Por qu\u00e9 fracasan las dietas r\u00e1pidas<\/h2>\n
Es un error pensar que “ponerse a dieta” consiste en comer poco y dejar fuera un mont\u00f3n de alimentos, como los carbohidratos. La nutricionista Roc\u00edo Pr\u00e1xedes G\u00f3mez<\/a>, de la Unidad de la Obesidad del Hospital Quir\u00f3nsalud Valencia<\/a>, nos explica que “la adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos saludables tiene que mantenerse en el tiempo, sin prohibiciones, precisamente porque as\u00ed resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil no abandonar las nuevas y sanas costumbres”.<\/p>\n Adem\u00e1s, estas dietas r\u00e1pidas tienen otras caracter\u00edsticas que las hace imposibles de mantener a largo plazo, como:<\/p>\n Antes de nada, toma nota de los cambios que te gustar\u00eda realizar en tu alimentaci\u00f3n, tal como nos explica la especialista: “Primero tendremos que identificar qu\u00e9 aspectos de nuestra dieta deben mejorar, despu\u00e9s saber priorizar, y comenzar<\/strong> con no m\u00e1s de uno o dos objetivos al d\u00eda, registrando nuestros progresos”.<\/p>\n Es fundamental escoger objetivos realistas, medibles y progresivos<\/strong>, como, por ejemplo, incluir una raci\u00f3n de fruta por las ma\u00f1anas. Despu\u00e9s, para mantenerlos en el tiempo, nuestra especialista nos recomienda guardar los registros, comparar los avances y establecer las pr\u00f3ximas metas dependiendo de los resultados.<\/p>\n Por otra parte, es recomendable contar con el apoyo de otras personas con tus mismas metas para mantener la motivaci\u00f3n. Y si adem\u00e1s est\u00e1s acompa\u00f1ado por un nutricionista, te resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil incorporar la alimentaci\u00f3n sana a tu estilo de vida. En este sentido, la nutricionista agrega que “el cambio de h\u00e1bitos requiere de un aprendizaje, adquirir nuevas rutinas est\u00e1 en nuestra mano y, en caso de necesitar apoyo, consultar a un profesional de la alimentaci\u00f3n reforzar\u00e1 este etapa de cambio<\/strong>“.<\/p>\n Ponerse en buenas manos puede marcar la diferencia entre el \u00e9xito y el fracaso. Y es que acudir a la consulta del nutricionista facilita el comienzo de la nueva alimentaci\u00f3n y su incorporaci\u00f3n a nuestro estilo de vida.<\/p>\n En concreto, una dieta elaborada por un nutricionista se caracteriza por:<\/p>\n El ritmo de vida, la falta de tiempo y las obligaciones diarias hacen que aplacemos ese momento de comenzar con una buena alimentaci\u00f3n. Una manera de empezar el cambio de dieta c\u00f3modamente es realizar las consultas de nutrici\u00f3n de forma online<\/a> a trav\u00e9s del m\u00f3vil, la tablet o el ordenador.<\/p>\n Los pasos son muy sencillos:<\/p>\n\n
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<\/span><\/p>\nC\u00f3mo empezar a comer sano<\/h2>\n
Ventajas de una dieta personalizada por nutricionistas<\/h2>\n
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Nutricionistas online: donde y cuando quieras<\/h2>\n
C\u00f3mo se hace una consulta de nutrici\u00f3n online<\/h3>\n
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