{"id":14863,"date":"2023-08-04T16:01:44","date_gmt":"2023-08-04T16:01:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/como-preparar-polvo-proteinas-casero-natural-facilmente"},"modified":"2023-08-04T16:01:44","modified_gmt":"2023-08-04T16:01:44","slug":"como-preparar-un-polvo-de-proteinas-casero-y-natural-facilmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/08\/04\/como-preparar-un-polvo-de-proteinas-casero-y-natural-facilmente\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo preparar un polvo de prote\u00ednas casero y natural, f\u00e1cilmente"},"content":{"rendered":"\n<p>Las <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/todo-que-tienes-que-saber-proteinas-sirven-que-cantidad-debemos-tomar-donde-podemos-encontrarlas\">prote\u00ednas <\/a>son un nutriente de gran importancia para complementar el &nbsp;entrenamiento f\u00edsico; es por ello que los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/necesitas-suplementos-de-proteina-o-estas-tirando-el-dinero\">suplementos<\/a> en forma de polvo son muy habituales. Te contamos <strong>c\u00f3mo preparar un polvo de prote\u00ednas en casa<\/strong> a base 100% de alimento naturales.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>C\u00f3mo crear un batido personalizado en casa<\/h2>\n<p>Para ahorrar mucho dinero y obtener un <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/esta-mejor-forma-preparar-efectivo-batido-proteinas-para-ganar-musculo\">batido <\/a>100% adaptado a nuestras &nbsp;posibilidades y necesidades, <strong>sin aditivos y sin az\u00facares agregados,<\/strong> lo &nbsp;recomendable es crear una alternativa casera para tener siempre a disposici\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/siete-opciones-para-agregar-proteina-polvo-forma-natural-a-tus-platos-ingredientes-que-tenemos-casa\"> <img decoding=\"async\" alt=\"Siete ideas para sumar prote\u00edna en polvo a tu dieta de forma natural y con alimentos que todos podemos tener en casa\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/como-preparar-un-polvo-de-proteinas-casero-y-natural-facilmente.webp\" onerror=\"this.src=&quot;https:\/\/i.blogs.es\/7d0d15\/emma-jane-hobden-uns7kxhgie0-unsplash\/375_142.jpeg&quot;\"> <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Si bien podemos utilizar ingredientes diversos, recomendamos los siguientes alimentos para preparar un<strong> polvo de prote\u00ednas casero<\/strong>:<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<ul>\n<li>1 taza de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/todo-sobre-la-avena-propiedades-beneficios-y-su-uso-en-la-cocina\">avena<\/a><\/li>\n<li>1 taza de almendras<\/li>\n<li>1 taza de semillas de ch\u00eda<\/li>\n<li>1 cucharada de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/los-beneficios-no-conocidos-de-la-canela\">canela <\/a>en polvo (opcional, para saborizar)<\/li>\n<li>1 taza de semillas de c\u00e1\u00f1amo o de espirulina desecada<\/li>\n<li>1 taza de leche en polvo (se puede omitir si buscamos un polvo de prote\u00ednas vegano)<\/li>\n<li>1\/2 taza de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/estos-son-los-diferentes-cacos-en-polvo-ordenados-de-mejor-a-peor\">cacao en polvo<\/a> sin az\u00facar (opcional para dar sabor a chocolate)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para preparar un polvo de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/siete-opciones-para-agregar-proteina-polvo-forma-natural-a-tus-platos-ingredientes-que-tenemos-casa\">prote\u00ednas <\/a>s\u00f3lo tenemos que introducir todos estos ingredientes en el vaso de una batidora de alta potencia, y <strong>triturar hasta obtener una textura fina y homog\u00e9nea<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --> <\/p>\n<p>Podemos conservar en un recipiente herm\u00e9tico en un lugar fresco y seco por largo tiempo, y utilizar <strong>para elaborar un batido o para enriquecer preparaciones<\/strong> diversas, tal como <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/10-ideas-diferentes-para-incorporar-proteina-en-polvo-a-tu-dieta\">podemos emplear<\/a> un polvo comercial.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<p>Como hemos dicho, <strong>podemos personalizar el polvo de prote\u00ednas<\/strong> con ingredientes que tengamos en casa o de nuestro agrado, siendo recomendable acudir a <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/los-nutrientes-de-los-frutos-secos-todo-lo-que-tienes-que-saber-sobre-ellos\">frutos secos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/conoce-los-distintos-tipos-de-semillas-que-puedes-sumar-a-tu-dieta-propiedades-beneficios-y-usos\">semillas<\/a>, y si consumimos l\u00e1cteos, a leche en polvo para sumar prote\u00ednas de calidad a la receta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/esta-mejor-forma-preparar-efectivo-batido-proteinas-para-ganar-musculo\">Esta es la mejor forma de preparar un efectivo batido de prote\u00ednas para ganar m\u00fasculo<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Imagen | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@kellysikkema\">Kelly Sikkema<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n<p> <img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/latecordoba.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/como-preparar-un-polvo-de-proteinas-casero-y-natural-facilmente.jpg\" alt=\"C\u00f3mo preparar un polvo de prote\u00ednas casero y natural, f\u00e1cilmente \"> <\/p>\n<p>Las <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/todo-que-tienes-que-saber-proteinas-sirven-que-cantidad-debemos-tomar-donde-podemos-encontrarlas\">prote\u00ednas <\/a>son un nutriente de gran importancia para complementar el &nbsp;entrenamiento f\u00edsico; es por ello que los <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/necesitas-suplementos-de-proteina-o-estas-tirando-el-dinero\">suplementos<\/a> en forma de polvo son muy habituales. Te contamos <strong>c\u00f3mo preparar un polvo de prote\u00ednas en casa<\/strong> a base 100% de alimento naturales.