/dL de glucemia<\/strong>.<\/p>\n

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Es decir, los picos de glucosa<\/a> superiores a 200 mg\/dL o por debajo de los 70 mg\/dL si son peligrosos y deber\u00edan ser atendidos en nuestro cuerpo, mientras que la subida de la glucosa posterior a una ingesta es totalmente normal<\/strong> y un organismo sano se encargar\u00e1 de controlarlo sin dificultades.<\/p>\n

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La subida de la glucosa posterior a una ingesta es totalmente normal y un organismo sano se encargar\u00e1 de controlarlo sin dificultades.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para evitar picos de glucosa, nuestro organismo tiene que funcionar  adecuadamente y es importante tambi\u00e9n acudir a preparaciones o alimentos de reducido o moderado \u00edndice gluc\u00e9mico<\/a>; esto es, evitando los hidratos simples en exceso as\u00ed como los az\u00facares<\/strong> que se absorben r\u00e1pidamente.<\/p>\n

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Entonces, no se puede evitar que la glucosa suba<\/strong> en nuestro organismo despu\u00e9s de  haber ingerido alimentos, pero esto resulta perfectamente normal y no  deber\u00edamos obsesionarnos con ello; sino m\u00e1s bien con controlar regularmente los niveles de glucosa<\/a> en nuestro organismo y escoger preparaciones que no se asimilen r\u00e1pidamente, sino m\u00e1s bien, liberen glucosa o energ\u00eda lentamente en nuestro cuerpo.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Los mejores consejos para que tu desayuno no provoque picos bruscos de glucosa en sangre<\/a><\/p>\n

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Imagen | Jumpstory<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Por <\/p>\n

La glucosa <\/a>en nuestro cuerpo constituye el principal combustible energ\u00e9tico, y mantener el mismo niveles adecuados resulta clave. Sin embargo, te contamos por qu\u00e9 no se puede evitar que la glucosa suba pero igualmente no deber\u00edamos obsesionarnos con eso<\/strong>.<\/p>\n

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Es inevitable que la glucosa suba despu\u00e9s de comer<\/h2>\n

Como hemos dicho, la glucosa <\/strong>en nuestro cuerpo constituye la principal fuente de  energ\u00eda para diferentes \u00f3rganos, especialmente para nuestro cerebro. No obstante, niveles extremadamente bajos<\/a> as\u00ed como muy elevados <\/a>en el organismo, resultan perjudiciales.<\/p>\n

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As\u00ed, se habla de la importancia de mantener un buen control gluc\u00e9mico<\/a> o de mantener niveles de glucosa estables<\/strong> en nuestro organismo.<\/p>\n

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\"La importancia de controlar tu glucosa en sangre (y los alimentos que te ayudan a conseguirlo)\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

La importancia de controlar tu glucosa en sangre (y los alimentos que te ayudan a conseguirlo)<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Para ello, nuestro cuerpo cuenta con hormonas que se encargan de reducir los niveles de glucosa<\/strong> en sangre, como la insulina<\/a>; mientras que otras hormonas la liberan de las c\u00e9lulas y favorecen su incremento en sangre cuando falta en nuestro organismo.<\/p>\n

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Cuando comemos, es inevitable que tras la digesti\u00f3n y la absorci\u00f3n la glucosa suba,<\/strong> pero esto no deber\u00eda preocuparnos en absoluto; ya que si nuestro  organismo funciona bien la liberaci\u00f3n de insulina se encargar\u00e1 de mantener sus niveles bajo control<\/a>.<\/p>\n

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No obstante, s\u00ed deber\u00eda ser preocupante que tengamos picos de glucosa<\/a> en el  organismo superando por ejemplo los 200 mg\/dL de glucosa en sangre, ya que en ayunas siempre deber\u00edamos tener entre 70 y 110 mg\/dL de glucemia<\/strong>.<\/p>\n

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