{"id":15547,"date":"2023-08-20T10:01:41","date_gmt":"2023-08-20T10:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/nueve-recetas-aperitivos-garbanzos-para-saciarnos-sumar-proteinas-a-dieta"},"modified":"2023-08-20T10:01:41","modified_gmt":"2023-08-20T10:01:41","slug":"nueve-recetas-de-aperitivos-con-garbanzos-para-saciarnos-y-sumar-proteinas-a-la-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/08\/20\/nueve-recetas-de-aperitivos-con-garbanzos-para-saciarnos-y-sumar-proteinas-a-la-dieta\/","title":{"rendered":"Nueve recetas de aperitivos con garbanzos, para saciarnos y sumar prote\u00ednas a la dieta"},"content":{"rendered":"\n<p>Si el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/11-recetas-picoteo-mucho-sanas-que-patatas-fritas\">picoteo <\/a>previo a la comida es un momento que no sueles pasar por alto, dejamos <strong>nueve recetas de aperitivos con garbanzos, para saciarnos y sumar prote\u00ednas a la dieta<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Garbanzos para el aperitivo<\/h2>\n<p>Los garbanzos, como otras <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/tipos-legumbres-sus-propiedades-33-recetas-para-incluirlas-tu-dieta\">legumbres<\/a>, son un excelente fuente de <strong>prote\u00ednas vegetales y fibra<\/strong> as\u00ed como tambi\u00e9n pueden brindarnos potasio, magnesio, zinc y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/vitaminas\/vitaminas-del-grupo-b-su-funcion-y-donde-encontrarlas\">vitaminas del grupo B<\/a> en apreciables proporciones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Podemos utilizar los <strong>garbanzos <\/strong>secos previamente remojados y cocidos o bien, &nbsp;acudir a esta <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/13-recetas-garbanzos-bote-faciles-rapidas-para-elaborar-comida-saciante-minutos\">legumbre en conserva <\/a>para facilitar a\u00fan m\u00e1s el trabajo en la cocina.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/estas-todas-proteinas-que-ofrece-lata-garbanzos-nueve-recetas-faciles-para-aprovecharlas\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Estas son todas las prote\u00ednas que ofrece una lata de garbanzos y nueve recetas f\u00e1ciles para aprovecharlas \" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/nueve-recetas-de-aperitivos-con-garbanzos-para-saciarnos-y-sumar-proteinas-a-la-dieta.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/c37758\/botegarbanzos\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Degustar <strong>garbanzos en el aperitivo<\/strong> resulta as\u00ed, una excelente alternativa, ya que nos ayudar\u00e1n a controlar la ingesta de alimentos posterior debido a su alto poder <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-saciantes-saludables-que-puedes-incluir-tu-desayuno-quieres-perder-peso\">saciante<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --> <\/p>\n<h2>Las mejores recetas de aperitivos con garbanzos<\/h2>\n<p>Con el objetivo de lograr un picoteo verdaderamente sano, dejamos algunas <strong>recetas de aperitivos a base de garbanzos<\/strong> que podemos preparar para tener siempre a nuestra disposici\u00f3n siempre en casa y evitar los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/alimentos-naturales-procesados-y-ultraprocesados-cuales-son-sus-diferencias-y-como-identificarlos\">ultraprocesados <\/a>de escasa calidad:<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --> <\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/hummus-alcachofas-receta-saludable-facil-rapida\">Hummus de alcachofas <\/a>fuente de <strong>grasas insaturadas<\/strong>, calcio de origen vegetal y mucha fibra.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/mini-tortitas-saladas-harina-garbanzos-receta-saludable-vegana-gluten\">Mini tortitas saladas<\/a> que se elaboran <strong>con harina de garbanzos<\/strong> y pueden acompa\u00f1arse de un guacamole sin inconveniente.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetario\/como-hacer-granola-salada-avena-garbanzos-adictiva-receta-para-completar-tus-ensaladas-cremas-mucho\">Granola salada <\/a>ideal para los amantes de los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/las-calorias-y-nutrientes-de-diferentes-cereales-de-desayuno\">cereales <\/a>para el picoteo, que resulta una preparaci\u00f3n muy crujiente, <strong>rica en fibra y sin az\u00facares<\/strong> agregados.