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --><\/p>\n<h2>C\u00f3mo crear un batido personalizado en casa<\/h2>\n<p>Para ahorrar mucho dinero y obtener un <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/esta-mejor-forma-preparar-efectivo-batido-proteinas-para-ganar-musculo\">batido <\/a>100% adaptado a nuestras &nbsp;posibilidades y necesidades, <strong>sin aditivos y sin az\u00facares agregados,<\/strong> lo &nbsp;recomendable es crear una alternativa casera para tener siempre a disposici\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\"> <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/siete-opciones-para-agregar-proteina-polvo-forma-natural-a-tus-platos-ingredientes-que-tenemos-casa\" > <img decoding=\"async\" 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sumar prote\u00edna en polvo a tu dieta de forma natural y con alimentos que todos podemos tener en casa<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Si bien podemos utilizar ingredientes diversos, recomendamos los siguientes alimentos para preparar un<strong> polvo de prote\u00ednas casero<\/strong>:<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 --><\/p>\n<ul>\n<li>1 taza de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/todo-sobre-la-avena-propiedades-beneficios-y-su-uso-en-la-cocina\">avena<\/a><\/li>\n<li>1 taza de almendras<\/li>\n<li>1 taza de semillas de ch\u00eda<\/li>\n<li>1 cucharada de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/los-beneficios-no-conocidos-de-la-canela\">canela <\/a>en polvo (opcional, para saborizar)<\/li>\n<li>1 taza de semillas de c\u00e1\u00f1amo o de espirulina desecada<\/li>\n<li>1 taza de leche en polvo (se puede omitir si buscamos un polvo de prote\u00ednas vegano)<\/li>\n<li>1\/2 taza de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/estos-son-los-diferentes-cacos-en-polvo-ordenados-de-mejor-a-peor\">cacao en polvo<\/a> sin az\u00facar (opcional para dar sabor a chocolate)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para preparar un polvo de <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/siete-opciones-para-agregar-proteina-polvo-forma-natural-a-tus-platos-ingredientes-que-tenemos-casa\">prote\u00ednas <\/a>s\u00f3lo tenemos que introducir todos estos ingredientes en el vaso de una batidora de alta potencia, y <strong>triturar hasta obtener una textura fina y homog\u00e9nea<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Podemos conservar en un recipiente herm\u00e9tico en un lugar fresco y seco por largo tiempo, y utilizar <strong>para elaborar un batido o para enriquecer preparaciones<\/strong> diversas, tal como <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/10-ideas-diferentes-para-incorporar-proteina-en-polvo-a-tu-dieta\">podemos emplear<\/a> un polvo comercial.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-video article-asset-normal\">\n<div class=\"asset-content\">\n<div class=\"base-asset-video\">\n<div class=\"js-dailymotion\"> <script type=\"application\/json\"> {\"videoId\":\"x80i8od\",\"autoplay\":true,\"title\":\"TODAS LAS MENTIRAS (y VERDADES) sobre los BATIDOS de PROTE\u00cdNAS\", \"tag\":\"prote\u00edna\"} <\/script> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>Como hemos dicho, <strong>podemos personalizar el polvo de prote\u00ednas<\/strong> con ingredientes que tengamos en casa o de nuestro agrado, siendo recomendable acudir a <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/los-nutrientes-de-los-frutos-secos-todo-lo-que-tienes-que-saber-sobre-ellos\">frutos secos<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos\/conoce-los-distintos-tipos-de-semillas-que-puedes-sumar-a-tu-dieta-propiedades-beneficios-y-usos\">semillas<\/a>, y si consumimos l\u00e1cteos, a leche en polvo para sumar prote\u00ednas de calidad a la receta.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --><\/p>\n<p>En Vit\u00f3nica | <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/esta-mejor-forma-preparar-efectivo-batido-proteinas-para-ganar-musculo\">Esta es la mejor forma de preparar un efectivo batido de prote\u00ednas para ganar m\u00fasculo<\/a><\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Imagen | <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/@kellysikkema\">Kelly Sikkema<\/a><\/p>\n<p><script> (function() { window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {}; var headElement = document.getElementsByTagName('head')[0]; if (_JS_MODULES.instagram) { var instagramScript = document.createElement('script'); instagramScript.src = 'https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js'; instagramScript.async = true; instagramScript.defer = true; headElement.appendChild(instagramScript); } })();\n<\/script> <\/p>\n<p> &#8211; <br \/> La noticia <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/proteinas\/como-preparar-polvo-proteinas-casero-natural-facilmente?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=05_Aug_2023\"> <em> C\u00f3mo preparar un polvo de prote\u00ednas casero y natural, f\u00e1cilmente <\/em> <\/a> fue publicada originalmente en <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=05_Aug_2023\"> <strong> Vit\u00f3nica <\/strong> <\/a> por <a href=\"https:\/\/www.vitonica.com\/autor\/gabriela-gottau?utm_source=feedburner&#038;utm_medium=feed&#038;utm_campaign=05_Aug_2023\"> Gabriela Gottau <\/a> . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14864,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14863"}],"collection":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14863"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14863\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14863"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14863"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14863"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}