{"id":14989,"date":"2023-08-07T16:00:41","date_gmt":"2023-08-07T16:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/efectos-poco-conocidos-consumir-manzana-cada-dia"},"modified":"2023-08-07T16:00:41","modified_gmt":"2023-08-07T16:00:41","slug":"los-efectos-poco-conocidos-de-consumir-una-manzana-cada-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/08\/07\/los-efectos-poco-conocidos-de-consumir-una-manzana-cada-dia\/","title":{"rendered":"Los efectos poco conocidos de consumir una manzana cada dia"},"content":{"rendered":"\n

Consumir frutas <\/a>con regularidad siempre es recomendable para lograr una dieta de calidad. Sin embargo, determinadas alternativas pueden ser m\u00e1s beneficiosas que otras; por eso, te mostramos los efectos sobre tu cuerpo de comer una manzana cada d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

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Una manzana al d\u00eda para mantener al m\u00e9dico en lejan\u00eda<\/h2>\n

De acuerdo con esta vieja creencia, ingerir una manzana <\/a>cada d\u00eda puede tener  muchos beneficios para nuestro organismo, y la ciencia est\u00e1 de acuerdo con ello al demostrar que esta fruta no solo puede aportar fibra <\/strong>en apreciables cantidades, vitaminas del grupo B, potasio<\/a>, y en menores proporciones vitamina A, calcio y vitamina C, sino tambi\u00e9n compuestos fen\u00f3licos<\/a> con acci\u00f3n antioxidante y antiinflamatoria<\/strong> en nuestro organismo.<\/p>\n

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\"Todo <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

As\u00ed, hay estudios <\/a>que se\u00f1alan que la ingesta de manzana se asocia con un menor  riesgo cardiovascular<\/strong>, en gran medida porque controla los niveles de colesterol <\/a> en sangre gracias a su alta proporci\u00f3n de pectina as\u00ed como tambi\u00e9n, puede reducir la presi\u00f3n arterial<\/strong> y la presencia de factores proinflamatorios en el organismo.<\/p>\n

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Como otras frutas frescas<\/a>, tambi\u00e9n puede contribuir a la prevenci\u00f3n de  enfermedades metab\u00f3licas<\/strong> como la diabetes <\/a>y mejorar la concentraci\u00f3n de  nutrientes de nuestra dieta.<\/p>\n

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Por otro lado, resulta una fruta con moderado a bajo aporte cal\u00f3rico, ya que una unidad mediana aporta alrededor de 60 Kcal y brinda mucha saciedad<\/strong> al organismo, especialmente si la consumimos con su piel previamente lavada adecuadamente<\/a> y entera.<\/p>\n

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La ingesta de una manzana cada d\u00eda <\/strong>puede tener efectos positivos sobre  nuestro cuerpo, ayudando entre otras cosas a lograr las cantidades recomendadas de frutas y verduras diarias<\/a>.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Pastel fitness de manzana, avena y almendra: receta saludable sin az\u00facar<\/a><\/p>\n

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Imagen | Jumpstory<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Los <\/p>\n

Consumir frutas <\/a>con regularidad siempre es recomendable para lograr una dieta de calidad. Sin embargo, determinadas alternativas pueden ser m\u00e1s beneficiosas que otras; por eso, te mostramos los efectos sobre tu cuerpo de comer una manzana cada d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

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Una manzana al d\u00eda para mantener al m\u00e9dico en lejan\u00eda<\/h2>\n

De acuerdo con esta vieja creencia, ingerir una manzana <\/a>cada d\u00eda puede tener  muchos beneficios para nuestro organismo, y la ciencia est\u00e1 de acuerdo con ello al demostrar que esta fruta no solo puede aportar fibra <\/strong>en apreciables cantidades, vitaminas del grupo B, potasio<\/a>, y en menores proporciones vitamina A, calcio y vitamina C, sino tambi\u00e9n compuestos fen\u00f3licos<\/a> con acci\u00f3n antioxidante y antiinflamatoria<\/strong> en nuestro organismo.<\/p>\n

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\"Todo lo que siempre quisiste saber sobre la manzana: propiedades, beneficios y usos en la cocina \" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

Todo lo que siempre quisiste saber sobre la manzana: propiedades, beneficios y usos en la cocina <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

As\u00ed, hay estudios <\/a>que se\u00f1alan que la ingesta de manzana se asocia con un menor  riesgo cardiovascular<\/strong>, en gran medida porque controla los niveles de colesterol <\/a> en sangre gracias a su alta proporci\u00f3n de pectina as\u00ed como tambi\u00e9n, puede reducir la presi\u00f3n arterial<\/strong> y la presencia de factores proinflamatorios en el organismo.<\/p>\n

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Como otras frutas frescas<\/a>, tambi\u00e9n puede contribuir a la prevenci\u00f3n de  enfermedades metab\u00f3licas<\/strong> como la diabetes <\/a>y mejorar la concentraci\u00f3n de  nutrientes de nuestra dieta.<\/p>\n

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Por otro lado, resulta una fruta con moderado a bajo aporte cal\u00f3rico, ya que una unidad mediana aporta alrededor de 60 Kcal y brinda mucha saciedad<\/strong> al organismo, especialmente si la consumimos con su piel previamente lavada adecuadamente<\/a> y entera.<\/p>\n

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