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/latkes-tortitas-garbanzos-patata-zanahoria-receta-saludable\">Tortitas o latkes de garbanzos, patata y zanahoria <\/a>que resultan una alternativa &nbsp;recomendable para los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa y en los cuales <strong>podemos &nbsp;incorporar otros vegetales<\/strong> disponibles en casa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas son <strong>nueve recetas de aperitivos con garbanzos,<\/strong> ideales para saciarnos y sumar prote\u00ednas a nuestra dieta con platos de calidad, que pueden reemplazar &nbsp;sin inconveniente <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/nuestros-aperitivos-favoritos-ordenados-del-mas-sano-al-menos\">opciones procesadas o ultraprocesadas<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/21-ensaladas-garbanzos-ideales-para-disfrutar-este-verano-sumar-proteinas-a-tu-dieta\">21 ensaladas con garbanzos, ideales para disfrutar este verano y sumar prote\u00ednas a tu dieta<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Imagen | Vit\u00f3nica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/nueve-recetas-de-aperitivos-con-garbanzos-para-saciarnos-y-sumar-proteinas-a-la-dieta.jpg\" alt=\"Nueve recetas de aperitivos con garbanzos, para saciarnos y sumar prote\u00ednas a la dieta \"> <\/p>\n<p>Si el <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/11-recetas-picoteo-mucho-sanas-que-patatas-fritas\">picoteo <\/a>previo a la comida es un momento que no sueles pasar por alto, dejamos <strong>nueve recetas de aperitivos con garbanzos, para saciarnos y sumar prote\u00ednas a la dieta<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>Garbanzos para el aperitivo<\/h2>\n<p>Los garbanzos, como otras <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/tipos-legumbres-sus-propiedades-33-recetas-para-incluirlas-tu-dieta\">legumbres<\/a>, son un excelente fuente de <strong>prote\u00ednas vegetales y fibra<\/strong> as\u00ed como tambi\u00e9n pueden brindarnos potasio, magnesio, zinc y <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/vitaminas\/vitaminas-del-grupo-b-su-funcion-y-donde-encontrarlas\">vitaminas del grupo B<\/a> en apreciables proporciones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Podemos utilizar los <strong>garbanzos <\/strong>secos previamente remojados y cocidos o bien, &nbsp;acudir a esta <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/13-recetas-garbanzos-bote-faciles-rapidas-para-elaborar-comida-saciante-minutos\">legumbre en conserva <\/a>para facilitar a\u00fan m\u00e1s el trabajo en la cocina.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/estas-todas-proteinas-que-ofrece-lata-garbanzos-nueve-recetas-faciles-para-aprovecharlas\" > <img decoding=\"async\" alt=\"Estas&#x20;son&#x20;todas&#x20;las&#x20;prote&#x00ED;nas&#x20;que&#x20;ofrece&#x20;una&#x20;lata&#x20;de&#x20;garbanzos&#x20;y&#x20;nueve&#x20;recetas&#x20;f&#x00E1;ciles&#x20;para&#x20;aprovecharlas&#x20;\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/nueve-recetas-de-aperitivos-con-garbanzos-para-saciarnos-y-sumar-proteinas-a-la-dieta.webp\" onerror='this.src=\"https:\/\/i.blogs.es\/c37758\/botegarbanzos\/375_142.jpeg\"'> <\/a> <\/div>\n<div class=\"desvio-summary\">\n<div class=\"desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/estas-todas-proteinas-que-ofrece-lata-garbanzos-nueve-recetas-faciles-para-aprovecharlas\" class=\"desvio-taxonomy-anchor\">En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/estas-todas-proteinas-que-ofrece-lata-garbanzos-nueve-recetas-faciles-para-aprovecharlas\" class=\"desvio-title js-desvio-title\">Estas son todas las prote\u00ednas que ofrece una lata de garbanzos y nueve recetas f\u00e1ciles para aprovecharlas <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Degustar <strong>garbanzos en el aperitivo<\/strong> resulta as\u00ed, una excelente alternativa, ya que nos ayudar\u00e1n a controlar la ingesta de alimentos posterior debido a su alto poder <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/11-alimentos-saciantes-saludables-que-puedes-incluir-tu-desayuno-quieres-perder-peso\">saciante<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<h2>Las mejores recetas de aperitivos con garbanzos<\/h2>\n<p>Con el objetivo de lograr un picoteo verdaderamente sano, dejamos algunas <strong>recetas de aperitivos a base de garbanzos<\/strong> que podemos preparar para tener siempre a nuestra disposici\u00f3n siempre en casa y evitar los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/alimentos-naturales-procesados-y-ultraprocesados-cuales-son-sus-diferencias-y-como-identificarlos\">ultraprocesados <\/a>de escasa calidad:<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/garbanzos-especiados-tostados-al-horno-receta-saludable\">Garbanzos especiados tostados al horno<\/a> en los que podemos incluir hierbas y &nbsp;especias diversas para sumar micronutrientes y <strong>antioxidantes<\/strong>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/galletas-saladas-crackers-harina-garbanzos-receta-saludable-gluten-vegana-picoteo\">Galletas &nbsp;saladas o crackers<\/a> con harina de garbanzos que resultan una alternativa sin gluten en su interior y colmada de fibra y <strong>sustancias &nbsp;antiinflamatorias<\/strong> en nuestro cuerpo.