{"id":14433,"date":"2023-07-25T16:00:53","date_gmt":"2023-07-25T16:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitonica.com\/alimentos-funcionales\/cinco-mejores-e-inesperados-alimentos-para-salud-intestinal-que-se-encuentran-al-alcance-tu-mano"},"modified":"2023-07-25T16:00:53","modified_gmt":"2023-07-25T16:00:53","slug":"los-cinco-mejores-e-inesperados-alimentos-para-la-salud-intestinal-que-se-encuentran-al-alcance-de-tu-mano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latecordoba.com\/index.php\/2023\/07\/25\/los-cinco-mejores-e-inesperados-alimentos-para-la-salud-intestinal-que-se-encuentran-al-alcance-de-tu-mano\/","title":{"rendered":"Los cinco mejores e inesperados alimentos para la salud intestinal, que se encuentran al alcance de tu mano"},"content":{"rendered":"\n

El consumo diario de frutas y verduras resulta fundamental para proteger la salud digestiva, espec\u00edficamente para alimentar nuestra flora intestinal<\/a> y obtener prebi\u00f3ticos <\/a>contenidos en estos. Un reciente estudio ha revelado cu\u00e1les son los cinco mejores e inesperados alimentos para nuestra salud intestinal<\/strong>.<\/p>\n

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Ni k\u00e9fir ni yogur: los alimentos con m\u00e1s prebi\u00f3ticos<\/h2>\n

Muchos podemos pensar que entre los alimentos m\u00e1s positivos para nuestra salud intestinal se encuentran el yogur o el k\u00e9fir<\/a>, as\u00ed como otras fuentes de probi\u00f3ticos<\/a>. Sin embargo, una investigaci\u00f3n publicada en Nutrition 2023<\/a>, en Boston, en la Reuni\u00f3n Anual de la Sociedad Estadounidense de Nutrici\u00f3n, evalu\u00f3 el contenido de  prebi\u00f3ticos <\/strong>de m\u00e1s de 8000 tipos de alimentos encontrando cu\u00e1les son los que m\u00e1s poseen.<\/p>\n

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\"La <\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Los prebi\u00f3ticos sirven como alimento para los probi\u00f3ticos <\/a>y para las bacterias de nuestro intestino, siendo por ello beneficiosos para nuestra salud general, ya que de nuestra flora intestinal<\/strong> depende gran medida nuestro sistema inmunitario y el funcionamiento del metabolismo<\/a>.<\/p>\n

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El estudio revela que con un contenido de entre 100 y 240 mg de prebi\u00f3ticos por gramo<\/strong>, los alimentos con mayor contenido en estas sustancias que pueden beneficiar la salud intestinal son:<\/p>\n

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La Asociaci\u00f3n Cient\u00edfica Internacional de Probi\u00f3ticos y Prebi\u00f3ticos<\/a> recomienda una ingesta diaria de prebi\u00f3ticos de alrededor de 5 gramo,<\/strong> cantidad que podemos alcanzar f\u00e1cilmente consumiendo los alimentos <\/a>antes mencionados.<\/p>\n

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Estos alimentos no son fuente de probi\u00f3ticos sino de prebi\u00f3ticos<\/a> y por ello, pueden resultar especialmente beneficiosos para nuestra salud intestinal<\/strong>, pero lo mejor es que constituyen opciones muy accesibles que podemos consumir a diario.<\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Diferencias entre probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: c\u00f3mo benefician a tu salud y en qu\u00e9 alimentos los puedes encontrar<\/a><\/p>\n

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En Vit\u00f3nica | Todos los alimentos probi\u00f3ticos te ayudan a cuidar de tu intestino, pero este es el mejor<\/a><\/p>\n

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Imagen | FitNish Media<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n

\"Los <\/p>\n

El consumo diario de frutas y verduras resulta fundamental para proteger la salud digestiva, espec\u00edficamente para alimentar nuestra flora intestinal<\/a> y obtener prebi\u00f3ticos <\/a>contenidos en estos. Un reciente estudio ha revelado cu\u00e1les son los cinco mejores e inesperados alimentos para nuestra salud intestinal<\/strong>.<\/p>\n

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Ni k\u00e9fir ni yogur: los alimentos con m\u00e1s prebi\u00f3ticos<\/h2>\n

Muchos podemos pensar que entre los alimentos m\u00e1s positivos para nuestra salud intestinal se encuentran el yogur o el k\u00e9fir<\/a>, as\u00ed como otras fuentes de probi\u00f3ticos<\/a>. Sin embargo, una investigaci\u00f3n publicada en Nutrition 2023<\/a>, en Boston, en la Reuni\u00f3n Anual de la Sociedad Estadounidense de Nutrici\u00f3n, evalu\u00f3 el contenido de  prebi\u00f3ticos <\/strong>de m\u00e1s de 8000 tipos de alimentos encontrando cu\u00e1les son los que m\u00e1s poseen.<\/p>\n

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\"La microbiota es tan importante como desconocida: esta es su asociación con la salud\" <\/a> <\/div>\n
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En Vit\u00f3nica<\/a> <\/div>\n

La microbiota es tan importante como desconocida: esta es su asociaci\u00f3n con la salud<\/a> <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Los prebi\u00f3ticos sirven como alimento para los probi\u00f3ticos <\/a>y para las bacterias de nuestro intestino, siendo por ello beneficiosos para nuestra salud general, ya que de nuestra flora intestinal<\/strong> depende gran medida nuestro sistema inmunitario y el funcionamiento del metabolismo<\/a>.<\/p>\n

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El estudio revela que con un contenido de entre 100 y 240 mg de prebi\u00f3ticos por gramo<\/strong>, los alimentos con mayor contenido en estas sustancias que pueden beneficiar la salud intestinal son:<\/p>\n

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