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/como-hacer-hummus-casero-varios-sabores-receta-saludable\">Humus casero de varios sabores<\/a> que podemos lograr combinando el hummus tradicional a base de garbanzos <strong>con diferentes vegetales u hortalizas<\/strong>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/mini-pizzas-maiz-garbanzos-receta-saludable-harinas-gluten\">Mini pizzas de ma\u00edz y garbanzos<\/a> recomendables para un picoteo <strong>sin gluten y rico en fibra<\/strong>, o tambi\u00e9n para una cena con diferentes platos.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/este-aperitivo-sano-facil-que-puedes-hacer-freidora-aire-para-reemplazar-clasicas-patatas\">Garbanzos en freidora de aire<\/a> perfecto <strong>para evitar la fritura<\/strong> y demandar masticaci\u00f3n a nuestro cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-large article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\"> <script type=\"application\/json\"> {\"videoId\":\"x8i5zig\",\"autoplay\":true,\"title\":\"Garbanzos tostados con Airfryer\", \"tag\":\"webedia-prod\"} <\/script> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/hummus-alcachofas-receta-saludable-facil-rapida\">Hummus de alcachofas <\/a>fuente de <strong>grasas insaturadas<\/strong>, calcio de origen vegetal y mucha fibra.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/mini-tortitas-saladas-harina-garbanzos-receta-saludable-vegana-gluten\">Mini tortitas saladas<\/a> que se elaboran <strong>con harina de garbanzos<\/strong> y pueden acompa\u00f1arse de un guacamole sin inconveniente.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.directoalpaladar.com\/recetario\/como-hacer-granola-salada-avena-garbanzos-adictiva-receta-para-completar-tus-ensaladas-cremas-mucho\">Granola salada <\/a>ideal para los amantes de los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/las-calorias-y-nutrientes-de-diferentes-cereales-de-desayuno\">cereales <\/a>para el picoteo, que resulta una preparaci\u00f3n muy crujiente, <strong>rica en fibra y sin az\u00facares<\/strong> agregados.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/latkes-tortitas-garbanzos-patata-zanahoria-receta-saludable\">Tortitas o latkes de garbanzos, patata y zanahoria <\/a>que resultan una alternativa &nbsp;recomendable para los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa y en los cuales <strong>podemos &nbsp;incorporar otros vegetales<\/strong> disponibles en casa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas son <strong>nueve recetas de aperitivos con garbanzos,<\/strong> ideales para saciarnos y sumar prote\u00ednas a nuestra dieta con platos de calidad, que pueden reemplazar &nbsp;sin inconveniente <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/nuestros-aperitivos-favoritos-ordenados-del-mas-sano-al-menos\">opciones procesadas o ultraprocesadas<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/21-ensaladas-garbanzos-ideales-para-disfrutar-este-verano-sumar-proteinas-a-tu-dieta\">21 ensaladas con garbanzos, ideales para disfrutar este verano y sumar prote\u00ednas a tu dieta<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Imagen | Vit\u00f3nica<\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/recetas-saludables\/nueve-recetas-aperitivos-garbanzos-para-saciarnos-sumar-proteinas-a-dietautm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=20_Aug_2023\"> <em> Nueve recetas de aperitivos con garbanzos, para saciarnos y sumar prote\u00ednas a la dieta <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=20_Aug_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=20_Aug_2023\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15548,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15547"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15547"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15547\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15547"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15547"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}